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こんにちは!ブログ訪問ありがとうございますInstagramセルフセラピーに役立つ情報や言葉をシェアしています!ぜひ遊びにきてください@self_therapy_room公式LINE始めましたありのままの自分になるための情報や、輝いた人生に近づく為のミニワークを不定期で配信人間は一日に約6万回思考していると言われています。そのほとんどが前日と同じことを考えているそうです私たちが考え、選択し、行動した結果が、現実として展開されていきます。
昨日アニメを見ててその中で何度もでてきたセリフ「憶測で決めつけてはならん」なんかこのセリフがすご〜く沁みたホンマやなぁ〜ついつい他人の考えを勝手にこう思ってるに違いないとかあの言葉の裏に隠れてる意味はこうだとか世の中の噂とかニュースとか何も考えず間に受けてしまうとかね本当のことってしっかり事実を見ないと分からない「事実」と「想像」をしっかり分けて考えんとな真実は人の数だけあるんやからな出来事に意味付けするのは自分やし受け取り方はどうとでもなるなので
ここ最近自分自身の潜在意識の掘り下げをしています私は子供の頃からずっと不安がつきまとっていて、その原因は不安定な家庭環境にありました。両親共に精神が不安定でいつも顔色を伺って過ごしていたのです。たまに八つ当たりされたり、手を出される事も。そんな幼少時代を過ごしたおかげで不安である事で安心していた自分がいたことに気づきましたこれってとても良くない感情ですよね?私が今一番求めているのは安心です。以前も引き寄せは安心した時に引き寄せられる、とお話しま
あなたは、うつ病になって、「情けない」「自分はダメな人間なんだ」って思っていませんか?今日は、あなたはうつ病になっても努力している。ことです。そうなんだ!って思いますよ気付くこと(自覚できること)も努力あなたは、うつ病になった原因を少なくとも1度は、考えたことがあるでしょう?なんで、なったんだろう…。うつ病にまつわる本も読んだ人も多いでしょう。書いてませんでしたか。「黒か白でないと気がすまない。完璧主義である。1つの事が気になると、繰り返しずっと考えてしまう(
あなたをもっと輝かせる毎日のヒント本日のハーモニーメッセージをお届けいたします゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆【2024.3.1】起きている出来事をしっかりと見るそして異なる視点を持つ人の意見を聞いてみる人はそれぞれ考え方の癖があり自分が見たい方向から見るものだから異なる視点を持つ人からの反対の意見や耳の痛い言葉は物事を多角的に捉え公平で
こんにちは。皆さん慣れてきて頂いて最近はアンネさんと言ってもらっています。ありがとうございます。あなたは、ずっとずっーと同じような思考を繰り返してしまう癖はありませんか?変えたくてもまた同じ思考を気づくと、どんな場面でもしている。私の場合それは、ダメ出しを自分にする癖私ダメだわと思ってしまう癖です。例えば、新しいことにチャレンジしたらすごい頑張ってるわー私って思えばいいのに他の人と比べたりダメだなと思ってしまう。こういう考え方の癖ってとっても根強くないでしょうか
パシャーンお皿の割れる音。なんだか盛大っぽい。どしたー?声だけ出した。台所を覗きに行くと、洗い物をしてくれている娘の横がわれたおさらのカケラですごい事になっていた。娘が怪我をしていないことを確認し、場所を代わってもらい破片を拾い集めることにした。それにしてもこの粉々の様。少し欠けるとか真っ二つとかではなくホントに粉々。しかも割れたお皿は1枚。どうやって拾おうか。しばし考えた。まとめて拾うと怪我しやすそうだったからひとつひとつ拾いあげることにした。怪我しないように。ひ
お疲れ様でした😄月曜日フルタイム勤務でした24日土曜日6時間勤務日曜日仕事お休みで今日の月曜日フルタイム勤務頑張れました🎵やっぱり働くって自己成長出来る感じがしてなりませんスゴい緊張感で『これが社会人なんだろう』って感じながら『お互い様精神で』出来なかった事は素直に認めて同じ失敗をしない様に頑張る💪出来ていくとスゴく嬉しくて自信に繋がります😄本当に新社会人の頃を思い出して発達障害の考え方の癖を理解して言動するようにしています🎵スゴく充実した勤務の日々です🎵
外壁塗装工事は2月24日土曜日に終了しました今後は騒音を気にせずセッションが出来ます。こちらの割引キャンペーンは2月29日(木)までです過去世リーディング割引キャンペーン2月のキャンペーン平日の日中割引キャンペーンですお知らせ平日8時半から17時まで、我が家の外壁塗装工事がある為、職人さんの話し声や騒音がある場合がございます。リーディングに影響しないように職人さんに相談してセッション中の騒音は、気をつけて頂きますが、完全に音が消えるのは、難し
私が悪いのだろうか?そう、思いたくなかったが患っていることは確かだしどうもそう信じてしまう病状だったのかも知れないとも思う。そう、病気なのは覆らない病気でそうなっているのであれば、仕方なしもう、そういう病状を受け入れて考え直す考え方の癖を見抜いて、対応するしかない妄想だと言われるようなことを私は、もうあまり話す気にはなれない病気だという認識が甘い。それも症状の一つとしてあり得ることだ自分が病気だという認識をしないということそれさえも症
メンタルクリニックでカウンセリングを受けてきました。自分の考え方の癖を知りマイナスに働くことは直していこう!とそうなってしまう原因を知って、納得しよう!と前向きに取り組んだつもりだったのにいざ、それに向き合ってみると…なかなかしんどい家に帰ったらドーンと疲れがやってきました。この取り組みは正解だったのかどうか?今、ちょっと分からなくなってます。この先どうするか?はもう少し考えてから決めようと思います。良かれと思って始めたことでも間違ったかな?
こんにちは😃今日もトートでメッセージ読みしてみてます。相手を理解し自分を理解すること一人一人考え方の癖がある事を忘れないこと。カードをみると悪いのと思われがちですが、それが無意識の考え方のクセみたいなものです。無意識だから、意識しにくいし厄介なことではあります。例えば落ち込んだり、クヨクヨしたり私は、○○だからとかあの人□□だねとか一人一人考え方捉え方が違います。ソードは剣で分断します。わからないから、知りたくなるしわかってほしい自分の考え方の癖は悪い事ではないし自分を理解
焦ってなにかを進めてしまう時は、我に返って一度振り返ってみましょう。「焦る必要があるのか??」「自分が考えることなのか??」「もう少しトキをズラしてもイイかな??」いろんなパターンがあることを、想像してみましょう。ワタシは1月に沖縄へ行く予定を2月に移行しました。そして、また5月に移行して実際にいつ行くんだか、気分次第で決めることにしました✈️いつもなら行かなくちゃいけない気がして、必要だと思い込んであの景色や行きたい場所、会う人たちや運転する道を、今そこに居るかのようにイメー
尊敬している先生とお話をしていて参考になったことを書きます。タイトルに書いた「今考えるべきことと考えなくても良いことを分ける」とはその前に私の考え方の癖についてお話ししたいと思います。私は将来の膨大な不安や過去の行動に罪悪感を感じたり自分自身を見つめることが多かった人です。そしてとにかく自己肯定感が低かったです。例えば・明日は生きられるだろうか・10年後は仕事ができているのだろうか・あの時の行動であの人はどう思っているのだろうか・あの発言は良くなかったと思う
なんにでも奥行きがある。奥深さがある。最近よく思うこと。表面しか見ていないとその先がわからない。色眼鏡で見てしまうと本質が見えない。しかも続けて見ていないとわからないことが多い。人にはどうしても考え方の癖がある。長年の癖。それって自分ではとても気付きにくく、教えてくれるのは人。直接言ってくれる場合もあるし、人との関わりで自分の輪郭がわかってくることもある。癖が悪いわけではないので認識しておくだけでも良いと思っている。だから人との関わりには真剣になりたいと思
約束をキャンセルするとの連絡が届いた。とっても残念ではあるけれど・・正直なところ少しだけホッとする気持ちもある。両方あるんだよ。もやもやはしてるけど内観をしながら深い領域の本音をみていこうと思う。今朝はお試し案件がもう1件あって、その時にいろんな感情が湧いてきたけれど、自分自身の反応が今までよりも軽くなってきてるので余計な気を使わずに今のわたしにとっての、どうしたいかという正直な気持ちを大切にして、返事をすることが出来てよかったと思ってる。結果それでOKだったので、人に合わせて無理しよ
過去世リーディング割引キャンペーン1月のキャンペーン平日の日中割引キャンペーンですお知らせ平日8時半から17時まで、我が家の外壁塗装工事がある為、職人さんの話し声や騒音がある場合がございます。リーディングに影響しないように職人さんに相談してセッション中の騒音は、気をつけて頂きますが、完全に音が消えるのは、難しいと思います。こちらをご理解頂ける方のみ、お申し込みください⚠職人さんの説明では、【騒音は無い】との事です。過去世リーディング平日8時〜17時1
夫にとあることで、こういう事情で相手に早めに断ったほうがいいと思うんだよね…みたいなことを話しました。そうしたらそれは予定を詰めすぎだと思う。もう少しあけたほうがいいよ。というようなことを言われました。私はまたいつもの心ざわざわ。そういえばいつもそれはよくないよ。◯◯したほうがいいよ。という言い方をされると私はざわざわイライラして言い訳めいたことを言っていました。そう、私は勝手に私のことを責められたと強く感じてしまっていたんですね。こういうことって結構ありませ
人に任せるのが苦手当てはまる方はいませんか?・迷惑をかけたくない・自分のやり方にこだわりがある・任せて失敗されたら困るだから、自分が自分のやり方でやった方がいいそんなあなた大変じゃないですか?疲れませんか?イライラしませんか?たまには人に任せてみませんか?その人のやり方に委ねてみませんか?意外とそれでうまくいくかも。失敗したとしてもその人は学ぶかも。そして、あなた自身も新たな学びや気づきがある
訪問ありがとうございます♡北海道在住天職×9年サイクル数秘鑑定士相馬みらいです。40代、現役看護師行動分析鑑定の勉強中~♪はじめましての方はこちら♪【自己紹介♪】「うつ病に特効薬があればいい」と思ったことはありませんか?苦しかった頃毎日思っていました。毎日、きちんと薬を飲んでも症状が消えることはありませんでした。薬に加え、私の場合はデイケアも受けましたが克服するまでには10年以上もかかってしまいました。症状が酷い時には
読者の皆さま,こんにちは^^お正月気分は味わえましたでしょうか?本日4日は,お仕事はじめの方々も多いかと思います。のんびりしていた気持ちで過ごしていた年末年始から,少し襟を正したくなる朝でした。さて,2024年を迎えたと同時に,能登半島の地震,そして羽田空港での航空機事故により,尊い命が失われたことに,心よりお悔やみを申し上げます。また,被災されている全ての皆さまに,お見舞いを申し上げます。いずれの悲惨な状況も,「地震さえ起きなかったら・・・」と
今年は頑張る‼︎うつ病ともしっかり向き合って良い方向にいくように…考え方の癖を改善したい‼︎すぐマイナス思考になるのやめたい毎日コツコツ運動する‼︎目指せ50kg‼︎えいえいおー‼︎
みなさんごきげんいかがですか。感情とは魂に紐づいていて、湧いてくるものだとお話ししていますが、それを頭で認識しようとすると、間違ったものと取り違えてしまうことがあります。感情を理解したいという気持ちはわかりますが、湧いてきた感情をそのままに「感じる」ことが大切です。理解するのではなく感じるのです。湧いてきたものはそこにあるのですから、「ある」ということに集中してください。そしてそれに心を浸すのです。感じ方にも感度がありますから、最初はできなくともなんともやってみて自分の感度を探し
北海道在住終活ライフケアプランナー/元ナース田中まさえです。道外で一人暮らし満喫中の大学生の息子と籍は入れてない13年連れ添ってるパートナーがいます。軽やか終活のススメしています。自分でものを決められなくて、人に委ねていることが多かった。自分に自信が持てなくて他の人の言うことに流されて他人の評価ばかり気にしていた。結婚=幸せにしてもらえる。だったんだと思う。だから結婚生活もうまくいかなくなりはじめたらなんで私だけ!?自分では何もしないで悲劇のヒロイ
思考の癖づけは、日々コツコツと。現在持っている思考の癖も、きっと何十年という長い年月、自分の中にあったんです。それを書き換えるというのは、相当根気が入りそうです。でも何事もそうですが、まずは始める。黙ってても何も変わりませんから。誰かが代わりにやってくれることでもありません。自分が自分のためにやるんです。頑張ろうと立ち上がった直後に、苦しむようなことが起こるかもしれません。しかしそれも、誰もが通る道です。「自分の本気度を試されている」という見方をすると、少しでも楽しく進めるで
心の安定を図るためには、1人で抱え込まずに、誰かの助けを借りることも大切です。ところが、何かに頼ったり助けを求めることに、抵抗やストレスを感じる方もいらっしゃいますご自身はいかがですか?次のような思いを持っていませんか?・弱みを見せたくない。・できないと思われたくない。・完璧でありたい。・迷惑をかけたくない。・頼り方がよく分からない。・頼れる人がいない。実は、若い頃の私は、これらのほとんどが当てはまるタイプでしたあれこれ問題を抱え込み過
「〇〇じゃなきゃいけない」と思って、必死にがんばっていることってありませんか?でもそれって、よく考えたら自分を守ろうとする『思い込み』だったりします。・他の人と同じようにしないといけない・変な目で見られたくない・これが正しい方法だから、間違ったことをしたくないなど・・・うまくいっていれば問題ありませんが、『思い込み』によって自分や周りの人を苦しめている場合には、やり方や考え方を変えてみることが必要です例えば、『約束の時間に遅れてはいけない』
「そういえば、あれしないとなぁ...」「今のうちにこれやらなきゃ...」そう思いつつ、中々やらないことってありませんか?私は心当たりがたくさんあれもこれもやらないといけないと分かってはいるけど手につかず、先送りしてしまうそれってほんとはやりたくないことだから、なんですよね「○○しなきゃ」の前には「本当はしたくないけど」という気持ちが隠れている読んだ本に書かれていたことなんですが、はっとしましたそっか、私ほんとはやりたくないんだ、って心を置いてきぼりにしてましたとはいえ、仕事の
「あの時もしあんなことがなかったら、今もっと良くなっていたんじゃないか」って考えること、ありませんか私には離婚経験があるのですが、関係がうまくいかなくなっていた当時は「何でこの人と結婚しちゃったんだろう・・・」なんてよく思っていたものですでも今考えると、その結婚経験がなければ、私の大切な4人の子ども達は授かってなかったし、その時苦しかったことを乗り越えたからこそ、強くなれた他のことを振り返ってみても、「嫌だな」「辛いな」「苦しいな」「困ったな」「も
「嫌だなぁ」と思うことも、ちょっと見方を変えると、気持ちを切り替えることができます。例えば、茶碗が割れた時、迷信や言い伝えから『不吉な予感』を感じる人が多いです。そうではなくても、割れ物を片付けるのは大変だし、怪我をすることもあったりして「嫌だなぁ」と感じることが多いですよねでも見方を変えると、「陶器は割れるものだから仕方ない」「片付けついでに周りの掃除もできて、綺麗になった」「新しいものに変えて、気分一新しよう」と、前向きな気持ちに変わってい