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昨年から開発を始め、モニターレッスンで改良を重ねたフェムテック時代の新しいダンスフェムダン☆彡いよいよ4月後半から自由が丘のスタジオで始まります。まずはひと月4回のコースから。腟・ウエスト・ヒップの3点特化を引き締め連休明けから夏にかけて健康的なカラダに(もちろん気分もアゲアゲ↑↑)になれます恋人・夫婦仲相談所の運営をしているわたくしが開発にかかわってるってことは寝室事情も大幅改善。詳細はこちら!
『痩せたいのに痩せられない!!』『お腹が空いていないのに、ついつい食べ過ぎてしまう!!』『だらだらと怠惰な生活を繰り返してしまっている』『こんな意思の弱い自分はダメだ!!!!!』『私は意志が弱いから痩せられないんだ!!!』と、自己嫌悪に陥り、自己肯定感を下げてしまったりしていませんか?それは違うから大丈夫ですよ(^^)!!出来ないのは意志の弱さでなく、脳内物質の働きの違いです!脳内物質
こんにちは❣️潜在意識を書き換え美しく優雅に、愛も豊かさも引き寄せるエレガンスダイエットコーチ長尾まゆみです。プロフィールはこちらをタップしてね!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓『メンタル×運動×食事』で、『今度こそ痩せて綺麗になりたいを叶える❣️』セルフイメージが劇的に変わり、まるで魔法のジュータンに乗ったかのように、みるみるボディが変化し、人生が薔薇色に染まる秘訣を伝授❣️🌟美ボディを手に入れたい!🌟健康的に痩せたい!🌟痩せる食事方法を知りたい!🌟
こんにちは❣️潜在意識を書き換え美しく優雅に、愛も豊かさも引き寄せる心と体のダイエットコーチ長尾まゆみです。プロフィールはこちらをタップしてね!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓『メンタル×運動×食事』で、『今度こそ痩せて綺麗になりたいを叶える❣️』セルフイメージが劇的に変わり、まるで魔法のジュータンに乗ったかのように、みるみる心と体が変化し、人生が薔薇色に染まる秘訣を伝授❣️🌟美ボディを手に入れたい!🌟健康的に痩せたい!🌟痩せる食事方法を知りたい
願いをスルスルと叶えている人は運を引き寄せる思考、行動をしています。私は強運体質になって、願いを叶えたいという思いが強くて、これまで、引き寄せの法則、潜在意識の使い方、自己肯定感、セルフコーチング、心理学などを様々学んできました。結果、ありがたいことに望むことが一つ一つ叶っています。毎日、幸運と感じるられる出来事が起こっています。これからの人生がとても楽しみです。私が学んで、体験した
コロナ太りの悩みを抱えいる人が増えている中、健康志向から玄米への関心が,じわじわと広がっています。玄米とは精製されていないお米のこと。つまり、稲の果実と種子がついているのです。白米にはない、ぬかや胚芽が含まれています。ぬかや胚芽にはビタミンB群が多く含まれています。白米と比べると、カロリー、糖質が低い!GI値(血糖値上昇スピード)が低い!GI値が低ければ太りにくく、食後に眠くな
ダイエット中でもちょっと、小腹が空いた時は我慢せずに少しお腹に入れましょう!なぜかというと、『我慢』は反動を招きます。我慢しすぎると「1.5倍」欲しくなり、結果「2倍」以上食べてしまうという研究結果が出ています。また、長時間空腹が続くと、次に入って来る食べ物を摂った際に、血糖値が急上昇してしまい、インスリンが大量に分泌されて、脂肪を溜め込みやすい状態になってしまいます。空腹を我慢して辛い思いを
ダイエットに効果的な食品それはきのこ!!キノコはスーパーフードです。その効果をお伝えしますね。1低カロリー!きのこは、100gあたり約20kcalと低カロリー!そして、噛みごたえがあるので、満腹感アップにも繋がります。ラーメンやパスタ、うどんなどの麺類を食べる時は麺の量を減らして、きのこでカサ増しをすると、摂取カロリーをおさえられます。2腸内環境が整い便がすっきり!き
脂っこいものを食べた時にはこれ!『ビタミンB2』脂っこいものを食べたときには、特に意識して、摂り入れましょう!なぜかというと、ビタミンB2は脂肪がエネルギーとして燃やすときに大切な役割をしてくれる、脂肪代謝に不可欠な栄養素なのです!!ダイエットに強い味方です。ビタミンB2は三大栄養素である炭水化物(糖質)、脂質、たんぱく質をエネルギーに変える為に不可欠な補酵素として働きますが、中でも、脂質を代
ダイエットをして、綺麗になりたのなら、先ず、姿勢を整える事が大切です。姿勢を整えるためには、骨格を本来の正しい位置にすること!家を建てるには、骨組みがしっかりしていないと、ちゃんとした家は完成しませんよね?そして、その建材がしっかり、頑丈でないと不安ですよね?体も同じです。今回は『しっかりした骨』を保つことの重要性をお伝えします。成人後の女性は毎年1%骨組織が減っていきます。閉経後は女性ホルモンが
植物性代替肉として、注目を集めている『大豆ミート』大豆ミートはダイエットや健康的な体つくりの強い味方です。今回はその魅力をお伝えしますね。大豆ミートとは大豆からタンパク質を摂り出し、お肉のように加工したもの。「畑のお肉」と呼ばれています。魅力1高タンパク質タンパク質を摂取することは筋肉量の増加に繋がります。筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になります。そして、大豆たんぱくには中性脂肪
より豊かに幸せになっていくための今やるべき3つの習慣強運体質になって、本音で楽しく生きる為に、心掛けるべき習慣は数々ありますが、その中でも、最も大切な3つの習慣今回は「その3」をお伝えしますね。「その1」の記事はこちら『より豊かに幸せになっていくために、今やるべき3つの習慣その1』より豊かに幸せになっていくために、今やるべき3つの習慣強運体質になって、本音で楽しく生きる為に、心掛けるべき習慣は数々ありますが、その中でも、最も大切な3
より豊かに幸せになっていくための今やるべき3つの習慣強運体質になって、本音で楽しく生きる為に、心掛けるべき習慣は数々ありますが、その中でも、最も大切な3つの習慣今回は「その2」をお伝えしますね。「その1」はこちら!!『より豊かに幸せになっていくために、今やるべき3つの習慣その1』より豊かに幸せになっていくために、今やるべき3つの習慣強運体質になって、本音で楽しく生きる為に、心掛けるべき習慣は数々ありますが、その中でも、最も大切な3…a
より豊かに幸せになっていくために、今やるべき3つの習慣強運体質になって、本音で楽しく生きる為に、心掛けるべき習慣は数々ありますが、その中でも、最も大切な3つの習慣、今回はその1をお伝えいたしますね。その1は1自己肯定感を上げるです!1自己肯定感を上げるとなぜ良いのか?!自己肯定感が高い人はキラキラしています!自分軸で生きています。望むことが叶っています!さて質問です(笑顔)!あなたはありのままの自分を愛していますか?自分にYESと言ってあげ
『口から入るもの』『口から出すもの』が自分をつくります。今回はその2つについて心掛ける事をお伝えします。『口から入るもの』それは食べ物私たちの体は食べた物によってつくられます。「どんなものを食べているか?!」というのは健康な心と体をつくる基本です。そのためにはエネルギーが高いものを食べましょう!エネルギーが高い食品を積極的に摂ることで、生命力が強くなります。エネルギーが高い食品は新鮮なもの!旬のもの
自分の思考癖を客観視したことはあります?なかなか思う結果にならない!悩みが絶えない!という場合自分の思考癖に着目することが必要です。自己実現を叶えるには『考え方、思考』の方向をその方向に合わせるとよいのです。同じ出来事が起こった時、否定的に捉えるか?肯定的に捉えるか?で、結果に差が出ます。出来事➡思考➡感情➡行動➡結果『解釈の違いで結果が大きく変わる!』望む結果を招きたいのなら、望む結果に到達する考え方、思考
2月に入りましたね。年頭に立てた目標へは進んでいますか?目標に向かって『○○しなければいけない!!』の感情になっているうちはなかなか行動出来なくて、叶えるのが難しいです。いとも簡単に叶えるには潜在意識を大いに活用すればよいのですよ!今日はそのプロセスをお伝えしますね。人の意識には『顕在意識』と『潜在意識』があるというのは多くの人が知っていると思います。望みをどんどん叶えて、目標を達成している人は潜在意識を十
ダイエットを成功させる、なりたい自分になるには『メンタル×食事×運動』が大切です。今回はメンタルについてお伝えしますね。「こうなりたい!ああしたい!」と思っていても、心がその気になっていなければ行動に移せないものです。なりたいを叶えるには行動が必要です。効果的な行動をすれば、必ず『なりたい!』は叶いますよ!効果的な行動ができるようになるには叶った時のイメージを鮮明に、強力にすることです!では、どうしたら、気持ちが
目に見えない病原体『細菌・ウイルス』から身体を守るためには免疫力を高く維持することが大切です!!免疫とは、私たちの身体を守る防御システムのこと。免疫力が高ければ、感染症など様々な病気から身を守る事が出来ます。それでは免疫力を高めるためにするべきこと4つのポイントをお伝えします!1食生活に気をつかおう!タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく、朝、昼、晩3食を必要量だけ摂りましょう!2
腸には100兆個もの細菌がおり、お花畑(フローラ)のように咲き乱れている!それを腸内フローラと呼んでいます。腸内フローラは様々な病気の原因と関連していて、腸内環境しだいで、痩せる!若返る!病気を防ぐ!と言われています。腸内フローラの乱れが肥満の原因に繋がります。在る実験で、肥満の人のフローラと、痩せている人のフローラをそれぞれ無菌マウスに移植し、経過を見たところ、肥満菌を移植したマウスは肥満し、痩せ菌を移植したマウスはスリム!という結果が出ました。この実験
ちょっとの習慣の違いで、結果が大きく変わります!『あとちょっと食べるのを止めてみる』『あとちょっと動いてみる』『あとちょっと』の差が積み重ねることで、結果が大きく変わります。我慢や無理をしなくても体重は減って行きます!体脂肪1㎏消費するには7200キロカロリーを減らせばいいのです。体重を1か月に1㎏減らすには1日240キロカロリーを減らせばよいのですよ!とっても簡単なんだよ!その『あとちょっと』とはご飯をお茶碗7分目にすると
誰もが幸せを願うと思います。脳内の『幸せホルモン』を増幅させて毎日をよりhappyに、楽しく、快適に過ごせたらいいですね!幸せホルモンと呼ばれる三大ホルモン1セロトニン2ドーパミン3オキシトシンを増やす方法11をお伝えします。①太陽の光を浴びよう!私たちの身体の中には体内時計が備わっています。朝、太陽の光を浴びる事で、体内時計が整います。体内時計が整えばセロトニンの分泌が活発になります。②適度な運動をしよう!徒歩や
こんにちは横浜市泉区下飯田町の相鉄ゆめがおか駅徒歩5分エステサロンピースツリーです▶️24時間ネット予約はこちら080-6708-1386お問い合わせはコチラをクリック【深部脂肪燃焼!!痩せたい!サイズダウンしたい!コリがひどいかたにも◎】美容外科や整体、高級エステサロン、横浜マリノス選手にも愛用されている業務用痩身マシンハイパーナイフとアーユルベーダ痩身リンパトリートメントで冷えてる部分を急速にあたため、ほぐし脂肪燃焼、分解を高めて痩せにくい体にアプローチし
お正月には縁起物として、おせちには欠かせない黒豆!豆に働く、豆に暮らすという願いが込められています。また、黒い色は魔除けの意味もある様です。そんな黒豆には、とっても健康的になれる効能があります。黒豆の驚くべき健康効果①ポリフェノール抗酸化作用があり若返り効果大!血流改善内臓脂肪を減らす視力改善②イソフラボンホルモンバランスを整える体脂肪量を減らす③レシチン・コリン細胞膜の主成分なので、酸素や栄養が全身に行き渡り、脳を活性化させる④タンパク質必須アミノ酸を豊富
今年も、もう間もなくで終わりですね。あなたにとって、今年はどんな年でしたか?年頭の目標はどれだ達成できましたか?『なりたい自分』になるには常に意識することが大切です。意識していることが引き寄せられ、意識していることが現実になります。人は1日に6万回思考をしていると言われています。そして、その思考の80%はマイナス思考。殆どが過去の失敗、未来の不安です。ここで、冷静に内観して、『自分は今一番、何をしたいのか?』『何を大切にしたいのか?』自分の心の声を聴いてあげてください。
痩せ体型でもOK!外国人ボディになれる♡女性専門❤︎美ボディメイクパーソナルトレーナーみさきです。♡直線ボディ→メリハリボディにしたい♡外国人ボディに憧れている♡痩せていて体に悩んでいる♡無理な食事制限なしでの美ボディ作り理想の体作りをサポートするための情報とマインドを発信しています!無料カウンセリング実施中LINE登録者様にPDFをプレゼント🌸ボディメイクしたいけど何から始めたらいいの!?ボディメイク初心者さんに向けて食事に関
こんにちは横浜市泉区下飯田町の相鉄ゆめがおか駅徒歩5分エステサロンピースツリーです▶️24時間ネット予約はこちら080-6708-1386お問い合わせはコチラをクリック下着は肌に1番近く、最も着用時間が長いですそんな下着で美ボディ作りしませんか?心地よくて機能的な矯正下着で自分の体のボディラインを重視してメリハリをつくりましょう!年々、体がたるみ背中の厚みがましたりウエストのメリハリがなくなったり下腹がでたりお尻がさがったり…これ、もう仕方ないことですが
太ももがずっと太いまま…。冷えもセルライトも増えてきてこのまま太くなっちゃうのかな…とお悩みではないですか?そこをなんとかできちゃうのがこちらのコースです!こちらの方は今回下半身のみ6回受けていただきました。期間は1ヶ月です。太もも3センチ〜3.5センチ減、ふくらはぎ3センチ〜3.5センチ、おしり6センチ減でした。今まで履いてたズボンが緩くなったほか、セルライトのデコボコが薄くなったりむくみや冷えも軽くなりご両親や友達に痩せたね!と言ってもらえたそうです。今回、いつものダ