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美食脳はカロリー計算不要ただバランス良く食べるだけ食べてイケナイものはゼロスーパーの食材だけでOK家族みんなで実践できる美味しく楽しくしっかり食べて健康美を手にいれる「一生ものの食事の軸」を身につける思考を養う食べるほどに美しく健康的に痩せる実践的なセルフケア法です。\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。..................................
あっという間の3連休。1日目はオンラインサロンのスタートに、個別フォロー面談と講座でわんさか。2日目は、講座。そして、午後は銀座でランチ。オープンテラスで見たことがある方も多いであろう、銀座のお店で、カップルばかりがひしめき合う中、一人鴨肉をペロッといただいてきました。笑3日目の今日は。朝はゆっくり起きてヨガをして、大好きな麻布でカフェのは
コロナ太り!という耳の痛い言葉が飛び交う日々に、コロナ痩せ!した夫おかしいなぁ〜毎日毎食私が作るものを家族の誰よりしっかり食べ、朝食時間が早いからとおやつも午前と午後に食べているのに…なんでパパだけ痩せるの〜〜〜〜夫60歳と8か月身長178cm体重73kgだったのをベスト体重の70kgまで落としたのが昨年秋。ずっとキープしていたベスト体重が…気付いたら65kgになっていて定期検診でもっと食べるようご注意をもらう始末在宅勤務時々出社になって運動不足解消
こんにちは。元看護師、健康美容オタの高久恵美子です。↑いつもと違うの、気づきました??(知らん、て??)今朝、4時半に目覚め(昨日22時半に寝たから)掃除して、ヨガして、シャワー浴びてメイクして、着替えて、7時!!!さーて、納豆ご飯食べるぞ~!と思ったら、ご飯がない!!!(昨日もこのパターンでした・・・)昨日は、冷凍のお餅を食べたけれど、今日は同じパターンはイヤ!!!とい
こんにちは。高久恵美子です待ちに待った真夏今朝、5時に目覚めたのですが、朝はそんなに蒸し暑くなく、ゴミ捨てついでにお散歩をして、はー気持ちいいとなんども独り言をしていました。早起きだからいいってわけではないけれど、シーンとした空気を味わえるのはなんともお得な気分になれるからやはり好きです^^さて、ようやく女性限定オンラインコミュニテイ「アフロディーテサロン」の活動第1弾がスタートします(詳細は下の方で)
美食脳はカロリー計算不要ただバランス良く食べるだけ食べてイケナイものはゼロスーパーの食材だけでOK家族みんなで実践できる美味しく楽しくしっかり食べて健康美を手にいれる「一生ものの食事の軸」を身につける思考を養う食べるほどに美しく健康的に痩せる実践的なセルフケア法です。\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。....................................
4連休も昨日で終わりなんか、長かったな、わたしにとっては受講生さんと、オンライン上でなぜか泣き、笑たくさん話し、講座をして、夜更かしして朝寝坊して、美味しいもの食べての濃厚な4日間でしたふと、今朝聴きたくなった曲を聴いていて、やっぱりいいわ〜と感動していました。昨日の4連休の最終日。講座が終わって、寝不足だったので、眠〜と思いソファにゴロン
昨日の夜、全国一斉花火が見えるかなーと思って、夜のお散歩に行ったのですが。やっぱり、考えることはみんな一緒。笑浅草方面か、晴海方面で上がるなら、見られるかな〜と思ったのですが、残念・・・・。みんなで「あーあ」と言って解散しました。笑今日は、受講生さん達との個別面談でした。食生活が整ってくるとあるあるなのが、「服を変えたくなる」というもの。過去の
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!今日は、午後にどうしても甘い&冷たいものが食べたくなってそんな時はどうしても第一選択に上がってきやすいのが歩いて50mのファミレス♪
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!4連休、スタートしましたね!わたしは、個別面談ラッシュの4連休です。(その前に、昨夜は久しぶりにホテルのバーへ。連休前だというのに
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!この記事は、大好きな大好きな受講生さんに向けての記事です♡お互い忘れないように備忘録として。変わりたいと思って、い
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こんにちはNaomiです^^さて、本日は、先日1day体験コースをご受講いただいた方よりいただいたご感想の続きをご紹介させていただきます^^関連記事【開催報告】大事な人を支える食事*:;;;;;;:*:;;;;;;:*:;;;;;;;:*:;;;;;;:*:;;;受講してみてのご感想をお聞かせください。(気づいたこと、今日から心がけたいことetc・・)食生活のセルフチェックシートでは気にしている割にカラダキレイ度では疲れやすかったりなかなか体重が減らなかったりと
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!昔、神田うのさんが結婚する前の話ですが、テレビでこんなことを言ってたんですよね。「うの、パパとママに『世界一可愛い』って言わ
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!週末はゆっくりお休みしていましたので、今日もメルマガのリライト記事を最初にお礼から^^先日、7/18をもちまし
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!今日は、入院している祖母にふかふかで可愛いバスタオルでも♡と銀座に行ってきたのですが。なんと。雨に降られようとも雪に
今日はグルメ記事です^^はー、もうすぐにでも再訪したいお店♡もうお気づきだと思うのですが、「あなた、最近外食行き過ぎじゃない??」という・・・。はい自粛期間が長過ぎて、お誘いいただいたのもの100%に力を注いでいます。先週の土曜日、じゅんこ姐さんとリバーサイドでBBQを食べていた時に入ってきたメッセージ。ご近所に住む女医さん(⬅️超絶美人で、超いい子)からのお寿司のお誘い。しかも翌日の日曜日の夜
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!朝5時半・・・・。ユニクロのブラトップで寝ていて、そこに半袖を被って外に出たら・・・・。えらく寒くて、思わず大きな声で「寒
どこかのタイミングでテレビをつけると、必ず目にする東京都知事小池百合子氏。彼女の政策云々はさておき、彼女のマスクの大ファンですとある日は、ステキなレースのものを。とある日は、災害用??の羽織りものに適したシックなデザインのものを。お顔にフィットしていて、マスクなのにエレガントわたしは、自粛要請が出る前までは、電車に乗る時さえもマスクをつけていませんでした。手に入らなくて手元に1枚もなかった、という
しっとり雨の東京。雨の日に仕事に行くのが大嫌いだったけれど、(単に面倒臭いから。傘とかの荷物増えて重いし・・・)今は自宅で仕事とハラをくくれているから、必要あらば出かけるけれど「気持ちいいな、雨」に変わったし、窓から見える雨粒も美しく見えるから人間ってゲンキンだな・・・・・♡息抜きに、買い出しには行こうと思います^^(↑実家からの配給便のスイカが美味しいもっと暑い日に食べたかったのに、ここのところ涼しい中頬張っています。もう今日で完食予定・・
\美しく楽しくしっかり食べてキレイになる/日本美食脳アカデミー協会高久恵美子です。.....................................初めましての方はこちらからどうぞ.....................................読者登録がまだの方はぜひ!昨日はようやく晴れた都内。朝から大量の洗濯物を干して、9時半からは美食脳トレーニング講座日曜クラスを開催していました^^