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今日はヨガの日です🧘♀️夏休みでバタバタしていて10日ぶりでした。やっぱりヨガは良い〜。特に昨日は有酸素でランニングだったので主に胸式呼吸だったので今日はしっかり腹式呼吸で整いました。深い呼吸をするだけでリラックスできます😇今日はメインはすきのポーズ。すきのポーズに向けて首の後ろをしっかり伸ばし、腸をマッサージしてから挑みました。今日は午後から雷が鳴りそうな空模様です⚡️
★はじめに★★★★★★★★★★★★★★★2016年10月30日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛する東京在住アラ?♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。ヨガを通して思うこと、日々の心身の変化、家族であるインコ(カボ)とオウム(ガブリエル)、そして時々旦那さまの日常を綴ります。私なりに「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力を余すところなく伝えられればと思っています。**********************
こんにちはこちらのブログにたどり着いていただきありがとうございます今日は初めてのポーズ【鋤のポーズ】から写真の【肩立ちのポーズ】へ🙂どちらのポーズも『新しい世界』を堪能していただけたようです😆初めてとは思えないくらい脚がまっすぐ伸びていて素晴らしかったです🌟ーーーーーーーーーーーーーー料金・レッスン可能日時*美筋ヨガ*(7月1日スタート)1〜2名様60分3000円/人*ベーシックヨガ*マンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)
先日のヨガインストラクター養成講座では、アーサナのバリエーションを学びました。ヨガの解説書を見てから、ずっと気になっていた、肩立ちのポーズ(サルヴァンガアーサナ)からの→鋤のポーズ(ハラーサナ)からの→橋のポーズ(セツバンダーサナ)からの更に→車輪のポーズ/ブリッジポーズ(チャクラーサナ/ウルドゥヴァダヌラーサナ)←これは想定外勝手な自主練では全く鋤のポーズから橋のポーズにいけない(やり方が分からない)更にヨガの解説書には、「親指を背中の下に当ててると突き刺す恐れあり!」とか書い
こんにちはこちらのブログにたどり着いていただきありがとうございますViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)鋤のポーズは自律神経を整える効果があるので寝る前にもオススメのポーズです。おしりを持ち上げられない方は壁を使って練習してみましょう!料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60分1000円/人レンタ
ショックだー書いたブログが今サーッと消えたえ⁉️どこか触っちゃった?ええと・・・全部は書き直せないからひとつだけヨガの鋤のポーズこれ⬇️画像お借りしましたコレを久しぶりにやったら爪先が床に届かなかった悔しいなぁコレやると腰からくる脚の痺れや痛みが軽くなるんだが爪先が少し床に着くようになったらなんだか最近胸骨正中切開の手術痕が痛むおとといと昨日止めてみたら今日はそれほど痛まないそのかわり脚が痺れるあちらをたてればこちらがたたずさてどうしよう今朝の桂
朝ヨガ。苦手だけど大好きでもあるショルダースタンドから、鋤のポーズ。身体がめちゃめちゃ軽くてやりやすい!やっぱり、筋肉の硬さだけじゃなくて、むくみとか神経緊張とかが、身体の柔らかさにすごく関わっていると思う。ファスティング&睡眠大事!■ヴァイタル・タッチセラピー/ヴァイタル・チューニングセラピーご予約可能日とお時間は以下からご確認ください。https://yurikokomatsu.com/■スクール(リクエストに応じて開催)https://t
土曜日に3回目のワクチンを打って、日曜に予約してたリンパリフレッシュは腕が痛かったのでキャンセル。でも昨日の月曜日には腕の痛みもほぼ無くなったのでレッスンに行きました。結局副反応は腕の痛み(1、2回目よりも痛くない)と一瞬頭痛と軽〜い微熱(36.8度くらい)だけだったかな?とゆー事でまたまた行ってきましたフローティングベーシックです昨日はなんか疲れてたけどレッスンはやっぱり楽しかった〜前回やったチャレンジポーズの肩と脛をハンモックに引っ掛けてでんぐり返しするやつは今回も出てきたんだけ
実は密かに布袋寅泰のLIVEチケットを申し込んでいたんです。ローチケのプレリク先行で。ホテルも申し込んだ日にとりあえず、予約済み。で、今日が抽選結果発表だったのですが当選してました~神戸と大阪を申し込んだのですが、本命は神戸。両方とも当選してましたが、神戸だけ今日支払ってきました。鈴木雅之さんとは違って完全なロックのLIVE。はじけてきます。日にちは7月とまだまだ先なので、それまで節約生活。まだ、鈴木雅之さんのLIVEに行くことを両親に話していない私。県外
ヨガでよく行う鋤のポーズ。でも、本物の鋤は見たことがありませんでしたし、どんな物かもよく知りませんでした😅それが昨日行った正倉院展の展示品の中にありました🤩撮影禁止だったので鋤の画像は探してお借りしました。こんな感じのが展示されていました。これと鋤のポーズのどこが似てるのだろうと。もしかするとポーズをとるのに仰向けから足を上げて行くところが似ているのかな、なんて思いながら見ていました。どうなんでしょうね❓❓❓
鋤のポーズ外出が減り、身体を動かす機会が減ったコトから代謝も落ち、だんだん体型が気になり始めてきました…そんなとき、空腹時に身体を動かすコトが一番効果的!との情報をキャッチしたので、朝起きてスグ、YouTubeのストレッチ動画を観ながら1時間程度体操するようにしています。(早起きして時間があるときですが…。)朝のストレッチを始めてから約3か月経ったのですが、これまで階段の上り降りだけで「ハァハァ」言うほど落ちていた体力が回復し、お尻の筋肉も付いて代謝がUPしたと感じています
現在の状況鋤(すき)のポーズヨガに出会って10年以上だったけど、逆転のポーズはすべて苦手だった鋤のポーズはお腹と首が苦しい頭を下げたら気持ちが悪くて目を開けていられない「私はカラダが硬いから」とか「お腹が弱いから」とか「私は運動苦手だから」とかそういう呪いは自分で自分にかけてたとは知らなかったし知った今でもまだ抜け出せないままでいる。今度こそ少しずつ少しずつ変わって行って今より快適なカラダになりますように。
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の生徒さんはおふたりとも身体の変化やポーズをとったときの感覚の違いなど細かい所にもきちんと気づいていて素晴らしかったですハプニングもありましたが太陽礼拝も「無心で出来た」とおっしゃっていたり「凝っていた肩が楽になった」とおっしゃっていただけたり嬉しい1日になりましたあり
加西&神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻二本足の人間は常に頭が上、足が下🧍♀️🧍🏻🧍♂️時には逆立ちになって頭が下、足を上にしたならば二本足で起こる不調は改善されることでしょう🤸♂️たとえば…内蔵の下垂や首こり、膝痛💦💦💦そこで毎日、逆立ち!!と言いたいところですが、負担と危険か大きいです😂そこで脚だけ上に上げる⬇️『11/7立冬からのポーズ』加西&神戸舞子deヨガのYUKOです11月7日立冬を迎えました冬の兆し。3日遅れの今日頃から空気がぐっと冷たくなりまし
券売機で食券を買おうとしたら、100円玉が3枚残っていた。お釣りを取り忘れた方がいたのね。見渡してもそれっぽい人はいません。こーゆーのをちょろまかしてお縄になった人いたなぁ。なんて考えながら、お店のおばちゃんに渡しました。あえて大きめの声で「お釣りの取り忘れがありましたよーッ」って言ったけど、特に反応なかったなぁ。月曜日は恒例の加藤先生のレッスン。最近、安定志向があって、定番レッスンにどっぷり浸かりたい気分なのです。ま、日曜日はフリーだけどね。ピラティスひた
こんばんは、熊本市南坪井町(上乃裏通り)ヒーリングサロンKanaeです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます💞本日もお日様出てます☀️東側では気温が下がって一気に秋の気配みたいですが西側はまだまだ残暑厳しいですね😰今日から9月がスタートしましたよ👀相変わらず早い…カレンダーもあと4枚てことです😱哀愁漂うHiromi様💚いやーホントにあれよあれよと月日がたってしまう😣ここ最近はコロナでいつもと違うことばかりだから余計に早く感じますね💧そして思ったんですけど〰️帰
こんばんは、熊本市南坪井町(上乃裏通り)ヒーリングサロンKanaeです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます💞昨日から雨が降り続いております☔️このまま降り続けたらヤバイかも…大丈夫かな?暑くてうんざりと思ってたら今度は大雨とは😢そしてコロナまでホントにどうしたらいいんでしょうか(>_<)しばらく雨模様みたいでまるで梅雨ですね?どうか何事もなく過ぎてほしいそれだけです!そしてお知らせ明日は2回目のワクチン接種になりますので午後からお休みとさせて頂きます。雨も
「安眠ヨガ」5日目、ちゃんと眠れました。入眠はわりとスムーズ、明け方と予定の時刻に目が覚めました。他はぐっすり、予定の時刻に目が覚めてもまだ眠くて起きられず、寝坊しました。最初の眠りはもっと深いほうが良いでしょうけれど、「安眠ヨガ」、まずまず効いているようです。全ての用事を済ませて眠る準備をしてから、できるだけ力を抜いて、「鋤のポーズ」と「赤ちゃんのポーズ」を、ゆっくりした深い呼吸とともに行いました。眠る姿勢をとってからも、ゆっくりした深い呼吸を繰り返しました。今
なかなか寝つけなかったり眠れなかったりする日が続いたので、YouTubeで「安眠ヨガ」動画を探し出して、観て、4日間やってみました。最初は10分ほどのものを全てやってみたのですが、次々に移るポーズを真似て、筋トレ感覚で力を入れてやってしまったので、かえって興奮状態になってしまい、眠れませんでした。「それぞれのポーズには自律神経を整える働きがあり、ヨガは何より呼吸が大事」と思い出して、翌日は呼吸に気をつけながらポーズをとりました。ですが、開脚運動の続きでやって、「安眠
Aloha~ピーピーママです先週のぎっくり首(再)もどうにかこうにか治ったみたいでよかったです。そのびっくり首の間は、寝る前のストレッチをお休みしていました。その影響か、便秘になってしまい少々お腹が気持ち悪かったです。最初はストレッチをさぼっていたから便秘になったとは思っていなかったのですが野菜も食べて水分もそれなりに採ってるのになんでだろ~なんでだろ~♪(テツandトモ調)と、理由がわからなかったのですが、昨晩久しぶりにストレッチをして今朝スッキリだったのでス
今日はヨガの日でした最近は自分のペースでしてるせいかしんどくなるということはかなり減りました毎晩お風呂の中で足を伸ばして前屈を頑張っているのでちょっとは身体が柔らかくなってきたようにも思いますそれでもまだまだ出来ていなくて。。。あんまり出来ないから一人で笑いが込み上げてくるwwついこの間のテレビ番組で華原朋ちゃんがダイエットに挑戦していましたそこでホットヨガで痩せようとする企画がありましたヨガのポーズで「スキのポーズ」っていうのがあります仰向けに寝転ん
6月も末ですねあっというまに今年も半分過ぎてしまいました💦自粛をしながらも、時に置いて行かれないよう、季節の花など愛でに行きたいなぁと思っているshoko*です今月のテーマは《逆転》ふう先生が素敵な説明をしてくださいました✨そう!大好きな「若返りのポーズ」です若返りの~⁉️と聞くだけでちょっとウキウキします🎶☆。。..☆。。..☆。。..私は毎晩10分位ですが、ストレッチをしてから寝るようにしていますお気に入りのポーズの組み合わせですリラックスするので、とても心地好
梅雨のだるいからだピンチはチャンス!!意識したわけじゃないんだけどこのところ三点倒立からの鋤のポーズとからだ監察時間を作ってましてなるほど、わたしのからだってば♡ムフフご参考になさってください↓いつも貴重な情報をありがとうございます!!うちの月桃株分けして、呼吸が楽になったら新しい芽が出てきたよ
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございますViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は鋤のポーズの解き方でコツを掴めたようですまた一歩前進しましたね来週もお待ちしています自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせいただき、空いていればレッスン可能です!現在、生徒さん募集中ですマンツーマンレ
甲状腺咽頭と喉頭を含む喉に位置する第5チャクラ⚫︎ヴィシュダvishuddha浄化のチャクラ上から冷たくて綺麗な水のようなものがとてもいい気持ちで流れていくイメージ清々しい解放感を得られます。第1〜第4チャクラの調整で自然と調えられるといわれているのであまり意識をし過ぎないように注意する。このチャクラが乱れると免疫が落ちたり、根気がなく現実離れした不安定な状態になることも。第5チャクラの目覚めには喉を意識して冷たい空気をゆっくり出したり入れたりするウジャイ呼吸や
きのうは寝る前にヨガをやってみた⭐︎そういえば婦人病に鋤のポーズがいいとかどこかでみたのを思い出した苦手なポーズなので、あまりトライしてへんかったわ仰向けで、下半身頭の方へ倒すポーズでなぜか私自然にできないのだけど、少し勢いつけたらできるので体に負担かからない感じで弾みつけてwそしたらできたけどこれは効くわぁ〜終わった後下半身にボハッと血流が流れる感じがしたこりゃいいたまにしようていうかヨガって良かったよな🧘♀️去年の3月までホットヨガ通ってたけどコロナ流行りだし