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はじめましての方へオススメ記事・過食症を克服する方法・過食が加速する食べ物・食べちゃう自分と監視する自分・食べたい時に食べたはずなのに罪悪感から過食に…・ダイエットやめたらヤセちゃった・自分の価値を下げる行為公式ラインからいただいたメッセージです「どっかで、ナッツや果物で落ち着いたらいいなと思っていたんだと思います。」これ、大大大正解ですこれに「自分で」気付けたことって、とてもとても大きな気付き!!!だ
5年ぶりの投稿です。なんか、ふと今の状況を書き留めたくなりました。このブログは、私の日記のようなものですが、同じような状況で苦しんでいる方に少しでも役立てることが出来ればという思いでも書いています。最後の投稿から5年が経ちましたが、過食嘔吐の症状は今はありません。具体的には昨年から、半年以上過食嘔吐をしていません。あれだけ苦しかった、過食欲求もありません。人間関係でものすごいストレスを抱えても、過食に逃げたいと思いません。体重が増えても、はは(笑)って気持ちです。ただ
テレワークが普及し始めてから自宅でお仕事される方が多くなりましたね。私はテレワーク関係無くずっと出社してたので、家で仕事するのってオンとオフの切り替え大変だなーって思う位だったのですが、先日ハタと気づいたのです。摂食障害があって会社勤めの方はきっと会社に行ってる間は過食抑えられてたと思うんですよね。あ、私もそうでしたが仕事中ももちろん過食欲はありました。物理的な意味で過食出来ないと言う事です。(あ、仕事の帰り道で買い出しして食べながら帰ってたのを思い出した…)そ
今日のお昼は外食でインドカレー屋へグリーンカレーとガパオライスのセットにしたんだけど、めちゃくちゃ量多かった!!グリーンカレーも好きだし、濃厚でお肉もたくさん入ってて美味しかったんだけどねガパオライス、どんだけ米敷き詰めるよってくらい盛り盛りで(笑)っていうか店員さんも私じゃなくて夫の方に持ってきたし、このセット女性はあんま頼まないのかもなぁって。まぁ、とにかくお腹いっぱいになって血糖値急上昇で爆睡したしその日はもう、過食欲求とか沸かなかったわ明らか太りそう!!やけどまぁいっか
6/23最近身をもって気づきあり、軌道修正です。4月から始めた、過食をやめる習慣再スタート。基本は買いに行かないということで効果ばっちりでした◎スーパーに行っても生活必需品のみ。嗜好品は、買わないので食べない…が続き「甘いものをやめる」のでなく「過食をやめる」つもりが自分のキャパ以上に健康的な食生活をしてしまいまたやつれてきたし変な方向に進み始めた過食をきっぱりとやめたかったわけであって甘いものをゼロにする必要はないのにどうして0か100思考にな
質問いただいたので共有します質問は2つ、◼食べたい時に食べて、それに罪悪感を感じて過食に繋がることがあるか?◼本当にお腹がすいてるのか、過食欲求(偽の食欲)なのか分からないということですね質問くれたaちゃんありがとう🥺🥺✨めーっちゃ、分かる分かる!!分かるよーっ!ってスマホ握り締めながら頷いてた笑そしてこの質問見て分かるのが、あ〜ちゃんと今頑張ってるんだなぁってことちゃんと食べたい時に食べようとしてる身体の声を聴こうとしてるえらいよ〜🥺すごいよ✨✨ほんでせっかく勇気を振り
6/12朝‥長い目で見られた昼‥長い目で見られた夜‥長い目で見られた過食欲求湧いてきてもこの記録のこと、思い出すだけでハッとするね。長い目で見られるね。ただ、甘いものを食べちゃいけない訳じゃ無いのに、禁じている節があり、こういう我慢すると後でリバウンドくるのは知ってる。自分の好物とか、よい塩梅に食べて満足しないとなぁ。単純に自分の好きなものを体に良く無いからといって拒否してたんじゃぁ、後で反動くるね。これ難しいとこだけど、我慢の先にはリバウンド拒食と過食はセットっての
最近過食も嘔吐も全然してなかったのに今になって急に過食欲求が凄い😭15時頃お腹すいたからサラダチキン食べてなんか甘いもの食べたいから子供のお菓子一つエンゼルパイみたいなチョコついてないの食べてそれから何も食べてないかのようにお腹ペコペコ😱どーしよ食べたい...でもこれ以上消化ゎ許せないどーせなら思い切り詰め込んで吐き出したい最近のストレスと生理前とダブルパンチだな💦久々にきたこの感じ心が悲鳴あげてるよ何年か前鬱病と摂食障害ピークの時その時と気持ちが似てるまだ鬱ぢゃないとゎ
過食嘔吐サポーター坂根恵理子です🍀*゜スイッチ入る前にストップしたいですよね食べる前はスイッチは入っていない「今日は大丈夫」と思いながら食べ出す⇒自分が許可してる食べる量を超える(許可量)⇒「もうどうでもいいや!」「食べちゃえ!」「食べて吐けばいいんだ!」⇒スイッチON⇒もう止められない⇒今日もやってしまった⇒後悔、自己嫌悪、自己否定このパターン分かりますか外食に関してもそうで自分の許可範囲以上に食べてしまった
こんにちは!過食嘔吐サポーター坂根恵理子です☺どのくらいで克服するんですか?1か月?3ヶ月?半年?1年?過去にカウンセリングを受けてた時「過食嘔吐してた2倍掛かる!」って言われたことがあってえっ私20年近いからその倍40年くらい掛かるの???って落胆したのを覚えてますがそれは「それだけ自分の体を傷めつけてきたんだよ」ってことでしただからって十数年付き合ってきたものが1か月や3か月で克服するものでもありません(中にはおられるかもしれません
過食嘔吐ピアカウンセラー坂根恵理子です克服の見極めって難しいですよね。克服の証明書なんて無いし血液検査で数値が出るわけでもないし通院されたり入院されたりお医者様の判断や診断はあると思います。でもこれって本人次第ですし一人ひとり違うと思うんです。本人が幸せだったら満足出来てたら罪悪感がなかったら近づいてるんだと思うんです。まだ駄目だ!克服しなきゃ!って思う気持ちが薄くなってきたらそれは近づいてるんだと思うんです。ここは分る
過食嘔吐ピアカウンセラー坂根恵理子です「過食嘔吐」は「症状」なんですよ「過食嘔吐」しても良いんですそんな自分を責めないでって言われても頭では分かっていても心では「そんなの認めない!」「過食嘔吐は悪いこと!」「そんな自分はダメな人間!」って私も頑なに思っていました克復最中にカウンセリングを受けました。「インフルエンザになって、高熱や倦怠感、関節痛、という症状が出ています。そんな自分は嫌いですか?それと同じで、
過食嘔吐サポーター坂根えりこです。「心の克服」分かってます「🍚ご飯を食べる」分かってます分かってるけど今、今、今、ソワソワして来てるんですけど....過食欲求湧いて来てるんですけど....ってなりますよねだって「今」過食したいんだからスイッチ入ると諦めることも必要この時は過食しても仕方ない過食したときは、、、、ブログでもたくさん書いて来たので今日は飛ばしますね過食予防も書いて来ましたが今日は改めて先ずは、深呼
過食嘔吐サポーター恵理子ですダイエットして「代謝が落ちた」痩せるために「代謝を上げる」筋トレをして「代謝を上げて太らない体にする」「基礎代謝以上を食べたら太る」ダイエットに代謝ってつきものですよね確かに私も無理な食事制限、糖質制限から見事に代謝は落ちたと思います。体は省エネモードになり生理は止まり食べなくても、痩せない体に、、、、だから筋トレをバンバンして代謝を上げる、、、、これも少し違っていまして①代謝が
今週とある日、自宅には在宅勤務の私ひとり朝から今日のランチは何にしようかもやもや…お腹空いてる訳じゃないんだけど、もー食べ物の事で頭がいっぱいいつもは家にあるものでサッと済ませるのだけどどうにも既製品が食べたい気分で、コンビニをうろうろ、テイクアウトしやってるお店をうろうろで、結局食べた物甘辛ソースのかかった唐揚げ丼グラタンコロッケバーガー(コンビニの)追加で…菓子パン1個、コロッケ1個炭水化物と揚げ物オンパレード本当に欲してたんだね…さすがに気持ち悪くなったし、肌荒れもしま
最近、息子と夜ふかしで、ドラマ見過ぎて起床遅い(・ัω・ั)少し心配なコト。息子よく食べます。定番は、朝食パン2枚〜3枚。目玉焼きやら。昼にずれ込む最近は、お昼遅れても、きちんと麺やら、1食の時もあるし、バナナや牛乳やら、に、おやつ、ま、あるもので臨機応変にw夕飯は、米は1,5合炊いて半分近く食べるw多分多め?おかずによるけど、好むのは肉や揚げ物かな。うちは大皿や作り置きを、タッパーでドーンと出すから、好きなの食べてスタイル。今、身長が私が16
題名のとおり、過食症なり過食嘔吐なり何かし食べることにルールや拘りがある人にとっては在宅勤務中にスイッチが入ってしまわないか不安で仕方ないと思う在宅に切り替えさせて貰えるだけ有難いのだけど過食モードになってしまうと、満腹中枢関係なく食べ物で頭いっぱいになるし胃の疲労、糖分過多で眠気に襲われるしでかなり生産性の低い在宅勤務になってしまうだから絶対に避けたくて、先週はモチベーション高く過ごせたからクリア出来たけど今日、月曜は最悪でした…午後は給料泥棒状態です…恥ずかしい話、非常用ビス
今日は彼は初出勤!息子は始業式からの、久しぶりに友達と遊びに行った♪私は昨夜、薬がなくなり、慣れない眠剤飲んで寝たら大変②wwフラフラ足かくんかくんしながら、夜中絶対食べない、パリパリアイス数本、↑クリーム系アイスは怖い。何故か、おいなりさんの皮?↑好きなんだwスモークチキン↑まだちょっと怖い。サラチキ。いや、あと色々食べたんだけど、記憶なし(。ŏ﹏ŏ)そして寝た!!!しかも朝起きられず、彼が息子の朝ご飯やってくれてた(༎ຶ෴༎ຶ)行ってくるねの、
こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。私、管理栄養士ですが、人間です!だから最近過食気味でした。とは言え、ゆで卵やチーズ、ナッツだったのですが…いくら体にいいとは言え食べ過ぎは良くないです。知っててもやはり食べてしまってたんです。が、昨日の夕飯時からピタッと過食欲求が無くなり…何故かな?って正直思うんですが、新職場やコロナなストレス?だったのでしょうか?はたまたパン食が続いたせいか?こればかりはわからないです。今の時期は自分の体や気持ちを信じてやっていくしかないですが…
こんばんは今から書くのにもう寝たい…が本音です今日は4月1日だったんだ神社の前を通ったとき会社関係の方たちが沢山ご祈祷に来てるのが見えてああお仕事してる人達は大変な日だろうなぁこっち側に来てからすっかりカレンダーを忘れてしまいました朝と食べ物昼と食べ物夜と食べ物深夜はどうするか1年前からこういうことが復活してます今日は待ちに待った自分のアパートに戻れる水曜日なのに朝起きたら強い吐き気と強い頭痛と歯痛おまけに悪寒吐き過ぎた翌日はほんと
こんばんはこの時間までブログ書く気持ちの余裕ありませんでした昨日はあんなに落ち着いてたのに摂食障害な私のあるあるです突然の衝動何にも心乱す出来事もないのに食べては吐きまた少し食べては吐き今度は大丈夫な分と思って食べたら吐き1日で何回吐いたのか覚えてません実家だと難しいので一度は外で吐きましたそれで今やっと…やっと…倒れ込んで書けてますなんなんでしょうか?体がヘトヘトです目も、もうやっと開いてます必死に振り返ってみました実家に戻って
最近‥。まず、本日は食欲旺盛で、食欲に任せて食べてる✧\(>o<)ノ✧‥体力が有り余る感じwwだから、飛んだり跳ねたりしてた♪┌|∵|┘♪└|∵|┐♪一回好きに食べてて、体重が右肩上がりになって。少し気を付けてみたら、すぐに、落ちて。それから、キャベツ納豆も気持ち減らしたり、全体的に満腹より控える、クセがついてきてた!!で、アイスの実だとか、フルーツだとかを、食べるのが楽しみだったんだけど☘それも日替わりで、減ってきてしまってたかな?その反動なのだと思
こんにちは今朝はクリニックdayだというのに早朝からやってしまいました前記事にあると思いますが私は早朝ウォーキングが強迫的です初め走ってたそのうち膝が悪くなったのでウォーキングから散歩…ぶらぶら…不審者?といっても拒食症時代のように無茶苦茶な走りでも痩せたいためでもなく今考えると終わった後にご褒美にコンビニのコーヒーだったのかもなと思いますいやただ大好きなコンビニに行きたいとゆー「誤魔化し」だったのかもしれません私のようにもう歳
昨日の夜歯も磨いたのにどーしてもモスのバニラシェイクが食べたくなりました正確にいうと甘いのが食べたいけれどこの時間では難しい親は私にとっとと風呂に入ってほしくて待っているでも一度描いちゃうとその食べ物はなかなか消えませんモスだと家から車で5分ただ昨日は薬の飲み過ぎで酩酊状態になっていたので親が怒鳴るはずなのですあの濃い~いシェイクをお風呂に持ち込み食べて吐くのも簡単だろう囚われて動けなくなりました結局行かずにフツーのソフトをたべお風呂でリバ
お風呂上がってそのまま眠ってしまいました今日は整形外科の診察で予約しているにも関わらず数時間も前から並びなんとか②番という順番をゲットしましたなのに9時になって始まってもまだ①番の人も呼ばれない結局②番をとったのに私は11時前まで待つことになりました合計四時間。イライラはマックス待ち時間にどの順番で買い物するか何を食うかしか考えてませんでした念願のマックは家から遠いけれど絶対に行きたいこんだけ頑張ってイライラしたんだもの(↑変な思考です)私
この前からお米2合食べとるって言っとったけどなんとなーく量ってみたら3合近く食べてた🤭!毎食お米はもちろん。なんか間食したくなったらひたすらお米食べとった。多分2週間くらいそんな感じの生活(笑)量的に人によっては過食になるんだろうけど過食の時の感覚ではないからOKなんです。そして相変わらずサイズ変化なし✌️私の中でお米ゼロカロリー説浮上(笑)お米大量に食べだしてからの変化↓↓↓1日2.3回のお通じ過食欲求0甘いもの、小麦欲求激減精神安定お米やば。きっと体重は増
せっかく食べたい気持ちを抑えて撮った写真をまんまと消してしまいましたなので一日は書けなくなりましたほんと写真にでも残さないと過食嘔吐終わったあとは自分が何を食べたかすべて覚えてないですね特に最後の方とか記憶なしだということに気づきました過食欲求に波が強くて(それでもやらない日はないです)今は処方を変えたためおとなしい…?のではなく今日とか思いきり薬物依存でした吐きたくないから薬に頼る私の一日は食べてるか吐いてるか寝てるかなのですだからこ
仕事終わったーーー。残業し過ぎて……疲労困憊。帰り際に年下くんと会話して少し癒された。でも、疲れの方が圧倒的に大きくて無理。疲れすぎ。。新しい部署は仕事内容がエグい(>_<)めんどくさくて訳分からない問題が山積み。結局どんな問題もちゃんと紐解いて一つずつ整理して片付けるしかない。そこに早さと正確性が求められる。つまり、頭がパンクしそう(+_+)残業中グロッキーになりつつ書類をを完成させて…提出だけして即帰ったwめっっちゃ怖いマネージャーが、厳しい目で私の書類に目を通し始
彼と少し離れた生活をしてました今日ゎ体調悪くて彼が来てくれてるけどなんだろ?久々に過食欲求が凄くて💦最近過食も嘔吐もしてなかったのに今ゎ凄い甘い物食べたいしパンとかなんかガッツリ食べて吐きたいって気持ちが強くて今日ゎお酒飲んでないから夕飯お米抜きで軽く食べてノンアル気分飲んでるけど子供がサッポロポテト出してきて一緒に食べだしてもぉすでに罪悪感なんだよな🥺でも手も止まらないしもっと食べたいし久々のこの感じどーしたらいーのか(T_T)ここ最近のストレスみたいの一気に来た感じ