糖質制限

わたしの花粉症症状にビタミンDのサプリメントが著効したと3月1日に書きました。ビタミンDサプリメントを飲み始めてから、耐え難い口腔粘膜・目の痒みがとても楽になり、完全とは言えないまでも日常生活をそれなりに送ることが出来るようになりました。けれどももやもやとした体調不良が続いていました。具体的に言うと軽い頭痛軽い鬱症状元々ある腰痛・肩こりが増強している。軽い全身倦怠感食欲がない両手の手指の関節がこわばる微熱が持続お肌がカサカサなどです。まだまだ全身の炎

思うところがあり、一ヶ月ほど前からお菓子類やスイーツは、週に一度、日曜日にひとつしか食べない生活を開始。あれよあれよといっきに３キロ痩せてきましたちなみに食事は３食しっかりと食べています。今までも、お菓子やスイーツは、そこまで沢山食べていたわけではないのに、徹底して制限をしたら、こんなにすぐに簡単に痩せるとは…そして、その生活に慣れてくると、お菓子やスイーツが欲しいと全く思わなくなりました。健康と節約にも繋がり、素晴らしい夫もダイエットに成功しかけているので、

えっ停滞期に入ったようで前日から0.6キロ増えました。お昼は具沢山味噌汁夜は、やみつき白菜を半分牛ステーキもやし、マッシュルーム炒め糖質ゼロビール赤ワインこの食事内容で増えていたのはずっと読書をしていた。夕食が23時になってしまった。これかなという感じ。あとはお肉にかけた塩分で体内に水分をためているのかも。久しぶりに増えたことで逆にモチベーションが上がりましたよいろいろ分析して今月は、もうこの組み合わせでは食べなければいいだけ。よしっ、またひとつ学んだわ

ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今日から４連休でGW本番ですね！今朝４５キロの渋滞というニュースを見てGWってそんなにすごいのかと驚いた、GW関係ない人間です。笑GWお出かけの人はお出かけや美味しいものをぜひぜひたくさん楽しんでほしい先日のブログにもGWの痩せる食べ方（マインド編）について書いていたので、参考にしてみてGWに絶対に太りたくない人は読んでねーっ！そし

小泉智明です。年々、体重が増えてるのが、気になってませんか？私はもうすぐ４１歳になりますが、２０代から体型を維持し続けています。親が肥満なので私も太りやすいのですが、工夫次第で体型は維持できます。私の体験談です。１４キロの減量の経験があり、体脂肪率１０％まで減らして１５年維持してます。身長は１７０で体重が５７キロ。リバウンドすることなく、今年で41歳になります。一般的な人の中では、かなり引き締まってる方ではないでしょうか？そのせいか、実年齢より若く見られることがよくあります。

Alohaココママです最近話題になっているコストコ再販店コストコ商品、やっぱり小分けで売ってくれたら買いやすいですよね。コストコ再販店がうちの近所にもできたらいいのに・・と願っていたら・・普段利用しているカフェのすぐ近くにオープンしてたー・・引き寄せ？！しかも・・大好きなクロワッサン🥐が小分け販売されてるらしく今朝行ってきましたーーがーんお目当ての大クロワッサンは既に売切れ・・店内はなかなか盛況でミニクロワ

おはようございますいつもイイネ!ありがとうございます2型糖尿病、両変形性膝関節症リベルサス服用してます自閉症の息子は入院中私は３つのパート掛け持ちしてます今年から節約生活頑張ってます今朝の体重はこちら今月から糖質制限やってますまずは大好きなご飯を減らしてオートミールにしてみましたオートミールにしたら最近の悩みだった便秘が解消お腹の調子も良き良きあとはタンパク質不足なのでこちらもたくさん取りたいと思います一昨日、旦那の希望でセコマのジンギスカン弁当食べました

も〜に〜ん今日も晴れAppleWatchってちょっとゴツいよねまぁ〜そうじゃないと画面見にくいかぁ〜昨日の朝ご飯カップヌードルプロ久しぶりにノーマルん〜やっぱシーフードが良いななんか食べ過ぎかな最近、適量の食事の量が分からん日清食品カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質[1日分の食物繊維入り]カップ麺74g×12個Amazon（アマゾン）日清食品カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質シーフードヌードル[1日分の食物繊維入り]カップ麺78g×12個

ハードな練習や試合前、ハードな練習や試合後、↑それのどちらでもない練習期、それぞれの食べ方が変わります。食べ方が…というより、献立のバランスが、かな。練習期は試合前後は控えておくべき揚げ物、なまもの、気にせず食べましょう。Instagramにて、掲載しています↓✨この投稿をInstagramで見るアスリートフード講座とおうちごはん・講師養成|料理教室主宰阿部優(@hidamarikitchen)がシェアした投稿

近くの町医者にいつもの持病で行った時大学病院の採血結果を見せながら実は再燃していてステロイドを飲んでいる旨を伝えたそうかそうかそうだったんやねそんなことになってたんやねと優しい口調ステロイド10ミリ飲んでます多いな！ステロイドはね副作用が出やすいし10ミリかぁとかなりまた脅されましたうんしってるだから自分で糖質制限かけて副作用に抗ってたのを思い出すいいきっかけ？な診察時間となりました気の緩みっぱなしはだめだな

​​ご訪問ありがとうございますゆるーくダイエットしてるアラフォーです2018年のダイエットを最後に膨らみ続けました2024年3月身長155cm体重78kgブログ再スタートです毎日の体重やら日常のことなどを書いていきたいと思いますさて、一昨日のブログで見事、体重が振り出しに戻っておりました心の風邪が良くなったので、またダイエット再開します本日の体重76.6kg4月末に75kg切りたかったけど仕方ない5月末には切りたいところでも一昨日が78.1kgだったから、暴飲暴

連休中は糖質制限もなかなか難しく間食もふえがち、、、しかーし今朝体重計に乗って驚いた5.５キロ減なぜなんだ、、、体重計の誤作動かな？

過食嘔吐から管理栄養士へ。【摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える】ココロとカラダのダブルサポーターしまです。【４月の人気記事ベスト５☆】過食が止まるヒントが詰まった記事が続々ランクイン！ーーーーーーーーーーーーーーー世はゴールデンウィーク(GW)。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？過去の私は年末年始と同様、GWの世間の賑わいとのギャップに落ち込んでました。みんな楽しんでる中、私は過食して何してるんだ

白井ゆりか氏認定自分軸ダイエット®︎カウンセラー広田なつき【自己紹介】はじめまして♪自分軸ダイエット®カウンセラーの広田なつきです最初の投稿なので自己紹介をさせてください家族夫（38歳）私（38歳）長男（10歳）次男（6歳）職歴・2008～2020保険会社の営業事務・2020～2023週3派遣事務＆こんまり®流片づけコンサルタント・2024～自分軸ダイエット®カウンセラー＆こんまり

こんにちは。維持エット挑戦中の50代ダイエッターです。生活習慣チェックリスト2024年5月3日（金）憲法記念日濃い緑の生野菜を食べるタンパク質80gナッツ類は50gまで21時以降は食べない24時までに寝る6000歩以上歩く筋トレできたできなかった対象外の日昨日は祝日だったのですが、珍しくコストコへ買い物に行きました〜（いつもは平日派）なぜならば、生活習慣チェックリストに入れている濃い緑の生野菜の在庫がなくなってしまったから

ゴールデンウィーク後半の初日午前中はあろままっさーじluluさんでお腹中心にマッサージをして頂き、ダイエットモード全開な1日にするつもりでした…はい。そのために朝からオオバコダイエットを飲んで、痩せる気満々でしたが…サイリウムオオバコパウダー微粉末無添加糖質ゼロ国内製造送料無料360g奇跡のオオバコサイリウムハスク粉末オオバコダイエットオオバコ粉食物繊維ロカボ糖質制限食サイリュウムオオバコサイリウムおおばこ日本製オオバコわらび餅楽天市場${

前回ブログはこちら♡『【TOFUNOODLE】アレンジ自在！暑い日も完食出来る麺♡』前回ブログはこちら♡『娘１年、息子２年、そろばんを続けてみて…』前回ブログはこちら♡『GWを遊び尽くせ！楽しいことも大変なこともあるよね～』前回ブログはこ…ameblo.jpゴールデンウィーク前半が終わり。毎日ぎゅうぎゅうに予定を入れていたからなのか………末子40度の発熱・激咳・嘔吐&息子嘔吐・下痢・発熱娘は……超元気。笑なんなの？笑この状況で全くうつらない娘の強さよ…

「応援シロ＝目的地−現在地」「目的地」と「現在地」を発信しないと「応援シロ」は生まれない。西野亮廣※応援シロとは、ファンが応援する伸びしろのこと。ファンづくりの方程式としてシンプルで秀逸だなと思います。勝手に付け足して解釈すると応援シロ（目的地−現在地）✕好感値✕共感値＝ファンの熱量応援シロがあってもその人に好感を持っていて目的や手段に共感できないと応援はできないと思うから。いずれにしても目的地と現在値を発信することはすごく重要だと思います。◇これ

心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー

心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ

東京深川で、糖尿病のおっさん（夫・age53）と2頭のミニチュアダックス（ゆず♂15・小麦♀11）と楽しく暮らしています。飲んだくれのぐうたら主婦（age53）ですがどうぞ仲良くしてくださいね種から育ててる、マイクロトマトと大葉。種まきから1ヶ月以上経つというのにこんな状態。マイクロトマト大葉大葉の方がまだ育ちがいいかな〜。こんなことなら苗を買った方が早かったかしら🥺どうも。みずかです。低糖質でグルテンフリー、しかも美味しい麺。これ、初めて

久しぶりに来てみるとスッカリ飲食店も様変わり仙台には無いお店を発見しかもお安くて美味しそう・・・「おぼんdeごはん」おぼんdeごはんbyo.co.jpこのお店に決めた理由は・・・この「おつまみメニュー」・・・色々種類があってしかもお手頃の価格横浜での初生ビールビールは何処で呑んでも激うまとりあえず早く出来るおつまみがコレスッカリ変わった風景を見ながら昔話を・・・横浜は青春の思い出がいっぱいとにかく呑みまくっていました。今は翌日の二日酔

EC療法12日目病院へ血液検査に行って来た時の考察血液検査表…大好きです❤️ちょっと長いです私は元々エステ→理容師なのでお肌やボディのお手入れもできます✌️30年も前ですが私の以前お勤め時代のエステサロンでは分子栄養学(ビタミン剤)とフィトテラピーアロマテラピータラソテラピー胚葉学を用いた当時珍しいサロンでした特に分子栄養学は健康にとても役立つ分野でありますビタミン剤が身体にどういう役目になるのか顔の部位によってどこの臓器がダメージを受けて

みなさんこんにちは。キャリアコンサルタント見習いの安藤です。昨夜は美味しい中華料理を沢山食べてしまいましたので、今日もチョコザップに行きました。今朝のチョコザップ店舗は、私だけ。そして、ルーティン（ジョグ→背中→お尻→胸→腹筋）をして約25分間。帰宅後、体重計で計測したところ、1ヶ月間で4kgほど減少しておりました。糖質制限効果もあるかと思いますが、筋肉も付きつつ、脂肪が減少しているので、◎（二重丸）という感じですねー。今日は昨日に引き続き、①ホームページ作成と②読みかけの

Alohaココママです何回お買物チャンスあるの？！ってくらい４月は楽天チャンスだらけですねううう嬉しすぎる〜予想外の場所で韓国コスメが買えましたーTorridenダイブイントライアルキットまさかコンビニで買えるなんてセブンイレブン様・・・すごくない？！韓国コスメをコンビニに置くとは・・！目の付け所がナイス過ぎる！ダイブインセラムの購入を検討していたので即購入しましたたっぷりサイズのトライアルセットしっかり試せるこのトラ

こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、日本ダイエットカウンセリングアカデミーの内容を大公開していきたいと思います✨アカデミーに入ってくださっているメンバーで皆さんなにかしらお客様に変化を与えることができていて話すだけで痩せさせるダイエットを体現している素晴らしい方々で、私の誇りです😌今回のライブ配信内容は、インスタグラムでアーカイブは残していませんので大事だなと思ったところは、メモをとりながら

糖尿病で糖質制限の食生活です。食事に気をつけていても、外出から疲れて帰ったり、家で仕事を詰めていたり、の時がヤバい。なんせ手軽に食べられる物、例えばカップラーメン、菓子パン、市販のお弁当、フライ系のお惣菜、おにぎり、など糖質多い物ばかり。お腹空きすぎて何も作りたくない。そんな時のために普段の料理のついでに、キャベツの塩もみ、を作っておくと便利です。ザクザクキャベツを切って、塩と酢を加えて揉んで、保存するだけです。薄めの味付けの方が応用が効きます。水分をぎゅーっと絞って、そのまま

おはようございます。いつもお読みいただきありがとうございます。このブログでは、月1人9000円以下の日々のお料理や、お酒、食器、お洋服、旅行…など、Akikoの大好きなものを巡る日々をご紹介いたします。それのどこが「極上」なの？はい！その通り！だってこれは、私の感じる極上なんだもん♡幸せと同じで、極上を感じるのも自分次第！←人から見たらヨレヨレでもね（笑）だったらいつでも極上を感じられる方がいいよね！ということで、本日のお話始まり始まり…温玉納豆ぬか漬けニラ玉ベーコンジャー

​ご覧いただきありがとうございますアラフォー主婦こっこと申しますHSP（ハイリーセンシティブパーソン）とは人一倍繊細で敏感な気質をもつ人々のこと。そんな気質を持つ私の子育てと日常のあれこれを綴っています\アメトピに掲載されました/『ご近所トラブルから住宅購入した我が家②』こんにちは前回の続きです『ご近所トラブルから住宅購入した我が家①』こんにちは今回は今のお家を購入した時の話ちなみに我が家は築28年の中古住宅です数年前まで同じ…ameblo.jpこんにちは最近運動を全くや

ポークはたまにしか食べないので、一度空けると残りはスライスして1枚ずつラップで包んで冷凍保存です。そんな冷凍保存してたポークで晩ごはん。・ふわとろポーク玉子・ローカーボフジッリとトマトのサラダ・野菜と豆にトマトジンジャースープ玉子はふわとろにしました。ポークはこんがりが好み。キャベツはたっぷり。サラダはローカーボフジッリで糖質オフ。トマトとツナとチーズ。スープはまとめて作っておいたもの。────────────────インスタ