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はじめまして子供連れでも安心して通えるヒーリング&ボディケアサロンe-smileへご訪問頂き、ありがとうございます大阪府門真市にて、お客様のお身体の調整をさせていただいておりますボディセラピストの『中安江利』と申します当サロンでは主に30歳を過ぎる頃からあらわれ始めるむくみ・肩こり・腰痛・不眠・冷え症PMS・更年期障害などの不快な症状に着目して改善点を捜し出しながらお客様に合わせた施術をさせて頂いていますあなたの身体が変わらないのは、体質だったり、遺伝なん
思いのほか、自分の体が硬かった!今日は空き時間に、スタッフさんに体をほぐしてもらえた。肩甲骨周辺をやってもらったのだが。かなり筋肉が硬くなっている状態。柔軟性もなかった…現実を知り、ちょっとショック。私は普段の上半身のストレッチは全くやってなくて。それじゃ血流も悪くなり筋肉も固まるよな。特に肩甲骨周辺。お客さんにはアドバイスするが、自分の事は後回し。スタッフさんに教えてもらったストレッチ。キツイけど、体も温まり効果ありそう。動画でも探したら簡単に出来そうなのがあったよ。
普段からストレッチをよくやっておりますが首のストレッチで肩甲骨周辺の筋肉をビキッと痛めましたwちょいちょい痛めてしまう場所でもあるのですが。両手を頭の後ろに組んで、腕の重さで首の後ろや角度をつけて斜めに伸ばす体勢を取るときに背中・肩甲骨周辺が、こわばっているとその筋肉のつながっている部分を痛めてしまいます。いつも通りのストレッチなのになぁ。今回のように、痛めてしまうと筋肉のつながりがよく分かります。肩甲骨から背骨にかけて、中央部分が痛いので僧帽筋や大菱形筋といったところでし
1月29日晴れ今日の事務所は暖房の温度弱め少し寒くなってきた寒い日が続くと肩をすぼめてしまう猫背で巻き肩、ストレートネックこれは、ちょっと置いといてその肩をすぼめてしまうのが原因なのは分かってるんだけど胸が開かない左右の肩甲骨周辺が痛かったり胸筋が硬いなって思ったりして肩甲骨同士をくっつけるように開くんだけど今度は腰が痛くなるそして呼吸も浅くなってるような脈拍は正常なんだけどねもう色々、悪循環だわ
ベリーダンスやベリーエクササイズのレッスンで、使う筋肉は?しっかり動いたなぁと思えるレッスンをした翌日、筋肉疲労のある場所が、必然的に一番使ってる部位になるよね。私の場合。1位背中の筋肉(これは、背中といってもちょうどウエストラインの背中部分のみ。肩甲骨周辺までいきません)2位お尻の筋肉(ヒップは、足の付け根ではなく、腰からすぐ下にあるお尻の上側)3位太もも裏側筋肉(若干です)予想外でしょ?腹筋のような気がしたでしょ?違うんです。ほとんどが、裏側の筋
こんにちは私の話は普段から圧倒的に冷えの話が多いですが、実際に施術段階になると一番重要視しているのは肩甲骨かもしれません。もちろん、どの体の部位も等しく重要には違わないのですが、最も悩みを抱えやすい部分は肩甲骨周辺であるように思います。と言うのも肩甲骨と言うのはその成り立ちを考えても有り様が矛盾しているんですね。特に現代人の生活スタイルを考えるとどうしても肩甲骨は不調を抱えがちになります。肩甲骨はもともと4本足の動物で言えば前足の根幹にあたる部分です。だから本当はかなり力強
相変わらず肩甲骨周辺痛は良くなっていませが神棚のお掃除と年神様をお迎えしました。お供えのものも用意できましたがお神酒はまた後でお願いしました。年の瀬って感じがあまりなかったですが神様をお迎えし、気持ちも切り替わっていくようにおもいます。そして夕ご飯は久しぶりのカレーあるものでアサリのむき身も入れて少しシーフードネバーランド、行ってみたい?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
顔を上げ、視線を遠くにウォーキング指導でよく耳にしますね。その時、あごを引かず、頭全体を少し前に出すと肩甲骨周辺が緩みとても動きやすくなります。また、眼の周辺が緩み視界開く効果もあるのですね
昨日は夕方からのワークアウト、肩。バックプレスフロントミニタリープレスで終了バックプレス20x10x3・40x10x3・50・60・70・80・90x5・100x2、2、②・60・90x5・80・60フロントミニタリープレス20・20・30・30・40・50・60・70x5・75x5・80x2・60x6シャフト時に左肩が張ったが、20、40kgでゆっくり慣らして行くとそれもなくなり60kgからは、平常運転。90kg迄は本当にシャフトと頭の距離が良く、肩甲骨周辺に疲労感が出
ウォーキングでは、視線を遠くにと言われますが、あごだけでなく頭全体を少し前に出すと肩甲骨周辺が緩みとても動きやすくなりますね
こんばんは!ひかるspecialです!今日は暖かい!!革ジャンを着てのバイク出勤でも走っていないと汗をかいてきてしまいます^^;今日は本当に良い天気〜〜✋仕事しているのがもったいないくらいですね笑笑外に出掛けに行きたいですね〜〜。(…といいつつ外出先ではほぼ室内だと思いますが笑)今は施設内はとても静かな感じなのですが、嬉しいことにリラクゼーション店へはお客様が来店されています!!ありがとうございます‼️‼️✨✨先程施術を担当したらお客様は肩甲骨の内側が気持ち悪い感じがする、
肩凝りに効く体操をシリーズでお伝えします。まず、両手を組んで肩甲骨を寄せるように後ろに引きます。動画を参考にしてくださいね。そのまま、腕を引き上げて、胸を張ってギュッ、ギュッと引きます。これを三回。一回上げるごとに10秒キープしてください。キープしたら、そのまま緩めてください。すると、一番上でキープしていた腕がちょっと、上がります。それを確認してから、もう一度やってください。これを三セット。上下だけでなく、動画のように左右も振ってみましょう。同じように三セットです。
おはようございますヨガインストラクターNorikoです。本日は特別リクエストにより水曜9時からのプライベートレッスン。毎回、使える部屋が違うのでいろんな場所からお届けしております。今日は私の部屋から。今週末、娘成人式の写真の前撮りのため出しておいた帯の箱の上にパソコンを置いたら…ちょうど良い高さでした本日は☑️力を抜きまくること☑️フローの部分ですらずっと意識をご自身に向け続けることを練習しました。目的は肩甲骨周辺から背中全体の張りを取ることと、綺麗な
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。一応受験生のムスメ。マロウ君のお見送りで登校する。あまりプレッシャーを感じてなさそうだが、実は結構ナイーブになってる感も。そんな時にネコたちがムスメを優しいキモチにさせてくれる。ネコたちに感謝(笑)今日の話は
腕立てで、腕、胸は良い感じに筋肉痛というか、張っている感じそうなってくると、肩、背中、肩甲骨周辺も、この気持ちよく張っている感じが欲しい。って事で、ダンベル投入肩、肩甲骨周辺、広背筋をダンベルで刺激を入れてみた😁気持ちいい🍀😌🍀💪そうなると、腕もやっとく?😱って事で、腕もダンベルでやっときました。寝る前にプロテインかな。そして、明日は筋肉痛。なので、明日はチューブトレで背中だろうな
戦隊ヒーローのような色合いですがトレーニング用のラバーバンドゴムチューブみたいな物です。緑が軽い負荷。白い点の数が増えていくと、負荷も重くなります。肩甲骨周辺、肩凝りが弛んで軽くなります。運動不足解消になるか?
おはようございますいつもご訪問ありがとうございます♪毎朝肩周辺の筋肉が固まっているので起床後すぐ椅子に座って肩マッサージの私です。:°ஐ*。:°ʚ♥ɞ*。:°ஐ*。:°ஐ*。:°ʚ♥ɞ*。:°ஐ*まずは旦那ちゃんのお弁当でも…これに対しての言葉もなくただ作っているだけなんせ怪我により不自由な日々家事するのも不自由です家事など手抜きという事が出来ない私なんだけど今回ばかりは手を休む事してます肩周辺の痛みがなく動いた日がありそれで痛みが数日続いたよさすがにマズい動く
よくも悪くもコロナウィルスの影響で時間ができるようになりました。その影響で本を読む機会が増え勉強をしたりしてます。私の場合首を痛めていたこともあり肩甲骨周辺について勉強したり、これまでの使い方を見直したり時間をかけてトレーニングをすることができました新しい知識、経験は、同年代の方に良いアドバイスが伝えられ『おおぉ、ホンマや!』と納得してもらえると何より嬉しい😃中高年になると思うように動かない…憧れの動きの道しるべになれば…お疲れ様でした
こんにちは。しーちゃんです先日の夕方、夫と娘は公園へ息子は寝てしまって...あれれ、なんだこの空き時間どうしよ。この貴重な時間どうしよ!あたふた娘の保育園の荷物準備なんかをしてみたけど...ちがうちがう、自分の時間として使わなきゃもったいない!!んで、急きょやったのがこのポーズ↓もし隠しカメラとかで私を見ている人がいたら、あいつ、頭おかしくなったんちゃうか?と突っ込まれそうですが(笑)最近ヨガに行けていないのと肩がゴリ
おーーー眼細い白い線潰瘍が薄くなったうんこりゃいきたくないーーー治れーって念が効いたかな^ー^血圧も今は116−71身体は痛いけどね特に肩甲骨周辺昨日のねじ回し使ったからかなDIYでね古くさびてるネジを外したからねそして高い所からカラーボックスおろしたし脚立でね怖かったわ重くて落ちるかと思ったからねお盆の仕度や父への気遣いや亀の環境に悩んだりうんこれストレスかーーーーこの日から1週間今は変化無しこのまま無
ま〜たサボってしまいましたちょっとだけ言い訳させて下さい前回"寝違えてしまい激痛が…"みたいな事をブログに書いたのですが、これね…たぶんだけど寝違えじゃないと思う素人判断ですが、恐らく…四十肩とか五十肩とか…あの類前に一度だけ体験した事がある娘達が2人とも小学生の時だったから…10年以上前かな?まだ30代だった頃の話。あの時も辛かったただ、今回のはあの時より痛さが酷い痛いの首だけじゃないのよ肩から背中が痛くて痛くて…ずっと痛いわけではないし、痛くなる
ピラコンパーソナルトレーナーのヤナイです!今の現代社会!体の負担はどんどん増して行く世の中!スマートフォン・PC・座り姿勢・長時間労働・テレワークetc・・・何を言いたいかというと・・・そう!!!不良姿勢(体にとって悪い姿勢)のまま生活してしまっているということです。今回の記事を含めて代表的な不良姿勢をお伝えして行きますのでご自身がどの姿勢かなと考えそれに対してどの様な意識を持って生活・運動を始めて行こうかなどを感じて・実際に行動に移し
みなさんこんにちは🌞昨日の嵐の後は50代キャリアウーマン真紀さんの本気でピラティス物語VOl.4でした。最初にマットピラティスから入るのですが、背骨を一つ一つ動かす動きが苦手な真紀さん。特に硬く痛みもある時があるのが胸椎周り、肩甲骨周辺、骨盤腸骨陵周辺。それらを確認しつつ、スパインコレクターとキャデラックで先に動きを出したり、身体の位置や動かし方のヒントを見つけて頂きました。からのマット😅😆✨こうして上半身をおこす事、スマートに出来るようにしていきましょうね。ストマックマッサ
知らず知らずのうちに肩が上がらなくなった。ブラジャーのホックが留められない。背中のファスナーに手が届かない。などなど。生活に支障が来るほど、肩の状態が悪くなってしまったお客様。ダイエットご希望でご来店されているけど、実は首肩腰も辛い。痛いから、先に何とかしたいけど、でも痩せたい!そんなお客様。まるごと一緒に解決しましょう。もちろん、下半身の浮腫みなどにも対応させていただきます。限られた時間の中で、重点的に解決できる場所は?時間配分を調整して施術していきます。お身
・セルフケアが楽しくなった・オンラインサロンで真似してやっていると首・肩周辺がポカポカする→(これから)1人でセルフケアした時もそうなります・冷房の直接受けると首が冷えていたが首の冷え性がなくなった・耳たぶ回しの凄さを実感した・これからさとう式を学ぼうという人がいた時にどのように説明していいかの見本ができた・あまり顔がどうなりたいというのはなかったが、しっかりとしたイメージを持つことで変化できることがわかった・顔を触れると以前よりやわらかい・頭の形を前よりも意識するようになった。
4連休3日目今日も雨☂️特に出かける予定は立てておらず、外食する事もなく、毎日嫌々ご飯を作ってますコロナ前は週1.2回ミーティングと言う名の飲み会に出かけていた夫、3月以降はパタリと行かなくなり、毎日の食事作りと顔を合わせての食事が苦痛です少しでも、毎日の食事がマンネリしないようにと、カルディで見つけたレモン唐揚げの素🍋を使って唐揚げを揚げました作り方は簡単①から揚げ用にくをカットし、20分下味たれに漬け込む。②唐揚げ粉をつけて揚げる。
おこんばんは今日はもう梅雨が終わったの?って感じの蒸し暑さでした久しぶりに自分の健康の話なんですが。実は昨年の冬頃、ベッドの上で肘をつきっぱなしで5時間くらい休みなしで小説を読んでいたら肩関節を痛めまして。そのうち治るだろうと思っていたら、気がついたら腕が真上まで上がらない状態になりましたもう半年以上治らないのでついに先日整形外科へ受診したところ、レントゲンの結果骨は異常なく、結果的に、五十肩と診断されました〜ちなみに骨密度は合格えー、でも五十肩って、自然になるのでは?私は原因が
朝活のメニューには複数の肩甲骨を動かすモノもいれてます!脂肪には褐色細胞腫と呼ばれる脂肪細胞があり、食事で摂った余分なカロリーを燃焼してくれたり、熱をつくり出して体温をあげる働きがあるそうです。この褐色細胞腫を活性化させることで脂肪の燃えやすいカラダになるわけです♪この細胞は赤ちゃんのときはカラダ全体にあるのですが、成人になると首の後ろや肩甲骨周辺にしか残らないのだとか‥あら?!このような知識をもとに肩甲骨のエクササイズを取り入れていたわけではありませんが‥単に猫背の矯正・姿勢の改善とし