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年明け初出勤はお茶っぴきで終了。昨日、久しぶりに写メ日記用の写メを撮った。身体のあちこちに弛みやら贅肉やら…思わず腕で隠して撮影しちゃったよね今までそんな事したことなかったのに…ショックだ~
【美意識】今朝のウオーキングで・・私は、脳天から杭を打たれたが如く「美」「意識」「日々」とこの言葉が頭の中をグルグル回った・・(後悔)その場から逃げ出したい衝動に駆られ66歳の恥じらいと(ワハハ)自分の忘れてた美意識とで・・恥ずかしい・・「これじゃ駄目!」と、反省した次第です。。この頃・・寒くて・・それ・・部屋着やろみたいな格好で歩いてたんですね・・(丁寧じゃなかった)今朝すれ違ったその方は、颯爽とダウンJKにカーゴパンツ。白いCapがお似合い
お腹のぜい肉を落とすためには、食事と運動の両方によるアプローチが効果的です。食事面では、以下の点に注意しましょう。摂取カロリーを控える糖質や脂質の摂りすぎを避ける食物繊維を多く摂るタンパク質をしっかり摂る具体的には、以下のようなものが挙げられます。1日の摂取カロリーを、基礎代謝量と活動量を考慮して計算し、その範囲内に収めるご飯やパン、麺類などの糖質を控え、野菜や海藻類、きのこ類などの食物繊維を多く摂る肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質をしっかり摂る間食やお酒の量を減らす運
今朝の空。約2週間ぶりに仕事をしましたらばなんと、贅肉痛になりまして一番痛いのは、首。首に関しては、贅肉は無い・・・と思うのでスジ痛ですかねー左利きなので、首の左のスジがパンパンでズンズン痛いこーんな、感じの現場を部屋にしていきます。監督さんが、若い坊や君なのでさっきも「君が頑張らないと終わらないわよー」と、お尻をペシペシしておきました。だってね、現場が動き出して(解体から)1ヶ月近く経つのに、仮設のトイレが・・・無い寒いから、近いのよ私も。だいたいが、嫌われお
昨日ゴールドジムで腹横筋をめちゃめちゃ意識して自分なりにちょこっと頑張ってみたー✨✨✨朝起きたら腹横筋辺りぐるっと全部めちゃめちゃ筋肉痛になってる🤣これは…昨日の筋トレがめちゃ効いてた…んだよねーだったら喜ぶべきか?な?あの筋トレは正しかった?腹筋して筋肉痛はよくあるけど今回みたいに腹回りぐる〜っと全部こんなに筋肉痛になるのってあまりない意識してするというのはやっぱり大事なのかも…普段しないようなのもちょこっといれてみたけどそれが効いたのかも
こんばんは!これからの私の経済事情は経費節約へと動きます。サブスクの解約等、贅肉を落としていきます。懸案だったワイファイの契約はVRゴーグルの事情から維持続行でしょう。どんどん、経費節約へと進めていきます。私は英会話教室への通学を決めたい。英会話教室の授業料は高いんです。しかし、英語の勉強はお約束みたいな感じですからね。何事もタダというわけにはいかない。経費節約と自分を飛躍させることで約束や成長も果たしていきたい。
休日の午後から、自転車の整備。なんせ35年前のアラヤ製のMTB。勿論、定期的なメンテナンスが必要になってきます。ニップルレンチが、見つからない???探しまくって、やっと見つけた!コンパクトなニップルレンチなので、ひとたび見失うと〜、なので次回からは、一番手前のボックスに入れておきます。各箇所、かなり緩んでました。貼り直した後、振れ取りをして………、後は、ブレーキの分解掃除。テストで試乗しましたが、思いのほか快調です。これで、正月休みに溜まった贅肉を自転車通勤で削ぎ落としま
今年こそ、ダイエット成功させて、余計な贅肉を減らして、身軽な体を手に入れたい!
PRBELMISE新春キャンペーン開催中1月9日(火)まで7分間だけのお得なクーポン3枚+2枚セット1,000円OFF2枚+1枚セット500円OFFお正月太りの心強い味方BELMISEスリムガードルBELMISEスリムガードルを履いた感想スポンッと私の余分なお肉様がこの小さいガードルの中に全て収まりましたこんな感じタイトなワンピースを履いて鏡を見たらそこに映し出された姿は誰?ってぐらいお腹周り本当に別人級でしたBELMISEスリムガードルは三種類の
たつの市在住の3児の母、野村佐知です今年の美の目標は腹筋とお尻の肉を引き締めることながら体操が好きです体重は、3人子どもを産んだあともなるべく太らないように気にしていたから今は47kg程をキープ。身長が150cmだからまぁまぁかなってところ。ただ、3回伸びたお腹の皮はちょっとゆるゆるなので、足上げ腹筋をしています何もない状態で足を上げてバランスを取っているとしんどいから、お風呂の中で浮力に助けられながら、バランスを取っています浮力がある分、楽だけど、水が揺
今日は最初は行く予定なかったけど体が活動的で新年会へ。毎日夜食でのりしおLサイズ食ってるからおしるこはやめておいた。普段通りの自転車の往復という軽い運動を。新年会後は友人の家で語ってそのあと風呂へ。本日の湯というのが「こたつみかんの湯」というのであったかいんだからー。やや尻に贅肉ついたが体重はそんなに変わらず。明日からまた日常が戻っては来るが自分なりにワクワクし創意工夫で楽しみながら模索の日々である。
贅肉より筋肉を!加圧トレーナー金城です人間には適度な脂肪は必要ですしかし贅肉とは生きていくうえで不必要な脂肪の事です(泣)そして年末年始はこの贅肉が一番付きやすい時期じゃあどうする?(笑)今日は今年最後の筋肉の日(金)29日(笑)赤い面積増やして白い面積を減らす何度も言うメリークリスマス後はベリー苦しみます(筋トレ)楽しむためには楽をしない!を合い言葉にそんな我が子達は冬休み初日で全て宿題終わらせて向かった先はUSJ宿題終わらせて
正月太りコレはアカンのよせっかく年末に色んなもの捨ててスッキリしたのにそこに贅肉入れたらダメダメ身体は重たいしろくな事ない特に殿方動きなはれ
こんばんは!外出抑制論が出てきたところで私の理想とする生活を考えていきたいと存じます。毎月の出費を徹底的に管理する生活を実現したい。これからの生活は障害年金と貯金で細々と暮らしていかなくてはならない。持ち家を維持する生活では、出費も計画的に管理していく日常を望んでいる。年末までは例外的に外出を認めよう。この家の固定資産税と都市計画税は安い。出費を切り詰めると不可能な生活ではない。なんとしても外出の習慣を止めなければならない。外出といった余分な贅肉を落として、生活の維持に振り向け
贅肉は減らしましょう。peing.net/ja/qs/1186185318#Peing#質問箱postedat22:35:35疲れたら休みましょう。peing.net/ja/qs/1186184016#Peing#質問箱postedat22:06:12BEER飲んだので五香湯に入る!!pic.twitter.com/RfaiU2nbenpostedat19:13:10本日の晩飯。pic.twitter.com/ZQflxp0XHbpostedat17
自転車通学の息子が朝、出発する私とは違い無駄のないスリムな体型で全く贅肉がついていない。白い息が出る程の寒さの中、息子はボアモコモコのネックウォーマーをして出発して行った。確か3、4ヶ月前は熱中症を心配していたような…。子供の頃はこんな命がけだったけ!?無事に帰って来ることを祈る私がいる…。
あぁー!!!!ウエスト周りに付いた贅肉!!!!マジクソイライラする!!!!クソ更年期〜!!!!
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【マイナビ看護師】コラムを書かせていただきました!背中の贅肉対策かなり前のことですがマイナビ看護師のサイトでコラムをとのご依頼を頂き、書かせて頂きました。かなり前過ぎて、忘れていますがこちらからぜひご覧ください。背中痩せに効果的な筋トレとストレッチを紹介!筋トレ初心者もOK!「若い頃と比べて痩せ
おうち美容研究家かこリーヌ(飯塚かこ)です。美容家として「お家でエステ級の美肌になれる」ヒト由来幹細胞コスメKAKOIIZUKA®︎、KAKOSELECTを展開中一般社団法人笑顔プラス子供支援協会の理事私の人生が好転したのは50歳の時40代の重い更年期障害で7年間苦しみ色々な健康美容を試し、元気に美肌になったことが美容家への道に繋がりました。50代では大手芸能事務所に所属してメーカーさんの化粧品のプロデュースをしたり、TVなどにも出演心美体と気づき60歳でフリーになりコー
冬の夕日に照らされても贅肉は贅肉最近はぼちぼち食べつつ、でもそんに食べ過ぎることはなく、でも普通に間食しつつ、どっちやねん(笑)ダイエットに縛られすぎず、なのでそんに減ることもなく...ダイエット以外に興味がうつってしまった感でも痩せたいので久しぶりに贅肉記録しました
こんにちは韓国脂肪吸引&脂肪移植専門狎鷗亭トップラインです!え、いつのまに?と驚いてしまう自分の後ろ姿...背中の贅肉が増えて一気に年を取ったように見えてしまいます背中に脂肪がついていく原因は猫背・姿勢のゆがみや肩甲骨の動きが少なかったりスマホやパソコンを長時間使用したりと年齢関係なく、誰にでも該当します後ろ姿なんて普段見ることはないのでふとした時に衝撃を受けることが多いと思いますストレッチや運動などをストイックにすれば解決できるのですが、
目標の3500歩を越えることが増えてきた4000歩にUPしても良さげまたは散歩からウォーキングにする?少しずつだが体力がついている喜ばしいことよ今日は寄り道なしお通じ無しかと思ってたら夕方にあり最近食欲がいや空腹感を感じないお腹が張ってる?多分贅肉だろうけどしかし食べれば食べられるということで暴飲暴食は避けられているある程度食べないとお通じもでないし適度に適当に髪の毛増えてきた地肌丸見えだったけどかなり埋まってきて嬉しい体毛も生えてきた無毛の
こんにちは。ぼーんぐんです。「気付いたらひと月経ってた」なんて嘘みたいな話を信じられますか。立て込んだ用件をこなしてる間にもう12月。投稿も知らんぷりしていたようです。余裕がないのはいけませんね。こうやって今年も過ぎちゃうのかと思うと流されずに生きることの難しさを実感するところです。思い返すと今年2023年は出だしから困りました。そう、元日から高熱!コロナに感染し救急搬送されて始まったんでした。息子ともどもね。それぞれ部屋に監禁。部屋の前の廊下まで家内に食事を運んでもらって一週間過
私は今身長が168cmで体重約80kgなのですが、結婚当初は57kg位でした。20kgどころか、結婚式に向けて54kgまでは減らしたので26kgくらい太ってますね数字にしてみると中々やばい!!!ってか、本当にこうやって書きだしてみるとやばさに気づいて焦ってきた20kg以上太ってデブのおばさんになったはずなのに旦那の態度は全く変わってないのにびっくりですむしろ前より垢抜けて今のほうが良いって言ってるんですよね。そうやって甘やかされてるから痩せられないのかなぁ?贅肉がつくと常に体型のこ
とある方のブログを拝見し、「え~?ウソだ~」と思わず声に出してしまいました(笑)それは適正体重と美容体重について!とあるブロガーさんの一覧表から、私の身長148㎝に対し、まずは適正体重を見てみると…この身長で48㎏もあったら小デブじゃん!本当は入社当時の40㎏になりたいんだけど(汗)次に美容体重などを見てみると…はいぃぃぃ~???私の体重はこんな感じなんですが…だいたい44~45㎏台を行ったり来たりしている私の体重です(笑)ジャスト適正体重よりも実際の方が少な
紗耶>ぱぱ~!ド>なんだい?紗耶>朝からお疲れ様です~!って一応メンバーと同じこと言ってるからあれだけど思いっきり疑似親子してるの楽しいなぁっていう感じで言ったらあれだけど思いっきり大掃除してたとかってかなり珍しいって腰痛そうなのに大丈夫かなぁってそれがちょっと気になっちゃったからあれだけど明日も先生とのおしゃべりタイム楽しみたいですっ!ド>紗耶ちゃんもお疲れ様だね~!まぁ・・・なかなか大変そうっていうかしっかりリハーサルしてるっていうのは噂に聞いてたけどかなり体力有り余ってる
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先日(月曜日)に責任者の方より、健康診断の結果の書類を手渡されました。不味いです。更年期が続き病院で調べてもらった訳ではないのでねぇ、個人的な判断ですが…。😓お腹周りの贅肉が増え続けて体重も、増加傾向のここ数年。また【高脂血症】の文字。中性脂肪値が前回の検査時より、更に上がってました。😓もっと真剣にダイエットしなくては…。😂食生活や運動量の見直しをしないとね。
こんにちは!へっへ…やられた!お風呂!逃げ回ったけど捕まってしまった悔しいから新しい毛布で拭き拭きだー高速ブンブンだー!拭き拭きとブンブンに気を取られていて忘れるところだった!ご褒美ジャーキーは?まだもらってないぜ!普通サイズのものをありがたくいただいた!お母さんが撮った写真をみて"首周りのお肉と3段背中!これはなんだ?"って…贅肉よ!痒み?ないよ!