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22時には長男が帰ってきた私の1人時間は5時間で終了〜!でも、スッキリしたー今やっと、朝干した洗濯物を畳んでSIXPADタイムそんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン【昼】13時半美腸スープ鮭フレーク丼【間食】17時おからパウダー蒸しパン1切れ【夜】19時豚汁とりの塩焼きサニーレタスとトマト缶ビールハイボール自分1人だと、超適当なご飯になりますしつこいけど肉にはこれをかけるのが好き!ザクザク食べる生七味総摂取カロリー158
今週の買い出しで豚コマを1Kg買っておいたんだけど、小分けにして炒め物や煮物や、ミルフィーユカツ用にも成形しておきました。そして今日の晩ごはんが⤵️これ!150gのミルフィーユカツです❣️🐽豚コマで出来ているとは思えないでしょう?笑あっ、断面写真撮っておけばよかったかなひじきの白和イワシのつみれと大根の煮物沢庵Atsushi君の美腸スープこれ美味しくてリピ❣️【スッキリ】美腸スープ「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」のレンチンレシピ、あつしさんのレンジで美調料理(1
最近朝晩の冷えが辛いです!昨日の夜、今シーズン初の暖房を付けたら、数ヶ月ぶりだったのでカビがあったのかその風をもろに受けた私は鼻水が止まりませんでした鼻炎薬を多めに飲んでもダメでずーっと鼻をかんでいた鼻水が垂れてくるくらいやばかったです!久々にエアコンをつける時は換気をしながら最大風量で数十分つけると良いみたいですそんな今日の食事【朝】8時脂肪燃焼ジュースバタートーストおからパウダー蒸しパン1切れ【昼】12時半冷凍焼売脂肪燃焼スープ玄米納豆【間食】1
おはようございます昨日は、突然の体重減少で喜んでおりましたが、今日は少し戻っていましたやはり、50キロから40キロ台の壁は高そうです!最近は500g単位での目標を定めてあすけんに入力していましたが次の目標は、49.8キロにしました!12月17日だって。。。まだまだ先ですね未来さんにも応援されているので何キロまで痩せる!!とは決めずに、今年は痩せられるだけ痩せたいので、頑張りすぎないペースで続ける!そして年末年始の暴飲暴食の増量に備えたいと思います💪
こんばんは今日は雨が降っていた為コンビニと郵便局にしか出かけなかった明日は少し歩こうと思います💪今日は夕方までダラダラしていて夫も仕事で夜は居ないし唐揚げが食べたーい!って、長男は唐揚げ弁当を買って来たので私と長女の夕飯だけだし夕飯の支度が急に面倒になって長女に帰りに松屋で買ってきて!ってラインしていたんですそしたらお義母さんから白菜を半分いただいてでも冷蔵庫にも入らないし。。。白菜って、計画的に買わないと野菜室にも入らなくてありがた迷惑というか早く消
今日は早めに全て終えたのでブログも更新して恋あたに備えます記録のみ、さらっと今日の食事【朝】8時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン【昼】12時半脂肪燃焼スープとりの塩焼き玄米150g【間食】16時半おからパウダー蒸しパン1切れ干し芋2枚ブラックコーヒー【夜】18時半白子ポン酢あん肝サバ缶マヨネーズ焼き厚揚げとバラ肉のおろし煮ゆでブロッコリー缶ビールハイボール長男が、バイト先のお寿司屋さんで白子とあん肝を大量に貰ってきたので今日は、とっ
こんばんは^^今日は、朝起きたらなんの前触れもなく、生理がルナルナ予想よりも5日も早く来ました最近は、本当に生理前の体重増加が無くなったのは、女性ホルモンの減少も関係してるのかな?そんな今日の食事【朝】9時おからパウダー蒸しパン1切れフレンチトースト1枚焼き芋5/1ブラックコーヒー【昼】13時冷しゃぶ80g【間食】17時脂肪燃焼ジュースチョコレート効果1枚【夜】18時半もつ鍋1人前漬物とりの手羽元煮缶ビールハイボール今日は、ふるさと納税の
今日は久々に夫とウォーキングに行ってきました!三連休ということもあってウォーキングやランニングをしている人が沢山いました今日の食事【朝】8時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン2切れブラックコーヒー【昼】14時青唐辛子のペペロンチーノ(昨日の残り)【間食】16時半おからパウダー蒸しパン2切れカフェオレチョコレート効果1枚【夜】18時半ぶりの塩焼き厚揚げと小松菜炒めさらし玉ねぎ鯛のあら汁白ワイン✖️2日本酒✖️2デザート焼き芋こうしてみて
おはようございます昨日は飲みすぎて夕飯後は、お酒以外の水分もとらず21時には寝てしまいました寝ている間、水分不足で血液がドロドロだったのか?水飲まなきゃ水飲まなきゃずーっと頭にあるんだけど起きられず、夢の中にまで水飲まなきゃ水飲まなきゃって言っている自分がいました結局朝まで、ぐっすりで頭の中は水のことばかりだししっかり寝たんだか寝てないんだか分かりませんそんな昨日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパン【昼】12時半牛丼玄米生卵美腸
今日は買い物も行かず一歩も外に出ず、家に居たお陰で?4更新も暇人か!たまにはこんな日もいいでしょう昨日出かけたから体を休めますで、今日は携帯片手に色々と調べましたもう、頭でっかちになりそう。。。そんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパンブラックコーヒー【昼】12時半牛丼玄米脂肪燃焼スープ【間食】16時半おからパウダー蒸しパンカフェオレ【夜】19時冷しゃぶサラダ美腸スープ缶ビールハイボール冷しゃぶに業務スーパーの食べる生七味
昨日は友達が予約してくれた銀座の和食屋さんへ行きました一足先についた私は先に店内へ入って待つことに案内されたのはカウンター先しかも超密な状態カウンター全席埋まっていて私は角の席だったので隣の人とは、友達よりも密接に都内の感染者が爆発的に増えているので、お店もガラガラかと思いきや、まさかの満席あまりにも密接なのでテーブル席に変えてもらいました私も夜の飲みに行くのは7月以来でドラマを観ていると、アクリルボードを設置していたり、席の間隔を開けたりしているのに、
今日はウォーキング後にすぐにシャワーを浴びてインフルエンザのワクチンが入ったとの連絡をいただいたので夫と、長男と3人で予防接種を受けてきましたとりあえず一安心!インフルエンザの予防接種は金額も病院によって違うし人気のある病院は、まだまだ順番待ちで受けられないので、人気の無い病院で予約していたのが正解でした。そんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおから蒸しパンブラックコーヒー【昼】14時脂肪燃焼スープ冷しゃぶ玄米【間食】16時半おからパウダー蒸しパン
みなさま、こんばんは!先日メレンゲの気持ちで放送されたAtsushiさんの魔法の楽やせレンチンスープを作ってみました。Atsushiさんの著書『#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ』は痩せるとモデルの間でも話題なんだそうです。疲労回復やダイエット中の胃もたれ対策にもなる美腸スープです。作り方など詳しくはこちらの記事をご覧ください。メレンゲの気持ちで紹介!鶏肉とたけのこ・わかめのスープ【Atsushiさんの魔法の楽やせレンチンスープ】そして
長女の試験が終わった為早い時間から、リビングでバチェロレッテを見始めた。。。負け犬?な私はドラマ観ながらストレッチ&フォームローラーをやりたかったのに今日は渋々コタツゾーンでパソコンで調べ物そんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおから蒸しパン【昼】13時脂肪燃焼スープ玄米納豆キムチ【間食】16時半おから蒸しパンココアカカオの恵1枚【夜】19時ホッケの開き半分だし巻き卵切り干し大根の煮物茹でブロッコリー脂肪燃焼スープ缶ビールハイボール本日の
今日は、二駅ほど離れた業務スーパーまで、自転車で行ってきました🚴♀️本当は歩いて行こうと思ったけど帰りの荷物のことを考えたら、恐ろしくて。。。自転車で行って正解!買い物リストには、4つだけだったのに、いざ行くと5,000円分も買って帰りの自転車が重い重いしかし、毎日毎日買い物するものが沢山あって、毎日2〜3000円以上は買い物をしています長男の大学は、ほぼオンライン授業だし、長女も週2で在宅勤務だから食費が凄い今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュース玉子スープビーフ
昨日は夕方から、ヤフーショッピングで買おうと思って、カートに入れた商品が接続エラーになってしまい、アプリがダメならパソコンだー!ってことで、21時頃からPCに張り付いていたけど繋がらずPayPay祭りは16日の1時59分までなので、0時以降にお試しください。となったので、深夜1時半まで起きていました深夜になり、やっとカートが表示されたと思ったら、商品が販売期間外で買えなくなっているし、クーポンも24時までだったので無くなっているという。。。なんだかとっても無駄な時間を過ごした本当
今日も夫とウォーキングに行ってきました!やはり、1万歩目指すとくたくたで足が棒になります自転車でウォーキングポイントまで行き、家に帰ると約2時間かかるそこから、ストレッチと念入りにフォームローラーするとまた1時間くらいあっという間。。。そうこうしているうちにお風呂の時間になり夕方の家事の時間に突入するのでウォーキングに行った日は隙間筋トレは、できる範囲にしようと思います!今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースバナナ入りおから蒸しパンブラックコーヒー【昼】13時美腸ス
昨日、隙間筋トレを最低でも6セットと宣言したのに今日は全くやってません理由は疲れたから今日は夜のストレッチやSIXPADフォームローラー寝っ転がってできるながら筋トレだけにしますでも、明日もやる気満々の夫とウォーキングに行くんですよねぇ。。。2日連チャンって疲れるそんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおからパウダーバナナ蒸しパンブラックコーヒー今日は久々に子供用にオムライス【昼】13時美腸スープ玄米唐揚げ一個【間食】16時半おからパウダーバナナ蒸し
いつも、ありがとうございます✨沖本純子です。今日は、美容に大切な食事のことについて書きますね。平日はほぼ主人と2人だけの食事なので子供達が1人暮らしを始めたころは4人→2人になって、慣れるまで戸惑い、同じ様に作って、食べて太るという食生活でした。食べたい物を、食べたいだけ運動なし→そりぁ〜太りますね。私は着痩せするタイプなので体重が増えても、わからないのでそれに甘えて、太る、太る😨冬になると毎日鍋の生活で(主人が毎日、食べても飽きないほど好きというのと、楽ができ
今更ですが、あすけんの入力方法で最近知ったことがあります私は、朝、昼、ほぼ同じものを食べていて、もちろん美腸スープなんて入力したって該当するものも出てこないし、それでもできるだけ正しいカロリーと栄養素を出したいそんな時私は、マイセットに材料を登録して、記録していましたがそうすると、入力した時にマイセットの内容がぞろっと出てきてしまうんですこれだと量の微調整ができず毎回、一人前食べるわけでもないし何とかならないかと思っていたらMYレシピというのがあるのに気づきMYレシピに、
夕飯後に、早速ラカントを増量してカットしたバナナを投入したおからパウダー蒸しパンココア味🍌入りを作ってみました!明日の朝ごはんが楽しみです今日の食事【朝】8時半脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパンブラックコーヒー【昼】12時美腸スープ玄米110g納豆カブのぬか漬け【間食】16時半おからパウダー蒸しパンカフェオレチョコレート2かけ【夜】18時半美腸スープたらのあんかけ無限ピーマン缶ビール本日の総摂取カロリー1474kcal体重51.3
なんだか今日は疲れましたーたった2時間だけのまつ毛パーマの為に、昼過ぎから買い出しや夕飯の支度に追われてもう、わたし体力なさすぎ。。。家に帰ってきたのは18時半でそこから仕込みしておいた夕飯を出して、自分はお風呂へもう当分、仕事なんてできなそう食事の支度なんて主婦の仕事じゃなくなればいいのにそんな今日の食事【朝】9時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパンブラックコーヒー【昼】13時美腸スープ冷しゃぶ60g食パン1枚半【夜】19時半漬けサーモンのサラダ
昨日の夜は、長女が野球観戦で遅くに帰ってきたからリビングでゆっくりできたーほんと、いっつも長女は夕飯後から22時過ぎまでリビングを占領してるので、早く野球シーズン終われーって野球ファンでは無いわたしは思っていますで、野球が終わって22時ごろから長女は資格試験の勉強の為テーブルゾーンに移動するのでこの時間からが、私のストレッチタイム昨日はマッサージに行ったり自転車での移動時間もあったり在宅勤務したりでなんやかんやと忙しかったと言いつつ、しっかりブログ更新していますが
あー!ほんと、ウォーキングをすると何もやる気が出ない。。。でも、何かやらなきゃやらなきゃって焦ってしまうんですウォーキングの消費カロリーを調べたら12000歩で350kcalも消費するんだって!ウォーキングしない時の消費カロリーが、1日あたり350〜500の間だからウォーキングに行ったら1日の運動量クリアしてるんじゃない?そう思ったらなんだか気楽になったそして、全然動かなかった体脂肪もウォーキングを始めてからやっと下がり始めましたーとは言っても体脂肪28とかですが
今日の晩ごはん🍚😋今夜のメインは…スープ‼️(⤵️レンチン!する前の写真)またもやatsushi君の美腸スープ作りました💕これ、腸いや超おすすめ😋めっちゃ美味しい👍✨✨✨明日も食べたい‼️リピ決定です🥰【ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ】レシピは⤵️レンチンするだけ〜【スッキリ】美腸スープ「ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープ」のレンチンレシピ、あつしさんのレンジで美調料理(11月3日)2020年11月3日に日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」、カラダWEEKで放映
今日は遅くなってしまったのでさらっと更新今日の食事【朝】8時脂肪燃焼ジュースおからパウダー蒸しパンコーヒー【昼】13時美腸スープ玄米70g【間食】16時半ソイプロテイン牛乳おからパウダー蒸しパン【夜】18時刺身レンコンのきんぴらほうれん草のナムル中華クラゲのサラダきゅうりのぬか漬け豚汁缶ビールハイボール総摂取カロリー1579kcal体重51.2キロ前日比−0.4キロトータル−5.3キロ身長162センチ体重、最小値更新しましたーヽ(゚∀
最近は買い物に行く時少し遠いお店に歩きで行くのが習慣になってきました!1万歩まではいかないけど小さいこともコツコツと積み上げて健康的に痩せたいと思いますさて一昨日会社の人にも言われたこともう痩せない方がいいんじゃない?これって褒め言葉じゃないですよね自分では、今回のダイエットで結婚して初めてってくらい減量ができて、顔だって窶れてないし無理せず、食事制限もさほどしないこんなペースでも痩せていけたらいいなって思っていました。極端な食事制限や禁酒頑張りすぎる筋トレ
うーー!今日は寒い!寒過ぎる(´・_・`)暖房つけようかと思うくらい寝室が冷えていますヒートテックの長袖着ても首元が寒い😨そういえば、仕事で月1回会う人に毎月1キロ痩せているのでもう痩せない方がいいんじゃない?と言われてしまいました顔がこけてきたかな?でも、まだ足が太いし下半身の肉が減って欲しいのであと少し、あと少しと欲張ってしまいます。。。今日の食事【朝】7時脂肪燃焼ジュースおから蒸しパン【昼】12時中華ランチ【夜】19時山芋とオクラの美腸スープ
大阪泉佐野ハンドメイドを楽しむSyuwarin(シュワリン)のKazumiですブログへのご訪問ありがとうございます!今日は、習い事で知り合ったKさんへのマスクを縫いました。裏布は、表布に合わせて淡いグリーンとピンクにしましたその日のうちにお手紙も同封し、郵便局へ走りました自転車でね…(*≧∀≦*)珍しくフットワークが軽い私(笑)郵便局の窓口で用事を済ませ、ふと視線を感じて振り返ると、表紙がパンダちゃんのカタログが…シャンシャン(香香)可愛いので、カタログもらって帰りました
本日は眠いので、さらっと今日は月に1、2回の在宅勤務だったので、筋トレなどはあまり出来ない1日でしたー【朝】9時脂肪燃焼ジュースゆで卵【昼】12時半唐辛子のペペロンチーノ(残り物)美腸スープ【間食】16時半ライ麦パン1枚カフェオレむき栗3個【夜】18時半至高のハンバーグサラダ味噌汁カブのぬか漬け総摂取カロリー1604kcal体重51.6キロ前日比+0.1キロトータル−4.9キロ🐖今日のトレーニング🚾行くたび筋トレスクワット10回肩甲骨回