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本日もジムからスタート今日は月額費の支払日1ヶ月ってあっという間だなぁーここから、また1ヶ月頑張るぞーーい8月11日からスタートしたジムその前も定期的に週3日くらい通ってたのですが月額を始めて4ヶ月経過週5〜6日で通ってます。よく継続できますねそう言っていただくことも多いです。やる気が続く人。そう思われてるいや、いや、いや。。やる気なんて、3日も続かないですよ。やろっ‼️‼️そう思った気持ちはだいたい3日くらいしか続かないそうです。3日短っじゃあ、なんで
大阪市内の天王寺区、阿倍野区、北区、浪速区、中央区で気軽に通えるヨガ教室ヨガサークルチャクラヨガインストラクターのふみえです。大阪市阿倍野区(あべのエリア)の11月ヨガレッスンスケジュールのご案内です主な開催時間は下記をご覧くださいね。WEB予約システムでは、いつでもご予約受付中です*阿倍野区民センター(集会室1)10:00-11:2080分レッスン11月6日(火)10:00-11:2011月13日(火)10:00-11:20
ご訪問頂きありがとうございます♪自己紹介はこちら♪こんばんわっ無事帰宅した織です帰宅後子供と遊びながら腹筋(途中テレビに夢中になる時があるのでその隙に)レッグプレス15×3プランク1分×2ロシアンツイスト20×2フラッターキック30×3最近友達とのやり取りで、以前は1日食べないとすぐ体重が戻ったのに今は全く落ちないね、という話が出ましたやはり代謝が落ちてきて食べ過ぎていなくても今まで通り食べているとカロリーオーバーになり脂肪として蓄積されるんだな
今まで使ってたiPhoneを2年使ったので機種変しました(๑•̀ㅁ•́ฅ✧大阪戻ってきたからiPhone不具合の為にApple行くのは気合いがいる遠いし混むし…笑パソコンももう作ってなくてバックアップも大変で最近のAndroidは早いしシャッターも遅れないし2年のタイミングで変えることに決めてました(*˙︶˙*)☆*°AQUOSR2画面大きくて見やすいねカメラもキレイ!!特に屋外!!ホントは少しでも月々の支払い下げたくてAQUOSR狙いやったけど、震災でバタバタしてるうちに在庫
大阪市内の天王寺区、阿倍野区、北区、浪速区、中央区で気軽に通えるヨガ教室ヨガサークルチャクラヨガインストラクターのふみえです。大阪市阿倍野区(あべのエリア)の7月ヨガレッスンスケジュールのご案内です主な開催時間は下記をご覧くださいね。WEB予約システムでは、いつでもご予約受付中です*阿倍野区民センター(集会室1)10:00-11:2080分レッスン7月4日(水)10:00-11:207月10日(火)10:00-11:207月
朝食:ライムギトースト1枚(何も付けず)、ダノンビオヨーグルト(ブルーベリー)、紅茶昼食:野菜スープ(たまねぎ、にんじん、きゃべつ、もやし、しいたけ、ささみ)夕食:グリーンスムージー、ダノンビオヨーグルト(ブルーベリー)、紅茶2018年6月15日(金)体重53.35kg-0.15kg体脂肪率26.80%+0.1%筋肉量36.75kg-0.3kgいよいよ本格的にプロテインの導入を検討中です。ザバスのプロテイン、原料用があるようなので楽天スーパーセー
こんばんは!パーソナルトレーニングジムライトブラザーズの田澤です!トレーニングを始めて間もなく1ヶ月程お休みが入ってしまった41歳男性のお客様のご紹介をします!まずは初回測定の結果です!見た目より体脂肪は多いのですが筋肉量は平均的でパッと見た感じでは体型に悩みがあるようには見えないのですがお酒が大好きでお腹周りは脂肪が多く典型的な中年太り体型です。1ヶ月のお休みの間もお食事の管理と自宅でできるトレーニングをご紹介し続けて頂きました!復帰後やはり少し筋肉量は落ち
低体温は万病の元と言えそうです。以下の症状を引き起こす原因ともなります。更年期障害、肌のくすみ・肌荒れ、自律神経失調症(めまい・吐き気)、生理不順・生理痛、肩こり・頭痛、腰痛、腹痛、不眠、風邪、花粉症、冷え、太りやすい・やせにくいいかがですか?一度は経験したことのある症状ではありませんか。「百歳になっても歩ける身体をつくる」きむら整体室の木村です。今日は低体温(35℃台)から1℃体温を上げるために必要な筋肉量を増やす方法について一つご紹介したいと思います。その前に、小林麻
こんにちは冬はお家に引きこもりがちで、寒いし外出を控えている方も多いのではないでしょうかましてや、運動なんてなかなかできないですよねそんな方にオススメなのが、寝たまま楽ちんACBODYですACBODYは、横になったまま他動的に体幹部や大腿部の筋肉を収縮させ鍛える、低周波機器のこと運動が苦手な方や、腰痛で普段運動ができない方にもオススメですしっかり通っていただければ、内臓脂肪の減少も臨床試験で効果が確認ができるほど今月は、ACBODYとヒーライトBODYがセットでなんと
しわ、たるみ、ほうれい線のお悩みに…美容鍼灸と酸素カプセル、横須賀の衣笠仲通鍼灸接骨院です!★当院のホームページはこちら↑クリック↑★当院一番人気「ハリウッドスタイル上田式美容鍼灸Ⓡ」はこちら↑クリック↑★電話番号:046-852-6395(↑スマホでクリックしたら、電話がかかります)昨日に続いてダイエットに筋トレが有効な理由筋トレで筋肉が増えると起こる、体にいい事の話今の時期は特につらい、「冷え性」の方にもおススメです
こんばんわ管理栄養士の石田千尋です今日はたんぱく質を筋肉に変える栄養素、『ビタミンB6』のお話です酒粕はビタミンB6が多く含まれている食品の1つです↑ビタミンB6はたんぱく質を筋肉だけでなく血液やエネルギーに変えるのをサポートしてくれる栄養素ですまた、糖化によって産生されるAGE(終末糖化産物)の発生を防いでくれる働きもあるそうです※糖化とはタンパク質と血液中にあふれた糖が結びつくことで、糖化が進むとAGE(終末糖化産物)が発生します。このAGEが老化の原因となるのです。詳し
サルコペニアとは何ぞやという話ですが、サルコペニアはおサルさんの新種ではありません。カラダの状態の一つ。分かりやすくいえば筋肉が乏しいひまん、という感じです。通常の肥満よりもやっかいと言われているのは、筋肉量が減り、体重を上手くささえにくくなるという部分です。お年寄りの方がなりやすいというイメージもありますが、華の40代というかそういった若い方でも、なりうる可能性が出てき
最近、筋肉の衰えを実感の日々。世の中もちょっとした《筋肉》ブーム。やたらと目につく《筋肉》の文字。筋肉はいくつになっても鍛えて増やせると言うので。昨日は夫も留守だったので本を片手に足の上げ下げ腹筋・・・などなどやってみました。え~こんな動きでいいの❔なんて思いながら明記の回数より大幅にふやしちゃったりして・・・。明け方・・・股関節辺りに違和感痛いだるい。。。明らかに昨日の運動です。ジム
トレ前にしっかり糖質とタンパク質を!#胸トレ今日もちゃんと記録が伸びていた^^体重が増えるに従って扱える重量がすこしづつだが戻ってきてる^^本日のメニューフラットベンチプレス3〜5×3+5キロでセットが組めた^^4.4.4とこなせた!次回5.5.5を目指そう!8〜10×38.8.7これも伸びた!次回8.8.8を目指そう!10〜15×3これは回数とかってよりいかに早く効かせてあげれなくなるか!15回こなせたら上げるか、筋緊張時間を伸ばすか!
InBody測定☆ボディメイクダイエット成果♡https://twitter.com/akihimekaori/status/901069795038085120
いつもご覧くださり、ありがとうございますさてさてみなさん今日のランチは何を召し上がられましたか??ちょっとカフェでサンドイッチ、ラテな〜〜んて方もいらっしゃるのでは??世界一の美女になるダイエットにて、エリカ・アンギャルさんがと以前の私も思い当たる節が…女性はいくつになっても綺麗でいたいと願う反面せっかく努力をしていても、これではキレイになれないとおっしゃっています本当にその通りでこういった食事は、肉や魚などのタンパク質が不足しがちに…以前もお伝えしましたが、髪や肌、
甘い誘惑に負けてしまいました。食べた分、ストレッチ頑張ります‼年のせいか、下半身にお肉がぷりっとついてしまいました。ストレッチしても、なかなか成果が出ないなぁと感じていました。しかし、ちゃんと成果が出ていました。今日、お気に入りのタイトスカートを履いたら、少しだけ緩くなっていました。嬉しくなりました。なるべく、食べたいものは我慢したくないので、ストレッチで筋肉量を増やして代謝upを目指します‼
パーソナルトレーニングジムSWITCHです。ダイエットモニター8週間経過レポートをアップしました!体重52.8kg→51.95kg体幹脂肪率31.2%→28%ウエスト80.1cm→75cm太もも48.6cm→41cm二の腕26.5cm→23cm筋量全体が大台の35kgを超え、日常生活でも身体が劇的に軽くなりました。詳しくは特設ページをどうぞ>>ヒップアップの秘訣!はこちら>6月キャンペーンはこちらです>>パーソナルトレーニングスタジオSWI
こんにちは〜〜いつもご覧いただき、ありがとうございます!今日は久々に運動のおはなし足の筋肉の大事さは少し前から感じていてやっぱり一番からだを支える大きな筋肉だけあってこれが衰えてくると…代謝は下がるわ⤵️冷え症などなど筋肉は使わなければ衰えるばかり…なので地道な毎日の努力を重ねなきゃな、と改めて思う機会があり始めたのが歩く機会が減ってきてけど、毎日少しの時間でもできないかと取り入れ始めたのがこちら!するとちゃんと結果に出てくるんですね2週間前が増えてますね!何だ