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サッカー少年応援めし今朝はカラフルな和弁当🌈気持ちの良い朝です☀️#お弁当#応援めし#食トレ#ごはん400g#サッカー部#食アスリートシニアインストラクター
ボディ&メンタル美人をつくる食の専門家心美(こころ)ビューティーフードスタイリスト理恵です。五感で食事をつくり食べることを楽しむ♪「薬に頼らず、女性の不調を食事で治し、自分のカラダを大切に自分で守れる女性を増やす」1日3食しっかり食べて健康で美しくなる食事術をお伝えしています。理恵ってどんな人?自己紹介楽しく取り組めそうでウキウキしています4月から新年度スタート新しいことを始めるのもよいですよね。4月1
旬の食材最強コンビ「ホタルイカとなばはのガーリック炒め」ホタルイカは、筋肉のダメージやDNAの修復、疲労回復に最高です。食べるタイミングは、運動後や夕食にオススメ🤩また、肝機能の向上や解毒作用を強化する効果が期待できます!なばなは、ビタミンCの含有量がトップクラス✨抗酸化作用や免疫力アップの効果が期待できます!さらに血管を強化したり美肌を育成したりする効果も💫そして、葉酸も豊富なので貧血気味の方にもオススメ!もちろん、ミネラルも豊富です。私はシンプルにお浸しもよく食
こんばんは、コーチのコガですTリーグの後に試合に出なかった選手はTRMを行いましたプレーを見ると走れていませんすぐに倒れてしまいますコンタクトを怖がってしまいます身体能力が上がっていませんこのプレーをみると中学校で行われる体力テストではどんな測定結果となっているのかとても気になってしまいました中学校での体力テストは握力上体起こし長座体前屈反復横跳び20mシャトルラン50m走立ち幅跳びハンドボール投げといった測定項目が行われますそれぞれどの体力要素を評
まりも丸です。一気に載せます毎日、野菜タップリトマトスープだったんですが、材料費高騰で、もつ煮込みに切替えました大体1週間で2キロちょい白モツを。しょうもないご飯ですが、自分的には頑張っている感じです。
今日の部活弁当🍱🍙青椒肉絲ご飯🍚400グラムブロッコリー🥦エビ🦐チリ補食🍙おにぎりパン🍞ブラックサンダー
朝から快晴☀️今日も我が家の高校球児くん👦⚾️部活⚾️朝ご飯🍚しっかり食べて一日、がんばれ👍
からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございますLINE新規ご登録プレゼントいよいよ配信本日18:00~痩せるための食事や運動は単に体重を落とすだけでなく未来に起こりうる病気も予防できる私がお伝えしている食トレは食事と運動で健康的に太りにくい体をつくる習慣を身に付けるプロ
学校終了後、🕛⚾️部活おとといの弁当🍱🍙牛肉🥩しぐれ煮ほうれん草ナムルササミフライ🐟補食おにぎり🍙ごはん400gパン🍞補食昨日の弁当🍱🍙カツ丼きんぴらピーマンおかかハムチーズ🫕ご飯🍚400g補食おにぎり🍙パン🍞今日の弁当🍱は撮り忘れました💦
今日のJK弁当昨夜のすき焼き(牛バラ・しらたき・豆腐・しめじ・ねぎ・たまねぎ・ほうれん草・鶏つみれ)ゼスプリゴールドきうい&シードレスグレープ昨夜は春菊だったけど、娘に不評だったので、ほうれん草追加しました鶏のつみれもまた入ってるこれで文句なかろうて久しぶりにどんぶり弁当箱を使ってみました下段にごはん、上段におかずおかずも内蓋あるから汁物も割といけますただ、入れ過ぎはあふれます(あたりまえ)二重構造になっていて保温効果もあります。先にお湯で温めてか
からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます今回は本来自分が持っている体の力を活かしていきましょうというお話です今回は本来自分が持ってる治癒力や免疫力を活かしていきましょうというお話をしたいと思います最近飲んで痩せる筋肉をつける滑液を増やすという商品が目に付くようになりました。飲むだけで痩せる食べ
お久しぶりです。ざきです。引越しシーズンも超え、桜も散りつつあり時間が経つが早いですね。。明日お花見の予定なのですが今日の雨で散ってそうです☂そういえば先日家族だなってことがありました!僕が誕生日だったのですが、母親と兄からプレゼントをもらいました。二人からラインギフトが届き、確認したところ数ある中からどちらも「スシロー」でした🍣ここまではやっぱり家族だなとかほのぼの思ってました。ありがたいです、ほんとに家族もいますし助かります。。ただラインギフトって
サッカー少年応援めしお弁当初日から寝坊。困った時のオムライス🥚#お弁当#応援めし#サッカー少年#わっぱ弁当#食トレ#アスリートサポート#食アスリートシニアインストラクター#オムライス#手作り
大好物のラムをいただき、東京に向かう車内です🚅行ってきます
ひまりです☀今日はめっちゃどうしたんだい??ってぐらい暑かった日差しがやばかった天気いいとさエネルギー消費が激しいのかお昼で眠くなっちゃったでも明日から学校も始まるのでもっと早くやっていたらと思う書類書き✎頑張りました丁寧に書きたいからやるのもよっこいしょでギリギリになっちゃいました今日も頑張ってサッカー⚽やってきた息子くんしっかりとかあちゃん食トレがんばりますよこちらです👇メニューはこちらです👇サーモンとアボガドの漬け丼(白ごまとシソのせ)豆
ひまりです☁昨日は寒かった〜💦久々のサッカー⚽の試合に行き立ち続けたら腰がやばかった衰えを感じましたでもサッカー応援楽しかった!これからも続くって思ったらワクワクしましたそしてみんな体格がガッチリしてるそれを見たら息子くんにもっとたくさん食べてもらわなきゃ💦とサポーターのかあちゃんは思ったのでしたごはんはこちらです👇メニューはこちらです👇オムライス(ミニトマトトッピング)わかめとホタテのわさびドレッシング味カマンベールの海苔ハサミ牛乳カマンベール&の
今日の晩ごはん🍲今の我が家の致命傷炊飯器壊れました😢そっこー、近くの量販店にGO💨炊飯器買ってきました蟹汁🦀ご飯🍚鰤タコとわかめときゅうり🥒酢の物煮豚🐖煮卵🥚サニーレタス🥬
昨日の次男くん高校球児くん⚾️自主練してきて11時半過ぎに帰宅🏠12時近くから晩ごはん🍚当初用意していた夕飯とは違うのを用意早く食べれるように!ブリトークリームチーズ🧀🫕スモークサーモン🐟ブロッコリー🥦とエビ🦐のガーリック🧄炒めコロコロおにぎり🍙イカネギ🦑焼き蟹汁🦀🦀食べてすぐ寝るのは体に悪いから、必死にしばらく起きてすぐに爆睡してました💤
身長経過!3月末で小学校5年生が終わりましたそれと同時期に身長計測をしに行きました結果は140cm体重33キロスタート時が身長128cm体重25、6キロくらいだったので注射治療を始めて1年4ヶ月で身長+12cm体重+7.8キロが途中経過となりますレベルでいうとマイナス2、0SDからマイナス1、0SDに上がってきたので効果としては悪くないつまり一般的な効果の出方だそうです今年いっぱいは続けさせてあげ
昨日の部活弁当🍱🍙国産うなぎ丼だし巻きたまご🥚ブロッコリー🥦ぬかみそ🥒パイン🍍補食おにぎりパン🥐🍞チョコ🍫
昨日は1日、練習⚾️でした!10時🕙すぎに帰宅🏠疲れてるみたいだけど。がんばれ!昨日の晩ごはん🍲ロールキャベツ🥬ご飯🍚カレイ煮付けのり塩ポテト🍟いちご🍓今日は暖かいみたいですね☀️今日も1日練習⚾️頑張って👍部活弁当🍱ドライカレー🍛うずら卵🥚アメリカンドッグ🇺🇸白身フライ🐟揚げしゅうまい枝豆🫛牛すき焼き風いちご🍓補食おにぎり🍙パンチョコ🍫フレーフレー📣
おはようございます❤️❤️❤️深夜というか、早朝まで作業作業🥹🤍夏美と解散してパン屋さんー!!!ブロッコリーとモッツァレラチーズで簡単にサラダ🤍🤍🤍ご飯の後はどこかでお昼寝したい。笑最近は日差しも強くなってきたので日焼け止めも必須です!!!日傘もね⭕️激安!『ランキング1位・3色』日傘軽量折り畳み傘折りたたみ傘コンパクト紫外線遮蔽率100%熱中症対策UVカット遮光遮熱雨傘晴雨兼用レディース折りたたみおりたたみおしゃれオシャレ紫外線カットかわいい
からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます運動と食習慣で外見だけでなく体の中からも整える方法をお伝えしています背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子です今日は私がなぜこの活動を始めることになったのかそのきっかけをお話したいと思います。最後までお付
春休み大会も近いので、毎日朝から部活新2年生⚾️今年はベンチ入れなくても諦めずに頑張れ頑張れ👍親ができることって子供が成長するにつれて特には母親は野球のことも分からないし、あと一年ちょっと頑張れ👍弁当🍱昨日鮭ご飯🍚とんかつだし巻きオクラ夏みかん補食おにぎり🍙パン🥐今日🍱豚丼炒り卵ナムルほうれん草パイナップル🍍補食おにぎり🍙パン
明日から新体制としてスタートする野球部新しいコーチや顧問、監督からの説明等があるため保護者会に行ってきましたただ・・・仮にも野球強豪校なのに新入部員が長男の代の半分もいないのは寂しいですね・・・上の代も下の代ともにそれぞれの代では1チーム作れないほどの人数なので長男の代が恵まれていたんだなと思いました明後日からはいよいよ新一年生が合流し長男にも《後輩》が出来ます後輩に負けずに頑張って欲しいです😊
おはこじです(。・ω・)ノ゙木金土日と4連勤目いつから土日出勤の仕事始めたんだろう🤔3月の土日出勤7回の7回目乗り越えたと思ったら4月は6回ありますね。断る勇気も大事なんですが、上手く調整ができなかったというかラブコールに対して5月以降で、、って応えると渋い反応が待っているので隙間を埋める癖がここに来て悪い方向に発動。試合もなければまだ予定がない日なら良いよとフリーにしておいた土日を犠牲にした結果って感じです😂5月以降はもう少し調整するぞ、、、、🤦♀️代休作りたくてイ
土日は基本的に練習試合が入っているため長男は朝は3時30分~遅くても4時30分の間に起きますつまりお弁当を作る私はもっと早起きです3ヶ月半部活に顔を出さない生活が続き私も朝も土日ものんびりしてたから久しぶりの週末早起きに構えております目覚ましはかけているものなもはやオールしてお弁当作って明日の朝少し寝る方がいいかなぁなんて思ったり本来はこの生活が当たり前なんだけど少しのんびり期間が続いたおかげで朝が苦手な私はちょっと辛め🥹頑張るけどさ(•̀ᄇ•́)ﻭ✧早
こんばんは、まつこです。今夜も息子君、体重新記録を出しまして、31.6kg(➕2.5kg)でした昨日より100gUP133cmで28kg〜29kgだった時は、上半身ヒョロかったんですが、今は身長134cmくらい?で32kg弱になり、かなり胸板が厚くなってきましたよ牛乳パック2、3本分の増加です強豪と戦う準備はまぁまぁ出来て来ました本番に向けてあともう少し増量しますVAMOS息子君
こんにちは、まつこです。食トレ中の息子君の体重は、昨日新記録を出しまして31.5kg(+2.4kg)でしたそれに伴い??キック力も増加した模様。先程キックを見てくれと言われたので見てやったら、かなりアップしてました。数日前まではコーナーキックは上がらない届かないショボイ感じでしたが、理想的なコーナーキック(高さ、飛距離)がたまーに出る感じになってましたでも毎回同じキックを出せるようにはなっていない不十分な感じです。でも、体重増加の影響✖️キック練習の賜物なのでしょうか?息子君のような運動能
右利きですが右投げ左打ちの長男中学校時代に左に転向してからホームランや長距離ヒットが沢山出るようになってから中学校時代はピッチャーにして3番もしくは4番を任されることもありましたなので高校でも左打ちで行くと本人も思って顎付き左打ち用ヘルメットを購入していたのですが・・・怪我をして休む前あたりから大左に対しては右打ちじゃないと対策できないと頭を抱えだしバッティング練習試合も両打ち練習をするようになりましたその結果顧問の先生からヘルメットは顎なしのもの