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池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】“細くないけど細谷”です。本日はこちら!トレーニングを教えている女の子から「おならが臭いんですよね」という相談が。女の子からそんなこと言われるとちょっとドギマギしてしまうのですが(笑)続きはこちらをどうぞ!↓↓↓おならが臭い?【細谷ボディメイク工房】はこちらをクリック■ダイエットを始めるならこちら↓ダイエットを始
交感神経優位になり過ぎも良くないし副交感神経優位すぎも良くない腸もバランスが大切です❣️
多分今1番ハマったヤクルト1000でしょうか!殆ど最近は散財しないので、贅沢と言うよりは睡眠改善に飲み始めて、流通が少なかった時には毎日コンビニで購入していたので、無い日は、しょうがないって飲んで無かったのですが最近は6個パックの商品が出てから賞味期限確認して購入してますね!ストレス緩和と睡眠の質向上よりは腸内環境改善に役に立つてますね!プチ贅沢ですが、GWはずっと仕事なので他に纏め買いする物も無かったので日頃から買ってる物が1番お金がかかってました!
ランチにフォーを頂いたカップヌードルであるがおコメ麺、美味しかったたまに無性に食べたくなるパクチーパクチーが入っているのはフォーしか思いつかないそこで、パクチーの効能を調べてみた①ビタミンB1が豊富で、疲労回復、夏バテ防止②独特な香りは、胃腸を整え消化促進③利尿作用があり、むくみを防ぎ、毒素排出④下痢や便秘を防ぎ、他の栄養素の吸収を助ける⑤β−カロテンで抗酸化作用と風邪予防⑥ビタミンCで美肌効果⑦食物繊維で腸内環境改善⑧カルシウムで健康な骨づくり⑨鉄で貧血予防⑩香り
今日から5月、雨からのスタートです。梅雨はまだだけど、ロースイーツでは季節先取りアジサイケーキを作りました。ロースイーツの主な素材は、天然のサプリと称されてるナッツたち。このクリームは、もちろん乳製品不使用、白砂糖不使用です。この可愛らしいクリームのピンクも、もちろん天然の色素、ビーツを使用してます。その豊富な栄養成分から、ロースイーツは、食べる美容液とも言われます。まず、私のお伝えしたいロースイーツは、以下の素材を使用しません。小麦粉・米粉卵・豆
【何歳になっても元氣生活!】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援!鳥居千代恵です。こんにちは今日は便秘にお悩みの皆さんへ朗報をお伝えします。便が出ないとお薬やサプリメントに頼りがちでも・・・便秘は食事を改善することで解消されます。日常の食事の仕方で、お腹周りをスッキリ快便を保ちたいと思いませんか?それには、元氣な腸を保つことが大事です。オンラインセミナー若玄米リセットプログラ
腸には1000類以上の細菌が100兆個以上存在している。・「この食べ物は小腸で吸収されるけど、この食べ物は、小腸をスルーして大腸で吸収されるよ〜。だから、太らないんだよ〜。」・という文章。・簡単に聞こえるけど、実は物凄く奥が深くてここには、多糖類だとか、オリゴ糖だとか、αグルカン、βグルカン、インシュリン、血糖値、ケストース、酵素、などなどの単語が山盛り出てくる。・仕組みがわかるとだからかぁ。なるほど🤔めっちゃおもしろい❣️って思う。・やっぱり、腸と血流も健
キャベツは栄養豊富でとっても健康に良い野菜キャベツの健康法をいくつか紹介しますね①ダイエットの味方キャベツは低カロリーで更に食物繊維が豊富食物繊維は胃を満たし満腹感を与えるダイエット中の食事に取り入れることでカロリーコントロールや腹持ちの向上に役立つんです②免疫力向上ビタミンCやアントシアニンの🥬抗酸化物質が含まれてるこれは免疫力を向上させ体内の炎症や細菌に対する抵抗力を高める効果がっ③腸内環境改善食物繊維が豊富に含まれてるから腸内の善玉菌
またまた久々のお弁当blog一向に追いつかない💦No.1642月26日(月)月曜日は思い出した時と材料がある時にはパパ弁当も作りますエライ👏この日は焼きうどんがあったので。パパには唐揚げもたっぷりー。ブロッコリーとトマトで野菜も食べてほしいもんねー。果物はいちご一個だけだけど普段フルーツあまり食べないパパにも。おまけの私弁当パパに焼きうどん使っちゃったので、私は白米焼きうどんはオカズにおデブメニュー。最近また無印良品のぬかどこ買いまして。これ↓ナスと山芋漬けたので、お弁当
皆さん、こんにちは☔️今日腸内環境についてお話しします。GWが始まり、長ーいお休みの方もいらっしゃると思いますがこの時期は体重が増えやすいタイミング💦そうならなうように、生きてるだけでダイエット効果が期待できる腸内環境改善についてお話しします。・腸内環境とは腸内環境とは、消化管(腸管)内に存在する微生物やその他の要素が相互に影響しあって形成される生態系のことです。主に大腸に位置し、腸内細菌叢や微生物叢とも呼ばれます。腸内環境は、さまざまな種類の微生物が共存し、バランスが保たれ
いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。宜しければご覧ください^-^今日できたこと5〜寝起きの歩行が割と大股で歩けた202365※今日できたことシリーズ左片麻痺とパーキンソン病からできなくなったが、脳が回復してできるようになったことを書いています!ーーーーーーーーーーいつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。ご存知の通り、パーキンソン病の方々は、100人100通gashimasa.work最後までお読み頂き誠に有難うございました。メルマガ案内&腸内環境改善についてガン&パ
体に悪いものを入れないのは大事。けれども、もっと大事なのは「入れ替える力」に磨きをかけることです。…ということで。運営するコミュニティ、「薬草錬金倶楽部、春の人体実験の集い」を3日間、開催しました。今回は「生命のエリクシル」と呼ばれる海洋深層水や、体内の悪い油を完封する強力デトックスウォーターで入れ替える力のサポートを。メンバーが持ち寄った東京の銘菓や伊勢名物。コールドプレスジュースやオーガニックのお菓
ご訪問ありがとうございます。美味しく、食べながら『腸を元気に』『幸せ感を爆上げ』麹と防災のらく家事杉田まみえです連休いかがお過ごしですか?我が家はカレンダー通り。明日は通常生活です。ベランダの植物。お天気も良かったので、鉢の植え替えをしました。そしたら、葉が即効で枯れ始めてる💦ことに気づきました。むむむ・・・はてさてどうなるのかしら。*****************************************
【むくみの原因】水はけのよい体づくり!当ブログへお越しくださりありがとうございます(*--)(*__)ペコリ【北海道白老町】ママが一家の整体師になれる自然療法、おうち整体教室!ママも子供もHAPPY★おうち整体インストラクターの山崎道江です。・・・・・・・・・・・・・・・・オンラインzoom講座zoomにておうち整体講座が学べます!!詳細はこちら➡【zoomで学べます】「魔法の手講座」と「ホームセラピスト講座まだ少し早いけれどきっとあっ
サイトマップ(目次)ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・あなたを美腸内フローラで若返らせる!NRサプリメントアドバイザー&看護師胃腸良子です。胃腸良子のお勧め記事3選・大腸の老化を止めないと、老ける、太る、病む!「大腸に必要な菌はビフィズス菌」大腸劣化対策委員会・体がうんちのような臭いがする!「体臭はビフィズス菌で解決」加齢臭や疲労臭は腸の短鎖脂肪酸で消える・髪の毛が薄くなる原因は男女で違う「薄毛に効くサプリメントと薬」効果的な抜け毛予防と治療法
【何歳になっても元氣生活!】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援!鳥居千代恵です。こんにちは今日はメディアでも話題になっている若玄米の食べ方・効果的な用い方について紹介しますオンラインセミナー若玄米リセットプログラムのご案内もあります日程:5/3,5/7,5/11参加費:無料詳細・お申し込み若玄米とは若玄米とは、玄米の中でも、成熟する前に刈り取り、未成熟なお
7時41分目覚め👁️起きた時が起きる時間いつも思ってますわ自由すぎる🤭夜食べない時もあり自由すぎる好きなとこ行って好きなん食べて好きなん買って帰宅後…ダラダラ🤭眠い時は直ぐ但し…夜20時過ぎたら一切食べません🆖YakultY1000ストレス緩和睡眠の質向上腸内環境改善乳酸菌シロタ株機能性表示食品…どこへ向かう🙄きらさんGW?突入かな…お仕事の皆様お疲れ様です(・∀・)っ旦言っときますけど…それなりに仕事頑張ってた時あるから今があるのだ(* ̄ー
『自分はデブだから、栄養士なのに恥ずかしい』『食べ物について話す権利ない』そんなふうに考えてたんです🙃ずっと。栄養士です、と自己紹介するのが少し恥ずかしくて、自信が無くて。管理栄養士になっても、それは変わらなかった。そんな自分とは裏腹に、許してくれているとわかる人には、健康情報、食情報のことをベラベラ話してしまう自分がいて。そんな自分に気づいたときはアレレ?となりました。それで、気づいたあとに思い出したのが、米を食べる🌾という基本に
おすすめの食べ方や注意点も解説腸活ブームの中で、定番食材として注目されているヨーグルトとバナナ。しかし、実際に腸内環境改善に効果があるのか、疑問に思う方も多いのではないでしょうか?この記事では、ヨーグルトとバナナの腸活効果について、科学的な根拠に基づいて詳しく解説します。それぞれの栄養素や相乗効果、おすすめレシピ、注意点などを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。◆1.ヨーグルトとバナナのWパワーで腸内環境を改善ヨーグルトとバナナは、それぞれ単体でも腸活に効果
いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。宜しければご覧ください^-^第二の誕生日^–^いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。毎年この時期には、お伝えしておりますが、私には誕生日が三つあります^_^一つ目は、1971年(昭和46年)7月23日です。よって、現在52歳です*(^o^)/*二つ目は、2009年(平成21年gashimasa.work最後までお読み頂き誠に有難うございました。メルマガ案内&腸内環境改善についてガン&パーキンソン感謝!無料メルマガをご希望の方
腸内環境の理想は多様性いかに多くの種類の腸内細菌を大腸で維持できるか✨なぜ多様性を保つことが必要なのか腸内細菌の種類とお食事そして体調の改善がどこまで可能なのかとってもマニアックだけど腸の学び発酵の学びをお伝えしている側として知りたいし学び続けたい内容なので新しい学びスタートしてみました♡\食で笑顔をつくる/健康づくりを楽しく続けるための発酵・腸の知識をお届けする大人の食育クッキング主催美腸栄養士で動画クリエイターの中嶋円香です(*´▽`
クロレラで腸内環境改善!何日も便が出ずお腹が張ってつらい!すぐに便を出すために下剤を使い続けると……体がだんだん慣れてきて効き目がどんどん悪くなるこれが下剤依存の落とし穴!効き目がなければ更に下剤の量を増やすかもっと強い薬へとエスカレート!そして徐々に下剤がなければ出ない!!!!やがて「下剤依存症」の体質となってしまうのです。より強い下剤を飲んでも排便がないと不安で飲みすぎてしまう原因にもなります。
こんにちは、Allige/東京育毛セラピストの伊波ですAlligeについてこちらのリンクにおまとめしています今日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます腸内環境を整える腸管クレンジングハイパーがもう間もなく終了となります!デトックスしやすい季節である今の時期と秋頃に腸管クレンジングをしていただくことで、腸内環境を整えて健康も美容も促進されるのでぜひ受けてみてください!当店では今年もたくさんのお客様に腸管クレンジングハイパーをご利用いただきまし
【何歳になっても元氣生活!】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援!鳥居千代恵です。まだ、お米は太ると思ってますか?紫外線に負けない美肌作りもお米から!夏に向けて引き締まったカラダ作り!始めましょう❣️オンラインセミナー日程:5/3,5/7,5/11参加費:無料詳細・お申し込みお米は太る?ごはんが大好きなのに”お米は糖質だから太る”とごはんの量を減らし
いつもブログをお読み頂き誠に有難うございます。宜しければご覧ください^-^ガン?パーキンソン病?でみる動画~自己紹介~一生健康!はり師・きゅう師、鍼灸学士、柔道整復師ブログ(パーキンソン病について);がしふがんのモリモリ快便https://gashimasa.work/ブログ(ガンについて);ガン感謝!余命三ヶ月の末期ガン&パーキンソン病を楽しむhttps://ameblo.jp/gashimasa/ガンについての講演動画は以下です。ht...youtu.be最後までお読み頂き誠に有難
【何歳になっても元氣生活!】人事・教育に携わってきた33年の経験×食生活で変えた活躍できる身体作りのノウハウで50代からの元氣を応援!鳥居千代恵です。初夏の陽気を感じる季節になりましたこの時期からゴールデンウィークの頃が一年で一番紫外線が強くなる季節と言われます。紫外線ケア・・・気を使っていらっしゃいますか?紫外線に負けない美肌作りもお米から!夏に向けてカラダ作り!始めましょう❣️オンラインセミナー日程:5/3,5/7,5/11
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。健康とアンチエイジング、そしてダイエットと精神安定に大事なのが腸内環境です。腸内環境を荒らして破壊し続けると、肥満と病気と老化とネガティブ感情が推進されるのです。現代は腸内環境破壊社会といってもいい。普通に生活していると、腸内環境が破壊されて不幸になるのです。気を付けないといけないですね。では、私たちが口にするもので、いったい何が腸内環境を破壊しているのでしょう?それが、以下の7つ
みなさん、お元気ですか腸一流の腸セラピストを目指して!沖縄唯一のBeauty腸セラピスト®︎♡あかみねひろこ♡ですプロフィールはこちら♡前回ブログにて、腸内環境がいかに大切か、またその環境はこれからの食生活で大きく変えていくことができることをご紹介しましたかわいい♡かわいい♡腸内細菌たち♪その役割をご紹介!!!『かわいい♡かわいい♡腸内細菌たち♪その役割をご紹介!!!』みなさん、お元気ですか腸一流の腸セラピストを目指して、沖縄から海を越え、東京へ『
息子の体質改善のため、変化はみられなかったけど継続しようと決めたオリゴ糖の「ケストース」。他にも乳酸菌をひたすらネット検索してたら出てきた「ミキ(神酒)」という奄美大島の家庭で飲まれている、手作りできる乳酸菌飲料らしいです!乳酸菌なんちゃら〜とかって割と値段高めなのでコスパの良さから、君に決めたっ!と即決(笑)✨↓参考にしたレシピサツマイモを有効活用奄美の乳酸菌飲料「ミキ」の作り方「ミキ」は、さつまいもから作られる奄美大島の伝統的な乳酸菌飲料です。そのまま飲むだけでなく、豆乳や
『お腹サークル』〜肩甲骨とお腹まわりを活性化❤︎〜#お腹サークル🔰男女問わず初心者大歓迎🔰☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆毎週土曜日11:00〜12:00JR新宿駅西口より徒歩4分新宿ノアスタジオにて開催しています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆お腹サークルとは。。ラテンのリズムに簡単なステップと集中したお腹まわりの動きを組み合わせ、初心者と上級者の両方が効果的にお腹まわりのトレーニングを行うことができるLESSONです。動きの中では参加者が何百もの立ちながら楽しめる腹筋運動を様々