運動

2024年5月4日（土）その1586評価のスパンどーもフィットネスクラブ社員のいっちーです昨日は蒸しパンを４個食べましたわ#これだけで1200キロカロリーさて、人もモノもコトもどれだけの期間で良し悪しを判断するかのベストタイミングがいまだに分かりません例えば昔受講したセミナーでは最初の時点で思いが通じない人は諦めてバッサリ行きなさいと学んだし最近読んだ本では人の良し悪しを短いスパンで決めるのはやめなさいと学びましたうーんどっちが正解なのかいまだ

以前付き合っていた女性がね、夜中会いに行った時に、「今日するでしょ？！」と聞いてきた。しても良いんだけど、あまりに遅かったから、「今日はしなくても良いんじゃね？」「仕事もあるし」と回答した。これには前置きがあって、夜眠れなくなっているらしく、眠れない事を打ち明けられていた。僕の回答は、・仕事から帰ってきたらウォーキングでもしたら？・いつも出来るだけ同じ時間に寝るようにした方がいいよ。・眠くないのに寝ようとするからじゃね？と提案した。つまり、彼女は、セックスを

今日も月は魚座にあり土星と合で、牡牛座天王星木星とセクスタイルになります。今日も引き続き感受性が強まりますが、穏やかで楽しく過ごせそうな一日になりそうです。想像力が豊かで視野も広がるので、新しいことやわくわくすることに意識を向けてみてください。牡羊座火星と昨日から逆行を開始した水瓶座冥王星がタイトなセクスタイルになります。前向きで情熱的な行動ができるとき。大胆で思い切った行動やチャレンジが自信につながるでしょう。何かを始めたいと思っている方は、ぜひ今週前半くらいまでに動いてみると良いかも

運動をしたら小腹がすいたので、久しぶりに丸亀製麺に行きました。かけうどんは小。お店限定です。天ぷらはサツマイモとレンコン。お財布に優しいし、美味しいし、明日も来ちゃおうかな～(^_^)11時の開店を待って並びました。結構行列なのでびっくり。朝運動してお昼前におうどん食べて、おうちに帰ってお昼ごはんを軽く食べて、また夕方運動して、夕飯は何を食べようかな～～と食べることばかり・・・うん！健康な証拠。痩せないわけだ。あはっ。

朝から藤井風の曲"花"が頭の中に繰り返し流れている〜そんな中topic骨の新陳代謝についていきなり始まる良く耳にするのが加齢に従って徐々に骨がもろくなるだから骨代謝のメカニズムを知る事は大切骨は成長が止まっても新陳代謝を繰り返し１年で全身の骨の約20〜30%が新しく入れ替わります骨代謝(骨のモデリング)古くなった骨を破壊する破骨細胞新しい骨を作る骨芽細胞この2つの細胞の働きによって

【腹臥位になって漫画本を読む。トレーニングジムでもって、体力維持のために腕立てを行う。】今日の話題は上記の様な目的での腹臥位や腕立て位ではありません。肢体不自由の乳幼児が、運動機能を改善するために行う姿勢と運動なのです。いろんな原因から肢体不自由となった乳幼児、新生児期から乳児にかけて、背臥位で寝ている事が多かったのでは…何らかの理由で、背臥位や横臥位でしか寝られなかった事も有るでしょう。そんな乳幼児に、背臥位から腹臥位での練習をして、運動機能を改善しませんか？背臥位も

GW中もウオーキングを継続しています。時間帯はまちまちですが、朝、日差しがないような時間でも、日焼け対策をしています。UVの帽子UVのパーカーUVのレギンス手袋、ネックに巻いたゲーターにもUV！完全防備。歩いていると暑いはずですが、あまり暑く感じません。汗は多少かきますが、人よりも汗が少ないと思います。今一番気にしているのは、メガネのUV。UVレンズにしようか迷っています。目が一番日焼けするところなので、今年こそはメガネを買い換えます・

おはようございます😃朝ご飯はしっかりと🥞栄養素が足りてないらしく、動くのもしんどくなってしまっていたので、食べたらめちゃくちゃ身体が楽になってびっくりしました。まだコンビニしか空いてなくて、コンビニで白湯を見つけました。凄いですね、白湯ですか。FiNCで記録はしっかりつけてます。運動、食事、体重等。食べないダイエットは、健康を損なうのでやめた方がいいです。歩けなくなりますよ本当に。私の場合は生理も2年くらい来なくなったこともありました…食べないと痩せる、じゃないです。太って

【本日の歩数】いつもの画面で記録できませんでした。運動はお休みしたので、通勤と仕事中にも少し計測。【本日のトレーニング】なし異常な位の眠気でトレーニングお休み。こんなにずっと眠いのは初めてかも。【本日の測定結果】体重：81.7kg体脂肪率：23.3%内臓脂肪レベル：13基礎代謝：1758cal体内年齢：38歳筋肉量：59.5kg体重80kg台以下達成率：0%(0/1)体脂肪率22%台以下達成率：0%(0/1)今月は、「体重80kg以下」「体脂肪率22%以下」の

皆さん、こんばんはウーマンマインドデザイナー森尾真己(もりおまき)です皆さんは、思考の整理整頓できてますか？鳥が奏でる歌声や空気を感じながら過ごす朝は最高です今朝は愛犬と静かな道をお散歩して自然の中で体を動かしましたまだお昼間ほど気温が高くなくひんやりした空気感でしたが深い呼吸を全身に巡らせて深層の筋肉を動かすと体がポカポカ温かくなりより一層巡りが良くなります体を動か

欧米の情報を見逃さないで下さい。なぜなら、半年先行して「お注射」してきたからです。NEW!2024-05-0308:56:42テーマ：ブログ動画↓(表示されない場合は再表示して下さい)新型コロナワクチンは、医学史上最大のスキャンダルである世界中の政治家たちは、大手製薬会社のために働いている。利益のために、多くの副反応を伴う新型コロナワクチンを推進し、人類に対して最大の罪を犯した。#ワクチン接種運動#医療暴政#反人道罪pic.twitter.com/hjRCBoczy9

5月4日（土）の誕生日の花はハナミズキです。花言葉は「公平にする」です。１９１９５・４運動始まるレ１９７４日本人女性がマナスルに登頂１９９３カンボジアで日本人文民警察官死亡レ１９９６15才未満が２０００万人を下回るレ１８９４三国干渉１９３６阪神の藤井勇選手がランニングホームラン１９５０生活保護法公布１９７４堀江謙一が小型ヨットでの単独無寄港１９９０ソ連崩壊２０１９イ・スンヒョン誕生１９３８加納治五郎講道館柔道先生が子供らを指導２０００ミニロ

こんばんは。今日も血糖値測定していました。パンケーキはクローバーズキッチンさんのもの1ホールでも糖質かなり低い。素晴らしい…美味しい…サブレは2回に分けて食べました。夕ご飯の後の血糖値測定まで時間もあったので運動をしました。最近やっている運動は、やっぱり血糖おじさんなんですが、【10分滝汗ダイエット】1万歩歩くよりコレやって!!みるみる痩せて血糖値抑制間違いなし🔥【おウチDE脂肪燃焼有酸素】今回は10分だけで室内でできるダイエット動画です😊食前にやれば筋肉がついて基礎代謝UP・食

みなさんこんにちは整体院iフィジカルの院長です本日の内容は，『膝の痛みは股関節を良くすることをしよう！』です。臨床上膝の問題で1番困ることは、膝が伸びなくなってくることですね膝が伸びなくなると、仰向けで寝る際に膝の下に隙間ができるので不快になりますよね？😢また、立ったり歩いたりする際は左右で足の長さが違ってくるのめ身体全体が歪んできたりして、さらに身体が悪くなります😢もちろん痛みも出やすくなります😢だから、ひとまず膝ののびぐあいを左右差がないようにしますただ、残念なのが膝が悪

最強スポーツ男子頂上決戦2024芸能界スポーツマンNo.1は誰？を観た。芸能人といってもアスリートクラス。またまた参加して芸能人で運動ができるくらいのレベルではない。アスリートもいたし、以前トップアスリート、引退してトレーニングを続けている人もいる。レベルが全然違う。1モンスターボックス、かなりレベルが高くい。2ビーチフラッグス3パワーウォール4ハードジャンパー4種目する。どうみても若手有利。瞬発力、スピードがものをいうし、おそらく1日かけてやったとなると、負傷者もでるし、回復力がある方

これはパーソナルトレーニングだけに限りませんが、取りあえずパーソナルトレーニングに関してだけ言うことにすると、永遠のテーマというかずっとこれの繰り返しですね。他のパーソナルトレーナーは分かりませんので私に限った話にしますが、言葉は相手に的確に動いてもらうためだけのものだとは思っていません。いや、的確に動いてもらうことも大事ですが、そこじゃないんですよね、教えたいのは。そんな形で考えていると、言葉選びと言うのは非常に考えて行うことになります。相手によって言葉やその表現を変えることは良くある

ど～も、健康大好きなA.Taruです。ブログやホームページを見て、ふと気が付いたこと。健康にこだわる人は、自然にこだわっていて。そして、食品にこだわる人は食品だけにこだわっていて、他のことはあまり気にしていない。ちょっとした自然コレクターのような気がする。無農薬や有機栽培とか。添加物がどうだこうだなんて。ひたすら、それだけ。まぁ、たまに食品以外に医療とか放射能とか出てきますけど。

おそようございます。（２月２日分）最近は全国の自然農法をやっている方のユーチューブを見ている。それらを参考にしてやっています。漢字かし子「いらっしゃいませ、今日のおすすめメニューです。ごゆっくりどうぞ」都♦︎府県地♦︎地消一♦︎相伝公明正♦︎交通機♦︎♦︎衣帯水叫喚呼♦︎大同♦︎異明月清♦︎鯨♦︎馬食医♦︎同源運動神♦︎♦︎利法人⇧？みなさまにとって良き日でありますように！

女性に多い血の流れが滞っている「瘀血」タイプこんにちは薬剤師・漢方アドバイザーのラニです。漢方の考え方で、体は「気」「血」「水（津液）」でできていると言われてます。その中でも「血」は体の中に栄養を行き渡らせる大事な役目瘀血（おけつ）とは、血液と血液を運ぶ栄養素や酵素、ホルモンなどを含めた「血」の巡りが悪く滞っている状態です。女性は生理や閉経、妊娠・出産があり血の機能に関わっているため、男性よりも瘀血になりやすいといわれています。瘀血の状況が続くと生理痛

【椅子が１つだけの美容室】𝐀𝐞𝐧𝐠𝐮𝐬今のところ、８月までのご予約徐々に頂いておりますよろしければお早めのご連絡お待ちしております！☆ご予約はこちら☆・～・～・～・～・～・～・～・～・〜今回の旅の最終日！『どんな過ごし方をしよう』と考えることもありますが、今回は事前に行くところは決めていましたただ、時間に余裕があったので、他に行ってみたい所を模索いくつか行ってみたいところが決まり、早朝から行ってきました！前日に買った鯵のお寿司を食べ…これも美味しかったです！

みなさん、こんばんは今日もいいお天気でしたね～皆さんは、お出かけ行ったりしてはるんでしょうか？我が家は、通常運転の平日金曜日今日も家事や編集を片付けてお風呂に入る前にスピンバイクを30分🚴次の血液検査でコレステロールの塩梅を少しでも良くしたいｗいい汗かいて、そのままお風呂にＧＯ！すっきりさっぱりいい汗かいてゆっくりお風呂に入り風呂上りにはシートパックして・・・バッチリですふぅー・・・運動したら、ほんとすぐ眠くなりますバセドウの塩梅かもしれ

こんばんは😃今日は実家で色々調理から〜の介護をしてきました☺️まだ血の池地獄の痛みが続くかーかですそんな痛みが一瞬だけ止まったむぎの言い間違い我が家では枕投げならぬ...ぬいぐるみ(Minecraftのエンダーマン)投げをして運動をしていますそのぬいぐるみを持ってきたむぎお届け物でーすと、可愛く言うはすが...不届き者でーすと、言いまして😅かーか、大爆笑😂一瞬、腹の痛みが飛んだよありがとよ、むぎそして...むぎはブログを書くかーかの隣であ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ

車椅子看護師の前田直美です。車椅子で出かけると、年配の方から「可哀想に大変ね」と声をかけられたり、遠目から同情の視線でみられることが多々あります。皆さんが思っているほど、可哀想ではないですよ。確かに、杖や車椅子が必要になって不自由になったのは事実です。運動できないこと、行きたいところにいけない悔しさはあります。でも、もう気持ちは受け入れていて、前向きに生きているつもりです。障害があっても今できることをやっていて、もう十分幸せだと思っています。きっと同じように障害をもっている人たちも

10代、20代の時には何を食べても体型は変わらなかったのに、30を過ぎると太ってしまい、脂肪が落ちない。睡眠不足だろうが元気に行動できていたのに、不調で活力が湧かない。同じような悩みを抱えている人はたくさんいます。そんな時、「健康になる為にはダイエットしなきゃ！」と思う人は非常に多いです。そうした中、有名なYouTuberやEXILEのATSUSHIさんも実践していて、人気が高まってきている“ファスティング”。しかし、一般的には「食事制限と運動をして痩せるのが良いんじゃない？」といった

ゴールデンウィークですね。来週から社会復帰なので🥺🥺左目がメガネ👓なしでわ見れないし歩く🚶と転びそうです🥹🥹神社でお参りしてきました😌神社でお参りです😊足の裏も痺れが残り！！最近原因不明のしょうせきのほうしょうなおらず１年間皮膚科通いましたが今も通院して足の裏に薬ぬってます。今日は25°温かく良かったです😳噴水⛲綺麗でした😊😊今日は2時間徒歩で運動しました。甘党の私なので（笑）帰りローソンで、デザートを買ってしまいました(*´艸｀)自分に甘い私でした(笑)高

ちーーーっす！ケッチーな夫をもつダブルワーカー５６歳たまです。先日「チョコザップ」に入りました。理由はね・・・。あの「店内」見てみたかったの！「中、どんななってんだろ？」と見たいのに自動ドアが開いた時に「ささっ」とのぞいても会員がQRコードかざさないと次のドアが開かないしくみらしくて。うーむ。というわけで「ま、すぐにやめてもいっか」と入会してみました。（今なら入会金かからないし）昨日、まず行ってみました。今回の目的は「マッサージチェア」と「エステ」

食後に食べ過ぎ４連休だからって気を抜いちゃった明日いっぱい運動しないとな

昔から猫背で巻き肩である。要は、姿勢が悪い。なので、「猫背が治った！」「巻き肩はこう直せ！」的な動画を昔から参考にしている。「肩甲骨剥がし」とか「肩甲骨を動かせ」的な。その中から気に入った動画（エクササイズ）を二年程前からやっているのだが・・・「それだけでは肩甲骨は動かない」たぶん、40歳以上の人はまず動かないと思う。（普段運動している人は除く）実際動画でやっている人は肩甲骨がめちゃ動く人なので同じ動きをしたか

前回はコチラ『母の腰痛に向き合いましょう』脊柱管狭窄症…背骨が変形、ズレなどにより脊柱管という管の中を通っている血管とか神経が圧迫され痛い😖とか痺れるぅとかなる病気でございます母ことチョレギさんは20…ameblo.jpつら〜いつら〜い腰のダルさ…でも簡単な運動で軽減されるって…ホンマ？まずはお試しあるのみ…やる事は至って簡単ゴロンと横になってお腹を力を入れる運動運動に合わせて鼻から思いっきり息を吸い込み口からゆっくり吐くヨガに近い感じです…「1分ほぐし」と言

夕食はもち麦玄米、小松菜と油揚げの減塩味噌汁、セブンイレブンセブンプレミアムほっけの塩焼、酢納豆、オクラ、もずく酢（黒酢）、セブンイレブン緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え、酢キャベツ、玄米茶です。この後も家での運動頑張ります