ブログ記事3,091件
こんにちは!ブログをご覧くださりありがとうございますあい整体院の整体師/ダイエットセラピストの前田あいこです!半袖でも大丈夫なくらいの良い天気が続きますね入園・入学、進級された皆さんおめでとうございます小学校の入学式で着るスカートが思ってよりもキマらなくてダイエットを決意されたママさんもいらっしゃいました時別な日は写真でも一生残りますからきれいにピシッときめたいですよね今日は3ヶ月のダイエットで8.8kgもの減量に成功された方のご紹介です女性33歳15
糖質摂取量:74g消費カロリー:1,814kカロリーPFCバランス(%):28:45:27今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/ダンササイズ45分ドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット50回/脚全体のマッサージ15分歩数19,718歩こんばんは今日は💩様、超控えめなが2回昨日の糖質量を考えたらもっとお通じあっても良い気はしますが暴食翌日に便秘になる事も過去多かったので、あっただけでも御の字と思う事にし
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,644kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間ドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数17,058歩こんばんは今日は💩様、控えめなが1回ゼロでなければヨシです。それに今日はもうお通じあっても意味ない程、完全なチートデーになりました。元々今日は、朝から引っ越し絡みの事でバタバタするのでブランチを食
院長の井ノ川秀樹です自分一人でやるダイエットほど難しいものはありませんなぜなら、誰か聞く人がいないからです痩せない減らない停滞したとき次に何を変えればよいのか、そこが分からないのです我慢して無理に食べないことを続けてしまう人がいますが、それだけは絶対にやめてくださいあとからのリカバリーが出来なくなってしまいますマンツーマン指導でサポート当院では、週に2回のカウンセリングで疑問をすぐに解決できるところが、お客様から喜ばれています一人
糖質摂取量:147g消費カロリー:1,717kカロリーPFCバランス(%):25:36:39今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間/筋トレ7種類x3セットドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数13,695歩こんばんは今日は💩様、中々立派なが1回やっぱりこうでなくては明日もにお目に掛かれますように今日も在宅日でしたが少し運動したくて、家で出来る筋トレを幾つかや
現在、当院でダイエット中のお客様より嬉しいクチコミいただきました20代新婚旅行に向けてダイエット中の会社員の女性のお客様何度も自己流ダイエット→リバウンドを繰り返し、体重が落ちても腰回りは痩せず...運動、食事制限、置き換え、なかなか続かず体重が戻ると自己嫌悪からまた食に走ると、上手くいかずに繰り返していました。過大広告!?と思うほどの成功体験、年齢関係なく10kg以上も痩せられてる方のお写真が載っていて、本当に痩せられるのか半信半疑で口コミやInstagramを見ていましたが、
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.0キロ今朝の体脂肪率:22.9%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間:6時間54分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は1週間前
糖質摂取量:138g消費カロリー:1,684kカロリーPFCバランス(%):27:39:34今日やった運動・ストレッチ朝の散歩1時間ドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数16,759歩こんばんは今日も💩様、ピー気味で1回参りました、もう3日連続明日は普通さんが来ますように今日は午後2時半から初の放射線治療でした。しかし治療前の食欲に変わりは無く治療後も普通にお腹
痩せて綺麗になりたい、女性として自信を持ちたいなら🌹👉🏻@salon_leblanc*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*【ルブランのメニュー紹介】🌸人気の耳ツボダイエットです。耳のツボの刺激と食事量や栄養の管理で健康的に痩せることができるダイエットです。リバウンドをしない為にも3ヶ月かけて必要な情報をお伝えします。また、ダイエット成功まで二人三脚で
糖質摂取量:1,866g消費カロリー:1,965kカロリーPFCバランス(%):22:32:47今日やった運動・ストレッチ筋トレ7種類x3セットずつドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット50回/脚全体マッサージ15分歩数18,252歩こんばんは今日も💩様、ちょっとピー気味で1回何でかなーーアイスとか食べて無いのに明日はそろそろ普通に戻る事を期待そして今日は、また後輩から差し入れポテトチッ
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:不明今朝の体脂肪率:不明基礎代謝量:不明睡眠時間:6時間34分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝、家を出る時にふと気が付いたのですが、今日でこのダ
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,512kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数8,122歩こんばんは今日は💩様、ちょっとピー気味たまにありますねなんでかな明日は普通さんが来ますように今朝、いつもの通り4時半に起きようと思っていたけれど、昨日の転倒で痛めた首と肩の背中側がやはり今朝も痛みがあって起きれず珍しく朝7時半頃まで寝て散歩も行かず、腹筋ローラーもドローインも無
こんにちは!お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールの尾藤ゆりです。自己流で痩せようと頑張ってみて、一番気になる太ももは痩せていきましたか?「食事に気をつけたり運動をしても、一番気になっている部分が落ちないんです。」痩せたいところが痩せない…一番落としたい太ももの脂肪が落ちない。思うように痩せられない。自己流でやっていたというお客様から本当に多くいただくお悩みです。気になる痩せたい部分が痩せらない。痩せにくい場所は…・脂肪が保冷剤を巻いているかのように冷えて固まっている・
糖質摂取量:196g消費カロリー:1,857kカロリーPFCバランス(%):25:22:53今日やった運動・ストレッチ筋トレ11種類x3セットずつドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット50回/脚全体マッサージ15分歩数17,021歩こんばんは今日は💩様、ヒジョーーに控え目が1回でも、記録は出来なかったけど週末はお通じはとても良かったので、少し位控え目でも良しとします代わりに食事内容は、
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:不明今朝の体脂肪率:不明基礎代謝量:不明睡眠時間:6時間34分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます二日酔いというより三日酔いだったけれど、やっとそれも
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,487カロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩腹筋ローラー10回x3セット歩数10,053歩こんばんは金曜朝にブログ書いてから間が空き、もう日曜日も終わりです。金曜のランチ休憩時、最近仲良くなった同僚から思わぬ「恋愛相談」を受けた私52歳。同僚は28歳、まだまだ恋多きお年頃そして「夜も眠れない」程に夢中なお相手が、やはり私が仲良い同僚の32歳の細マッチョで将来絶対「ちょい悪
太ってからオシャレに興味がなくなった理由と解決策本当はお化粧するのも、服も好きだった。太ってからはどんな服を着てもしっくりこないし、おしゃれしたって結局この体型をどうにかしないと…本日のブログはそのようなお悩みの方へ大分県由布市のダイエット専門エステサロントレント二宮こばとです。痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲メニュー&料金/ご予約可能日/お客様の声サロンまでのアクセス/ご予約お
こんにちは、ミドリです。私は2年前に、パーフェクトダイエットを見つけました。そこには私と同年代の方々がきれいに痩せられたビフォー・アフターの写真が載っていました何をやっても痩せられず体重が増え続けていくなかで私でも痩せられるかもしれない?!そんな気持ちでスタートしました。■食べて痩せる?!最初に感じたのは『こんなに食べて痩せるの?!』自己流のダイエットでは【食べると太る】と思い食事の量を減らし、我慢が必要でした。パーフェクトダイエット開始
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.8キロ今朝の体脂肪率:22.6%基礎代謝量:1,230kカロリー睡眠時間:6時間32分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は1週間前
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,961kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ筋トレ8種類x3セットずつドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット60回/脚全体マッサージ15分歩数17,070歩こんばんは今日も💩様、まぁまぁが1回続くと嬉しい明日も来ますように今日は元々予定していた物以外は食べず頂いたチョコレートケーキの残りも綺麗に美味しく平らげましたケーキ無しで
今夜の体重は64.0kg。食後なので63.0kgとしましょう。停滞期ですね。やっと63kg前後まで落ちて来ました。このままの調子でいきたいけれど、どうかしら。単発の仕事が2日分確保はできたけれど、直近はなし。タイミ―とか検討していますが。最近同じ服を洗濯して着まわしているけれど黒のヒートテックなら2回持ちなので毎日同じ感じ。暖かくなり久しぶりに違う色を着てみたらあら不思議。イエローのニットに黒のタイトスカートで痩せて見えるの。ダウンジャケットも少し
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:未測定今朝の体脂肪率:未測定基礎代謝量:未測定睡眠時間:6時間46分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございますやっと木曜日です朝から雨降りのロンドンですが、後2日で
糖質摂取量:不明消費カロリー:2,000kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩/ダンササイズ50分ドローイン12秒x10回x2セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット60回/脚全体のマッサージ15分歩数19,993歩こんばんは今日は💩様、中々立派なが1回いいです、1回でもゼロよりは明日も来ますように今日は在宅日だったので朝いつもの公園へ散歩に行ったのですが、そこで良く会う女の子が
糖質摂取量:201g消費カロリー:1,917kカロリーPFCバランス(%):24:26:50今日やった運動・ストレッチ筋トレ9種類x3セットずつドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット60回/脚全体マッサージ15分歩数16,723歩こんばんは今日は💩様、まぁまぁが1回結構なスッキリ感で明日も続きますようにそして今日の食事管理ですが、今日は予定外のものは食べずに終了後輩がまたクッキー2枚く
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:未測定今朝の体脂肪率:未測定基礎代謝量:未測定睡眠時間:6時間45分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます楽しかった4連休も終わってしまい、今日からまた通
糖質摂取量:174g消費カロリー:1,682kカロリーPFCバランス(%):20:34:46今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩/ダンササイズ30分ドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数14,981歩こんばんは今日は💩様、ゼロでした仕方無い、そんな日もあります。明日は来ますように朝の測定は金曜だけやる事にしていますが、やはり月初めだけは曜日に関わら
痩せて綺麗になりたい、女性として自信を持ちたいなら🌹👉🏻@salon_leblanc*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*【痩せるためにやめた3つのこと】1つ目:お米を食べないをやめたご飯には体のエネルギー源になる炭水化物やタンパク質、ビタミン、食物繊維が豊富で栄養満点。食べないなんて勿体無い!野菜や副菜を食べてからご飯を食べるのがいいですね。2つ目:晩御飯を
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,817kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩/筋トレ8種類x3セットドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体のマッサージ15分歩数12,277歩こんばんは今日は💩様、中々爽快なが2回1回でも気持ち良いって素敵明日も来ますように今日はもう3月最終日。3月の振り返りをされてる方が多いようなので私もちょっと振
糖質摂取量:不明消費カロリー:1,580kカロリーPFCバランス(%):不明今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩ドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回歩数12,705歩こんばんは今日は💩様、凄い控え目が1回ゼロじゃないだけマシ・・・かな明日はもうちょい来ますように今日は午後から友人宅に遊びに行き、どこかへご飯食べに行こうと思っていたけど友人が簡単なもので良ければと、ご飯を作ってくれ
糖質摂取量:283g消費カロリー:2,062kカロリーPFCバランス(%):17:27:56今日やった運動・ストレッチ朝1時間の散歩筋トレ8種類x3セットドローイン12秒x10回x1セット腹筋ローラー10回x3セットスクワット110回/脚全体マッサージ15分歩数16,601歩こんばんは今日は💩様、凄い控え目が3回控え目でも3回来れば立派な1回分位かな今日はピー気味でも無く良い感じで中々気持ち良いお通じでした明日も続きますように