脳の若返り

元旦より、大きな災害が起こりお祝いムードはなくなりました。お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りいたします。と共に被災された多くの方々にお見舞い申し上げます。また、一日も早い復興と安寧をお祈りいたします。本年も健康な人が増えますようにお医者さんも知らない有益な情報を提供していきます。糖尿病高血圧ガン等に怯えることない人を増やしていきます。まずは血液体液脳脊髄液のサビを落としていきましょうそのためにはアルカリ体質になる

今日は今年最後の日でもあり、今年最後の一粒万倍日でもあります。来年を良い年にするために今日から何かを始めることで、開運をつかむことが出来ます。一年の計を成功させるには、事前準備が有効です。何か、やりたいことのちょっとした準備で良いのです。ジョギングや散歩を始めたいのなら、新しいシューズを準備する。書道を始めたいのなら、道具を準備しておく。あるいは、書道教室を探して電話番号を調べたり、オンライン教室に申し込んでおくという事でもよいです。

クリスマスが終わると、街の景色も一気に迎春準備に変わりますね。私の実家でも、「苦餅はつくな」「一夜餅はつくな」と言われ、２９日と３１日以外の年末に餅つきをしていました。お餅が大好きだったので、二升餅を最高で１０臼ついたことも有ります。（パワフルですね）下旬の雨の日に重箱（本漆塗り）を出してお手入れをし、棒鱈を数日掛けて戻し、大掃除と共にお正月の準備をした思い出があります。正月三箇日は、「おくどさん（ガスコンロ）と刃物の使用禁止」令が出ているの

楽しいクリスマスイブをお過ごしでしょうか？美味しいご馳走に舌鼓を打つのも良し、プレゼント交換も、サンタさんの登場も待ち遠しい夜になりますね。クリスマスのご馳走のひとつに七面鳥がありますが、ダイエット中の人にもお勧めです。鶏肉よりカロリーは低め、なのにタンパク質の量が多いのです。ビタミン類も多いうえに鉄や亜鉛のバランスも良いので、アスリートが好んで食べるのにもうなづける話です。さらに、豊富な栄養価と上質なたんぱく質を含む七面鳥は、バランスの

急に冷え込むようになりました。今日は冬至ですね。写真は残念ながら、ゆずではございません。皆さんは、ぜひゆず風呂をおめしくださいね。農薬やワックスを取り除いてゆず風呂につかれば香りとゆずの成分で身体の芯から温まります。心臓の弱い人は肩までつからず、少し長い時間をかけて、入浴するのが良いです。そして、しっかりと下半身を温めてから睡眠しましょう。冬至を過ぎても、寒い間はゆず風呂、ミカン風呂等柑橘系のお風呂にすると湯冷めもしにくく、気管

「＊1ボケ防止～になるかしら・・？」って軽いノリでね。日記をつける感じで、携帯写真（ガラケイ）で撮った写真を入れてお友達と交換日記を書いている感じでしたよ。なんとアメブロ初投稿（写真入り）が、２０１７年１０月２５日デース。何年前？？？（キャーッｗｗｗ）ブログをやっている時間は、女学生みたいな感覚でーたのしい、面白い、おいしい、うっとり、、、等の明るい話題を材料にして時には失敗し

舟島脳若トレーニング講座。雨の中、ご参加ありがとうございました。本日も、しっかり脳をトレーニング。１００の質問をやりました。テンポよく質問に答えていきます。首相に一言！厳しく書いていますね。脳を鍛えて、元気に生き生きと暮らしていきましょう！えいえいおー！#nouwaka#脳の若返り#介護予防#脳若トレーニング#脳若ステーション石岡#脳トレ

これから、いま知っておかないとあなたの10年後、20年後が危ない驚愕の事実を、お話します。それはあなたの体の根幹を担う器官についての話で、耳を塞いでおきたい事実でもありますが、今知っておかなければ取り返しがつかなくなる重要な情報です。そして、これはコロナが生み出した別のリスクであり、死亡リスクにまで密接に関わっています。これは、脅しではなく事実です。それだけではありません。ここでお伝えする内容は、一生自立した生活ができるか要介

１２月に入りどんどんと忘年会へのお誘いが来ているのではないでしょうか？すべてを断ることは出来ませんし、休肝日もほしいし、毎回参加も太ってしまいそうで嫌ですよね。忘年会では自分で全てのメニューを決めることができないし、人とワイワイ話しながら過ごすので自分が飲み食いした量の把握もしづらく、食べ過ぎ、飲み過ぎを抑えるのはなかなか難しいのが実情ですよね。そんなお悩みの意外な解決方法を知っておきましょう。栄養学的なことを細かく説明しても、

イベルメクチンを服薬していると、睡眠中に夢を見やすくなります。このことから、イベルメクチンは加齢により減少するレム睡眠の割合を増やしていると思う。このレム睡眠はかなり健康に大切な要素のようです。ちなみにレム睡眠の割合は新生児は50%、若い人が20〜25%くらい。要するに脳の若返り？pic.twitter.com/dpyes8dNYY—ヒカルイベルメクチン服用体験(@hikaru1032)December2,2023

イバセキロハスカルチャーにて脳若トレーニング講座。今日も楽しかったです。10日間で日本一周というコミニケーショントレーニング。盛り上がりました。そして、嬉しいサプライズまで。本当にありがとうございます。感謝感謝です。私は幸せだと思います。本当にありがとうございます。こちらの会場『イバセキロハスカルチャー様』での講座は、12月の第2週までとなります。長くに渡り、とても素敵な会場をお貸しいただきましたが12月をもって講座会場が変わります。来年からは、旭台会館になります。一緒に

禁煙したい！！！１日に何本吸っていますか？例えば、20本の人は、今日から１９本にしましょう。タバコの入れ物から1本抜いておきます。それを1ヶ月続けます。吸いたい時に吸いましょう。でも、１９本だけです。2か月目はマイナス2本です20本吸っていた人は翌月からは18本吸って大丈夫です。2本抜いておきましょう。吸う数時間は、いつでも大丈夫です。3か月目はマイナス３本ですこうして、１月に1本づつ減らしていきます。ニ

私の友人にテレビのドクターXのように世界が認めた日本No.1の女医がいます。まさに「リアルドクターX」と呼んでもいいほどの先生が、世界最高峰「スタンフォード式超・若返り＆健康長寿法」を今だけ期間限定、しかも無料で日本初公開されています。「若返り」「健康」「長寿」「認知症対策」などに興味ある人は、「私、失敗しないので。」と言い切れる世界最高峰、日本実質No.1の女医先生から期間限定期間が終了する前に、今すぐ下記をクリッ

イバセキロハスカルチャーにての脳若トレーニング講座。しっかり脳に汗をかいていただきました。漢字しりとり。意外と難しいです。アプリも漢字をしっかりと。縁あって、とても素敵な場所で、多大なご協力をいただき開催しておりましたが、今年いっぱいで講座会場が変更になります。本当に、たくさんたくさん良くしていただいて感謝しかありません。ありがとうございます。当面の間の新しい場所は、また後日お知らせいたします。場所が少し広くなりますので、ご一緒に脳若トレーニングやりませんか？募集中です。#

朝晩の冷え込みが冬の近さを教えてくれますね。熱いお茶がこころも身体もほっこりとさせてくれます。緑茶には、抗酸化作用などで知られるカテキンのほか、必須ビタミン&ミネラルなど、様々な栄養素が含まれているのは誰もが知るところですね。でも、意外と知られていないことも有るのです。これを知らないでいると、がん、脳卒中、心筋梗塞などのリスクを下げるチャンスをごみとして捨ててしまっていることになります。知っていれば、高いサプリメントを買う以上の効

身体の一か所が若返るならどこがいい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう「アンチエイジングの日」東京都千代田区丸の内に事務局を置く特定非営利活動法人（NPO法人）アンチエイジングネットワークが2007年（平成19年）に制定。日付は「いい（11）とし（14）」（良い歳）と読む語呂合わせから。生活習慣病を予防する予防医学の定着と、年齢を重ねてもいききと活躍するための活力となる「見た目の若さ」を保ち続ける方法の認知拡大が目的。自分自身の心と身体に向き合う日としての普及

ベジタリアンになってから、「バターとマーガリン、どっちを選ぶ？」ということで考えてしまったことはありませんか？乳製品は身体に良くないし、マーガリンの表示を見ても添加物がいっぱい。う～ん、困っちゃう！でも、困る余裕がないほどに、マーガリンは有害です！マーガリンは、大豆などの植物油を加工してバターのような風味に調整した脂肪酸です。この脂肪酸は「トランス型脂肪酸」と呼ばれる、自然界にはない脂肪酸の一種で、体内では分解できない脂肪です。そのため

朝夕ははだ寒くなってきましたが、昼間は真夏日とか、着るものに困る気候ですね。アトピー性皮膚炎のお子様増えました。大人でも引きずっている人もいます。私の子供も幼いころアトピー性皮膚炎でした。当時はアトピーっ子のママ友と「あれがいい」「これがいい」と情報交換をしていました。その中で、薬に頼るママが多かったという印象です。それで治っているという印象はなかったですが、一時的に症状が良くなるので、手放せないという感じ。ずっと使うことで、本来出す

秋深きとなりは何をする人ぞ芭蕉の最後の句だそうですね。彼の心情を慮ると、晩年に人が感じるであろう哀愁を感じます。と同時に自分の未来を想像してどうありたいかを、問い直します。失明、視力を失った生活を想像できますか？スイーツ三昧、パスタ、麺類、粉もん、パン、ごはん、アルコール大好きなあなたは、将来そうなるかもしれません。というのも、失明の理由のＮＯ１は、糖尿病だからです。（内訳は糖尿病による緑内障、糖尿病網膜症）健康診断を

朝晩はすっかり秋めいて肌寒くなりました。脳の若返り効果の為に毎日楽しくユニット折り紙を折っています。難しすぎず簡単すぎないことが重要だそうです。配色や柄を考えるのが楽しくて飽きません。クロッカスの花をハーブ🌿と一緒に水栽培で飾ってみました。かおるちゃん遅くなってごめんね😢💨💨ばか野郎～と叫ぶ昔の歌が懐かしいですね。ロッテ歌のアルバムを試験中に見てこんなことしていてはいけないと思いながら誘惑に負けた私でした。

秋ですね。実りの秋で、美味しいものの旬が目白押しです。私の大好きな栗は、スイーツの材料によく使われますが、実は、意外にもスーパーフードなのです。１ビタミンB1糖質やアミノ酸の代謝をサポートする栄養素。別名チアミンと呼ばれる水溶性のビタミンで、糖質を代謝するために欠かせません。糖質を燃やしてエネルギーに変えるため、白米をメインにしている日本人は積極的にとりたい栄養素です。ほかにも疲労回復や、神経、筋肉の機能を正常に保つ働きを持っていま

阿見町にて脳若トレーニング。今日は、私も本当にいろんな勉強になりました。こちらの場所での講座はとても長くて、もう6年位になります。皆さんに支えられて、ここまでやってきました。本日の音読「いろはうた」を音読しました。何気なくをしているうちにあれ？！これは深いぞ...音読終わった後、すぐに調べて簡単に皆さんにお話しましたが、詳しくはLINEで報告しました。私の勉強不足でしたが、『いろはうた』深いです。早速、みなさんからお返事がありました。いろはにほへとちりぬるをわかよ

とてもエキサイティングな体験をさせていただきました。『新しいチャレンジ』は、脳を若返らせる！まさしく、自分で実践しました。ドキドキワクワク。上手くできた時には、やった！と言う達成感。脳の栄養になったはずです。iPadを使わないで約６０人の講座。最初の30分は。住み慣れた地域でイキイキ生活するために少しだけ講話。その後、１時間。大人数の脳若トレーニング。ドキドキしましたね。🥶こんに大人数のは初めてでした。様々な場所でたくさんの講座の経験は、私を後押ししてくれました。よしッ

先日ぶどう狩りに行ってきました。お腹いっぱい食べて、お土産もとってもお安く分けてもらえたので、嬉しくなっていっぱい買ってきました。このぶどう園は、３種類のぶどうを育てており、それぞれ特徴があり、美味しく頂いてきました。完熟の果実を木成りで収穫できる、幸せの極みでした。ぶとうはかなり昔からある食べ物で、紀元前3000年ごろからブドウは栽培されていました。生産されているブドウ全体の約70％がワインに使用されており、25％前後が生で食べられ

こんにちは。みくまちえこです。本日は、岡垣サンリーアイウェーブアリーナにて岡垣町高齢者スポーツ大会が4年振りの開催となりました！岡垣町寿会連合会田崎豊一会長のご挨拶が会場を沸かせておりましたよ。田村香代子先生の演題「カラダと脳の若返り運動」がありお昼のお弁当→スポーツ大会が開始。画像を見て頂ければ分かりますが大玉や輪投げなどすんご〜く楽しそうな予感！こっちに参加したいところ。。笑細山田議員が寿会に加入しているので参加されたみたいですね。私は先輩の平山議員とパシ

秋は行楽シーズンなので、旅をしたい気持ちが高まりますね。旅行の計画を立て、準備をし、非日常空間を過ごす旅の体験は、脳の活性化に心地よく働きます。脳の若返りに使わないのはもったいないです。「自然の中にいると脳が休まり注意力が回復する他、森林の空気中に存在する揮発成分の脳への働きも注目されています」旅はなんといっても非日常の体験だらけです。普段の生活とは異なり、脳にも様々な刺激が送られ、わくわくすることでドーパミン神経系も活性化さ

７０代よりも老けていると言われた若年層・中年層ですが、挽回のチャンスはまだまだあります。硬いものを普段からしっかり噛む習慣を持つことが基本ですが、4つの口の力を１）噛む力２）舌の力３）唾液量４）飲み込む力同時に鍛えられる「かみかみリズム体操」がお勧めです。「かみかみリズム体操」は、歯学博士照山裕子さんの考えられた誰でも手に入りやすいグミを使って行うものです。グミと聞いて、あまり「噛む力」や口の健康と結びつかない人もいる

つい先日まで真夏日だったのに、急に涼しくなりましたね。気温差に身体も驚いています。余りに寒く感じてしまい、熱があるのかと思いましたが、ただ気温が下がっただけでした。日本歯科医師会の全国調査で３０代の若い人たちのなかにも、口の力が衰えている人が増えていることがわかったそうです。最近、滑舌が悪くなった、食事をしていると噛み疲れする、気づいたら食べこぼして、シャツに染みができる。食べ物をうまく噛めないといった「口の老化」が若年層から始まっているという事で

美容業は面白い。脳と顔って直結しているので顔の若返りで脳の若返りにもなる。整形も自由だけれで私は全てが整いすぎるのはアンバランスと思うタイプだから切ったりしないで自分のホメオスタシスを上げることを推奨する。ホメオスタシスとは？恒常性維持機能と言われる人間がそもそも生きるために維持しようとする力。治癒能力に近い。自分が頑張ったら自分を褒められる。少しのシワもシミもあって良い^_^完璧にならず、あとは知識をつけ中身を整えた方が良いと思う。余談だが

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