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長男は野球部ですがまだプロテインを飲んだことがありません友達から1口もらった事はあるみたいですが味が受け付けなかったのとまだまだら体を大きくしたいから飲むのはまだ先でいいかなと、本人が言ってるので私も無理強いはしていませんそんな長男プロテインはまだ飲みたくないけどその代わりに鶏の胸肉をたくさん出して欲しいというので本日のお弁当は鶏肉のオンパレードチキンカツ➕唐揚げもちろん胸肉お米の量は毎回800ｇとこのお弁当箱のサイズだと決めているのでお米は800ｇ毎回
今日は一日☂️予報で強く降ってますね😢今日の朝ごはん🍚チンジャオロース鶏胸肉だし巻きたまご🥚レンコンきんぴらたまごスープ🍲いちご🍓白米🍚
こんばんは！まつこです。食トレ中の息子君、初の大台今夜の体重はなんと…31.2kgでした初の31kg台2/13は29.1kgだったので6週間で2.1kg増です。きちんと体重を測ったのが2/13でしたが、その数日前とか普通に28.4kg、試合の後28.1kgとかでしたよ。そこから考えるとかなり増えましたね目指せ、34〜35kg身長-100の体重を目指してます
毎日毎日不穏な空気が流れている長男の高校の野球部ですがそんな中で長男は俺はプロ行きたいから志望届け出す時に後悔しないように周りがやる気無かろうがだらけていようが悪いことするやついようが俺は環境のせいにして自主トレしないのは違うと思うからできることはするよと、私に正々堂々の宣言をして復帰してから早くも10日日経とうとしてますが気持ちが切れることなく食トレや筋トレを頑張っています✨️食トレや筋トレを頑張ってることはもちろんなんだけど私はそれよりも親として長
今日は雨ですが、試合の予定🏟️二試合のはずが、グランド不良のため、一試合に⚾️部活弁当🍱🍙鮭ご飯🍚すき焼き🐮生姜焼き🐖おにぎり🍙夏みかんクリームパン🍞チョコ🍫
先週金曜日は息子の終業式大事な成績表を貰う運命の日でしたテスト前日まで新人戦北信越大会で県外遠征していた事もありまして案の定今回の学年末考査は酷い有り様でしたキーッとなる私に、息子は「小テストはいつも満点だし提出物もバッチリだから評価は悪くならないよ、大丈夫👌」などと甘い事を言って私を宥めていましたそんな訳ないと思っても最後まで希望を捨てられずに待っていたのに結論息子の平均評定は0.1ポイント下がっていましたやっぱりね、、、1学期末から何とか学
三男の所属チーム、昨日はトップチームは1部でセカンドチームは2部にてどちらもリーグ戦の上位対決でした結論として両チーム撃ち合いを制して勝利この試合の勝点3はかなり大きい三男はセカンドチーム県トップリーグ2部にてサイドバックで70分くらいまでプレーしましたセカンドチームの方は先制し、追いつかれまた勝ち越しするも、追いつかれと言う前回同様痺れる展開ここで、今回はドローで勝点1かな…と思っていた矢先に再度勝ち越しプレー自体は守備が多くなかなか前に行けませんでしたが大
おはようございます卒業式からバタバタ体調不良でなかなか更新できませんでした今日の遠征弁当ですが、出来上がった瞬間中止カメラの充電しわすれたし、まぁえーかそして、こちらは朝ごはんロールサンドイッチです昨日のうちにこしらえてみた
ご訪問ありがとうございます😊昨夜はトレーニングDay💪学校での練習から帰宅してちょっと休んでトレーニングへ👆支度中（笑）数種類のタンパク質緑黄色野菜新物のもずくスープフルーツに乳製品お風呂の入り方もバッチリ👌トレーナーさんおススメ入浴剤で芯から温めて眠ります。今日は修了式。朝早く出て何やらサプライズするらしい😁先生の喜ぶ姿が楽しみ。〜📣お知らせ📣〜ジュニアアスリートの食事サポートをしています！只今生徒様受付中！スポーツジュニア講座に関しましては
昨日はレスト。今日はSST2本。まだまだ調子は上がってこないけど、ほんの少し耐乳酸が上がってきたかな？といった感覚がでてきた。繰り返し頑張りたい！けど、明日は雨…パワー気にせず心拍重視にしてSSTを頑張るか…。FTPをまず戻していく作業を頑張ろ。神頼み…。そして明日から食トレもスイッチオン‼️
今日はホームグランドで試合でした🏟️我が家の高校球児もうすぐ、新一年生が入ってくる！新3年、新2年の中で、二試合とも、練習試合に出れませんでした！まだまだ、努力努力💪先程帰宅親としてただ身守るしかありません頑張れ👍👍👍👍！今から夕飯🍽️煮豚🐖煮卵🥚スパサラダ🥗寿司🍣豆腐ワカメ味噌汁夏みかん
今日は高校生の次男の修了式。今年度のラストのお弁当冷凍庫に残っていた栗で季節外れの栗ごはん。メインはチキン南蛮。タルタルは別添で。部活前に補食を食べ、帰ってきたら隣に住む義父にただいまを言って、用意してくれているパンやおにぎりを食べて自宅に戻ってきます。入学当時は45-6kgだったのが53kgに。まだまだガリガリで60kgまでは持っていきたいところだけど。年度初めはこの量を食べきれなかったことを考えれば随分成長したなぁと。小学生ではじめ、中学まで続けた野球の時は、「小さいのにす
からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます自分はネガティブ思考だと思っていませんかでもネガティブって自分を守りたいからこその思考だと思うしそこを味わうからこそ次に進むことができたり進むことで自信がついたり自分を成長させることに繋がっているんじゃないかなって思いますそんな私も超ネガティブ思
こんにちは、まつこです。食トレ開始から5週間が経過しました。2/13の時点では29.1kgでした。最近はMAX30.9kg、練習後30.3〜30.4kgってところです。1〜2kg増やしたわけですが、まだプレーには目に見えて効果は出ていません。でも、長友パイセンの名言に、他人からは見えないかもしれないけど自分の中では必ず成長してるから頑張るっていう意味の名言がありましたが、まさに其れ。結局、過去の自分から1mmでも成長出来てたら、それでいいんじゃないかな。但し、歩みを止めるなHP『み
今日も一日部活⚾️風が強いから🌪️気をつけて今日の朝ごはん🍚焼きうどんブロッコリー🥦サラミハムサラダ🥗りんご🍎セノビック弁当🍱🍙は写真撮り忘れました😢一日頑張って👍
日曜日の部活弁当🍱🍙サニーレタス🥬カレー風味チキンカツさつまいも🍠フライチーズオムレツ🧀🫕ご飯🍚400グラムおにぎり🍙パンチョコボール🍫昨日の晩ごはん🍲昨日は自主練で遅くに帰宅🏠💪😉１１時から晩ごはん🍲スタート▶️回鍋肉🫑🐖さんま蒲焼🐟きゅうりぬかみそ🥒パイナップル🍍今日は終業式でした🌸学校🏫へ今日の朝ごはん🍚肉じゃが🍖きゅうりぬかみそ🥒豚しゃぶレタス🥬おいなり🦊にゅうめん🍜
レンジでだし巻きたまごPS-G460レンジ調理電子レンジ調理レンジ調理器具卵焼きたまご焼きだし巻き卵だし巻き玉子卵1個日本製エビス簡単便利アイディアグッズ朝食お弁当時短便利グッズキッチングッズキッチン雑貨調理器具ヘルシーおすすめ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おはようございます15日に無事卒業式が終わりいよいよ中学生になります今年からは声かけもあり、感動する卒業式でした晩は近所の3家族で県外にいく友達のお別れ会次の
@tanoseedclubさん主催のイベント「子供たちのスポーツ栄養学」にご参加いただいた皆様、ありがとうございました。今回は、「美味しく楽しい時間が勝てる身体と心を作る」と題して、お話させていただきました。今日実戦したから、明日身体が変わるということはありません…出来ることから取り入れていただき、食を通して親子で色んな変化を楽しんでいただけると嬉しいです。お母さんには作るスイッチを！子供たちには食べるスイッチを！夢を叶えるためのきっかけになってくれたら嬉しいです✨そし
こんにちは、本日2本目まつこです。息子くんのチームを見てると、スタメンと控えの子に大きな差を感じます。①サッカーIQ。スタメンの子はとても賢いです②技術。トラップミスなんてありえません。ドリブルも上手いです。③ディフェンス。体張ります。④意識。自主練当たり前。食事も意識して身体を大きくしようとしてます。うーんいざ記載してみたらサッカーに関わる全てのことが控えの子を凌駕してますね意識の差が一番大きい気がしてます。息子君はというと…①サッカーIQ高めようと日々勉強中。②技術向上、日
昨日は暖かかったですね☀️昨日の我が家の高校球児くん⚾️は自主練をしてきて、１０時半ごろ帰宅🏠昨日の晩ごはん🍲とんかつ🐖カニ汁🦀天津飯🍚オレンジ🍊ジュース今日も快晴☀️今日も一日部活練習⚾️頑張って👍💪朝ごはん🍚焼きそばいなり寿司りんご🍎コロッケセノビックココア🥛
今日も一日ホームグランド🏟️にて練習⚾️７時過ぎに出かけました⚾️朝ごはん🍚めかぶ納豆、のりたけのこ、オクラスープ🍲すき焼き風だし巻きたまご🥚里芋煮物はっさく🍊
おはようございます今日は、校外学習で山登りをするらしく弁当持ちおかずば昨日のうちに色々作ったから楽やった海老フライ卵焼きナポリタンひじきの煮物プチトマトウインナーブロッコリー🥦紫キャベツのラペスナップエンドウ入れ忘れたーてか、もう入らんか明日は次男の卒業式天気良さそうでなにより
昨日は、テスト返却日のため、学校🏫その後、部活へ今日から春休みですね！昨日は、９時半ごろ帰宅🏠昨日の晩ごはん🍚めかぶ納豆肉じゃがご飯🍚400グラム春雨サラダ🥗カレー味唐揚げ🍗チーズ揚げ
こんにちは！市岡格です😊みなさま一度はご自身の体重に関心を持たれたことはないでしょうか。かくいう私体重が増えない！これはこれで悩みになるのです。そうですねー、新卒の時点で50キロしかありませんでした。後に1番少なくて48キロ。（この時は色々とヤバかった）まあこのままずっと行くんだろうな、ガリガリがデフォルトなんだろうな。と、別に気にすることなく受け入れていました。まぁよく増やしなさいとかは言われましたけど、本人はコンプレックスでもなんでもないんでねー。食トレなるもの
サッカー少年応援めし今朝はサッカー少年4人が我が家より練習へ⚽️とりあえず5合のお米を全部おにぎり握ってみた🍙それでも足りなそうだけど…書き置きして仕事へ行きます😂頑張れー頑張ってるアオハル#応援めし#青春#男子高校生#サッカー部#たくさん食べて#強くなろう#食トレ#食アスリートシニアインストラクター
今日は我が家の高校球児くんはテスト返却日🏫学校登校日🚶今日は、雨☂️予報ですね😢一日頑張りましょう朝ごはん🍚豚バラ野菜炒めりんご🍎なめこ汁鶏そぼろコーン🌽混ぜご飯🍚
おはようございます😊今日は、雨⇒曇り⇒雨の予報次女の登下校時間は、雨は降らない予報👍🏻̖́-今日で㊗️200個目のお弁当🍱1年365日中200個以上のお弁当作ってて驚き長女の時も年間200個くらい作ってたんだろうね💦🍀︎肉じゃが弁当🍱✼肉じゃが✼竹輪の磯辺揚げ✼卵焼き✼春菊の胡麻和え✼ブロッコリー✼ミニトマト✼オレンジ、いちご、りんご今日も昨日に引き続きクラスマッチがあるので間食付き冬の間、食欲旺盛になる次女食トレしている訳でもないのに顔が丸い夏は、夏バ
春休みのため、学校🏫はやすみ部活⚾️より帰宅🏠これから晩ごはん🍲回鍋肉さつま揚げと厚揚げ煮物じゃがチーズきゅうり🥒まぐろたたきなめこ味噌汁ご飯🍚
昨日の夕食は一口カツと牛タン！食トレのおかげで少しずつ体重が増えてきた^^3月24日の試合が楽しみ🔥【ふるさと納税】＜発送まで最大4ヶ月＞厚切り牛タン塩味1kg(500g×2パック)牛肉肉焼肉BBQたんもとたんなか塩牛タン冷凍真空パック味付け肉一番人気塩味お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】三陸宮古の塩を使用した熟成牛タンスライス味付け1.2kg(200g×6)牛肉肉お肉牛たんタンたん焼肉人気
昨日はパパさん👨弁当から昨日より出張なので使い捨ての弁当箱で前日、揚げておいたササミ。時短🕰️たまご焼き🥚だし巻きササミ酢豚たくわん紅芋🍠たかなの酢味噌ご飯サニーレタス🥬5時に送り出し👋我が家の高校球児くんは昨日は１日部活朝ごはん🍚牛丼卵とじ丼もらしと、豚肉の炒め物部活弁当🍱🍙だし巻きたまご🥚ササミの酢豚風エビ🦐マヨネーズご飯🍚500グラムたくわん補食おにぎり🍙きなこもちそして今日の朝ごはん🍚鶏そぼろたまご紅芋とコーン🌽サラダ🥗きゅうり🥒ぬかみ
