肥満防止

こんにちは！午前中、秋田美人先生のヨガのクラスに行ってきました。昨夜、帰ってきたのが午前様なので、ちょっとボケボケしていた私です！昨日のチートデー！私はもっと体重が増えているかと思いましたが・・・今朝の計量は50.0キロ！なんかちょっとホッとしました！チートデーになっていたのかなあ？(笑)今日の秋田美人先生のお話は・・・咀嚼についてでした！食べるとき良く噛むことで、唾液を促し、熱中症対策にもなるそうです！熱中症にならないためにも、良く噛んで食べ、唾液を

定時ダッシュで三姉妹をピックアップして向かった場所は。。人生初のパーソナルジム個室なので安心安全（笑）子連れで行きましたおかあたん、なにするつもりなの？これ全部トレーニングの道具？マーマーち。（ママ好き）マーマー！！ち！！←突然のマーマー好き。そんな三姉妹にNトレーナーはお菓子やYouTubeを持ってきて下さいましたおりこうさんの三姉妹だと言われて嬉しそうにしている姉たちをよそに、普段は見ることが出来ないダンベルやベンチプレスを見て目をキラキラさせている末娘焼き菓子を食い散ら

何を思ったのか、ここ数日肥満防止のためにこんなことを始めた。それとは、・1日の摂取糖質をできる限り120g前後に、緑茶も不定期に飲むように・食べたら少し体を動かす・できる限りエレベーターよりも階段を使うようにする今の私に糖尿病などの生活習慣病のリスクはないわけではない。ただ、将来も健康でいられるためにもちょっとした取り組みも大事なのかもしれない。ちなみにだが、糖質というのは肉や魚は少ないので、ある程度の量であれば気にすることはない。このあと続くかどうかはまだわからないが…。

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですダ

フリーランスで仕事しているkinosukeです。おはようございます。私はコーヒーが大好きで１日に５〜６杯飲む。作業中に飲むコーヒーはインスタント、休憩に飲むコーヒーはドリップと決めている。砂糖は入れない。夏は濃いめのコーヒーに氷と牛乳を少し入れたカフェオレもどきで楽しむ。（なかなか気に入ったカップが見つからない。おしゃれなコーヒータイムにしたいのだけど）作業中に飲むコーヒーは喉の渇きを潤うすためと味覚・触覚的に刺激があると意識を保ちやすい（？）ためで休憩

肛門から小型カメラを入れて腸内を観察する検査を受けた。結果、ポリープが二つ見つかった。一つは２ミリほどの大きさでそのまま放置して大丈夫といわれた。もう一つはかさぶたのように見えた。これも小さいが３、４年後にどうなっているか、また内視鏡を入れて検査する必要があるとのことだった。ならば今、ついでに切除しても良さそうだが、血液サラサラの薬を飲んでいるので出血が止まらない危険性がある、とのことでやらなかったそうだ。出血を防ぎながら切除する方法もあるが、現時点でそれをやるメ

「香りの小瓶のブログにお越しいただきありがとうございます！」今年の春にいただいた里芋が食べきれなかったので畑に植えてみたところ一株でこんなに採れました！野菜も言わばハーブです。里芋はぬめりがありますね。その成分は水溶性食物繊維の一種のガラクタンです。これは水分を吸って膨らむという特徴がありますので食欲を抑えたり、コレステロールの吸収を抑えるはたらきが期待できます。整腸作用もありますよ！秋の里芋は美味しいですね。お味噌汁、煮物、胡麻和えといろいろ楽しみたいです。命は食にあ

餃子は好物のひとつだよ。こり以上の肥満防止のために食びる量を抑えている(因みに白米は一食100g)のでこんなもんだよ。たまには腹一杯、喰いてぇなぁ！、、、(^-^)

ピーナッツ！ピーナッツは、肥満防止、生活習慣病の予防、痴呆症の予防にもなるとの情報入手してから、1日に15粒は食べてる！ここのは、国内産で、塩味が付いてるから、美味しいの〜薄皮は、ポリフェノールだから、さらにいい〜。ふるさと納税で、GETしたよ【ふるさと納税】塩煎り落花生（千葉県産）約800gピーナッツらっかせい楽天市場

アーユルヴェーダセラピストのクミコです。ネットショップAYURPLANETの人気商品もだま工房さんの「Trikatuトリカトゥ」の紹介です。オーガニックトリカトゥパウダー30g-AYUR☆PLANETアーユルプラネットアーユルヴェーダの美と健康のセレクトショップへようこそ！ayurplanet.shop-pro.jp1,300円商品を見るTrikatuトリカトゥは「三辛」と呼ばれる黒胡椒、長胡椒、ショウガのこと。中でも、イ

これはマジです。老化しないカラダを手にいれたかったら『食物繊維』をミカタにしよう。１日２５gで−３歳若がえる。「デブ防止」「がん予防」「ホルモン調整」、思考停止でサラダを食べてはダメ！じゃあ何がいいの？ってママ友が言うから、オススメ神❼を教えるね。ワカメと、超意外なのが…pic.twitter.com/8gAkMmzedt—うさこちゃん♡美しき習慣(@usakorakuraku)2023年5月29日国産カットわかめ(100g)乾燥（チャック袋入）Amaz

一度も外食せず‼️観光地にも行かず‼️仕事しながらまったりした‼️みんなが働き出してから遊ぶ😆

脊柱管狭窄症にて手術後定期検査半年過ぎたらコルセットは外していいのだけれどコルセット依存症なんですと話すとうーん良いんじゃないかなここからまた曲がってくるだろうから安静にしておくためにもつけていてと言われた嬉しいのか嬉しくないのかつけたままでは筋力つかないとか？筋力ってさーつかないよそれより安全に座ったり立ったりしてるだけでも筋肉は使うからついてくるしそれでいいんじゃないかなこんな感じ続くんだなきっともう無理をしてはいけないんだな痛い痛いと

なんとなーくこのバタバタでかなりの疲れがたまっているのか、風邪ひきそうそんなときは、早めに葛根湯を飲んでとにかくダラダラする滅多に風邪を引かないので体調の変化はすぐわかる。扁桃腺が変な気がする。今日も早退。慣らし保育のために帰ってきました。末娘昼寝はしてくれないけど、一緒にぐーたらすることにしよう。と思ったら、夕飯を作ったら一瞬で終わりましたそんなもんだー！！対策をして早めに眠ることにします今日の夕飯はOisixの海鮮春巻き。豆腐ボール。←ミートボールのようなものです。子

こんにちは(*^^*)5歳＆2歳の２男児ママひだまりん♡です。数あるネット情報の中、ブログを見に来てくれて、本当にありがとうございます♡幼児教育や食べ物、心のことについて、お伝えしています。ママが心優しく居られますように♡子どもたちが愛されて育ちますように♡そんな願いを込めて〜♡“よく噛む”とは、どれくらい噛むこと？「よく噛んで食べるんだよ」子どもの頃から、何度も言われてきたことですし、気がつけば、私も、子どもに伝えています。でも、“よく噛む”っ

朝、8時半。バタバタと会社で、既にひと働きしました。そして、皆が出ていったので1人、珈琲を飲む☕️(笑)夕べ、私の夕飯は…ずんの飯尾くんがテレビで作っていた節約飯。八宝菜ではなくてもやしだけだから～一宝菜麺～(名前は忘れました)ちょっと味が薄かったと反省。ベビースターラーメンのお湯かけが好きな私には美味しい夕飯でした♪

「卑弥呼の歯がいーぜ」（日本咀嚼学会提唱）ひ肥満防止：よくかんでゆっくり食べることで脳が満腹を感じ、肥満を防止しますみ味覚発達：よくかむことで食べ物本来の美味しさがわかるようになり、味覚が発達しますこ言葉発達：よくかむことで顔の筋肉が発達し、言葉が正しく発音でき、表情を豊かにしますの脳の発達：よくかむことで脳の細胞の活動や、血流が活発になり、学習能力、記憶力向上、認知症予防につながりますは

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《ポテチ》ネットで高級ポテチを見つけてビックリしてる私ﾅｳ。しかも食べたら運動して！肥満防止。の親切ナビ付き。５百種もあるというポテチのレシピ紹介。グラタンポテサラダ他ｴﾄｾﾄﾗ。ホテチのストレートな食べ方。クッズｱﾘ。清潔ですね。令和です。お箸は不要！となっております。

こんにちは大阪府大阪市の痛くない優しいアロマリンパトリートメントサロンAromaHealing花音です。何かを無性に食べたくなった時は体が欲しがっている食べ物を食べると満たされて暴飲暴食を防げるんですよあ〜なんか甘い物が食べたいっ何かを無性に食べたくなる時ってあなたも経験ありますよね？あるあるー！無性に食べたい時ってめっちゃおいしいし止まらんなるんよなぁケーキ1個食べたのに止まれなくて2個目まで食べてもうたーって事が私にも･･･無性に食べたい時に食べたい物

ビニール袋に保存中の健康茶の食材を、焙煎することにしました。秋はPM２．５の飛来日も少なく、天日干しにも良い季節です。年間を通して、もっとも秋の夕日が綺麗に見えるのも、空気中の飛来物質が少ないことも影響しているそうです。パパイヤの葉は、食品乾燥機のトレーに入れたままになっていました。ビニール袋に入れハサミで切ってから、ヘラを回しながら焙煎します。焦がさないように、立ち続けヘラを回し続けるので疲れます。焙煎が進むと、葉の水分量が無くなり、より細

夏に水切れで枯れそうになっていたパパイヤの１株も復活して、今ごろになって実が生り始めた１株があります。ここに植えた３株のうち、もっとも生育の悪かった株に生り始めました。霜が降りるころには生育は止まるので、もう少し大きくなりそうですが、来週からまた寒さ予報…期待は持ちすぎないようにと思っています。パパイヤを育てる大きな目的は、葉を収穫して健康茶を作ることです。菜園に最後に植え付けたパパイヤは横倒しになり、この株から収穫することにしま

なかったことにする薬膳と簡単エイジングケア薬膳でアラフィフからのカラダを整える、大阪・枚方の簡単エイジングケア薬膳講師・エイジング料理研究家、モーリーこと森澤孝美です。まだ仕事があるのに、まだ勉強しなければならないのに、前日の夜寝不足な訳ではないのに、食後眠くなることはありませんか？昼間、ツイートしたところ、意外と早食いして午後から眠くなる人がいらっしゃったのです。炭水化物をたくさん摂るから眠くなるという説もあります。食後眠くなるのはなぜか？中医学的

ご訪問頂きありがとうございますお得という言葉が大好きな40代主婦です自転車操業脱出後、貯金0から老後資金を貯めるため日々奮闘中家族やワンコ、子ども以上に手のかかる旦那さんの愚痴も登場する事もあります楽しく副業、ポイ活もしておりますどもこんにちは～わたしのブログで何気に人気の旦那氏の登場で～すお天気病とも、五月病とも、六月病とも無縁のうちの旦那氏が「最近なんかめっちゃイライラすんねん！」と言い出した

今日のメタボ改善？弁当は福岡市のスーパー西友で購入したかしわ飯と６品目の野菜サラダです。サラダにはドレッシングがついていないので、マイドレッシングを買いました。胡麻のドレッシングを少々かけました。会社の冷蔵庫で保管します。では、かしわ飯からいただきますが、今更食事でメタボ改善は焼け石に水のような気がします。これもマイSDGSの一環です（笑）

今日の子供の夜ご飯はこちらお兄ちゃんのリクエストの麻婆豆腐毎日お兄ちゃんのリクエストだけど、、弟はあんまり興味がないのです、、。•筍ご飯＋鮭•水餃子のスープ•麻婆豆腐•鶏肉の味噌焼き•卵豆腐筍ご飯もお兄ちゃんのリクエストで、一昨日？に教育番組のクックルンで見たそうな食べたいと言ったものはよく食べる筍ご飯もおかわり3杯、、本当によく食べるお兄ちゃんなので、気をつけてはいます。麻婆豆腐にひき肉＋エノキ(下半分)上半分はスープにいれました子供も食べるので、あまり辛くは出来な

パートで仕事をしながら好きなことで起業し今は、おウチでお仕事を楽しんでいるときデス私のおウチ起業のコトやお仕事に奮闘している様子などを配信させて頂いておりますおウチ起業を考えている方やこれからおウチでお仕事を始められる方のご参考になれば嬉しいです୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧⁡体質改善・美容・ダイエットに効果が期待できる「腸活」の情報を配信しているInstagramはこちら⁡🦋http://instagram.com/tomo.

こんにちわ♡健美バランスデザイナーのやまもとかつこです。ブログご訪問ありがとうございます☘飽食は罪...?昨日は朝からジェットコースター並のアドレナリン出まくりの色々なアクシデントに遭遇しましてあわわわ〜な一日でした。その後...またまたドジをしでかしました💦ドジ話を暴露しつつ健康でキレイで過ごすためのヒントをお伝えしたいと思います。あくまでも個人的な体験なので気軽にお聞き下さいね♡骨子は以下の通り⬇⬇⬇◇暴飲暴食は命取りになる♪暴飲暴食、