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今日のランチ・・・米抜きした意味無いかも美味いけど美味いけどとにかく野菜から『モグモグ』ミンチカツは絶対に暑い予感やはり美味いなぁ皆さん18時からはテレビ和歌山わくわく編集部生放送ですよ〜私は生中継ですが和歌山県の皆さん観てね新Twitter【前のは変に成り新しく作りました】@19770420HIROインスタ・バイク&車安田大サーカスHIROonInstagram:"電動キックボード??🤔電動スクーター??🤔試乗させて貰ったが🤭🤭🤭2台とも良い🥰欲しいが今は無理😭今
こんにちはゆかと申します(サロンオーナー目指していますが、いまはOL)ご訪問くださった皆様ありがとうございます今日も、お米抜きお弁当❣️米抜きで、食べてみようかなあ最近、ヒコたんとの間で、ブームになっている、「〜してみようかな」シリーズ❗️「先にお布団に入って横になってみようかな」「カフェオレ飲んでみようかな、、」「おやつ食べてみようかな、、」発案者は、ヒコたんですが、笑なんとも、その表現が可愛くて、私も真似っコしてます話はそれましたが、今日のお弁当お弁当(右上)
メシメシタイム~今日のお昼はスーパーのお惣菜の「おかずセット」298円💴✨👛もちろん足りないので副菜。ブロッコリーとウィンナーのボイルポテトサラダ(いずれも自作)味噌汁は油あげ。ダノンビオ(プレーン味)全貌をご覧くだされ。気付いた?お米抜きです🍙⚡本日、お米抜きデー。寂しいけど、減量のために抜いてみる。体重減に反映されますようにお米。もしかしたら、明日も抜くかも。もしかしたら、金曜日も抜くかも。そして、いつか米を食べた日にゃーめーちゃ食べてまうかも、、、20
熟睡するために、夜に止めたもの。それは晩御飯の炭水化物。発端は1年位前から寝てる時、食べた物を消化するのにお腹がコロコロキュルキュルと音を立てるようになったこと。そして、夜中に目を覚ますようになったこと。布団の中でお腹の音を聞きながら寝れない時間をしばし過ごす。そんな毎夜でした。ネットで拾った情報ですがどうやら食べ物を消化するのにエネルギーを使うから睡眠のエネルギーがなくて目が覚める。という事らしい。人生折り返しの年齢を過ぎ消化というものは「勝手に起こる体
日付が変わったので、昨日41日目のかなりゆるめダイエット。今日は朝食と夕食、そしておやつを食べました。朝食はいつもサラダとパン、たまにヨーグルトを食べるのがほとんどです。朝食を多めに食べ、夜軽めにのイメージで食べています。…が、夜も多め傾向です(汗)けど、夜は基本米抜きです。夕食は親子丼のごはん抜きとサラダを食べました。おやつはたい焼きを食べました。午後に次女の習い事があり、行く途中にあるたい焼き屋さんで買いました。2週間前に初めて行ったのですが、その日は日
おはようございます😃昨日で米抜き期間終了しました今日からとりあえず普通食にもどします期間中は…↓こんなの中身は…↓あとは野菜スープほぼひと月間でしたが〜結果は2kgの減量にとどまりました〜敗因は…酒休んでなかったから💦禁酒もすれば倍は行ってたはず🤔まあいいさんでさっそく使うぞ〜今年度いっぱいって書いてあるけどなんだか期限もっと短いらしいよ夜中のちょびこむぎインスタ動画→🐹🐰Login•InstagramWelcomebacktoInstagram
切干ときくらげの春雨炒めは、、冷めたまま弁当で、いただきましたが、つくづく、、ご飯のおかずなんだよね。今ちょうど米が切れてて、11月まで、米抜きを決めてんですが、こうなると、週一回の助六が待ち遠しい。ま、、食べたもんは、しょうがないけど、あらためて、先週の袋菓子衝動の代償が大きい。全てが台無し。いや、、だから、米抜きと、袋菓子衝動と、因果関係があるなら、苦渋の選択で、米を選ぶ。先週を振り返ると京都駅で、、歩いたといっても、、八条口から伊勢丹まで
運動する時間が取れないなら、摂取カロリーを抑えれば良い!という話。納得です。なので、今週は−1㌔を目指してサラダ週間にしようかと。アマランサス(鉄分、食物繊維、マグネシウム)を入れて炊いたご飯を少なめにして…こちらの福島産の青唐もろみ味噌をのせて食べました。まじ美味っ本来なら米抜きの方が早く痩せるんだろうけど。色々調べてみると、アラフィフは抜かない方が良いらしい。
今朝の体重58.9kg(+0.1)体脂肪率34.5%昨日の食事は朝いつも通り(トースト無し)昼(社食)里芋とブロッコリー南瓜サラダサーモンフライと串カツ味噌汁缶コーヒー夜春雨サラダマカロニサラダキャベツと豚肉味噌炒めミネストローネ薩摩芋シャインマスカット5粒バナナ1チョコ10粒栗羊羹散歩無し社食で丼物、麺類をやめオカズだけにし調整したつもりが夜にデザート系に手が出る微減した日は気が緩む久しぶりのチョコが2粒のつもりが止まりま
セブンイレブンの弁当です。なんと旨いビーフン♥️野菜もたっぷり。副菜はたんぱく質。定番の味噌汁、うすあげ。レトロな色に加工してみた。意味はない。全部で550キロカロリーくらいです。実は体重が1キロ増えて、あと数十グラムで50キロ台になってしまう💦💦ジョギングしてないからかなぁ。呑みすぎかなぁ。おちゃめデブに逆戻りしたくないから、とりあえずお昼も米を抜くことにしました。晩酌は、ほどほどにすることにしました。😀今月中に48キロ台に戻す❗
今日は昨夜作り置きをした「鶏じゃが」を弁当として持ってきました❗どどーん✨ゆで玉子もぶちこんできました😀お味噌汁はワカメ。じゃがいもがたくさん入ってるのでお米は抜きーあー、温かい白米と一緒に食いたい💦⬇️食べ終わりましたが、満腹になりました。不思議w昨夜の作り置きはこちら。豚バラと野菜のしょうが焼き味炒め茄子としめじの醤油ソテー大根と鶏肉と厚揚げ炊いたんほうれん草煮浸しゆで玉子と、鶏じゃが。結構作った💦今週、楽チンやな🎵
米ぬきダイエットパート2体重を測ったら更に0.35キロ減ってました。米ぬいただけで、自然に1キロは落とせそう。後は増えた3キロをどう落とすか・・・・・・・運動しかないな。そしてお菓子を減らす。これにつきます。でも今週末はあいにくの天気で自転車での移動が出来ず、行動が限定される不運に来週月曜は久々の出勤で、なるべく歩いて移動したい。1日8000歩くらいは歩きたいので、ドラクエウォークの力を借りるしかないです。コンセプトツー(Concept2)ローイングエルゴ
こんばんは!青山新です!朝起きて鏡を見たら右目が腫れてた😱昨日、ちょっとこすっちゃったかな…。目薬さして様子を見ます💧明日のお仕事のためにギターの練習を。上手く弾けるかドキドキです💓青山、頑張ります❗️💪🏻今日の晩ご飯は親子丼のご飯抜き〜🎶この時間に食べ物をアップすると、お腹空いちゃいますよね😓いつもすみません💦ではでは、また明日❣️
筋トレしても夜の散歩しても全然体重減らない・・・何度もたどり着いてて気付いてたことだけど、、ダイエットは、結局は食事ーーー((´д`))私はよく食べるし、外食も多いから、、今回は本気出して食事を見直して、朝ごはん→ヨーグルトとコーヒー、果物昼ごはん→ガッツリ食べる!!夜ごはん→米抜きそれから、大好きなコーヒーは、砂糖半分か無し。おやつは制御しつつ。で、夜のお酒や週末の外食や多少のドカ食いがあっても体重が大きく変動しなくはなった・・・気がする(o´艸`)4
有言実行。断食、やめたーーー(o꒪ͧω꒪ͧo)『16時間断食ダイエット・・・途中経過(><)』始めて10日。食事は、12時から20時の間だけ。に加えて、夜は米抜き。コーヒーも砂糖減らして。水を飲む。と、運動。なるべく歩くようにしたり。のがちゃんで筋トレ…ameblo.jpいきなり戻したら、どーんと太りそうだから、朝ごはんはヨーグルトとコーヒーと果物程度にして。コーヒーも無糖を買ってみた(o^^o)キーコーヒー天然水アイスコーヒー無糖1000ml12本【1two】楽天市場
本日のメインディッシュは、点心なんですが・・・焼売ですなんだかんだ言っても、爺の得意料理の一つです歴史的には、25年ぐらい前にはなまるマーケットのレシピ本を見て作ったのが最初ですが、今のレシピは2代目で料理研究家の山本麗子さんのレシピです1回作ると30個、爺婆2人では食べ切れないので・・・半分は冷凍保存です形もきれいに包めてるでしょ・・・味もグッドなんですよセカンドディッシュは、ズッキーニとツナのマヨソテーきょうは八百屋に緑のズッキーニが無
皆様、今日も笑っていらっしゃいますか。Nalishなお時間へようこそ。レクチンフリーという食事療法にたどり着いたいきさつを書いています。→レクチンフリーのこと→レクチンフリーのこと②レクチンについて半信半疑のままトルコから帰り、自分でも「レクチン」について調べました。レクチンってなんじゃらほい?から始め、そんなに体に悪さをするものなのか?とかどんなものに入っているのか、とか。そしたら・・・・確かに!レクチンで困っている人も割といるらしい。レクチン不耐症なんて言葉も
昨日行った歯医者のエントランス。カフェみたいな雑貨屋さんみたいになっていました。入り口前に、検温。手のひらで検温かー。わたしは31度(笑)。音声だけで、表示されてなかった。低すぎだな・・・冬はもっと下がるかも。手のひらで測るのはどうなんだろうね〜。先週の水曜から毎晩カレーライスを食べていたら、胸焼け。カレーライスで体調悪くなるの、初めてだなー(笑)。胃薬飲んでるけど、毎食薬飲むのを忘れてしまいます。治るものも治らない💧。なのに、昨晩イオンで中華料理を爆食。また胃がー。ちゃん
先週の爆笑問題カーボーイを聴いた。ハライチとのお菓子王子決定戦🤴ゲラゲラ笑った🤣🤣🤣あー楽しかった。そしてこれ、参加したすぎる!「雪の宿」あたし第1ヒント聞いた瞬間分かりましたからね。2年前にふんわり名人を知らなかったハライチじわじわくる…🤣今日の夜はサラダチキンユッケあと、玉ねぎを酢に漬けたやつ(説明雑)お米は抜きました。
こんにちは!ついに土曜日。連休最終夜となります。寂しいー!お盆突入してもそこそこ満喫してます。パイセンらとカワハギの刺身を食し、骨を唐揚げにしてくれるんですが見事にしょーちゃんの補修してた前歯が欠けて元気無くなったり。我が家こと中野雀荘のお客様の声に対応する為ニトリにて座椅子購入。麻雀するにはこれくらいのサイズの方が勝手が良い。料理も出します。ゴーヤチャンプルーと鶏のさっぱり煮♪好きなものを大量に米抜きで!贅沢♪ちなみにこれらの出費は麻雀参加して僕に貢いでくれたあんちゃんと會田か
ポークチャップキャベツ&レタス&トマトささげと豚バラと人参の炒め煮きゅうりの浅漬け大根と天カマの味噌汁麦茶・牛乳今日は朝から暑かった💦仕事で良かったと思うくらい😅朝から用意しておいた豚ロース肉を使ってがっつりポークチャップ🐷明日の休みはまたダンナさん実家へ明日味の感想を言うため慌てて調理(笑)いただく野菜はホント美味しくてトマトもあるのでワタシは米抜きですでも…最近のカラダへの肉付きがヒドイ😅こうして米抜いたくらいじゃどうにもなりませんわ腸活だな☆
今日は午後からお買い物に。ダーリンはパチに行っちゃったので、私一人でチャリで行ってきました。河川敷の横を通ったら、お天気も良く、気持ちいい風が吹いてて、清々しいちょっと強風で、立ってるのがやっとでしたがwコロナ対策でマスクしてたら、ちょっと気分が悪くなっちゃって、帰宅も遅くなったので、手抜きのお夕飯。冷凍焼き鳥をチンしただけwこれでビールを一杯、と言いたいところですが、うちは皆、アルコール飲まない人なので、麦茶と白米です(私は米抜きw子どもも大きくなって、誰もハグしてく
こんにちは今日から4日間、スイミングです8時半スタートはやっ私は30分だけ見てから買い物して、お家のお掃除をしてました床の拭き掃除してスッキリ今日は土曜なので、1コマ+英語のみ◯ピグマリオン家庭学習プリント4桁の加減暗算、長さ、各1枚かさ4枚、時間2枚◯下村式となえて書く漢字ドリル1ページ◯1分間速音読ドリル以上で終わり~お父さんと生き物のお世話やポケカ三昧で休日を満喫してます私は午後から少しお昼寝して、漢字のノート作りを頑張りました今日のおやつは【新品】
飲んだお水がそのまま首から汗として....毎日そんな感覚💦七夕🎋がプロポーズ記念日であることを覚えてくれている方が多くて、いろんなプレゼントありがとう☘️大好きなモエ💓しばらく飾ってる🍾最近体重を気にするふたり💦なので米抜きが多い🙂今日はグリル料理でお魚🐟魚が見えない〜😆埋もれてる🍅🧅🥔🥔🥬ちなみにタラだった🐠
今朝の体85.2kg(±0)体脂肪率49.0%(なんと体内年齢が+1で72歳になってた)(新しい体重計での測定開始が5/22)昨日の食事は朝いつもの普通食昼痩せるおかず風多め夜プロテイン250ccステップ台30分足パカ少しに合わせて夕食の米抜きを始めた5/12より今日で2ヶ月今は昼の米も抜き朝の全粒粉トーストが米代わりグラフの途中で増えているところは昼と夜に痩せるおかずを数日試したら微増が続いて自分で量がコントロール出来ず夜にプロテインを置き換え
娘実習1日目🏥バテバテで帰宅です🥺💦まだ先は長いョ❢予習も頑張ってます📝(ง•̀ω•́)งᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ晩ごはんはチキン南蛮旦那さん特製タルタルソースタルタルソースかけた写真撮ったつもりが無かった😱とっても美味しかったぁ♥娘からミスド買ってきてと新商品でたもんね米抜きにしてドーナツ🍩は食べる(*´罒`*)ニヒヒ♡私明日もお休み明日息子半年ぶりに大阪から帰省でも仕事後新幹線に乗り込んで🚄友達と会うらしく家に帰ってくるのは午前
今朝の体重86.0kg(ー0.3)体脂肪率49.7%昨日の食事は朝いつもの普通食昼外出中で取れず夕方昼夜兼ねて痩せるおかず風1日の最後に固形物を取ると胃に残るのが嫌だったけど夕方だったので気にならず逆に寝る頃に空腹感でした突然、スタンバイした後に夕食の米抜きしたのが5/12ゆるっと始めたダイエット夕飯の米抜きだけでは!と色々付け足し現在の方法は、、、特別な事をしてる感じが無かった95kgで50代、目標値は遥か彼方となると自ずと長期戦まずは食事制限
3月に手の手術をしてから、ストレッチや筋トレをやらなかったダーリン。プロテインもまだまだ残っているけど全然再開できていない。でも、さすがにポッコリおなかが気になったのか炭水化物(米)抜きダイエットをはじめることに。私と結婚前に米抜きダイエットして、サラダだけ食べて痩せた記憶があって、今やっても痩せられると信じているみたいだけど、年を取るほど痩せにくくなるよね?しかも結婚してからも、何度か米抜きやったけどいつの間にかあきらめてやめてるし・・・。しかし、私もコロナ太りで