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食事記録のみ。10.28(金)の食事記録朝食昼食間食夕食少しずつ、食べれるものも増えてきたし、嘔吐しないで食べれる量も増えてきた。ルーティンのキャベツの千切り・豆腐はそろそろ辞めてもいいかも。他に食べれるものが増えたから。今日は頭の中、食べ物でいっぱいになることはなかった。少しずつ前進しよう。
そんなに食べて大丈夫〜?またでた、この発言。酔っ払いの母が私に向けた発言。夕飯で、私がオムライスをおかわりした時の発言。イライラ何が大丈夫〜?なんだよ。吐いちゃうんじゃない?という意味か?それとも、私のことをデブと言いたいのか?母はいつも「私は甘いもの我慢しているのよ」「こんなの食べたら太っちゃう〜」って言っている。なになに?私が我慢できずに食べているのがダメってこと?痩せればいいってこと?太って悪かったね。痩せてやる。見返してやる。10.27(木)の食
今月末でGUのポイントが切れちゃうから、エコバッグと交換するために、仕事終わりにGUに寄り道。店内に入って、あ、新しい洋服欲しいな…そんな感情がわいてきた。でも試着する勇気がないもうSサイズは入らないだろう。まだギリギリMサイズはいけるんじゃないか?怖くて試着できないよでも自分を見つめ直すきっかけになったかも。体重計にそろそろ乗ってみようかな。自分の体重を受け入れようかな。また痩せて綺麗になりたいよ。痩せるのが綺麗なのかは分からないけど。10.26(水)の食事記録
禁断のカロリー計算をしてみた。体重も増えて、昨年は履いていたズボンは履けず。ぶよぶよのお腹、まんまるの顔を見て、自分はいったいどれくらい食べているんだろう?と、気になったから。間食の時点で、1400kcalくらい。この時点でカロリー計算はやめた。夕飯のカロリー計算はしなかった。たぶん2000kcalは余裕で超えているはず。これ以上の追求はやめた。今日はそんなに食べていない方だから、今までかなりのカロリーを摂っていたんだな。うん、納得。ちなみに体重計には乗っていない。
私が摂食障害になったきっかけは、「あの頃は細かったわね」という母の一言だと思っている。私が中学2年生の頃に、家族みんなで、私の小学6年生の運動会のビデオを観ていた時の、母の一言だった。それから悔しくてダイエットを始めて、そうしたら拒食症になっていた。息子も、土曜日は足をケガしている中、よく頑張り、ベストタイムだった。成長期だから、今後は体型も変わり、もしかしたらタイムが落ちるかもしれないし、上がるかもしれない。今年がピークの可能性だってある。「“昨年は速かったのにね”
一週間お疲れさま〜あっという間に過ぎてゆく今日の午前中は、なぜか頭の中が食のことばかりで仕事に集中できず。自宅だったら絶対に過食していた雰囲気。諦めて過食しようかと思ったくらい。気分転換に歯磨きをしたら、なんだかスッキリして、頭から食が離れることができた。口内環境も過食に影響しているのかなぁ。10.21(金)の食事記録朝ごはん昼ごはん間食①飴玉3個間食②夜ごはん拒食の頃は、手作りのスイーツなんて怖くて食べれなかった。でも今は美味し
今日のお昼ご飯にいただいた胡桃のお菓子を食べていたらふと気がついた。最近、ミックスナッツを食べなくなった口寂しい時、あんなに食べていたのに。実は少し前に、意識してミックスナッツを買うのをやめたんです。ミックスナッツは値段が高いから…家計のためにね(笑)何かのために決心すればやめられるんだ。でも今はミックスナッツの代わりに、毎晩飲酒するようになっちゃったけどね。何かを手放すと何かに頼る。まだまだです。10.20(木)の食事記録朝食昼食間食飴玉5個くらい
食事記録のみ。10.19(水)の食事記録朝食昼食間食①飴玉5個くらい間食②夕食
本日の昼は、詰め込む過食をして嘔吐。予定通りっちゃ予定通り。我慢できそうだったけど、過食が一種のストレス発散なんだと思う。夜は、学校で息子が足首を捻挫してしまい、私自身が、不安に押しつぶされそうで気持ちが安定せず。息子は週末に走る予定があるので、ベストを尽くせるかが不安で不安で仕方ない。少し腫れている模様。私、寝付けない。目を閉じても、唸ってしまう。そして不安からイライラしてしまう。一番、不安なのは息子なのに。ごめんね。私の精神が安定しません。夕飯時、自分の座布団
夜ごはん。相変わらず鬼門です。ごちそうさまができず、ポテチに手を出す始末…。さらにナゲットを温めもせずに、そのまま口に放り込む。詰め込む一歩手前。そこでちょうど息子さん、大騒ぎ。塾の宿題が終わらないと。詰め込みたかったのに、詰め込めず。中途半端な過食で終わる。つまり単なる食べ過ぎで終わる。(吐かなかったから)良いのか悪いのか。もやもや。明日、過食してもいいですか?10.17(月)の食事記録朝食昼食夕食昼食に、チョコレートを一箱食べたおかげで、間
食事記録のみ。10.16(日)の食事記録朝食昼食間食夕食もう食事を減らすとか考えられない食べたい
※書きながら寝てしまいました。前日の記録を、朝に投稿しています。夕飯は調子に乗って食べ過ぎた。腹ペコな息子さんに合わせて、スーパーでお惣菜買いまくり。私も一緒に食べたけど、明らかに食べ過ぎ。残すという選択肢がない。全部完食…。一瞬そわそわするけれど、食べたいものを食べたからか?すんなりごちそうさまそれだけは良かった。10.15(土)の食事記録朝食間食①昼食間食②夕食今日は、昼食の後、夕食の後と過食スイッチが怪しい時があった。胃が満たされても、もっ
一週間お疲れさま祝日があって、一日少なかったはずなのに、今週はヘロヘロ〜帰り道、危うく降りる駅を寝過ごすところでした。そんな金曜日、やっぱり夜は危険信号だ。だらだら食べちゃったなかなか切り上げることができず、ごちそうさまもできず詰め込むまではいかなかったけど、もっと食べたい欲がわきおこる。非嘔吐で過ごせたことはgoodでも土日で過食したいなぁなんて、考えちゃったりもする。私の中で、過食=ストレス発散なんだろうねうまく言えないんだけど、自由に食べることができる
朝昼晩と、3食お米を食べたよ。自分でもびっくりよく食べれたなぁ。お米の美味しさに気がつき、よく噛んで、味わって食べています。このいい感じの調子が、このままずっと続いてほしい10.13(木)の食事記録朝食昼食間食飴玉3個夕食夜は50gくらいの少量のごはんです。まだ茶碗一杯は、怖くて食べられません。(カロリーというよりは、過食スイッチ)しっかり噛みしめて、味わって食べました。あとは、だらだら食べずに、食べ終わったら、すぐにごちそうさまに成功。食卓から立
しっかり噛んで、ゆっくり味わって食べる。ガツガツ食べない。だらだら食べない。食事時間はサクッと切り上げる。食べたいのならば、最初から大盛りで盛り付ける。食べ終わったら、サクッと切り上げる。ごちそうさまの練習。お腹が空いたら食べる。なんとなく食べるのはやめる食でストレス発散もいいけれど、何か他に見つける。ダイエット目的…というよりは、過食スイッチを入れないための練習。習慣づけていきたい。10.12(水)の食事記録朝食昼食間食①飴玉3個間食②夕
美味しくごちそうさまをするためには、切り替えが大切な気がする。だらだら食べないように、米活を意識したり、おかずも我慢しない。痩せたいとか太りたくないとか色んな感情が沸き起こるけど、まずは美味しくごちそうさまができるように。適度に、自分が食べたいものを食べて、ごちそうさまができるように。ごちそうさまをしたら、食べ物のことはおしまい。そして次やるべきことに、気持ちも行動も切り替えられるように。10.11(火)の食事記録朝食間食①昼食間食②夕食間食もして
なんでこんなに食べてしまうのか。なんでお酒に手を出したのか。意志が弱いなぁ。満腹すぎて、悔しい、怖い。一瞬、詰め込もうと考える。でも…。詰め込んで吐くとなると、息子との時間が削られるし、絶対、明日に響く。でもね。吐いた方が、精神的に楽になる…はず?太る恐怖から逃れられるから?そんな考えに揺れながら、気持ちは発狂しそうだったけど、なんとか非嘔吐で過ごせた。これが、結局いいのか悪いのかも分からない。10.10(月・祝)の食事記録朝食間食昼食間食夕
あの汗だくになった夏はどこへ。すっかり寒くなり、秋?というか冬を感じるくらいの気温です。この三連休、相変わらず私は、息子の専属ドライバーやってます(習い事の送迎です。)けちんぼの私は、お昼ご飯は必ず持参。おにぎりとテキトーなおかずを持って、車内で食べるのが好き。息子も、そんなテキトーなお弁当に文句も言わず、後方の席で、楽しそうに、優雅に?(笑)、映画を観ながら食べています。そんな日常が好きです日中はちゃんとできるんだ。車内でおやつ食べたり、楽しくできるんだ。夜
10/7(金)に書いた記録です。寝てしまったため、1日遅れで投稿。昨晩から、マイルールであった山盛りサラダをやめています。山盛りサラダ…食べれない。それは飽きたからとかではなくて、あの量を食べれる気がしなくなったから。また復活するかもしれないけど。サラダ以外に、おかずも食べれるようになったし、そんな食生活になったからかな。あとはお酒が復活してしまった。焼酎をパックで買ってきちゃった。これは危険。お酒飲んでいると、お菓子が食べたくなる。絶対に過食スイッチ入るやつ。
1日ずれちゃったけど、昨日の記録。拒食の時から、夕飯には必ず山盛りサラダを食べていた。夕飯のメニューがお鍋だったこともあるけれど、山盛りサラダを食べなくても大丈夫だった。ゆで卵は、出勤前に作成していたので、ゆで卵は食べた。マイルールが崩れた日だったけど、お鍋食べてお腹は満足したし、過食スイッチも入らずで良かった。お鍋も、ラーメンも入っていたし、味付けはカロリー高そうだけど、ごま。それでも美味しく食べれて大満足。10.6(木)の食事記録朝食昼食間食飴玉5個
生理きました。これで、生理復活してから3回目の生理。もともと生理周期は安定していて、以前は28日前後。生理復活してからは、33日前後かな。(多分…wwまだ3回目だし。)なので、一瞬、「遅れてる」とか「また止まったかな」とか焦ったりもしたけど、3回目にして、こんなもんなのかなと思えるようになった。量は、相変わらず多くてとても大変。10.5(水)の食事記録朝食昼食間食夕食ケンタッキーにはまりそう(笑)
お酒が飲みたかった。過食スイッチは大丈夫だと思った。でも、それは大失敗。ストレス発散の延長で、なんとなくチョコレートに手を出してしまい、そのまま過食へ。過食で食べたものはもう見たくなくて、写真の編集はお休み。サラダゆで卵豆腐焼きうどんマグロのお刺身チーズオムレツつみれのお味噌汁ハイボール↑ここまではいつもの食事。お酒飲んで、いい気分になってしまった。さらになんか無性に食べたくて。↓チョコレートをきっかけに過食スイッチon明治の板チョコ(1枚)ポテトチップ
楽しいことはあっという間だなぁこの土日、ずいぶん食べました。食べる前の怖い気持ち(過食スイッチ入ったらどうしよう)(太ったらどうしよう)食べた後の怖い気持ち(太ったらどうしよう)(満腹が不快感)食に対して色んな気持ちが入り混じった土日となりました。でも、楽しく!を大切にしていたので、旅行中は非嘔吐で過ごせました。詰め込む過食もなかった。帰りの新幹線と、帰宅した後のホッとした感じの食欲?が、一瞬過食スイッチが入りそうだった。なので今夜はお米はお休み。今夜は、お米
大阪にやってきました食べたいものたくさん…(悔いを残さないために我慢せずに食べました…)大阪に来る時は、ユニバに行くことが多いので、こうやって大阪名物を食べ歩くのは久しぶり。息子は初めてじゃないかな。10.01(土)の食事記録朝食新幹線の中で食べる朝食は美味しいね。おにぎりを作ろうと思ったんだけど、こうやって売店で買って食べるのが美味しくて楽しいんだよね。昼食夕食夜食↑↑夜食やっちまったぁぁもうね。絶対に、摂取カロリー>歩いたカロリーなんだろうけ
お米が美味しいです今夜も、お米を食べてごちそうさま朝食もお米にしようかな(笑)一度ハマると、とことん同じものを食べてしまう。お米は、過食の時の食べ物だったけど、よく噛んで、味わって食べれば大丈夫ってことに、気がつき始めた。また失敗しちゃうかもしれないけど、この調子でお米を美味しく食べたいです。9.30(金)の食事記録朝食寝坊しちゃった!それでもトーストは食べる(笑)昼食チョコレート完食。食後に食べるのが癖になってる。そろそろやめないと、エスカレートしてい
タイトルの通り、結果お米を食べて、食べたい気持ちが落ち着きました。一か八かの賭けでした。夜にお米(炭水化物)を食べるのは、私の中では禁止事項だったから。でもいつものメニューを食べても、なんか落ち着かず、チョコレートを一口食べた時に、あ、これはやばいぞ…(過食スイッチ入る…)と感じ、思い切ってお米を食べた。お米を食べる時も、勢いよく食べるのではなく、ゆっくり噛んで味わって。おかわりして2杯も食べたけどお腹満腹〜さすがにお腹が落ち着き、ごちそうさまお米に助けられた。
摂食障害と向き合いたいので、図書館で摂食障害関連の本を借りてきた。このブログを始めるまでは、摂食障害のこともよく分かっていなかった。摂食障害歴、長いのに…低カリウムのこと、不整脈のこと、内臓が悪くなることも理解していなかったし、脳が萎縮しちゃうことも。死に近い病気だってことも知らなかった。今までは、情報も何もない中、一人で、もがいてきた。ブログを始めて、自分を見つめ直すきっかけになったことは確か。摂食障害を克服するために、知識をつけていきたい。9.28(水)の食事
9/8(木)過食嘔吐9/9(金)から非嘔吐生活9/25(日)過食嘔吐と、2週間くらい非嘔吐生活を頑張れた。過食した翌日は、相変わらず身体はダルオモなんだけど、ちょっと心の変化を感じたので記録しておく。今までは過食嘔吐しちゃうと、感覚が麻痺して、翌日も過食したくなって、だらだら過食のことばかり考えるんだけど、今回はそれがなかった過食したい気持ちがスパッと断ち切れた。切り替えができたような気がする。お勧めされたストレッチや筋トレ、あとはずっと放置してしまった語学勉強、洋
今日はいい天気でした真っ青な青空。ちょっぴり暑いけど、秋らしい天気。いい季節だ昨日は派手にやらかしてしまったけど、また今日から立て直し。過食して嘔吐すると感覚が麻痺しちゃう。だけど、また再スタート。食に支配されない。そういえば、最近、知人から筋トレを勧められた。筋トレをすると気持ちも上向きになるんだよって。長い付き合いでもないし、1週間に1回会うか会わないか、しかも会っても会釈程度の付き合い。それなのに、こんなことを勧められるということは、私が精神的に不安定だというこ
非嘔吐生活を継続していますが、そろそろ我慢の限界でしょうか食べたい食べたい食べたい欲が増殖中。お昼に食べたグラノーラは、かなり危険だったし。午後は、息子とバッティングセンターに行く約束をしていたから、強制終了できたけど。夜は、もっと食べたい気持ちが強くなってしまった。頼みのミックスナッツを食べまくった。けど…なんか、急に高カロリーが頭によぎって、一瞬パニック落ち着け〜と自分に念じ、ごちそうさまにした。9.24(土)の食事記録朝ごはん間食①ミックスナッツ昼ご