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今日の長与ほのぼのレッスン前、『先生、ゴチソイさんが長与に来るそうですよ!』と教えてもらったので、✳︎注:ゴチソイ(gochisoy)さんとは、島原市にある豆腐や豆乳などを使ったスイーツなどを移動販売しているお店なのです。『ヨガ終わりの時間に来て下さい』とゴチソイさんにインスタで連絡‼️レッスン終わりに皆んなで試食させてもらったりしながらワイワイとお豆腐の試食そして順番待ちの列が出来てました。豆乳ドリンク🥤中にクロレラが入ってました。ヨガを始めて6月から11キロも痩せたSちゃ
今日も雨の中ご参加ありがとうございました😊暖房をつけず、身体全体と頭を使って冒頭から皆様クッタクタにその後、上半身ウサギのポーズを深めていきみんなウサギ🐇下半身まで全身を動かしてヨガっていきました。金曜日も身体の中からぽっかぽかに、自分自身から暖かくなれる様なヨガをやっていきます。明日は出張昼ヨガ。時津にお邪魔致します。金曜日は長与ほのぼのです。出張ヨガのや他のクラスについてのお問い合わせは、sorinyoga@gmail.comまでご連絡下さい。長与ほのぼのについては➡
先日久しぶりに会う友人とのランチ。長崎市にある隠れ家レストランに食べに行ったのですが、それがもう隠れ過ぎていて、全く場所がわからない。このお店の辺りは私の小学校・中学校時代の学校区だったのですが、全く知らなかったです。【リストランテ松下】前菜の牡蠣の香草パン粉焼きが絶品でした。牡蠣とベーコンのペペロンチーノラム肉のローストデザートチョコケーキにチョコプリン美味しい物を食べるのが大好きで、美味しいお店を発掘する趣味をやめられないわたし。ダイエットしていたはずなのですが、ちょ
仲良い二人。お菓子はお母さん方が手を出さなくても二人で分け合い、寄り添いあってました。こんな小さな時からでも気が合うというか、波長が合うという事を感じ合っている様です。勉強になります‼️お母さん達は、朝からとっても寒かったので、お尻歩きからスタートし無理せずじーーくり体を動かして行きました。来週は聡凛ヨガに初回体験の人がいらっしゃると連絡を貰い、今から楽しみ!会員様募集中です🎵初回体験は500円。来週も月曜日にお待ちしています。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長
ジャム屋聡凛です🎵やっとイチジクジャムを作れました❣️長与はイチジクの一大産地ですすっごく美味しいイチジクが沢山あります。ジャムにする以外は、赤ワイン煮にしたり、生で食べたりしますが、ジャムでぷちぷちした食感を味わうのも、とってもおススメです。カリッと焼いた食パンに🍞バターをたっぷり乗せて、イチジクをその上にこんもり乗っけて食べると、もう最高です🎵火曜の夕方に雪の浦手造りハムさんへ納品予定です。是非ご賞味下さい。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参
今日の長与ほのぼのは、お母さんが体調を崩してしまってお休みされる方が何人もいらっしゃいました。その連絡をメールで頂くのですが、皆さま一様に『すみません』と謝られます。謝らなくて良いよ!『すみません』は要らないよ!お母さん達は、家事や育児が優先で自分自身の事を後回しにされる方が多いです。具合が悪いのに、わざわざ連絡をもらえるだけで私は有難いです。それを謝る事は全くありません。具合が悪い時は、なるべくゆっくり休んでください。よくなったらまたヨガにでも来てください。今日はとても寒
朝からとっても寒かったので、集会所にも暖房を入れ、まずは皆んなで身体を温める今日は何だか生徒様達が、いつもよりフンワカした感じだったので、壁を使ったり(親子でおんなじポーズをしてくれました)聡凛ヨガでは新規会員様を募集しています。初回体験500円。お月謝は2600円。毎週月曜日の9時50分から長崎市南部地区にあるウェリスパーク南長崎の集会所で行なっています。赤ちゃん連れ大歓迎にヨガ教室です。長崎市南部地区にお住まいの皆様、是非一度体験しにいらっしゃいませんか?お待ちしていま
最近、出張ヨガの様子を全くアップしていませんでしたが、毎週に夜とお昼に呼んで頂きやっていました!最近は、飛んだり、跳ねたり不思議な道具の上に乗ったり丸まったり体全体を満遍なく動かす様な動きを多く取り入れたヨガを行なっています。出張ヨガについては、下記のブログに詳しく記載していますので、出張で私を呼んでヨガをやってみたいとご興味のある方は、是非一度お問い合わせ下さい宜しくお願い致します。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら
お母さんのお腹の中にいる時からの【長与ほのぼの】ヨガ教室の常連であるMくん。今日1歳になりました❣️おめでとう㊗️㊗️㊗️いっつもニコニコ、10ヶ月からスタスタと歩き始めたスーパーベビーちゃんです🎵これからもヨガに来てね大好き💕クラスの開始時は、お部屋の中も体も寒いので❄️😵温まる事からスタート!皆んな一所懸命やってくれたので、あっという間にポカポカです🎵抱っこされている子は、このままお膝の上でネンネしていましたお母さんと赤ちゃんのお揃いの格好も、すっごく可愛い💕💕💕来週の長与
兄弟で楽しそう今日の長与ほのぼのは、全身をみっちり使って動かしダウンドッグ🐕をターーープリ久しぶりに戦士のポーズ1も今日も寝かせの達人技を発揮‼️おんぶして数秒で寝かせてしまう、もう達人を超えた超人技の域に入ったヨガインストラクターの山口ひろこです🎵水曜は、諫早にある幼稚園さんに呼んで頂いて、幼稚園の保護者様への出張ヨガをして参ります。もうずっとこの出張ヨガの件で緊張しっぱなし!明日頑張ってきます☆長与ほのぼのは、木曜15日にあります。長与ほのぼのについては➡こちらとこち
初回体験は、ワンコインです🎵長崎市新戸町にある、ウェリスパーク南長崎の集会所で行なっているお子様連れ大歓迎のヨガ教室です。肩凝りを予防しスーパーウーマンになりゆっくりお休みします☆お母さんとお子様の触れあいもあります毎週月曜日、9時50分から90分間行っています。明日は長与町で子連れヨガ教室長与ほのぼのです長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせや、わらべ歌、
長与で行なっているヨガ教室。長与ほのぼのは、お子様連れ大歓迎のヨガ教室です。もちろん妊婦さんも安定期に入った方ならご参加頂けます☆そんなお子様連れのヨガ教室は、お母さん達の子育て情報交換の場所でもあります。今日の長与ほのぼのでも、『この間教えてもらったおやつを買って持ってきました!』とおやつについての情報が行き交っていました。そのおやつがこれ⏬お母さん達がヨガ中は、おもちゃで遊んだり顔見知りになったお友達と遊んだり沢山子供達も体を動かしています。帰りの車では、殆どのお子様が
今日は、ヨガ教室の常連さん達に頼まれてお家deミシン教室を開催しました!皆んな頑張って作っています🎵休憩中も楽しそうおやつにぜんざいを作りました。殆ど味見をせずに作ってしまいましたが、美味しかったと言われたので良かった来年小学校に上がる子供さんがいる人が多かったので、小学校で使う図書バックを作成。出来上がり!Aちゃん作Jちゃん作。まだ出来上がってない人、作品があるので金曜のお昼からまた開催予定です🎵明日は長与ほのぼの出張昼ヨガ皆さまのご参加をお待ちしています。
こんにちは😃ヨガインストラクターの山口ひろこです🎵私のヨガクラスの特徴は、生徒さん同士が初めて会う人達でも、いつの間にか大笑いの嵐になってしまうと言うお教室です🎵今日の長与で行ったヨガ教室もこんな感じでみんなニコニコ特にインスタグラムのストーリーにライブ映像をアップしているのですが、それが見ているだけで楽しそうなのが伝わってくる様な感じでした。☆インスタは、#sorinyoga#長与ほのぼのなどのハッシュタグで探せます。バランスのポーズも、皆んな上手になりました。次は、
毎週月曜日は、聡凛ヨガ今日もみんな笑顔でしたお互いにやり合うので、若干遠慮がちですねー。顔ヨガもやってます太鼓橋のポーズお母さんはどこ?と探しているところ明日は長与ほのぼのです🎵さぁ今週も元気に過ごして行きましょうね!長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせや、わらべ歌、手遊び等を子供達にしています➡こちら出張ヨガについては➡こちら聡凛ヨガについては➡こちら聡
今日は参加者さんが少なかったのでリクエスト大会。普段出来ない様なポーズも、人が少ないと私の目が行き届くのでチャレンジ出来ます。其れを知っている常連さんは、人が少ない時を狙って来る方もいらっしゃいます。今日リクエストがあったのは、【ヘッドスタンド】全員挑戦しました。『このポーズすっごく気持ちが良いですね!』との感想と『肩と首が尋常じゃないくらいキツイ』と言われたので、コレとマッサージ&前屈をして顔ヨガも皆んないい顔で顔全体を動かせています。こんな子連れオッケーのヨガ教室やって
初めて行った長崎イタリアンBaBaRババールさん‼️ランチセット(前菜、パスタ、コーヒー)を注文。前菜がこんなにお野菜と魚介が盛りだくさんで驚き、更に美味しくて二度とビックリ⁉️メインのパスタの春菊に『合う〜』『まいう〜』と三度目のビックリ⁉️トマトソースの方には、サイの目に切った里芋が入っていて四度目のビックリ⁉️浜口町にあります。店内の雰囲気も良く、女性客でいっぱいでした。デザートは敢えてココウォークまで移動して、ナナズグリーンティーのあんみつ。蔦屋さんの本を読みながら食べ
お一人様で外にランチを食べに行く事も大好きですが、主婦はそう毎日の様に食べに行けません。いつもは晩御飯の残りを食べたり、お弁当の残りを食べたりしているのですが、自宅にこんな物をストックしておくと、とっても便利で美味しく簡単で楽な物があります。それがコレようようめん総カロリーは、約259キロカロリー単純にインスタントです。お湯を入れて3分待つキノコの具とツユ、お好みで付属の京一味を入れて食べます。長崎の雲仙きのこ本舗の商品なのですが、体は温まるし、簡単で美味しく、かつヘル
今日の長与ほのぼのは、こんな感じからスタート⬇️ある部分を鍛えています。順番に場所交代‼️恒例のイタズラに新しい仲間が参戦いい笑顔そしてまたある部分を鍛えています。この後、腰がめっちゃくちゃ楽になるあるポーズを決行‼️今日は帰りにお二人の酷い腰痛持ちの方から、『今、凄く腰が楽です』と満面の笑顔で言われましたまた今日のポーズ集やります‼️腰痛さん一緒にヨガして楽になりましょう今週の長与ほのぼの、11月2日(金)です。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長
先週の出張ヨガ『あんまりキツイのはちょっと。』と言うリクエストをもらったので、ゆっくりじっくりのヨガをじんわりと身体全体をほぐしました夜は肩周りを重視腹筋も意識しながら動いて行きましたよ。来月から出張で時津にも呼んで頂ける様になりました。出張ヨガをご検討の方は、お問い合わせ下さい。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせや、わらべ歌、手遊び等を子供達にしています➡こちら出
長崎では珍しいベトナム料理🇻🇳を食べに行って来ました!ベトナム料理kiki-maimai🇻🇳さんランチ色々選べましたが、やはり初めてはフォーを食べてみらんばやろうと、【牛肉のフォー】に【揚げ春巻き】とサラダがついたセットを注文‼️これで800円でした。私は、揚げ春巻きのお味が凄く好きでした。一緒に行った友達は、自宅でもフォー料理作りたいと、ベトナム直輸入のフォーを購入していました。浜の町にあります。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらと
初めて会った同士でも笑顔いっぱいでヨガ出来るヨガ教室やってます。初めて会ったお姉ちゃんだけど、パン🍞を分けてもらって凄くご満悦そうお姉さんになって、小さな子をお世話してくれます。ここもお姉さんが小さな子を遊んでくれていました!立てる様になったら、ここで遊ぶのが長与ほのぼのの定番です🎵今日で一旦ヨガはお休み。里帰り出産をするTちゃん。娘ちゃんが0歳の時から通ってくれています。元気な赤ちゃんを産んで、また来てくれるのを楽しみに待っています。さぁ今から出張昼ヨガもうワンレッスン頑
こんにちは😃長与ほのぼの&聡凛ヨガ主宰のヨガインストラクター山口ひろこです今日は、このブログを見て参加して下さった方もいて、いつも以上に賑やかにヨガを行なっていきました。マタニティ🤰さんも一緒にやっています。身体じゅうを伸ばし少し難しい事にもチャレンジしていきました。皆んな果敢に挑戦してくれて、見ていて頼もしかったです。次は木曜の25日にあります。一緒にスッキリしませんか?長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長
お子様連れオッケーのヨガ教室聡凛ヨガの山口ひろこです。朝寝がまだ必要な赤ちゃんを連れて来て貰っても大丈夫🙆♀️私がおんぶして寝かしつけ致します🎵寝かしつけのプロとは、私の事です。お母さんはゆっくりヨガを楽しんで下さい。起きてる時は、ハイハイして元気に遊んでいました。今日も9時50分から、戸町で開催しているヨガクラスです。腹筋も頑張りました明日は長与ほのぼのです。10時から長与のふれあいセンターでお待ちしています。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者
今日も大勢のお子様に来ていただいてありがとうございます😊長与ほのぼのヨガ教室の山口ひろこです🎵何故か男の子率が高い。女の子のをお持ちのお母様方もヨガしに来ませんか?今日は、マタニティさんもいらっしゃったので、比較的ゆっくりめに、でも、お腹のポッコリに効かせる様な事を意識してヨガをしていきました。三角のポーズも久しぶりにやりましたヨ!来週は、23日(火)と25日(木)に長与ほのぼの開催します。ヨガでスッキリしましょう!長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほの
今日の長与ほのぼのは、お母様を連れて来ていただいたり、お友達をご紹介頂いたりと、大勢の方とご一緒にヨガをしていきました。リゾートな二人楽しく遊べる様になりましたお膝が悪い方がいらっしゃったので、お膝の筋力を整える様なヨガをしていきました。筋トレにもなります最後は汗がじんわり💦お腹のお肉も退治していきます。次の長与ほのぼのは金曜日。ふれあいセンター1階和室で10時からです。お待ちしています。長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こち
月曜日の夜は、長与で夜ヨガの日。足を怪我した方がいるので、壁を使ってヨガ筋トレも頑張ります。身体が硬い方は、お尻にマットを丸めて置きます。明日は長与ほのぼの。長与町ふれあいセンター1階和室で10時から行います長与ほのぼのについては➡こちらとこちら長与ほのぼの参加者の感想は➡こちらとこちら長与ほのぼの日程は➡こちら長与ほのぼので絵本の読み聞かせや、わらべ歌、手遊び等を子供達にしています➡こちら出張ヨガについては➡こちら聡凛ヨガについては➡こちら聡凛ヨガの参
毎週月曜日は聡凛ヨガです🧘♀️今日は初回体験の方が来て下さり、即日ご入会頂きました。ありがとうございます。長崎市南部地区では、お子様を連れてヨガ出来る場所が少なく、赤ちゃん連れでも身体を動かしてリフレッシュしてもらえればと思い、ウェリスパーク南長崎の集会所でヨガ教室をさせて貰っています。今年いっぱいは、【股関節と腹筋】をテーマに90分お教室をしています。自分の身体を理解して、仲間と一緒に楽しんでヨガをしています長崎市戸町にお住いの方や、深堀、香焼、平山台、晴海台、野母崎にお
昨日は、家事をした後は、朝からずっとラミネート生地を全部使い切ろうと色んな型紙を敷いて裁断をまくり、息子から「クリームを食べたいからケーキを焼いて」とお願いされたので、スポンジケーキを焼きそのケーキを持って、お友達が遊んでいる公園に行き、おやつに食べ、日が暮れるまでずーっと公園で遊ぶ息子を見学していました。こんな日記のようなブログ。明日は、聡凛ヨガと出張ヨガ🧘♀️があります。初回体験の方が来てくださる予定なので楽しみです🎵長与ほのぼのについては➡こちらとこちら
ヨガインストラクターの山口ひろこです。私は、長崎市戸町で聡凛ヨガ長与町で長与ほのぼのというお子様を連れてヨガを出来るヨガ教室開いています。ヨガの種類は沢山あるのですが、私独自の【ひろこヨガ】を皆んなでやっています。マタニティ🤰さん産後の方、子供が幼稚園や学校に行って自分の時間を持てる様になった方などが多く参加してくれています。お教室の最後には、手遊びや絵本の読み聞かせもしています。【ひろこヨガ】は、毎回どんな事をするのか、参加してくださっている方々によって内容が変わります。ヨガ