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心療内科カウンセリングで上手く話せなかったあなたでも過食の根っこの原因潜在意識の”洗脳された価値観”を解く瞑想セラピーで長年苦しんだ過食を3ヶ月で克服過食症克服瞑想セラピストひきりなです^^過食症から完全に抜け出すために大切なたった1つのコツは何だと思いますか?もうお分かりの方はいるかもしれませんね。「お母さん(両親、兄弟姉妹家族を含めて)の言うことを完全にスルー」する。ことで
.155cm34kg。生理はもちろん止まった。それでもこの体重で拒食症なんて言うの恥ずかしいと思ってた。もっと低体重の人は沢山いるのに私はこの程度かって思った。つまめる肉があると嫌だった。手首を掴んだ時すかすかじゃないと嫌だった。烏龍茶しか飲みたくなかった。ご飯は半分以上残さないと嫌だった。座るとお尻の骨が床にあたるのが嬉しかった。背骨が浮き出てるのが嬉しかった。一番小さいサイズが緩いのが嬉しかった。細いねって言われるのが嬉しかった。思考が正常じゃなかった。一緒だ
摂食障害の時は、「あれもダメ、これもダメ」自分自身で決めた、禁止事項がとにかく多かった。今では、好きな物を好きな時に食べる事ができるようになって、張り詰めた、とてつもないしがらみから解放され、外食も楽しめるようになった。大量に食べ物を詰め込む行為はないけれど、排卵日前後や、生理前は、気持ちが沈んだり、ネガティブな思考になりやすく、食事の量も増え、過食気味な日もたまにあります。
今日は花火大会♪♪その前にランチ😋🍴💕いきつけのお店でサーモンとサワラの塩焼き定食✨️日替わりで色々あるし小鉢も毎回違うから楽しみ😊ごはんは少し夫にあげて完食♪♪ごちそうさまでした😋そのあと花火大会の準備で、レジャーシート買って焼き鳥作りました〜‼️(夫が😂)夫の友人も誘って花火大会会場へ🎇焼き鳥と枝豆とノンアルビールで乾杯🍺ドローンで金魚や風鈴などが光ってました✨️花火キレイでした〜☺️✨️夫の友人が気を遣って、食べ物買ってきてくれたんだけど、それが大
今日は夫が市外に出張で、美味しそうな中華のお惣菜があったから買っちゃった(´>∀<`)ゝと言って買ってきてくれました😄お惣菜だけじゃ足りないと思い、買い物へ🛒𓈒𓂂𓏸鯖とニラ、ビール(私はノンアル)買って帰宅🏠お惣菜見てみたらまさかの量が多かった😂‼️家で作った、小松菜ニラ玉と鯖の糀焼き🐟お惣菜の、中華フカヒレサラダと鶏肉とえのきの和え物中華スペアリブ🐷と盛りだくさん!!!😂残せばいいのに、ついつい食べてしまった…😱食べすぎたーー!!でも美味しくて満足な
今日も支援センター通いました〜✨️今日のお昼ご飯は焼きそばで、なんだか食べる気がしなかったので💦コンビニランチ♪♪ファミリーマートのタンドリー風サラダチキンと焼鮭おにぎり🍙を食べました😋タンドリー風味で美味しいです♡美味しく完食👏ごちそうさまでした\(^o^)/
今日は夫の仕事が午後半休♪̊̈♪̆̈支援センターに行って午後お迎えに来てもらおうかと思ったけど、支援センターがレクリエーションの日でお出かけするとのこと!(Ꙭ)!支援センターに職員さんがいなくなってしまうため、帰ってくるのが2時半前後になるそうだったので、お休みすることに(/._.\)2度寝して、9時頃起きて支度!DVDを返却しに歩いたり買い物したり一服したりして夫帰宅\(´ω`)/ランチは鰻を食べに行こうかと思いお店向かったら、終了した。と!!ガーン!!il||
今日も支援センターに通いました!水曜日と木曜日は調理の方がいない日なので、コンビニランチ♪̊̈♪̆̈明太子おにぎり🍙炭火焼風のサラダチキン🐔たらこ、明太子大好きです💖̖́-美味しく完食♪̊̈♪̆̈ご馳走様でした\(❁´∀`❁)ノ𖤐´-
今日も支援センターに通いました♪̊̈♪̆̈トマト🍅とキュウリ🥒切っておわり😂今日のランチはカレーピラフとサラダと豆腐のお味噌汁でした✨美味しかったです(*´ч`*)完食👏ご馳走様でした😋
今日も支援センターに通いました!人参と大根、ちくわを切りました🔪今日のお昼ご飯はレバニラ炒め人参のきんぴら大根のお味噌汁でした〜✨美味しく完食😋ご馳走様でした♪̊̈♪̆̈
今日はやよい軒で晩ご飯♪̊̈♪̆̈いつも頼む鯖の塩焼き定食と蒸し鶏の海藻サラダです✨美味しくご馳走様\(^o^)/食べかけですみません😂
今日は友達と夫で近くのお店でランチ♪チキンステーキおろしソース定食食べました😋完食!ご馳走様でした✨
コメダ珈琲でたまごサンドとサラダ食べました🥗✨夫のカレードッグも少しもらって美味しく完食♡ごちそうさまでした😋
【摂食障害克服サポート】私が実際に19年の摂食障害を2ヶ月で克服することができたサポート内容です。今苦しい思いをしている皆さんも本来の自分や本当の幸せに気づけるようサポートが出来たらと思っております🕊〜サポート内容〜・LINEサポート毎朝の目標設定毎晩の1日の振り返り食事のアドバイスその他、症状が出た時、症状が出そうで不安な時嬉しいことがあった時何でも無いけど話したい時毎日いつでもLINE可能です。(24時間以内に返信します)・月2〜3回、60分程度のオンラ
こんばんはストレス過食をしてもマイナス8㎏痩せられますよそう聞いてどう思いましたか?ストレス過食ってすごく辛いし、苦しいですよね止めたいと思えば思うほど止められないそして止められない自分をまた責めてしまう食べ物は太るか太らないかで選んだり1日中、食べ物のことを考えてる大好きなスイーツさえも罪悪感を感じてしまうし外食も太るのが嫌で断ったりしてましたそんな私も今では朝からアップルパイ食べて罪悪感0それは向井ゆきさん考案のダイエットメソッドに出会えたからですこのダ
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。あなたは今この時を楽しんでいますか?今を楽しむって簡単なようで実は難しいと感じるように思います。だってやらなきゃいけないことはたくさんあるし仕事や家事や子育てに自分のこと…
あなたはきっと繊細で優しい人だと思います。だから、気遣いや配慮ができるし、相手を喜ばせてあげたいとか望みをなるべく叶えてあげたいと思って相手の希望に沿わせたりしようとしがちだと思います。それは、親に対してもそうだし友達に対しても、パートナーに対しても。例えば、相手が「こうしてくれたら助かる」みたいなことを自分に伝えてこられた時に自分はそうしたい気分では無くても相手を悲しませたく無くて相手に喜んで欲しくてついつい、自分の中の小さなモヤモヤに蓋をして自分に「よいし
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。ここ数年私ってとっても運がいいんですよ。特に人との出会い。クライアントさんもコーチのステキな方ばかり新しい病院でも先生はみんないい人だし友達があそ
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。今日は初回カウンセリングの方の感想を紹介します。カウンセリングのお話を聞いているといろんな方の経験談を元に1人で回復されているんですよね。もちろんいろんな人の助けがあってという方も
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。私が過食を繰り返していた時自分の周りの環境のせいばかりにしていました。特に家族には・どうして私の気持ちをわかってくれないの?・どうして普通
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。私は最近自分の思考よりも感覚をとても大切にしています。感覚を優位にしてあげるように生活をしているつもりなんですがまぁ私の思考ちゃんはよく「こんにちは!」をしてきます。
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。最近個別相談をしていて感じるのはブログやInstagramなどの情報を得てお1人で過食症と仲良くできてる人増えているんですよね。嬉しいですよね。
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。私には現在高校2年生の長女と高校1年生長男と小学校5年生の次女がいます。2校ほど県立高校を見学しました。長女は昨年から自宅から800キロ以上離れた県立高校に
こんにちは@essentia.b.beautyダイエットカウンセラーのマロンです♥️今日は過食症について書きます過食に悩んでる方は多いですよね過食嘔吐までいかなくても非嘔吐過食に悩んでる方は多いかないわゆる食べすぎではなくて無心にただ目の前にあるものを食べ続けることを止められないそんな時は苦しいよね本当に食べたくないのに食べてしまうから食べたあとの罪悪感や食べたあとの不快感に苦しむ、、そして、また過食する恐怖にびくびくするよねわたしは、10年以上前にある
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。よくカウンセリングの相談で出てくるのが矛盾しているんですというお話。食べたらダメだと思うのに食べてしまう逆に食べてもいいと思っていても、怖くて食べ
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。最近ここ数ヶ月で私自分自身を癒すということをしています。過食症を克服してもまだ無意識で自分を責めてしまったり誰かと比較したり自分に無理をしていたりそんなこ
過食をする時って、いくら食べても満足できませんよね。お腹のキャパは満足していても、心が満足できないんです。でも、満足させる方法があるので、やってみようかな、と少しでも思えたら試してみて欲しいです。それは、値段を気にせずに本当に食べたいものだけを買って食べるです。え、そんなこと?と思いましたか?私的にこのブログの内容は神回だと思うのですがだってこの方法って過食をしたい時ってできない事じゃないですか?「過食をしたい時」というのは「食で満足したい」のではなく
過去に過食症を堪能しすぎた私は、今はもう、過食する気になれません。もう2度と過食したく無い!とかではなく、もう、そもそも過食できません!!!あの頃、十分過ぎるくらい過食していたから、過食しても心が満たされない虚しさを知っているし食に対する満足度が得られないことも十分体感してきたので量を摂ることにも飽きたし今の私はきっと、過食症時代の「反抗」の気持ちもあり「美味しく満たされる食しか摂りたくない」「適当な食事をしたく無い」と言う気持ちです。笑生きていたらストレスは
こんにちは。本来のあなたを取り戻す摂食障害克服コーチよこわたりです。このブログでは摂食障害の克服についてや自分と向き合う為にどんなことをしたらいいか私の経験に基づいて書いていきます。今現在過食で悩むあなたに届いたら嬉しいです。過食を止めたい過食を止めたい今すぐやめたいなのに止められないこんなことを感じることは何度もあったと思います。私も何度も思いましたし
昔の私は、自信がなくプライドが高くて、SNSに投稿するのも、毎回人目を気にしていたなぁと感じます。また新しいことに挑戦する時に勇気が必要な時でも過去の自分なら、やりかけても怖くて辞めたりもしていました。でも最近では、人からのアドバイスや指導をもらう際も、「自分には難しい」と一瞬思っても「とりあえずやってみよう」と、「初めの一歩」を踏み出すまでの時間がそんなにかからなくなりましたし、すぐに行動できることも増えました。それって、経験から「行動しないと何も変わらない