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こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。前回は、競技スポーツの練習と筋肉づくりのトレーニングの違いについて書いてみました。では、昔から一部でよくいわれる「筋肉があっても、スポーツの役には立たない」というのは真実なのでしょうか?実際には、筋力・筋肉量があるほうが筋肉の収縮速度が速くなるので、スポーツ動作の向上につながります。(ウッドチョッパーは腹斜筋=わき腹に効果的なエクササイズですが、ゴルフや野球のスイング動作の向上が見込めます。逆に、神経系が発達
僕のブログを読んでいただいている方はお気づきだと思いますが、、、、、うちのブログは基本、ムダに長文ですwもともと回りくどい書き方なのもあるのですが、僕のブログを通勤の暇つぶしで読んでいると聞いてから、意識的に長く書くようにしています。そんなラジコンに関する文章を読みたいと思っている方に、オススメの記事をみつけました!僕より圧倒的に、車関係の知識がある人が書いているコラムで、正直言うと僕には少々難しい内容でした。が!ラジコンを趣味にしている人って、車の知識が豊富
今回のテーマは「もし学生時代の自分にしてあげられることがあるとしたら、それは何だろう?」という問いから生まれました。そして、その答えは「好きな野球を志す中で常にあった違和感や悩みを解消してあげること」だと思ったのです。私は試合より練習が好きでした。試合のために練習しているはずなのに、試合を好きになれない自分に矛盾を感じていました。大人になってそのモヤモヤの理由が「結果がコントロールできないゼロサムゲーム」という現実にあることがわかり、心が晴れました。また、野球の上達
レジャースポーツと競技スポーツ「スポーツ」の語源が「気晴らしをする、楽しむ」という意味の古い言葉であることから、スポーツは元来レジャー(余暇の楽しみ)のためのものであったと考えられます。それが徐々に勝敗に重きを置いた競技に発展したため、最近では「レジャースポーツ」と「競技スポーツ」とに分類されるようになりました。「レジャースポーツ」は精神や身体の健康を促進しますが、「競技スポーツ」は反対にそれらを酷使します。勝敗というままならない結果に神経をすり減らし、試合での優位性獲得のために身体を鍛
勉強になるなぁ。www.youtube.com/watch?v=7guV17…postedat23:56:08課金したった!色は黒を選択。白もええねんけど汚れが目立つのと寒色やしなぁ。冬のバイクで役立ってくれるとええんやけど。www.facebook.com/10000270709758…postedat22:01:12記録更新!やったぜ!!約50秒時間短縮に成功。目標の1時間15分達成が目に見えてきた!!pic.twitter.com/hyWLXk1agvp
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今日は初練習前半はダラダラとほぐしから入って、転がりピクスは軽めにやって、固まった肋骨と背骨の動きを中心にやりましたフライト全国ビクスでは、“抜き”の練習と、ニーアップでの足裏トレーニングをメインに練習あのパートでの“抜き”は、基礎練習をやり込んでないとなかなか落ちれないので、全国大会でも差がつく所やねでも、その“抜き”が出来たからと言って、それが点数に反映されるかどうから知らんけどねフライト部門も、他の競技スポーツと同じように、基礎練習の良し悪し
”ナイキ製「高反発」””3日までに行われた第96回箱根駅伝では7区間で新記録が生まれ、多くの選手がナイキ社の厚底シューズを履いていたことが注目を集めた。着用率は出場210選手の約85%で、9区間の区間賞獲得者が使用。各大学の指導者からは「記録に影響しているのは間違いない」という声も相次いだ。””話題となったのは、ナイキが2017年に販売を開始した「ヴェイパーフライ(VF)」シリーズ。超軽量ソールに炭素繊維のプレートを埋め込んだ厚底シューズで、クッション性や反発力を高めるとされる。”
滝川市生涯学習振興会リブラーン『ゆる体操』10回講座2019が終わりましたリブラーンスタッフブログはこちらから令和元年度ぼくの最後の講座が終了いたしました…うるうる身体を鍛えた分以上にゆるめてほしい。ぼくがいつもお伝えしていることです。使えないただガチガチに鍛えたカラダは意味がない。ぼくはカラダをゆるめることを知ってエアロビック競技の成績がポーン!と上がり怪我も一気に減りました精神面でも意識してリラックスを保てるようになり夜もよく眠れるようになりました
ラジオからはクリスマスソングが流れる時期になりました大変ご無沙汰しております『ペップトーク』学んできましたSTEP1~3まで終了しました忘れないように復習の意味と多くの方に知って頂きたいので少しづつご紹介しようと思います『ペップトークとは?』競技スポーツの試合前に監督やコーチが選手に対して行う「短く」「わかりやすく」「肯定的な」「魂を揺さぶる」勇気付のショートスピーチです。大事な本番に向かう人にかける言葉だから後ろ向きな言
先週の土曜日は、久しぶりにテニスで5試合やって、疲労困憊。翌日、外食チェーン店「宮本むなし」朝の和定食(焼サーモンと納豆)+サラダを完食。糖質70gくらいかなあ。知らんけど。1時間40分後の血糖値は152。指先での自己血糖測定(毛細血管)の値だから、当然静脈での正式な値はもっと低い(血糖値は、最終的に糖を吸収し終えた値で見るべき)。私の場合、平均して20~30は違うので、病院で測ればおそらく130程度だろう。経験的に、運動で疲労困憊(オールアウト)まで行けば、筋
今朝は曇り小雨?気温8.5℃湿度57%振り返ると一年前あの椿は今どうしているだろうか今年は夏に訪ねたフウの木は。。私はダイエットという言葉はあまり好きではないdietダイエットdie死ぬ何を断ち切るのかにも依るが。。それに比べdetoxデトックスという言葉は好きであるdetoxification解毒同じdからdoitとなる。。私がこれを使って簡単に減量できたのはおぼろげに目標もあったそれは競技スポーツへの復帰願望鈍った体はすでに平衡感覚もかなり
朝から、1時間前に着き、スタバで糖分補給(笑)食べたかったタルト🥧を食べたストレスとは??このテーマについて、学びを深めて来ました(笑)まずはストレスについて、自分がどのように捉えているか講師渡邊義さんのテキストを見て、その質問に答えていきます。各テーブルで、各々の考え方をシェアして、それを全体でシェアして、さらに深めます。スポーツをやっている私には、ストレスへの耐性……ストレスを力に変える力が、ある意味強いと言うことも(笑)プレッシャー(ある種のストレス)に
読んでいただき、ありがとうございます。土曜日、、、柊斗のスイミングスクール、、、いろいろ課題があり、後日太陽先生よる特訓?をすることに、、、しかし、、、雨のため、柊斗のサッカースクール、太陽の陸上クラブは中止でした、、、妻の母(太陽、柊斗のおばあちゃん〕が来られたので、夕食へ、、、ここでは、運転手ですかねぇ〜日曜日、、、柊斗のスイミング、、、この日は、進級テストの日、、、さて、結果は?自己記録は更新しましたが、進級ならず、、、太陽先生、こちらもお願いします、、、太陽は
==================ベストエイジングコーチ(R)カズ・山田です。==================いつもご覧いただきありがとうございます!いまだにあるだろうな…とは思ってはいましたが驚きました……===========どうかしてるぜ……!===========小学生のバレーチームの体罰の話。↓↓↓↓↓https://mainichi.jp/articles/20191122/k00/00m/040/050000c近年キッズ、小学生競技スポーツ
プロが存在しないアマチュアスポーツにおいて、競技性の高い人とレクレーションスポーツの人と、必ず同じ土俵でプレーをする事がある。これが結構トラブルの原因になったりする。お遊びの場合、ルールが存在してもなあなあでやったり、次回は気を付ける的な感じで処理するので、しっかり理解せずそのままにしてしまう。などなど‥‥。実際、競技スポーツとレクレーションスポーツはどちらが楽しいのだろうか?どちらも楽しい事は間違いはないだろうと思うが‥‥。でも得られる楽しさに相違があると思う。〇競技ス
今日から、TOKYO2020オリンピック観戦チケット第2次抽選申込開始第1次抽選追加抽選そして、第2次抽選3度目の正直となるか?朝一番で申し込みました当選確率がかなり低いので上限枚数近くまで申し込み万が一全部当たってしまったら大変なことになりそうです世界最高峰の競技スポーツ大会テレビで見るのと現地に足を運んで見るとでは全く別物臨場感・迫力・選手達の魂を込めた気迫・・・息子に何とか間近でオリンピックを体感してもらいたいその一心でなんとか当たりますよう
私が熱く思っているラブアンドピースな場は安心安全な場である。おかーさんや子どもたちの安心安全な場を確保したい。スポーツ分野でいうとコーチングのない部活動や競技スポーツはラブアンドピースではない。安心安全ではない。スポーツ内の指導法家庭内の教育学校内の教育共通します。私が熱くなる場所。
9月20日のロシア戦からスタートしたラグビーW杯、終わってしまいましたねー😆快進撃日本チームと、世界の強豪チームが見せてくれたもの。全てを犠牲にしないとここまで来られないという厳しい練習、ストイックな生活を乗り越え、ようやくピッチに上がれる歓喜、興奮の様子に引き付けられました!緊張、プレッシャーをも吹き飛ばすかのように、どの選手も晴々とピッチに挑んでいく姿は、私たちに元気と勇気を与えてくれました!私の住む香川県では、ラグビーに親しむ文化はほとんどないといえるので、今回のW杯の盛り上がりで、香
尊敬の和(WAofSonkei:AccordofRespect)TS方式組手セミナー参加者の方々へFromAkiraMasuda〜TS方式空手武道競技の理念についてTS方式組手セミナー(ヒッティングセミナー)に参加する皆さんい、お願いと断っておきたいことがあります。私はフリースタイル空手プロジェクトにより新しい競技の創設によって多様な流派の人たちをつなぐことを考えました。しかしながら、それは失敗でした。その理由を述べることは難しいですが、あえて一言で言えば、競技大会がチャンピ
アマンテラスにボディケアをしに来ている少年がカヌーの全国大会で準優勝しました。アマンテラスでケガの予防とパフォーマンスを上げるためのトレーニング指導を受けにきている少年が年に一度行われる全国少年少女カヌー大会(山梨県精進湖)で準優勝の成績を収めました!(大会は7月)全国1位を目指して練習を積んできました。結果は2位。惜しくも2位とも言えますが、私は立派な2位だと思います。本人が一番よく頑張りました!そして、暇をみつけていつも一緒にトレーニングをするお父さん、練習や大会で常に動画を取っ
ひょっとしてひょっとするかもしれない。画像お借りしました❣️昨夜は日本人の誰もが、そう思ったんじゃないかと思う。勝つことがあれば負けることもある。それが勝負の世界であり、競技スポーツの醍醐味だ。https://ameblo.jp/smilefukuyama/entry-12530417414.html↑こちらの記事でも書いたけれど上下の世界ではなく、無限に広がる♾個性の時代がやってきている。だけど、私は健全な競争はあっていいと思う。相手を蹴落としたり見下したり、自分を責める
競技で足関節の捻挫は少なくありません。これは大きな原因があります。①足の爪先が下方を向いて着地している②地面を股関節で捉えていない。この2点が大きな原因です。まっすぐだけ走るならいいですが、カーブやカッティングなど相手のいるプレーで走るにはこの走り方は危険です。正しい走り方を覚えることが足の捻挫を予防することに繋がります。股関節と胸椎を使う走り方の足の捻挫を無くす!走る時に重要になるのは止める動作です。走るという動作は本来、自分のスピードをコントロール出来るだけの
**10/10#LM#トレーニング#目下このウェア着るのが目標#木曜bodyattack楽しすぎ#100の方のシーザライトやった。まちごうた😁#代行ピラティスもうけといた#きつめのピラティスが大好物🤤#競技スポーツに活かす*#お昼のお弁当スープジャーにして1ヶ月#旦那もスープジャー弁当始めた#ミネストローネやクラムチャウダー作ってくれる#糖質制限ダイエット中#効果でてくるとまた頑張れる*🌀各地週末台風の被害が出ませんように!!!
KAORIバトンスクールは、2007年7月に新潟市に開講したバトンスクールです。当スクールはさまざまなイベントに出演させて頂いております。(東京ディズニーランドにゲスト出演経験有り)また世界大会優勝選手輩出、全日本バトントワーリング選手権大会の入賞選手輩出バトントワーリング全国大会において小学生チーム金賞受賞などの成績を収めておりますバトントワーリングは様々なイベントにおいて華を添える事ができ、また競技スポーツとしても取り組むことが出来る可能性に富んだスポーツですKAORIバトンスク
**9/22#土曜トレーニング#タオルありがとうございます😊#LM😻かわいい♡#NZウェア時代#7アイテム時代#NEWウェアはかぶるけん避けるわ😁#ピラティスアタックステップ#競技スポーツのパフォーマンス向上#今期は自己ベストだしたい#左脚の痛み出さない事がキー#アタックで左にぶっ飛んでこけた😁#アタックスクワット祭りやった😁#ピラティスはエステにもなる#ウエストと脚やせ#ヒップアップトレーニング#ステップ後ピーチ部会🍑#お土産ありがとうございます😊
先日は滋賀県のエアロビッククラブADVANCE4でフライト特別練習会の第1回目参加者の皆さん、お疲れ様でしたモザイク入れてみました様々な考え方があっていいし、様々な練習方法があっていい良いと思う事は全てやろうそしてフライト部門は競技スポーツなのだから、その練習の中には必ず基礎練習を組み込みましょうその基礎練習がどれだけ単純でも、ルーティン練習ではなかったとしても、収集した情報と違ってもいても、続けてみよう他人と比べた相対的な自信なんて脆いのよ笑単純な基礎練習を地道にやり続けるの
AXXECLASSICスペシャルオーダー会!10月4日(FRY)〜10月14日(MON)期間中、最強保温素材"プレミアムブラックと最速速乾素材プレミアムドレインを使用したセミドライスーツをオーダーいただけますと…1.定価より5,000円割引!!2.通常フルオーダー料金(表示価格の10%の10,000円相当)が無料!!3.更にキャッシュはもちろん、今回はクレジットカードご購入でもJIMMYSカードポイントをキャッシュ同様につけます!(2000+taxで1ポイント20ポイントで¥200
お子さまの競技へのトレーニング後編です。昨日はジュニア世代の3歳~6歳と7歳~12歳の子供さんのトレーニングをお伝えしました。今日はその続きとなります。13歳~15歳16歳~20歳くらいまでの時期についてです。13歳~15歳では、筋力トレーニングは自重で行い、体幹部分をさらに強化していきましょう13歳~15歳くらいは成長期で一番身長が伸びたり身体を大人に近づいてきます。ですが、この時期にスポーツでのパフォーマンスが変化するケースも少なくありません。これは小さい頃は出来た
今日は、子供さんの身体の柔軟性と可動域を向上させ、正常にすることについてです。関節で特に重要になるのが胸椎、股関節部分。この関節は大きく8の字を書くような動作を行うことが出来ます。胸椎、股関節が硬いと、その反動は腰、膝に負担を増すことになります。これはお子さまにとっては非常に重要です。競技をしているお子さまでは競技力向上や怪我予防に。胸椎と股関節の驚くべきパワーとは。胸椎と股関節は驚くような動きと力を持ち合わせています。この関節の柔軟性と可動性が競技に大きく影響するとい