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後悔より反省をその後悔を分析をし、反省をし、同じ過ちを繰り返さないようにしましょう!シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか?SBN問合せフォーム沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
備えは決める!不必要な間食やつまみ食いを減らす為に家に備えておく食べ物を決めておきましょう。シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか?SBN問合せフォーム沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
寝る子は痩せるしっかりとした睡眠はホルモンのバランスが整い痩せやすい。また、長続きする!シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎一時的に痩せるダイエットから脱却しませんか?SBN問合せフォーム沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
痩せる為に食べる!停滞期を作らない為にある程度毎日糖質を摂取する!食べないと燃えにくくなる!ブドウ糖についてシンプルボディーナビゲーター清水紘二郎一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか?SBN問合せフォーム沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
我慢→要らないへの変化は痩せる合図シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎SBN問合せフォーム沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページ
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◇ご予約・お問い合わせTEL:03-6447-5040E-mali:sol-ea-terra@henna-fukyu.comLINEID:masa85sawaネットからのネット予約ができるようになりました。下記のQRコードから、あるいはURLをクリックしていただくと、ご予約サイトへと移動が可能です。ぜひご利用ください。https://sol-ea-terra.bionly.net/ご予約はこちらから^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
5秒トレで燃えよ!内臓脂肪[松井薫]1,058円楽天日本テレビ12月1日(土)20時『世界一受けたい授業』体育講師として出演します!国士舘大学体育学部体育学科卒日本医学柔整鍼灸専門学校柔道整復学科卒東京都港区南青山乃木坂松井薫ジム「MatsuiPhysicalDesignLab.」スポーツ医科学パーソナルトレーナー柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学特別研究員フィジカルデザイナー松井薫KAORUMATSUIPERSONAL
皆さん、こんにちは^_^ピラティス、シルクサスペンション、ヨガインストラクターの小柳光【ヒカル】です。昨日から3日間横浜でヨガフェスタ開催されてます。この時期が来ると秋を感じます。今回は所属している表参道にあるヨガスタジオBeauraの赤沼先生のクラスのアジャストに入らせていただきました。Vinyasayogaが初めての方も参加されてたましたがその方がニコニコ受けているのを感じこちらまで楽しくなってきました。笑顔がある場所に入れる自分は幸せだなぁと本当に思いました。同
こんにちは!シンプルボディナビゲーターの清水紘二郎です。『スロートレーニング』というトレーニングの方法があります。スロトレとはその名の通りゆっくり行う筋トレのことを言います。3秒であげて3秒で下ろすような、ゆっくりとした動作で行うトレーニングです。スロトレは加圧トレーニングに近く、筋肉への血流を制限して筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚させることで筋肉の成長を促します。スロトレのメリットは…⚪︎軽めの負荷のため関節などへの物理的な負担が少なく安全⚪︎正確なフォームを保ちやすい
本日全12回のダイエットサークル無事に終了しました。正しいダイエット情報をインプット↓思考が変わる↓生活習慣が変わる↓痩せる参加者全員痩せました!大方自分の予定通りの数字でした(͡°͜ʖ͡°)記念撮影も撮りました!12月頃に再集合してまた再度撮る事になりましたのでその時に写真はまとめてアップしたいと思います!今後の変化も楽しみです!また、新しく機会を見てサークルを立ち上げられたらと思います(^^)シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎一時的に痩せるパフォーマンス
プレジデント・オンライン掲載記念イベント〜残念は顔面が変わる“顔コリ”のほぐし方〜本日9時よりプレジデントオンラインでkatsuyoの新書『男は顔が名刺』が記事となり配信されました!!詳しくはこちら顔筋コーディネイターKatsuyoがあなたに直接指導!!!『男は顔が名刺』その他多数の書籍出版を果たしているKatsuyoが、残念な顔となっているあなたの顔の印象を好転させるメソッドをお教えします。☆人がメソッドを続ける2つの秘訣☆〝シンプルである事”〝理論が腑
こんにちは!人を輝かせる専門家今野晶子(こんのあきこ)です。講師ビギナー向けに「全くのゼロから講師になる為のAtoZ講座」、講座作り等のコンサルティングをさせて頂いています。★表参道にこの4月にオープンした「StudioS(スタジオエス)」さんの“超美姿勢プログラム”を卒業しました!実は、こちらでセミナー構築のコンサルを担当させて頂いて3月に初セミナーが開催されました。↓セミナーの様子そしてこちらは、StudioS(スタジオエス)での
先ず、1番大事なのはどっちも筋トレです(´▽`)ノコアトレーニングはどちらかというと骨格を支える筋肉を鍛えるトレーニングです。特徴は姿勢や骨格に影響をし、長時間パワーを発揮し、筋肉自体があまり大きく、厚くなりにくい筋肉です。いわいる筋力トレーニングは体を動かす筋肉を鍛えるトレーニングです。特徴は実際に身体を動かすのに影響をし、短い時間にパワーを発揮し、筋肉は太く、大きくなり易いのが特徴です。コアトレーニングで良い土台を作り、必要な場所に効かせるように筋力トレーニングを行ってメリ
外苑前・表参道・南青山BodyconditioningstudiostudioCuore(クオーレ)いでりえこです。薄着になってくる季節この夏も可愛く素敵に着飾りたい♬Tシャツから覗く二の腕引き締まった足首曲線を描いたウエストラインなどなど、皆さんそれぞれ目指す身体があると思います。ちなみに私の好みは…程よくお肉がついた立体的で女性らしいラインの身体。キレイな身体のラインをした細い方を見るとね、「もう少しお肉をつければもっとキレイなんだろうなぁ…」って思ってし
☺︎👟歩く時の重心?!👟*最近はパソコンでの作業をコツコツと…💻お客さまのトレーニングデータをまとめたり、トレーニングの種目について練り直したり…🤔意外とPC触るの好きなんです🎵**さて今回はお客さまより…「歩き方が変なんですよ」「長時間歩いてると腰が痛くて」「靴のすり減り方に左右差が」そんなお話をよく頂きます💦ふむふむ…🧐**上手く歩けていない方、街中でもたくさんお見かけします👀ついつい目がいってしまう😂〇足の踏み出し方〇足裏の重心のかけ方〇骨盤の傾
おはようございます!人を輝かせる専門家今野晶子(こんのあきこ)です。講師ビギナー向けに「全くのゼロから講師になる為のAtoZ5日間講座」、講座作り等のコンサルティングをさせて頂いています。★表参道にこの4月にオープンした「StudioS(スタジオエス)」さんの“超美姿勢プログラム”を受けてきました!実は、こちらでセミナー構築のコンサルを担当させて頂いて3月に初セミナーが開催されました。↓セミナーの様子そしてこちらは、StudioS(ス
こんにちは初代日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーター清水紘二郎です。良く聞かれることですが『PHIpilatesってどんな特徴のあるピラティス?』あくまでも自分の感じ方で答えますと…見るべきポイント、動かすべきポイント、感じるべきポイントをはっきり基準を作って指導をしていく。と考えてます。なんとなく良くなったではなくはっきりと良くなったかを判断出来るのがPHIpilatesだと思っております。青森県初PHIpilatesのマット養成コースが開催されます!運動療法とし
こんにちは。パーソナルトレーナーKaoruです。今日は桜が満開のポカポカの1日でしたね。さて今日は足裏ケアのご紹介です。「私って生まれた時からサリーちゃんの足で足首のくびれがないんです(苦笑)」たまにパーソナルトレーニングの際にこのようなことをおっしゃる方がいらっしゃいます。実は足首のくびれがないのは生まれつきではなく(笑)立ち方、歩き方の踏ん張り癖が作るいわゆる扁平足が原因であることがほとんどなのです。STUDIOApro
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。2018年もAproMETHODMasterCourseも2年目を迎え3月3日、4日、18日の3日間でAproYOGAのコースが開催されました。参加者は第1回、第4回のBASICに参加された皆さんで計6名昨年よりも実技の参加者が増えていることとても嬉しいです!!picをご覧の通りとっても明るいメンバーで質問飛び交う、楽しい講習でしたAproYOGAの特徴は①パーソナルトレーニングに使えるヨ
こんにちは。パーソナルトレーナーKAORUです。パーソナルトレーナー養成コースAproMETHODMasterCourse第4期AproBASICが2018年2月11日、12日に開催されました。今回でBASICコースは4回目このコースの特徴は身体の仕組みを知りリリースというメソッドで自分自身の身体のケアを勉強できるようになっています。なので参加者の職業と目的は常に様々です。BASICコースを受講していただくことで①プロのパーソナルトレー
食べた物で出来ている今迄食べた物の表れが現在の身体。食事を考えるのは必須!初代日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎SBN問合せフォーム青森PHIpilatesマット養成コース日程沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか?適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
捨てる!上手く行ってない生活習慣、知識を一回捨ててリセットしてみましょう!初代日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎SBN問合せフォーム青森PHIpilatesマット養成コース日程沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか?適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
こんにちは!シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎です!「コレステロール」「中性脂肪」と聞いて、皆さんは何が思い浮かびますか?動脈硬化やメタボリックシンドロームなど悪いイメージが結びつく方も多いかと思います。しかし、こうした脂質は1.体、臓器を動かすエネルギー源になる2.細胞膜の構成成分になる3.血液の凝集などに関わる4.ホルモンや胆汁の材料として活用されると、体の健康を保つために様々な役割を担っています。コレステロール値が高いから、卵は我慢。よく聞きますよね。コレステロー
こんにちは!シンプルボディナビゲーターの清水紘二郎です。人は飽きやすいものです。誰にでも減量やボディメイクでも飽きたなーという経験があると思います。もし飽きがきたら??まずは見方、視点を変えましょう!(痩せたら体調が良くなる、服のサイズが変わってよりお洒落が出来るなどなど)そうすることによって、目的に新たな意味を加えることができます。もし燃え尽きてしまったら??再び自分を奮い立たせるために、目的をバージョンアップさせましょう!(この身体を三ヶ月維持する、更に筋量を増やす、ジャンプ
走るな危険!急に頑張り出すと長続きしなかったり、怪我をしてしまうので出だしはなるべくゆっくりと初代日本一動けるマッチョシンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎SBN問合せフォーム沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします!!一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか?適正体重についてはこちら適正体脂肪率についてはこちら美ボディーの基準SBNホームページパーソナルトレーニング料金について
こんにちは!シンプルボディーナビゲーターの清水紘二郎です。『ミネラル』ミネラルとは、酸素、炭素、水素、窒素を除く元素の総称です。多量ミネラルと微量ミネラルに分類する事ができ、生体内元素の4%を占めています。多量ミネラル(マクロミネラル)カルシウム、リン、カリウム、硫黄、ナトリウム、塩素、マグネシウム微量ミネラル(ミクロミネラル)鉄、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、亜鉛、クロム、モリブデン、ケイ素、スズ、バナジウム、ヒ素、コバルト、フッ素⚪︎骨や歯などの構成成分カルシウム、リン、