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本日は、年に一度の人間ドック。毎年このタイミングで思うこと。。痩せないとなぁ〜😅人気ドックでの反省点が、全く活かされていない😭ここ数年メタボのレッテルを貼られ、コロナ禍と言う状況から、痛風発作にも悩まされ、ホントダメダメな生活習慣。。今年の結果も。。↓レッテルは返上出来ず😂見てろよ〜来年の人間ドックのブログ！「脱メタボ」目指し、細マッチョになってやる💪😤
お盆休み…今年もコロナ禍のためステイホームですが、ステイホームは油断をすると家族全員体重マシマシになることは過去の経験からよーくわかります(笑)。そんな訳で、美味しく低糖質のスイーツを楽しもうと、カッテージチーズ＆ラカントをメイン材料にした手作りベイクドチーズケーキを久しぶりに作ってみました♪暑い日にオーブンを使うとめちゃくちゃ暑いのですが、一晩冷やしたベイクドチーズケーキを食べると暑さも忘れます(笑)。低糖質のチーズケーキはステイホームの救世主です。最近気がついたのは、週4日在宅
朝から蝉の大合唱でうるさいです。でも蝉の大声が聞こえるということはクーラーを入れずに窓を開けていられるということ。歓迎すべきなんでしょう。まああと1時間ぐらいで温度も湿度も上がってクーラーONになるでしょうが。先日の献血の結果がでました。血糖値が*印、これだけ注意信号。脱メタボ指導の先生に来週指導していただくんですが血糖値と血圧(上が130ちょっと)はまたダメだしされそう。明日はアメリカのJさんが送ってくれた荷物を関西空港まで引き取りに行きます。運賃、関税、保管料は
おはよーございます。相変わらずのドンヨリだけど少〜し明るい朝。今日はニトリと家電量販店巡り。朝ごはんはお粥ご飯🥢焼き明太子・辛子漬け酸辣湯スープ昨日夜のつけ汁残りを使い切りでワカメ・エリンギ・溶き卵・片栗粉(ワカメ・エリンギは使い切り)お粥は冷たいままがイイらしい。食後の血糖値が上がらないんだって❣️新しい週の始まりですガンバロ〜♡
福岡地方は明日から天気が下り坂との事。暫くは外での運動はお預けになりそうです。今日は勤務は休み。早起き出来たのでまた運動公園までスロージョギングです。今日は曇り空。朝だけに日差しも穏やか風も涼しく走りやすいです。昨日は久しぶりに市民体育館、トレーニング室でトレーニング。設置されているかなり正確な体組成計で測定した結果はまた不摂生した結果がしっかり出ていまして身体年齢が実年より＋1になっていました。(´；ω；｀)
健康になりたい人の中には野菜ジュースを飲んでいる人も多いだろう。飲むだけで野菜が摂れるのだから、手っ取り早くて健康的だ。たくさん食べても、甘いものを食べても、野菜ジュースを飲めば無罪放免。健康的な食生活を送れている・・・ちょっとまった！野菜を食べることと、野菜ジュースで野菜を食べたつもりになる事は違う。安易に野菜ジュースを選ぶ。その行動は痩せたいあなたを間違った方へ向かわせている。理由①野菜ジュースには野菜の食物繊維がなくなっている血糖値の上昇を防ぎ、腸内
福岡地方が梅雨入りしたとニュースになり数日経ちましたが本日も...こんなに高天気。日差しは強いもの風が気持ち良くスロージョギングを楽しみました。
運動公園までスロージョギングです。私の住むエリアは週末に向けて天気が下り坂。梅雨が近いようです。
運動公園までスロージョギング。今日は冷たい風が吹く肌寒い日でしたが、この日も10キロ弱スロージョギングを楽しみました。コース途中のアジサイ。かなり綺麗に色づいてきました。
脱メタボ！！ウォーキングや身体計測のために色々と用意したぜ(/ω＼)ウォーキング用にペットボトル入れるウエストポーチ！装着してみたけど中々いいですよ(*'▽')そしてメタボチェックメジャーこんなの一刻も早く使わないでいい体になってみせるぞ！！(笑)
もう６月に入りました。私の住む地方は今日も好天気。今日も近くの運動公園までスロージョギングです。今日は日差しが強い午後からの運動でしたが、風が涼しく走りやすい環境で約１０キロのスロージョギングを楽しむことが出来ました。
脱メタボ😜色々そろえました😜しかし、やめれません😋ノーマルカレーヌードルより、コクがあり👌スパイスも効いてます😁
夜勤明け後の一眠りした後は午後から市民体育館、トレーニング室で体を動かしストレス発散してきました。また今夜も夜勤が控えてます。
本日も夜勤明けの私。ひと眠り後は市民体育館のトレーニング室での運動を行いましたが・・・ここ暫くの不摂生でまた体組成計の値が良くない方向へ・・・かろうじて体年齢は実年齢と同じなのですがちょっと頑張らないといけないようです。
まいど！ヒデです。２０１３年１月から始めた朝活＝ウォーキング。日数が少ないとはいえ2月もあっちゅ～間に終わってしまいました。今年の２月は冷えましたね～朝活コースにある水溜りも凍る日が多かった気がします。とはいえ季節は少しづつ変化しお天道様の出没時間も増え鳥達の活動も多くなりました。さて２月の活動報告！◇ウォーキング部門日数が少なかったけど、月目標である１００kmは越えました(^^)/◇チャリ部門こちらは月目標である６０km、全然届きませんでした(泣)2013年1月～22年
ちょっと油断するとついつい運動をサボってしまう私。先月の前半は運動できていましたが、途中から失速。10日間はサボってました。相変わらずの夜勤の多さですが合間を縫って身体を動かさないと。本日は久しぶりに市民体育館、トレーニング室での運動ができました。かろうじて実年齢と体年齢は同い年です（笑）
運動は継続していましたが。久しぶりのジョギングの記録です。久早起きしましたので早朝の動き出した福岡エリアを走ってきました。とある神社に参拝しようと寄りましたが.........参拝する扉が閉まっていました。早朝のお参りは断念です。
こんにちは。好運を呼び込むカラダをつくる岡田典子です。さて昨日はメンズウォーキングレッスンでした。たった1時間のレッスンで背中の感じがぜんっぜん違うでしょ❤いつまでも若々しくステキに健康でいたい✨そんな思いを持っているのは、女性だけじゃないはず😊実は男性のレッスンも密かにやってますー👟男性はお仕事に一生懸命な方が多くなかなか継続して自分に手をかける時間がない方が多いですが。。。普段の歩き方を変えると、健康も、イケメン度も、両方手に入
好天気の新年を迎え早速ジョギングしました。いつものジョギングのコースからもう少し長く走ってきました。場所は･･････海からの福岡タワー長めのジョギングでしたが楽しい走り始めでした。
今日は夜が開ける前の街の中を早朝ジョギングです。
美味しいラーメンを食べたその夕方にジョギングです。と、走り出した30分後は・・・一気に曇り空からの雨・・・今日のジョギングは断念です(´；ω；｀)
本日もは夜が明けてない公園をジョギング。今日も一日頑張ります。
早朝、休日出勤前に約5キロのジョギング。人が少ない街の中を走るのは、なかなか爽快です。
夕方からはジョギングをしました。
昨日は友人と楽しい食事。本日はその分カロリーを消化しようと市民体育館、トレーニング室でトレーニングです（笑）
今日も夜勤明け一眠り、午後からはスロージョギングを行ないました。昼といえども、気温は寒く、小雨もパラつきジョギングするには悪い環境でしたが、約5キロのスロージョギングでした。
晩酌を控えた生活を始めて3週間弱。二日酔いで、後悔する朝は無くなり、睡眠の質も良くなり、今日も早朝からジョギングです。今日も朝から気持ちいいスタートです。
早朝に約3キロ弱のジョギングを行いました。早朝の公園は人も少なく空気も清々しくいつもの騒がしい雰囲気で無く、気持ち良く走れます。今日も朝から勤務を頑張れそうです。
今日は勤務が休みでしたので、朝からゆっくり過ごしました。今日はパソコンのソフトウェアでモヤモヤしていた事とが解決したので気持ちはスッキリ。午後からは散歩を兼ねてスロージョギングを自由気ままに行いました。今日もスロージョギングでストレス解消。明日の勤務も頑張れそうです。ふと公園の木々を見ると随分、葉が落ちて冬仕様になってます。冬がすぐそこまで来てますね。
今朝の体重56.4kg(ー0.1)体脂肪率33.3%昨日の食事は朝いつも通り昼もやしマリネひじき煮煮物なめこワカメ酢蒸し薩摩芋バナナアーモンドフィッシュ夜大根なますマカロニサラダミネストローネ蒸し薩摩芋金時豆チーズチョコ10粒散歩65分ザワザワした心を甘い物食べて誤魔化したダメなんだよな、こんな事でも3週間ぶりに散歩が出来たやっぱり良い痛いとこも無く歩ける事に感謝ドック結果の封筒が届く開けるまでしこたま封筒を触り厚みや中身を指の腹
