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数日前から約2年ぶりにウェイトトレーニングを再開しました〜😊久しぶりにベンチプレスをやると…なんと80kgで腕がプルプルするんです…💦以前の感覚なら100kg10回のアップからスタートだったのですが…最近妙に胸筋が無くなったな〜と思っていたんですよ💦クンダリーニヨガの心身強化ヨガの時に結構体を追い込むのですが、最近は体がかなり慣れてきたせいか、もう少し筋肉が刺激を欲しがっている感じが出てきたので、ウエイトトレーニングを再開したのです💪膝が故障中ですので、上半身がメインとなりますのでそ
今日はとっても体力消耗した日…。全部仕事で消耗したんですがねもう現時点で眠すぎるんけど書いておきますっ朝から数時間はカッターで力いっぱい入れて切るものがあり、そこですでに腕がプルプル。笑その後は作業場所の清掃だったが、大量の荷物の移動とごみ捨てをチームみんなでして、更に腕がパンパンパンに…。あれはほんとに物が多すぎる…午前は疲れ果てて休憩したあと、午後に突入。午後一からも清掃の続きをして、あっという間に14:00…そこから機械などの清掃をしたのですが、これ
昨日、夜中から4時間お姫様抱っこの後遺症が出始めて、筋肉痛で痛くて痛くてもー仕方がなかったです。何もしてないのに腕がプルプル震えるし、腕はだるいしあがらないし。もーとにかく痛くて痛くて。娘も骨がガッツリいっちゃってるから、「痛いー痛いー」ってずーっといってて、間に疲れてうとうと寝て、また起きて「痛いー痛いー」って言うのをずーっと繰り返してました。痛み止めももらったけど効かないみたいで、4時間経たないと次の痛み止め飲めないんだけど、4時間の間ずーっと痛がる。私も腕が痛くて怠くて娘に何かしてあ
パーソナル28回目~!下書きしてUPするの忘れてたや。笑苦手な肩をお願い~肩ホント苦手地味な痛みが嫌い。スミスでバックプレスからスタートして重さを減らしてドロップセットで最後はシャフトだけで先生が上からぎゅーぎゅー押してくるのを押し返す必死に押し返してるつもりが、、、「僕まだ押してないです」と突っ込まれる肩が痛い肩、だいぶ張ってきましたねーって鏡見たけど、、、腕がプニプニ過ぎて肩見当たらず腕がプルプル振り袖でヤバイです!って訴えて途中から三頭に変更ナロ
予報ほどは上がってないかも・・・気温。ここの室温で29度だからな。朝のうちはまだ曇ってて、それでもムシムシ1階のベランダの前に父の布団を干すのために布団干し専用のステンレスの物干しを置いてあるんだけどその前の花壇(ほったらかし花壇で、夏になるとメドーセージトとチェリーセージがわんさか)布団に触るようになったので、思い切ってカット!と言っても大きな剪定鋏でチョキチョキ。。。。今も腕がプルプル~(笑)すっきりなくなって、これでしばらく布団干しても大丈夫。今日は
こんばんは★今日は仕事でした。ゆっくりゆっくり作業していたのですが、恐らく明日の仕事がありません一日どう過ごせと?作業量は少ない週は週2勤務でも全然問題ないんですけどねぇもちろん、時間になったら即帰りました。帰ってきても、夕食は作り置きしてしまってるので、お散歩の時間までゆっくりできましたお散歩も予定より30分早く出かけられたので、あとの予定も余裕です今日はラストのレッスン1本だけ受けてきましたパワーヨガ上級強度5腕から脇にかけてが依然、結構な筋肉痛です無謀かもしれぬと
こんばんは★今日は朝レッスンの時間に起きられませんでした予約していたわけではないので、特に何か問題あるわけでもないんですけどねメンバーの中で二日酔いで倒れてる〜って人もいましたが、私は大丈夫なよう強いていうならお腹がゆるいアルコールを多量摂取するとお腹にくるのはなぜ?ビール&ハイボールは1杯ずつにして、あとは赤ワインにしてたんだけどもしや、原因はお肉なのでしょうかそれは置いておいて、全身筋肉痛です腕がもうダメそれ以外は、やや筋肉痛なのかな?程度なのですが、とにかく腕がヤバいの
とあるショッピングセンターの駐車場で派手に思いっきりこけましたコケた瞬間お漏らししたかと思いましたでも大丈夫でした🙆♀️リュックを背負っていたので両手をつくことができました。怪我は左手の皮を擦り剥いたくらいで大丈夫です。コレは3時間後くらいの右膝ちょっと内出血してるそして重たい重たい全体重を受け止めたからか腕がプルプルして上がりにくいです。周りに人がいなくて少しはよかったよ。ここのショッピングセンターは駐車場に段差が作ってあり黄色と黒に塗ってありますが
こんばんは~~雨の一日なんだか今日は肌寒い。長袖シャツの上にもう一枚薄手の長袖を重ね着してました。先日、お天気のいいお休みの日、ば~ちゃんに頼まれていた梅を届けに実家に行ってきました~。南高梅4キロと、はちみつ2キロ。せっせと手に持って歩いたら、腕がプルプル!じわじわと重たさもやってきた~あとは、出来た梅酒&梅ジュースを美味しくいただくのを、ひたすら待ちます(私は、消費専門~~(笑))しばらく楽しみは取
昨日はトレをお休みしてゆっくりした夜を過ごしましたので、今日はまぁまぁ頑張ってみました。先日購入したとても美味しいBCAAにクレアチンを入れると酸味が増して更に美味しく頂けるのでトレ中ドリンクとして重宝しております。筋トレって面白いですよね??私が筋トレを始めた頃は、トレ後30分以内にプロテインを摂取するのが良いと。でもトレ1時間前に飲んだ方が良いっておっしゃる方もみえますし。最近の私は、後者を選択して実行しております。色々と試すの好きですから。いつものサイドベントを定数こなして、いつもの腹筋
どーもー世の中だんだんいろんな施設がまた営業等を再開しはじめていますね!早くコロナが完全に終息して、安心して出掛けられる世界に戻ってほしいですね!ところで話は変わりますが、タンタンを産んでから1年以上たつのですが、私は最近とても気になっていることがありますそれは明らかに妊娠前よりも腹が出てきている。。!旦那にも最近「なんだこの腹は!!」と言われたりして、「いやいやいや子供産むと腹がめちゃくちゃでかくなるんだから、皮が伸びちゃうんだよ!当たり前じゃん!人間がお腹に入ってたんだよ?
S社120-300mmf2.8DGOSHSMとEOS-1DXMk2。なんと大仰なレンズでしょう。しかも非常に重たい。構えて持っているとすぐに腕がプルプルしてしまいます。以前にも記載の通り、一脚・三脚は必須でしょう。次にギターコード表をチャート代わりに撮影したものを掲載しましょう。120mm中央120mm周辺絞りは開放f2.8です。120mmの周辺だけ不調の様ですね。メーカ発表のMFTを見ると、確かに120mmの周辺の方がわずかに
現在6月9日引き続き!!!持っているファンドがかなり値上がりしている模様。・ネット専用SBI日本株4.3ブル(分配金受取コース)2020/2/26~購入122,000円(うち6,000円受取)今までの経緯↓(5/26)時価評価額134,110円(5/27)時価評価額146,730円(5/28)時価評価額152,910円(6/03)時価評価額180,248円(6/04)時価評価額192,644円(6/08)時価評価額197,738円(6/09)時価評価額209
こんばんはー最近寝不足って書いていますが、毎日5時頃目が覚めてしまうのですよ。そんな時間に起きる必要ないのに。そのまま眠れず、6時半頃まで頑張って目を閉じたりしつつ、起き出してます。早く起きても、お腹すくだけだし。電気使うだけだし。日常の家事はそんなに時間かからないので、6時~7時。遅ければ、8時だって構わない。勿体ないから、そこまで遅く起きませんが…。寝る時、扇風機回して寝てるんですが、もう暑いってことかな。寝苦しいのかな?自分の事なのに、よく分からない…。さて、日課は
3人目出産でどうしても欲しかったものそれは授乳マクラなんせ、1人目出産時おしもが避けてそれが6時の方向だったもんだからお尻ちゃんの激痛で座れない授乳も1人目なれないものだから、腕がプルプル^^;兄上夫婦からのお下がりの抱き枕でやっていたけど、私には小さく、2人目使用して完全にぺったんこ3人目は何がなんでも欲しかった私の為の授乳マクラそして見つけました私の為の授乳マクラけん、抱き枕入院の1カ月陣痛出産後の痛みベイビーの授乳全てにおいて私を助けてくれたスーパーマクラ※
(⊹︎^◡︎^)ノo.♡゚︎。*こんにちわぁ~*。今日は少し曇っていたのでオッ❗️これはチャンスか〜…と思い帽子にフェイスマスクをし❗️UVスプレー振りかけて完全防備で‼️見て見ぬふりをしていた庭のソテツの散髪をしました去年は、おサボりしてカットしなかったからなぁ〜(^^;)かなりボォーボォーでしたハイ❣️つるッパゲ〜このソテツ元々は、テーブルとかに飾る『インテリア・ソテツ』だったんです(*´艸`*)そんな小さなソテツが数年で、こんなんなりまして(^◇^
今日は朝から地域の掃除だった。なので昨晩はお酒を控えめに。二日酔いでは乗り越えられない。天気は良くて太陽が降り注ぐ。帽子にマスクに長袖長ズボンで防備。動き出すと数分で汗がにじみ出す。30分もすると汗が自然と垂れてくる。しばらくこんなにも汗をかいてなかったからデトックスデーだ。斜面があったり、枝を切ったりで普段使わない筋肉を存分に使った。無心で草を取り、溝を掃除。家に帰るともう腕がプルプルしてた。明日、いや明後日の筋肉痛は覚悟だ。昼からは睡魔に襲われて爆睡。2時間後に
うちの先生がzoomでカポエイラのレッスンするというので参加させてもらいました!先生のレッスンは久しぶり。他の参加者もいたけどみんな県外。前回の合同レッスンもそうじゃけどこうして他の場所の人たちと一緒にレッスンができるようになるなんて思ってもいなかったなぁ。久しぶりの先生のレッスンはやっぱり楽しい♪しかし画面が度々止まっちゃうのよね〜ここどうやってんの!?ってとこに限ってとまっちゃうイケズ過ぎるiPad。特に後半の複雑な動きにiPadもついていけなかった様子。それでも分からんとこ
みなさんこんにちは〜コロナウイルスによる緊急事態宣言がある中でのゴールデンウィークは、皆さんいかがお過ごしでしたか?ハートピアみなみのメンバーもスタッフも、ずっと家で過ごしたようです五日間とゆう長いけどあっとゆう間なお休みも終わり、いつもの日常が始まりましたまず7日は、キウイジャムを作りました混ぜます。混ぜます。ひたすら混ぜます。腕がプルプルしてきます。この2つの鍋でキウイフルーツが14キロ使われています!砥部町産のキウイ100%‼︎そのまま食べてもとっっっても美味しいんですジャ
こどもの日。妙深寺では薫化会のインターネット御講が奉修されました。清期師がサポートに入ってYouTubeとLINEの2つを使って生中継。同時に観ていた人がいるとはいえ、YouTubeで30名、LINEで60名のお参詣だったそうです。すごいー。参与の野崎清翔師から紙芝居の御法門。分かりやすかったですー。特別な日ですし、妙深寺薫化会のみんなを元気にしたくて、いろいろと考えていました。どうやって子どもたちを笑わせることができるか、カツラをかぶって登場しようかとも思っていたのですが、朝から期
おはようございます旦那の着なくなったツナギを着て庭木の剪定をしてますツナギは庭仕事にバッチリ!以前は、剪定ばさみを使うと腕がプルプル普段使わない筋肉を使うから肩関節、一の腕(肘から手首までの間)が痛い、痛い1日庭木剪定すると、その後辛い状態でした。剪定ばさみを使った人はわかりますよね?それが!!セルフ整膚をすると全く筋肉痛にならない❗️❗️剪定ばさみを使用しても全然平気⚫︎剪定ばさみを使用する前に1分ほどセルフ整膚⚫︎使用中に違和感を感じたら、ちょいちょい整膚⚫︎剪
〝ステイホーム〟の合言葉とともにお家に引きこもる生活になってはや数週間。。うちにいる育ちざかりの娘(もうすぐ3歳)は近所の公園にも行きあきて元気をもてあましておりますそんなときに、Facebookでつながっている美容師のお友達を中心にどうせお家でいるならジ~っとしてないで筋トレでもってことで、【腕立て伏せを6回】して次の人に回していくバトンリレーが流行って
パークが、令和1年12月11日に虹の橋を渡り、先住犬ミルと、パークとの思い出を綴る事にしました。思い出98見逃し写真その2🌟1(▼∀▼)ミイラ取りがミイラになった。やんちゃ人間の勝ち~!🌟🌟2体重、パーク約8㎏+ミル3㎏=11㎏まあ、何とかダブル抱っこが出来た15年前のわたくし。。元気が良すぎでもまあ何とか、、(°∇°;)早く写真撮って~!腕がプルプル震える(笑)トーちゃんは、余裕で抱っこ。パークのお尻を支えるのが、コツかな。安心してる
運動した後は、読書、テレビ鑑賞、スマホのYouTubeでZUMBA動画検索。腕立て伏せで腕がプルプルになり、パン作りは、諦めましたパンが無くなったので、明日の朝は、パンケーキを焼こうかな?!今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:牛切り落とし魚:焼きサバ、イカの天ぷら大豆製品:がんもどき、油揚げ、大豆乳製品
上腕部に効くトレーニングです。効いてくると腕がプルプルしてきて頼もしいトレーニングです💖なぜか腹筋にも効いてきます。顎は床につけて体は真っ直ぐ腹ばい腕のみ上に真っ直ぐ上げます。この時手首はダラリとしていた方がいいです。ゆっくり20回2セット頑張りましょう!このトレーニングは最初苦手だったけどパーソナルトレーニングで1番サイズダウンできたトレーニングです💖またアップしますね💖sumikko
はい!予定してた事一応全てこなした!子供達のシーツ(掛、敷両方)ゆうちく夫婦のシーツも洗濯したし布団も干せたよ子供達の宿題もちゃんとチェックしてやらせましたでね、バレーの自主練で監督から『体幹トレーニングも大事』と聞いたのでゆうちく、さっそくググってみた!で!小学生でも出来る体幹トレーニングってなもの見つけて長男(新中1)次女(新小5)ゆうちく(今年42)でやってみた!まずフロントブリッジ30秒!お腹と腕がプルプルするでサイドブリッジ30秒
兵庫県でも緊急事態宣言が出て約1週間が経ちました仕事がらいつも家で仕事をしているのでお休みの日は何処かに行きたいんですがコロナ対策のため為うつらない、うつさないを心掛けステイホームと言う事で休日はお家で家で何をしようかな~と考えると家で出来る事も色々ありますよね~例えば本を読んだり映画を見たり家の片づけをしたり家の中で運動をしたりそんな中、YouTubeを見ていたら最近はいろんなスポーツ選手がチャレンジ動画を配信さ
お元氣様です!朝から烏丸に行って、スーツを置いて本社に向かう。エルグランドを運転するのは私。エリッツホールディングスの社長と専務とスタッフを乗せて、園部へ向かう。弊社が競売で落札した物件、土地が922平米。建物が、344平米のかなり広い屋敷。玄関だけでも広い。これから内装のリフォームに取り掛かる。本日のテーマは、庭の一部の雑草を取り去り耕してから、苗を植える。雑草がいっぱい!これを抜いてから耕す。腰が痛くなるくらいの量だった。ブロックを囲み、抜いた雑草を燃やした。二