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こんばんは福島富美江です。本物塾基礎講座最終講座足でした。立位前屈でみえてくる動きの偏りです。ストレッチ体操もやり方次第で痛みや不調を改善する事もできるし逆に・・・不安定にさせてしまう事もあります。・・・・・・腓腹筋の柔軟性低下です。この状態で同時に考えられるのが腓腹筋の筋力低下です。やはりカーフレイズが出来ていなかった形的には出来ていたけれど足首が柔らか過ぎる人のカーフレイズはよーく観察しないと骨を押し出してやっ
昨日は他校へ研修今日は校内で研修。昨日の帰り道に左足の腓腹筋とアキレス腱の境目あたりが猛烈に痛くなりヤバくね?マジ?と子供のように頭グルグルしながら帰宅。からの湿布して寝。今朝も怪しかったけどそろそろと歩いてやり過ごし研修間座っていたのが良かったのか担任とバトル繰り返す子のクールダウンに付き合ったからか帰りは痛みを忘れてました。よかった~。先日添付し忘れていたガーベラ昨日の帰り道入線する新幹線に会えたバス停に石川祐希さん(^o^)今朝バス停で朝の満月大好き
アンデオールには、、、、『アンデオールを作るには、、、、まず内足から!』なにそれ??って思う方が沢山いらっしゃるかと、、、、でも、綺麗なアンデオール、使えるアンデオールにする為にはまず、脚を内足にしちゃいますそして、内足にしながら…ameblo.jpの内転筋や腓腹筋をつなげる為にはほぐす必要が出てきますなので、フォームローラーで私がどうほぐしているか、、、、を写真に撮ってみましてた太腿部分は腿の上下、内側、外側の4方向からゴロゴロしてます。どこも痛いほんと痛いでもやると、脚が使い
なにそれ??って思う方が沢山いらっしゃるかと、、、、でも、綺麗なアンデオール、使えるアンデオールにする為にはまず、脚を内足にしちゃいますそして、内足にしながら、内転筋を遠くに引っ張る膝下も内側に回しがら、内転筋と腓腹筋を繋げるその長さを保ったまま、脚の付け根から外に回すと出来ますちなみに、腓腹筋を内側にしながら引っ張ると、足首の内側も長くなるので、足先を外に回しやすくなります脚の付け根から、ただただ外に開いている脚は、体重が外側にかかりやすく、動きにくいし、腰の位置も低くなります
事例は娘のものです。10月13日の早朝、家族の忘れ物を手渡すため、娘が急いで走ったところ、右足ふくらはぎに激痛が起きたもので、私も昔運動中に同様な部分断裂を起こし、医者に行き全治3週間と言われ安静にしていました。私は山梨に帰っていたので、2日目に治療しました。診ると少林寺の道場でもよく起きる腓腹筋の部分断裂でした。娘は一人だったので、激痛のため医者には行けませんでした。娘の状態は断裂部分は硬くしこりがあり、やや圧迫する程度でも激痛がありました。通常だと私と同じく、やはり全治3週間と思われ
三笠宮杯で、緊急にサブアリーナの方で私も低学年のラテンSとCを踊りました😅小3リーダー君と頑張りましたが、準決勝までとなり…ひゃ〜ごめんなさい🙇♀️💦このリーダー君、スタンダードは小5の可愛い女の子と踊り、4位‼️あ…ラテンは私のせいか⁉️😱久しぶりの競技会…終わった瞬間、1週間前に肉離れのような感じで痛めていた、腓腹筋にまた痛みがしました。次の日、ハムストリングから腓腹筋に筋肉痛が…😱ヤダヤダ、身体ガタガタ…で、予定通り、日曜日の午後ジュニアスクールをして、月曜日、ガタガタのま
こないだ洋服を買いに行って思ったんですが最近前よりスカート丈短いものが多いですよね⁇一時期スカートはロングでパンツはワイドなものばかりだったけど最近膝下くらいものが増えたなーと思いました。日本人女性はO脚の人が多くてどんなにおシャレしてもこの脚の表情で台無しな気がする。スカートの両端から足が出るあの感じ。脚の形と勢いは、大事。うちの娘もO脚です。太さは気にするのに形はあんまり気にしないのなんでよ⁇姿勢は親がうるさく言ったとて本人が気にしないと良くならないし自分も大人
カーフレイズという運動はご存知でしょうか?カーフレイズは踵を上げる運動です。この運動を行う事でふくらはぎの筋肉が鍛えられますがふくらはぎって3種類あるんです腓腹筋内側頭腓腹筋外側頭ヒラメ筋カーフレイズは主に腓腹筋内側頭、外側頭を鍛えます。つま先の位置を正面、内側、外側にする事で腓腹筋を鍛える事ができます。腓腹筋を鍛えると階段の下りや下り坂が楽になったりしますので是非行なってみてくださいね!https://youtube.com/shorts/EnAM5b6L-
こむら”とはふくらはぎのことを指しますその名前のとおりふくらはぎの筋肉に痙攣を起こしつる状態が起こることが多いです。しかし、足の裏や足指、太ももなどでも起こります。健康な人でも激しい運動中や冷たいプールの水泳中睡眠中のつま先が伸びた時妊娠の時に生じやすい‼️‼️症状と原因お昼になりやすい人は運動中あるいは運動直後に起こることがほとんどで、準備運動の不足や、多汗による運動中の脱水、筋肉疲労が原因といわれています私は、夜起こる事が多いですが夜間のこむら返りを繰り返すような場合、
こんばんは、です。『サンライズ湊施設情報(入居、通所、リハビリ他)』サンライズ湊についての情報は、こちらをご覧ください。リハビリ情報ST(言語聴覚士)情報、マッサージ師情報を含みます。『リハビリに関する情報』リハビリ情報言語聴…ameblo.jp数日前、パワーリハビリを利用されているB様は腰の痛みを訴えられていました。少し前に長い時間座っていなくてはならない状況があり、それから、腰を痛めてしまった、とのことでした。Bさんは、理学療法士の施術を受けた後、電気治療を受け、「だいぶ楽になったよ
おはようございます、コーチのコガです昨日U13のゲームで副審を担当しましたジュニアユースのゲーム運営は2試合開催が一般的で第1試合目の審判を第2試合目のチームが担当する第2試合目の審判は第1試合目のチームが担当しています今シーズン私は2試合目となる副審を担当しましたこれまで若いスタッフにお願いばかりしていたので出来る時にカラダが動く時に担当すべきだと思っています私なりにベストを尽くしました今朝は案の定疲労(筋肉痛)が出ていますサイドステップを多くすると内
マシンを黙々と動かしてる方を観ると、ホントに引締まるのかなぁそう思ってしまいます。皆さん、傍目から観ても全然楽しくなさそうですから。例えば、最終目標をリングで軽やかにステップを踏む姿に置く。華麗なコンビネーション捌きで撃ち分ける姿に置く。そこへ行き着くために、引締まった身体をつくる。そんな目標が無いエクササイズは、楽しくないような。■当ジム詳細:http://pinbox.boy.jp■5種資格者トレーナー:📱090-7396-6295サンドバッグの撃込み
日曜日、10月1日大阪イベントお申し込みの日でしたそしてなんと…10月は22日にシップ桂さんでのレッスンもあり【勝手に関西祭り】月間と…いうことで良かったら大阪京都そのまま東京wwと皆さまも梯子でワッショイしちゃってくださいね今回は勝手に祭りということで、6レッスンすべてにご参加いただき、そのまま年内に東京のどちらかのクラブ(もしくはサークル)で1レッスン、計7レッスン受けてくださった全ての方に!え?なに??【わかにゃんオリジナルコリオ動画】プレゼントいたしま…す?いたしませんか…?どうで
スタンディングカーフレイズは腓腹筋の関与が強いです。シーテッドカーフレイズはヒラメ筋の関与が強くなります。#カーフレイズ#ふくらはぎ#スタンディングカーフレイズ#腓腹筋#シーテッドカーフレイズ#ヒラメ筋
本日のハコヨガトップページhakoyoga.crayonsite.net腓腹筋とヒラメ筋腓腹筋は、踵骨(カカトの骨)から大腿骨(太ももの方にある骨)まで繋がる筋肉。ヒラメ筋は腓腹筋をベラっと剥ぐとあって、踵骨から腓骨(ふくらはぎの方にある骨)まで繋がる筋肉。この関節のまたぎの違いで腓腹筋は・膝(膝関節)を曲げ伸ばし・足首を曲げ伸ばしヒラメ筋は・足首の曲げ伸ばし作用が変わってきます。①膝を曲げた状態だとヒラメ筋で足首が伸びる。②膝が伸びてる状態で足首を伸ばしてるときは
数年ぶりに娘のバドミントンの公式試合が見られる。高校3年間新型コロナウイルスで、無観客試合だった。どんな試合をするのか緊張とワクワクしながら仙台へそして懐かしさを感じながら会場へ試合開始まで2時間前に着き娘のもとへ娘の開口一番「身体やって~!」全国に行くためには、やってやるぜ~と会場の片隅で、治療開始治療内容1股関節の可動域を付け腸腰筋群の緊張をとる。2腓腹筋、大腿四頭筋の筋膜リリースこんな感じじゃないよオステ
知り合いがやっているダーツバーの店長からLINEが来た。脳梗塞になる前はそのバーにはたまに行っていた。脳梗塞になってから行ったことはなかった。あまり外で飲むことがなくなったのもあるが、酔っぱらって階段を上り下りするのを躊躇していたからだ。階段は上るより下るほうが危ない。下るときに足を踏み外したりすると落ちてしまうからだ。酔っぱらってるともっと危ないし、片麻痺で内反になっているともっともっと危ない。下るときに麻痺足を下ろしたとき膝を伸ばす。膝を伸ばすと内反が強くなる。内反が強くなると転
千葉市現在の気温は、29℃、湿度75%、台風13号が去ってから天気が良いので嬉しいですが、湿度が高い状態が続いており、洗濯物が乾きにくいので困っていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?さて今日は、昨日千葉そごうに行って思ったのですが、女性の店員さんの靴は、ビジネスハイヒールを履いてお仕事をされていますが、実はハイヒールを長時間履いていると、外反母趾、中足骨痛症、下肢静脈瘤など足の病気になる可能性がある為、ケアをして頂きたく思い書かせて頂きます。(ティラピストレーナーの記事をアップさせ
ロータリーカーフ基礎編使い方https://youtu.be/xWQQGaHshokロータリーカーフ基礎編使い方ロータリーカーフ基礎編使い方1ふくらはぎのヒラメ筋という筋肉を鍛えることができるロータリーカーフというマシンの基本的な使い方の解説です。膝を動かし脚全体で蹴ってしまう方がよく見られるので足首の動きをコントロールしてふくらはぎを効果的に鍛えてあげましょう!#ロータリーカーフ#ふくらはぎ#ヒラメ筋#腓腹筋#筋...youtu.beロータリーカーフ基礎編使い方1ふくらはぎのヒ
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ふくらはぎの筋肉には、表面の腓腹筋と深層のヒラメ筋があります。ともに足関節を底屈する(足首を伸ばす)働きがありますが、始点がヒザ上にある腓腹筋はヒザを伸ばした状態で、ヒザ下にあるヒラメ筋はヒザを曲げた状態で足首を深く曲げていくとストレッチをかけることができます。(終点は両方とも、かかと⦅アキレス腱⦆につながります)ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓(下半身に下りた血液を、上半身に戻す)」とも呼ばれる重要な筋肉で、柔軟性が増す
トレーナーの座椅子に、朝方から鎮座の二代目Corgi。エアコン前から動こうとしない厚かましさ。ワンコも10年も同居すると、存在感が大き過ぎ何も言えない、飼い主です。さて、ボクシング。M,Dr,Yasさんのパンチ力の強烈な事。パワーの凄さは、筋骨の強靭さが生んでいるのでしょう。パワー=筋力×着弾距離×着弾時間の公式ですが着弾距離はバイクのペダル巻き上げで鍛えた強靭な腓腹筋で瞬時に縮める。着弾時間は、ダンベルシャドウ反復でパンチの伸びを身体に十二分に記憶させる。筋力
足がつる筋肉的におはようございますいつも、お身体と向き合う時間を作っていただきありがとうございます。パーソナルのお客さまから夜寝る時に足がつるとご相談を受けました。『足がつる』ペルビックストレッチでは、腓腹筋とヒラメ筋、アキレス腱とのバランスが悪いことが原因の一つとされてます。『つる』というのは、筋肉が過収縮をして筋痙攣が起きている状態下腿三頭筋のストレッチが良いです。ちなみに、こちらは距骨の先生【教えて!足バカ先生vol.4】足がつりやすい人必見です!距
へっぽこです。右アキレス腱がかなり痛いです。最近は,ただ歩いているだけでも痛みます。針治療の効果が全く見られません。(;∀;)低周波治療も・・・(;∀;)涙です。先日,アーユルヴェーダの先生から『薬草オイル』を分けてもらいました。\(^o^)/※アーユルヴェーダとは、インド・スリランカ発祥の伝統医療。これです。先生の指示通り,アキレス腱のみでなく,ヒラメ筋・腓腹筋にもオイルを塗って,十分にマッサージしました。結構短時間で浸透するらしく,今は
通常、整体は首痛や腰痛などの痛みに対して来院される方が多いですが私がやっている整体を知っている方は痛み以外の症状で来院されたりします。70代の男性が2週間前に風邪をひき、それから外食したりすると毎回、下痢になり日々眠いということで来院されました。HDスキャンしていくと心臓・肺・小腸(特に回腸)➡風邪菌がはいったままになっているこれに対して一括調整をしました。ライン的には『心臓-小腸ライン』に問題ありまだこれでは回復しないとのこと最新の調整である4つの骨を同時に振動さ
膝が痛い方には膝の裏が痛い!という方も非常に多いです。膝の裏にはどんな事が考えられるのでしょうか。曲げると痛い場合はもしかしたら、半月板損傷の可能性大腿四頭筋の筋肉の硬さ膝窩筋の筋肉の硬さ伸ばして痛い場合はふくらはぎの筋肉の硬さハムストリングの筋肉の硬さ膝の下にある組織の膝蓋下脂肪体の癒着などなど考えられます。今回は膝を伸ばして膝の裏が痛い場合に自宅で簡単に出来るストレッチを紹介します。誰でも一度はやった事があると思うアキレス腱を伸ばすストレッチ。アキレス腱はふく
小田急線ホームから歩いてる時にやはりアキレスけん付近が急に痛くなってムエタイ2コマを1コマにしてなんとか普通にミットができる状態になってからの地元接骨院へこちらの先生の診たてではふくらはぎの腓腹筋の疲労が原因なのでアキレス腱よりもふくらはぎをなんとかしないとということだった。。。。
ふくらはぎと言えばコレ?
膝の裏側の痛み膝下筋歩き始めや椅子から立ち上がる時に強張る感じや痛みを感じる少し経つとよくなるよく聞きますこれは、ほっとくとよくないです膝下筋膝の裏側で腓腹筋の下にいます深層筋太ももの骨外側と脛の骨の内側膝の曲げと少し内旋膝の伸展のロックを外してくれるよーく見ると外側半月板に近い曲げる時の半月板が挟まらないように防いでくれる内側側副靱帯や前十字靭帯のストレスを減らしてくれるめちゃくちゃ働くここが使えなくなると膝の内側痛膝関節の伸展障害半月板
午後の4時過ぎ。会社のデスクワークから通常の移動しようとして、あの、アキレス腱の痛みが出た。普通にしているだけなのに、出るのはちょっといやだなあ、、と暫くぶりに地元整骨院にダメ元で電話してみた。(月曜休みの場合が多いし)ところ、なんと電話に出た!しかも時間が取れた!!てことで急遽治療してきました。ここは私は6ヶ月ぶり、ということらしい。私は行きたかったのだが、この治療院の院長の都合で営業日が隔日になってしまっていて、私の行きたい週末はお休みか、または予約
「ボディビルダーとして成功できるかどうかは、カーフ(ふくらはぎの筋肉)の発達しだいだ!」━60年代、アーノルド・シュワルツェネッガーがアメリカへ渡ってきた時、ジョー・ウイダー(米フィットネス誌創刊者、ミスターオリンピア⦅ボディビル世界一を決めるコンテスト⦆創始者)がいった言葉(シュワルツェネッガーは、「私は胸や腕といった目立つ部位しか鍛えていない“タンクトップビルダー”だった」と、ズボンのヒザから下を切り落とし、カーフの筋トレにも励んだということです)こんにちは、パ