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こんにちは^^あまりお正月っぽいことができないまま年明け。ただ、2019年の予定をゆっくりと考えることができたのでよかった^^3年前から夢にしていたことが、2018年、目標となり、2019年、予定となりました。2018年1月、引っ越しの時に買った大きなテーブル。(まだ大きくなります!真ん中から広げられる!)食事で美しく幸せになれることを絶対に伝えていこうと思っていたので、料理教室を開催したときに狭くならないように家は2人だけど、広げたら6名になる大きなテーブルを選びました
なりたい自分ってなんだろう。正直、食事を整えるまで、よくわからなかったです。その頃考えていたなりたい自分は、スリムな自分になりたい♪肌をキレイにしたい♪スッキリとカッコイイ女性になりたい♪こんな感じかな?なんて、すごく容姿ばかりを考えていました。もちろん、食事を整えることで、スリムにもなる、肌もキレイになることは誰でも叶います♡でも、それ以上に、心が穏やかに幸せに満ちた、自信のある自分になれたこと。食べることは毎日3食、一生続くことで、食べものを自分で選択でき、何
お肌ツルツルエステのsalonblanche~サロンブランシュ~です先日新しくできたなんば『スカイオ』へ行ってきましたそこで見つけた胡麻のお店金胡麻焙煎所お店の雰囲気もディスプレイも素敵で私は胡麻ときな粉を購入早速作ったのが『ほうれん草の胡麻和え』(めちゃめちゃ定番なヤツ)ゴマには大豆イソフラボン同様の女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをする成分があるので女性の方は積極的に摂って欲しい食材ですそれにゴマ含まれているセサミンは肝臓のアルコール分解
小さなことでも、こうだったらいいな〜ということありますよね^^・痩せたいなぁ・綺麗になりたいなぁ・ストレスフリーでいたいなぁ・疲れを残したくないなぁなど^^わたしはまだまだありますが...ε-(´∀`;)でもまだまだあっても全部叶えてくれます♡痩せたい、綺麗になりたいはもちろん、ストレスを抑制する食べ物や、疲労回復までも食事でできちゃうのです♪あとは、食べ方と時間帯^^夜に糖質を控えるだけでも、スリムになるし、次の日つかれが全くないです!疲労回復のビタミンが夜に使わ
ダイエット中やお菓子をやめようと決意したけど、お誕生日やこれからクリスマスでもケーキやお菓子を食べる機会が多くなりますよね。仕方ないよね、、、、。少しくらい大丈夫だよね。でも決めたから、食べないほうがいいかな。と、迷うこともあると思います。でもその後の結果はちゃんと自分がわかっています。食べると後悔する。罪悪感で自分が嫌になる。これがストレスとなって、もういいや!って投げ出したくなる。あの子はケーキもお菓子も食べてるのに、お肌もツルツルで、痩せてるし。我慢しなくても変
京都プレミアムサロンLien食空間コーディネーターの花安真奈美です。これだけあれば、しばらくは大丈夫💓『食べて美しく』がコンセプトの韓国海苔ペゴパは、優しいお味でお塩、油も良いものを使ってます🤗「韓国海苔pegopa」onlinestoreまさに女性が喜ぶ韓国海苔💓パッケージも可愛い😍京都プレミアムサロンLienリアンでエレガントなコリアンスタイル。エレコリの亜世さんプロデュースの韓国海苔💓お取り寄せ出来ます♪*****************
お味噌汁♡え?お味噌汁?と思う方もいらっしゃるかと思います。でもお味噌汁なのです♡サラダも良いですが、これからの気温が下がる時期は冷たいものよりも温かいものがおすすめです。忙しいからとパンだけにしてしまう、栄養の偏り、代謝も上がらないので、痩せやすいカラダを作るのは難しくなってしまいます。お味噌汁は、とっても簡単でとっても栄養が詰まった一杯^^お野菜をちぎったり、乾物はそのまま入れれるので、包丁もまな板もいらないですよね!そして、お味噌は伝統製法で発酵された栄養豊富な
お腹いっぱいなのに満足できないってありますよね。実感がなくてもごはんの時間後はお菓子を食べるのはやっぱり食事に満足していなくて、食事は義務みたいな感じになっているかもしれません。お昼だから、いつものコンビニ行こう。朝ごはんはいつもの手軽なパン。どうしても、自分のカラダに欲しいものを摂ることもできないし、食事が「いつもの」になっていては、楽しくないですよね。楽しくない=満足でないのかなと思います。お昼がコンビニになってしまっても、楽しむことは大事♡タンパク質がとれて
食べることって、一生のことですよね。毎日当たり前に食べている食事。美味しい、お腹いっぱいだけではなくて、目の前の食事は自分に何をしてくれるかを考えてみるだけでも、食材や調味料の選び方も変わると思います^^このドレッシングは何が入っているんだろう。この揚げ物はどんな油を使っているのかな。この野菜はいつカットされたのかな。外食だとわからないことだらけです。ドレッシングには砂糖や酸化した油、添加物が入っている可能性が高いし、揚げ物の油は何回使ったものかもわからないし、カットされて時間が
勝ちというのは、だれかに勝つということではなく、食事に振り回されていた自分に勝つということ^^お菓子を食べない!と、決めても手が伸びてしまう...。普段は気をつけているけど、イライラしたり疲れたりすると自分へのご褒美とお菓子や揚げ物を食べる。お菓子や揚げ物を食べてはいけないわけではありません。でも、我慢して気をつけている人だからこそ良くないとわかっているから、食べて後悔する。食べているときはとっても幸せでも、すぐに自分への罪悪感。心も体も振り回されていますよね。どんな
身軽です^^以外と必要ないかもと、思うものありませんか?ファンデーションに限らず、いつもの習慣を一度見直してみると、✴︎野菜は水でスチームできるから、フライパンに油ひかなくていいかも^^(お肉も魚も全部♡)✴︎油使わなくなった、洗い物がすごーく楽になって洗剤もあまり使わなくて良くなったな^^✴︎仕事の休憩中のお菓子いらないかもな^^✴︎お腹がグーっとなるほうが、カラダに良いからまだ食べなくていいかも^^✴︎毛穴もシミも全部含めて自分だからファンデーションで隠す必要ないかも^^✴
調味料を見直してみるだけ^^大さじ1の油をフライパンにひきます。野菜をしんなりするまで炒めます。↓大さじ1の油をお水を入れえ蓋をします。野菜をしんなりするまでスチームします。✴︎大さじ1の油をなくすだけで、約100カロリー減らすことができます^^そして野菜をスチームすることで、甘みが増して美味しくなります。醤油、砂糖、みりんを入れます。↓醤油、甘酒を入れます。✴︎甘酒もカロリーはあるものの、砂糖に比べて血糖値の急上昇を防ぐことがで、甘酒にはビタミン、ミネラルもたっぷり♡良
皆様こんばんはインナービューティダイエットアドバイサー美腸マイスターインナービューティスイーツマイスターインナービューティフードスペシャリストインナービューティープランナー受講中のjunkoです☆皆さまにお知らせです♡熊本市下通りのCOCOSA5階にある"西部ガスクッキングクラブ熊本"様にて平成30年9月21日(金)・10月30日(火)九州初
こんにちは、ブライズビューティーレシピの林まり恵です毎日の通勤。SNSを見ながら、いいなぁ。楽しそうだなー。私もあんな風に毎日キラキラして過ごしたいなーなんて思うことありませんか?私は良くありました!笑「私充実してます!!」的な投稿を見て、羨ましいのと、ちょっとムカつくのと、笑私だってこんなもんじゃない!!って思いながらも何をしたらいいかよく分からなくて、ずっとモヤモヤしてました!ずっと思っていた、あんな風に毎日キラキラしたい
こんにちは、ブライズビューティーレシピ林まり恵です。夏も終盤、疲労が溜まっていませんか?私もなんだかやる気が出なかったり、寝ているはずなのに起きるのが辛かったり、ちょっと疲れ気味・・ということで食事でエネルギーチャージです♡(先日食べたパンケーキーー♡)疲労回復には何と言っても、ビタミンB1✨糖質の代謝に必要不可欠なビタミンB1は、不足すると糖質がエネルギーとして使われず、疲労の原因になってしまうんです。特に夏場はエネルギー消費が多くなることや、汗とともに失われてし
ちゃぉー週はじめの天気予報では木、金は☔️だったけど今日は良い天気早速朝から沢山の洗濯物を干しました!!すっきりだぁ〜お掃除はあまり好きではないですが匂いフェチのせいか洗濯物は大好きです笑さてさて、今日も【おうちごはん!】*紅生姜の天ぷら*納豆キムチ*ひじきの煮物*新玉ねぎのサラダ*油揚げとキャベツの味噌汁*紅生姜の天ぷら紅生姜が残っていたので夫の好きな紅生姜天ぷらを作りました紅生姜に小麦粉とお水を入れて揚げやすくする為に濃いめの生地にして
西宮/東夙川美容と健康につながる「美腸」を学んで作れる料理教室「美腸&美食CookingSalonM&I」のMIKAです。「アボガド」皆さんお好きですか?アボガドは栄養素は5つ星!皆さんの偏見!「太りそう。。。」でもアボガドは果実なので確かに脂質は多いけどその脂質の質は最高に素晴らしい8割がオレイン酸やリノール酸という不飽和脂肪酸!血中の悪玉コレステロールを減らし美肌効果には絶大な効果があります豊富なビタミン、活性酸素を抑
おはようございます(*^^*)インナービューティープランナー管理栄養士の笠原まゆです。なかなか更新できておらず…以前お伝えしていた、ダイエットと美肌のお話はもう少しお待ちください*今日は素敵なお知らせですインナービューティービジョン手帳の1dayセミナーのお知らせです。(社)インナービューティーダイエット協会の公式講座となっております。インナービューティーダイエットとは、腸から整えキレイと幸せを叶える食事方法。もしも願いが叶うなら、どんな自分になりたいですか?この
*******管理栄養士*オーガニックビューティセラピストAYUKOです。「ファンデーションを卒業する」為のオーガニックサロンORGANICMOTHERLIFEの自由が丘店【COTTONHOUSE】スクール生です。インナービューティープランナーも目指して勉強中です。オーガニックスキンケアとインナービューティーなお食事美肌*健康*心の安定についてお伝えしています。現在1人目妊娠中、妊娠中の体重管理や体調の変化もお伝えしていきます。∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥