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鏡をみてちょっとビックリ。お腹のぽっこりマシになってきた😳🐖？？ふんわり始めちゃったので体重とか測ってなかったから数値的にはわからんのですが『このお腹、やばい😂』と思った日の写真と比較してみたらマシになったよね？？そして反り腰もマシになっている気がする！！先日の日記でも書いたとおり『え？もう6月！？』信じられないもう2023年が半分近く終わっているなんて🙈そりゃ久しぶりにameblo開こうとしたらアプリログアウトしているわけだ😂そもそも『1ヶ月』が早す…ameblo.jp
今の時代、SNSで色々な情報が溢れかえっています。ちょくちょく見たりしますが、誤解を招くものもあったりします。そのなかで特に誤解を招きやすいものとしてダイエットと筋トレを同じだとおもっていること。「筋トレでダイエット」「このストレッチで何キロ痩せた」「自宅で脚パカして痩せる」とか筋トレしたら基礎代謝がどんどん上がってみるみる痩せていくダイエットとは、食事です。筋トレしたからといって痩せるわけじゃないんです。「ダイエットはダイエット
今日は朝から、不妊治療クリニックへ行って参りました予定よりも早く生理が来まして、来週の通院だったのを今日に変更生理中にあの、脚パカの台に上るなんて考えられませんでしたが、不思議なもので約1年半の間にこれも治療には付きものだと何だか成長した気分です正直何回やっても嫌ですけどね。いや、大分嫌ですけどねでも、私は担当が女の先生なのでまだ、マシだと思っていますまぁ、それでも生理中に脚パカは本当に抵抗あり。嫌です。（何回言うんだ）今日はお薬をもらい、卵を育てて行く流れとな
昼ごはんです夜ごはんですダイエット記録をつけようと思うまずはダイエットの方針・バランスよく食べる・運動をする・続ける・禁止食品は無し・体重より体型重視・増減に一喜一憂しない・まずは半年で5キロ減を目指す記録体重62.5キロ体脂肪率35%有酸素25分脚パカ、ストレッチとフォームローラーにほんブログ村
■火曜日20:15■美姿勢ピラティス（初心者）■富雄スタジオ（元うちスタ）↑富雄平井ビル2階ですありがたくもコメントで「動画見えてますよー」とお返事くださいました♪で、調子に乗ってスマホで記事を更新しております。動画はスマホのAmebaアプリからでないと投稿できませーん。（Instagramもペーペーなりに、がんばっております。がしかーし、amebloが、ラクものすごーくラク動画をamebloに挙げれるなら、コッチでええかなぁとか。流行りに乗る意欲と、興味がない
おはようございます昨日体重のせるのを忘れてしまいました3月31日(9日目)51.2kg(前日＋0.1kg)4月1日51.4kg(前日＋0.2kg)ちょっと増えてしまいましたなので昨日寝る前にYouTubeで脚パカと腹筋の動画を観ながら運動今日の食事は気を付けますなかなかすぐには落ちないけどゆっくり健康的に痩せるために無理せず頑張ります
行って来ましたっむむむむむぅ～…出血あるから、問診だけだろうなって思ったらガッツリ検査したわ…あの座って、自動で脚パカになる台に座って来ましたはずかち脚パカの後は、エコーでなにか入れてグリグリいででででっつ！！！で、子宮頸がんと子宮体がんの検査子宮をちょっと引っ張りますからね～って言われてズギューン！！いでででで…全く心構えしないで行ったから衝撃が大きい痛かった…生理じゃ無くて不正出血扱いで止血剤が出ました結果は１０日後。また診察に
朝測ったら、体重56.1kg(-0.4kg)やったぁ〜昨日は因みに、脚パカをプラスで100回一日合計で300回やれました。とりあえず、下半身を鍛えようと。痩せるぞーってなるとしんどいから、鍛える方向にいこうかなと思います。(トレーニングは好き)だって、ジムに行ったら鍛えるメニューとかしそうだし。ただ、ダイエットハイにならないように気を付けなくては。あくまで、健康的な体重に移行するスタンスで今日は少しだけ塩分をとろうと思います。
初めまして。洋服sサイズになりたい人です(笑)今日からダイエットブログつけていきます本当に、今回は健康のためにも痩せないと。只今体重は56.5kg朝は脚パカ200回実施。運動後、白湯を飲みました。ジムに行かず(そんなお金はどこにもないｗ)情報収集しながらのダイエットです。因みに、今日は塩分抜きの生活をする予定です洋服ｓサイズが来たぁあああああい以上です(笑)
久しぶりに和菓子源吉兆庵の✨✨しつこくなくて、おいしい❤️半身浴頑張ってるけど全然痩せないね←食べてるからだよ！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉただウエストだけは少しだけ緩くなってきたやっぱり半身浴も、あまり汗かかないなぁ（40分くらい入ってたんだけど）爆汗湯でも効かなくなってきてる光脱毛も、めっちゃサボってて（数ヶ月💦）もう機械動かないかもって思ったけど動いた！（奇跡）(*≧∀≦*)夏に向けて、ちゃんとまたやっていこう☆すぐサボる癖、直したい脚パカも復活させたんだけど昨日ネット
年明けから一日も欠かさず、なるねぇの1番きついと言ってる脚パカソーラン節を朝晩やってましたなるねぇ脚パカソーラン節【効果絶大の足パカソーラン節】スマホ見ながら7分で脚やせ・お腹痩せ成功者爆増【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せhttps://youtu.be/6lWPvv1itvg👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事https://youtu.be/1c_mTo4AGuA今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥FeelingPrettierthaneverbefor
今朝リビングにて、夫と娘が着替えている横で脚パカトレーニングに励んでいたらパカっとした瞬間に、真正面で、ズボンはきかけの娘が腰をクネクネさせてダンスした💃のがおかしすぎて私と夫は大笑い。私と夫が大笑いしたのが面白くて娘も大笑い・・・これだ！！！！この瞬間こそが、「幸せ」なのでは！？！？_φ(･_･娘は、夫と私が笑うと、つられてとってもうれしそうに笑います。幸せのエネルギーが伝播してる〜💓💓💓てのがありありとわかるのが面白いです。なお、脚パカの瞬間のクネクネ
おはようございます❤️タイトル通り、最高体重を更新しています←と、いっても今の会社に入ってからの最高体重ですが、、、もっと過去を遡ると、今より6.5kgぐらい太ってました💦（今、思うと凄いなw）で、まぁゆっくり落とそうと思いまして久しぶりに、、、爆汗湯、買ってきた❤️もう、これじゃないと汗が出ない💧💧💧Σ(￣。￣ﾉ)ﾉあと、筋膜ローラーと腹筋を毎日、脚パカとスクワットをたまにしてます。遅い時間にティータイムもやめようと思う。しないのは無理なので早めにするか、仕事で遅い時は飲み物
こんばんは下半身を細くするヨガ講師のMIOです😆自己流は事故るよく聴きませんか?私…脚パカしたら内腿が痩せるとそう思っていたんですよひたすら頑張ってたMIOです😊脚パカやった事ありますか？仰向けになって脚を上に上げて開脚して⇆閉じるを繰り返す方法です‼︎脚パカをして何処に効きましたか？私は…『腰』です😂内腿の隙間が欲しくて頑張って開いて⇆閉じていたのに一番効いていたのは『腰』なんです💦やればやるほどに腰が痛くなっていましたよ…けれど正しいフォームで行
天気が悪い日や用事があってジムに行くのが厳しいとき、ついサボってしまうことがあります…それでもなるべく毎日運動したい🏃♂️ダイエットは長期間することが大事だと思っています。意志の弱い自分でもどうすれば継続できるのか考えました。最近はネットで検索すると色々なダイエット法を発信している方がいらっしゃいますよね。その中で自宅でもできるトレーニングは誰でもすぐに始められます。私が本格的にダイエットを始めたのは去年からで、色んなYouTuberさんの動画を見ながら筋トレしていました。1
今日と言う1日がスタートです昨日の病院で、先生から、低糖質・高タンパク食をって言われました分かってますよ！って言いたかったけど…出来てないからね〜言われて仕方が無いんですよ！体重が増えたからね〜でもね〜私も、私なりに、試行錯誤しながら、やってるんですよ今朝も体重は変わって無かったけど…内容は変わってた今日のデータ昨日のデータ昨日は、まとまった運動は、出来て無かったけど…ながら運動をやってた歯を磨きながら、踵落とししたり、台所に立ってる時に、片脚脚パカ10回ずつやったり、TV見な
左股関節の外転、外旋が正常可動域の半分もないことに気づいたのは最近のこと。きっかけは昨年の7月までおこなかっていたエクササイズを久しぶりに始めたところ、左股関節に硬さと痛みに、外転や外旋が正常可動域の半分もないことに気づきました。エクササイズを始めた理由は雪道で転ばないために、腹筋や下肢の筋肉をつけておきたい(￣□￣;)!!と思ったことと、お正月太りを解消するため💦何とかしないと……で、7月までおこなっていた、宅トレYouTuberまりなさんの動画『足パカ』を見ながらトレーニングする
今夜は満月。ウルフムーンって言うらしい。夕闇の空にはピンク色のでっかいまんまるな月が。さっきウォーキングした時は金色、眩しいほどの輝く月。周りに虹のような輪っかができてすごく綺麗だった。ウォーキングと筋トレで年末からの重たい体がだんだん軽くなってきたこの脚パカは鉄板。ホント効果アリ！今朝は七草粥も食べたしそろそろお正月気分からも抜け出す頃かな。行動開始
おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！冬は脚がむくみやすく太くなりやすい時期！脚やせしたくてもアラフォーに差し掛かる35歳以上になると膝や股関節など痛みが出てくる方が非常に多いです。そんな中無理して負担が大きいスクワットやジャンプをやるとダイエット以前の問題！健康を崩す
おはようございます雨の日〜今朝は軽めに瞑想13分してからの〜MarinaTakewakiさんのストレッチ小顔トレ脚パカ2本で、終わり〜今日もXmas向けに試作！早く作品作らないといつもギリギリ市場はもぅXmasにお正月の商品は出揃ってる私よ急げーーーદ=๑๑..ヾ(｡>д<)ｼ
食べに行きたい〇〇専門店は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう＞食べに行きたい〇〇専門店は？専門店じゃないけど・・ビュッフェに行きたいローストビーフ食いたい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊うへぇぇ～・・ちかれたぜ。今日もエクササイズ時間取れず。。あ、脚パカだけでもやってから寝ようかな
（まぁつまり減ってない）子供のお祝いごとがあったり、食事会があったりして体調も悪くなるしお腹の調子も悪いしだったんですが、なんとか持ち直してきました。食事会あっても調節すればよいのですが、それができない〜それがデブ〜って感じです。（落ち込む）それでも、Mサイズにサイズダウンしたパンツのウエストが馴染んできて、あまりきつくなくなってきました。うれしい。寝る前に脚パカやストレッチはしてまして…。体重には反映しないけどウエストや足細くなるとかあればいいなぁと思ってます。引き続き続けます。
弱気になっている私を夫が励ましてくれました。「とにかく続けるしかない」と言ってくれました。すぐにへこたれてやめようとしてしまうので、とにかく、あまりカロリーとらないように続けようと思います。変化なし脚パカは寝る前にしたりしなかったり。がんばります！
🌟本日のお昼ごはん🌟ソーセージエッグマフィン→367たまごサラダ→355カフェラテ→154合計876キロカロリー昔から、セブンのこのセットが大好きです美味しかったさて、痩せて顔のたるみはどうか～なんてこの前書いておりましたがっ、物凄かったお腹の方はどうなのかと言いますと………約22キロ減して、しぼみまくったお腹……今回、思ったほど皮がたるんでない真ん中っ子の産後以降のダイエットなんて、51キロなんつったら、そらぁもうお腹の皮しわっしわのダルっダルで前に書いた通り、顔のたるみも
こんにちは😊りょです🎶今日は人生二度目の整骨院へ✨整骨院！なぜ行ってるかというと・・・忘れもしない…あれは…9月8日…息子と一緒に毎日エクササイズをしていて私たちは竹脇まりなちゃんがお気に入り！その中でもめっちゃキツい「脚パカ体操」をやっていて、事件は起きた！小6の息子も、小3の息子も内股が筋肉痛だあー！と叫ぶ中ママは毎日やってるから筋肉痛知らずさ～(^▽^)/と調子こいて足をパカパカ♪そして次の日・・・・こ・・・腰
私はMARUKOとゆー会社の補正下着を長年愛用しているのですが（詳しい話はまた次回書くかも？）ボディをメイクするランジェリーMARUKO|マルコ株式会社|RIZAP(ライザップ)グループ補正下着のMARUKOであなたの理想のボディラインを体験してみませんか？｜RIZAP(ライザップ)グループwww.maruko.comそこの着圧パンストは手放せません！お高いんですが（8000円くらい）、生地がしっかりしてるので、指先がちょっと破れても、マニ
①HIIT＆有酸素運動45分【効果抜群】自宅で有酸素＆HIIT!!45分間で全身完全燃焼するダイエットメニュー今回の動画は登録不要・無料のトレーニングプログラムサイトMARINESSProgramのメニューです!!【５日間HIIT＆有酸素DAY1】https://program.mariness.jp/program/o6zxy-agj8p/↑誰でも登録なしで使えるのでぜひ使ってみてね!!終わったらSNSでシェアして記...youtu.be②腹筋25分【本気の腹筋２
