ブログ記事290件
画像アップできず凹みますしかし続けますから体重45.8キログラム前日より体脂肪率31.5%内臓脂肪レベル4皮下脂肪率29.1%微々たるものですがすべて前日よりも減りました継続は力なり
おはようございます🌤今日の体組成計測定結果体重46キログラム前日より体脂肪率31.9%内臓脂肪レベル5皮下脂肪率29.4%朝ごはんレタス、きゅうりスライスチーズです
おはようございます今日も暑い1日になりそうです今朝の体組成計測定結果体重46.3キログラム前日より体脂肪率31.9%内臓脂肪レベル5皮下脂肪率29.5%なかなか目標に届かないけれど体組成計測定を続けている私をほめてあげたいですとりあえず体脂肪率を31%まで下げたい今朝の朝ごはんせんべい2枚きゅうり1本スライスチーズ1枚コーヒー☕
こんばんは今日から、また1週間ほどほどに頑張りましょう↑月曜から、ぐったり。。。日曜日今の職場で出会った唯一の友達:UちゃんとBIRTHDAYランチに出かけました前日にMちゃんに、オシャンティなお店を聞いてて、どこにする??って話になりましたが男飯好きな我らは結局ガッツリ飯焼肉ランチビビンバと下の写真のセットで¥1300なんて、ステキ食後に・・・Uちゃんから、誕プレ頂きましたとむのリクエストのスマホと連動する体重計↑管理が苦手なとむには
こんばんは。昨夜は9時に一旦トレーニングして、その後のの見直しでボトル1本と8分目も飲んじゃいました😅それと言うのも会社で採取したふきとホタルイカの煮干しの煮物があまりに上手に出来たんで😋筋取らなくてもこの時期のふきは柔らかいですね👍あれだけ飲んだら当然一日中具合悪いのですが、酸素吸入しながら寝たら8時に起きてもほぼスッキリです😳さて今週も朝トレ開始です。スリミングターボ10分の体幹トレーナー15分で、腹筋ローラーは50回ですから約30分かかります。もう腹筋
こんばんは。自分の場合飲むと俄然やる気が湧くというおかしな所がありまして、昨夜は洗濯二回した上に、かぎ裂きしたつなぎをアップリケで補修したりして😅ディッキーズのカバーオールなんでアメリカっぽいのにしました🇺🇸そんなことしてたらトレーニングも遅くなり、結果寝たのは11時です😥ですから5時起きはいつにも増して辛かったこと…スリミングターボは完全に寝てましたし、体幹トレーナーはほぼ寝てたんで、いつもの空手の呼吸法は乱れに乱れてました。腹筋ローラーになると自分で体動かし
こんにちは愛されセラピスト養成講座主宰しているセラピスト森田です昨夜は京都三条にある肉料理かなえに行ってきました※いつもの山崎さんと笑山崎さんと、かなえさんを挟んでみた!笑かなえさんは2回目なのですが1度目より楽しめました1度目はドキドキ2度目はワクワク3度目は来月仲間と貸切です楽しみです!素敵なお店はシェアしたい!ということで山崎さんと美味しんぼYouTubeチャンネルやろっかなと思っています!楽しみにしてもらえると嬉しいですでは本題です中高年になる
こんにちは☆真島です!☆脂肪燃焼のメカニズム!ダイエットで体重を落とすには溜まった脂肪を燃やす必要があります。ではこの「脂肪を燃やす」というのは一体どのようなメカニズムで行われているのでしょうか?1.食事制限(カロリーの摂取制限)や運動(カロリーを消費する)によって体内のエネルギーの量が減るとまずは血中の糖質がエネルギーに変換されます。2.更に血中の糖質が足りなくなると今度は肝臓や筋肉に蓄えられている糖質が使われます。3.そして肝臓や筋肉の糖質も足りなくなると体脂肪を燃やしてエネルギ
昨日の出来事ですけども残業していてあまりにもお腹すいたので近くの一銭さんへたこ焼きを買いに行きました😚揚げたこ焼き12個入り450円やばいでしょ?たこ焼き食べてエネルギー補給できたのでいい感じで仕事捗りました😆でもさすがに最近運動少ないしカロリー無視で食べるわ家飲みするわでさすがにやばいのでワークアウト🏃♂️メニューはだいたいいつもの(笑)筋トレ後は素早くアミノ酸補給🥤ちなみに…体重、体年齢、体脂肪率内
みなさ〜ん下っ腹って、文字にドキッとしましたか特に女性女性の体の作りは下っ腹、、、皮下脂肪つきやすいんですよね。子宮を守ったりそんな下っ腹気になる方たくさんいるんじゃないかな?運動だったり食事を見直して少しずつ改善継続していけば体はちゃーんと頑張った分だけ応えてくれますよ私は4人の子の母なんですが実験してかれこれ10年くらい笑笑体脂肪は18%前後をキープしてます!ママでも簡単に取り入れていける運動少しずつお伝えしていきますね!
ゆめタウン徳島の3階駐車場から撮影した空です。梅雨明けが待ち遠しいです☔️3連休は今日で終わり😚とても充実した3日間でした。お家ご飯も食べれましたし😁素麺と淡路島の蕎麦😙美味しかった〜😆3連休の締めはやはりワークアウト(笑)腕立て伏せ6セット合計163回仰向けになり膝を上げてする腹筋4セット合計200回いつものランジ4セット合計65回気になる数値は…(笑)体重は、はい!増量!笑体脂肪率減少
3連休2日目の朝今朝はゆっくりと8時前に起床。朝食を済ませ午前中はゆったりと過ごしました。午後から、靴底交換のため修理に出していた靴を取りにってきました。2年前に買ったREGALシューズ当時、黒と茶の2足を交互に履いてました。(今は5足でまわしてますw)靴のケア無茶苦茶で黒の方のケアで使用していた布で茶の方のケアもしていたので黒の靴墨が所々に。。。.クリーナーである程度落としてから靴墨を塗り少しマシになりましたがこれからまださらに数年お世話になるの
今から約2年半前2018年1月10日の計測当時41歳(照)体重68.7kg体年齢41歳(実年齢と誤差なし笑)体脂肪率21%2020年7月22日の計測現在43歳体重68.7kg体年齢38歳若返ってました〜笑体脂肪率16%なんと5%もダウン💪ちなみに皮下脂肪と内臓脂肪も比較してみました。2018年1月10日2020年7月22日変わってないやん(笑)続いて皮下脂肪率2018年1月10日202020年7月22日えっえ〜〜めっちゃ減ってる〜!笑意識改革した成
エルクレスト新宿店です🌈✨「エンダモロジー💫20回」の結果です😄❤️下半身のお悩み解消へ🎶結果に本気で向き合うサロン🌈✨全国エステティック大会🍀❤️グランプリ受賞サロン❤️ダイエット無料モニター募集エルクレスト新宿店こちら⤴️のクリックもお願いします🍀🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼・エルクレスト新宿店・電話03-5937-5882(予約制)住所〒160-0023新宿区西新宿7-9-15新宿ダイカンプラザビジネス清田ビル8F・営業時間(平日)13:00~2
チャリンコとキックボードを乗り回す30代40代を見かけてもスルーして欲しい今日この頃(風を切ってマルトまでチャリンコを漕いだよ)こんにちは"美肌"と"体質改善"を目的とした福島県いわき市の【健康美容サロン】エステサロンMaCoの▷小野舞子です(相変わらず玄関には黄色の花ww)今日のblogは完全日記!そう、自己満日記です!笑知っている方は知っている。実は地味に体質改善&プチダイエットをしている私暴飲暴食が止められなかった私のカラダは、ぶくぶく太りちびデブまっしぐらに!笑男はち
まるたやロダスのチーズケーキを食べてチーズケーキ好きに着火まるたやのチーズケーキをお取り寄せ娘はチーズケーキがあまり好きではないのでチョコレートケーキとチーズケーキのセットを購入しかし…チャコレートケーキは⤵️⤵️⤵️チーズケーキを食べようとしたら娘に取られたので明日のおやつにしよう起床時体重…59.5kg✴️先週との比較体脂肪…30.0%➡️29.5%皮下脂肪率…26.9➡️26.5内臓脂肪レベル…7.5➡️7.5基礎代謝量…1167➡️1164BMI…22
アパート建築(打ち合わせ)13:30~16:30新宿ショールーム3回目姉と息子の3人で行く🏃♂️🏃♀️🏃♀️◆外壁タイル・屋根◆配電◆クロス・床◆扉◆水回りの壁・床…などを決める。次回は…2週間後RAKERUアパート建築打ち合わせの後ランチ&ディナー…お腹減ったぁ~⬇️息子ガオーレ打ち合わせの間、静かに待っていられたのでヨドバシカメラでガオーレ大好きなメッソンが出てご機嫌俺のベーカリー1番くるみパンで美味しいと思う俺のベー
コロナ19がおわると特別に一般的な整形外科医ではない名医に手術を受けることができ、コメッドでカウンセリングを受ける際に手術費用の割引を受けられる30%クーポンをプレゼントします。コロナ19が終わることを祈ってコロナ19が終わったら韓国で会いましょう‼-韓国ビューティー専門の病院だけを選んで紹介するコメッド-カラダ・痩身韓国脂肪吸引部分的に痩せたい人や全体的なスタイルについてのお悩みを解決します。韓国名医のボディラインネクスト整形外科の脂肪吸引コンセプ
日本全国宣言が解除されました他県への移動はもう少し様子を見てみてといっても注意しながら営業外食チェーンもいろいろな万全を考えてスタートマスクもちらほら販売するお店もでてきましたアベノマスクはまだ届きませんが販売店の方が先手勝ちステイホーム🏠が長く続き体重が増えてしまった人も多いようです体重管理に新体重計オムロン今までの体重計と違い骨格筋率(両脚両腕体幹全身)皮下脂肪率(〃)体年齢BMIなどが新体重計には追加されています体重体脂肪率基礎代
こんにちは、志音です。在宅勤務のわずか1か月のあいだに体重が2kgも増加してしまったわたしです。この前代未聞の自粛の時期・・・どうやって過ごしたらいいのか、手探りな感じもありますが。いろんなことを断捨離するといいみたいですね。部屋の断捨離もそうですし、身体も断捨離!はれて自粛が明けたあかつきには、すっきりした身体でみなさまの前に出られるよう(笑)ダイエットをします。食事改善ダイエット。それでこうして食事の写真をアップし
2020/5/18体重65.6kg体脂肪率20.0%体年齢37BMI24.1基礎代謝1540kcal内臓脂肪レベル9全身皮下脂肪率14.6%全身骨格筋率32.5%
こんにちは、志音です。在宅勤務ですっかり太ってしまったことに危機感をおぼえ、食事改善のダイエットをはじめてはや10日。数値の方は、ほとんど横ばいですね今のところ。なんだかんだ、結構食べてるからでしょうか。ただ、これまでと大きく変わったのは、こうやって食べたものを記録していることと、毎朝の計測を欠かさないこと。それから、写真をとるために準備するまで食べ物に手を付けないこと。これ、お恥ずかしながら私できていなかったんですよね~。
こんにちは、志音です。在宅勤務ですっかり体重増加してしまったので、久しぶりにダイエットを決行!まずは日々の食事を記録していきます。今日は朝から昼過ぎまで用事があり・・・本日初の食事が1500頃。それも外にいたので、外食です。といってもドトールですが。今は自粛の影響で、ファストフードもカフェも閉まっていたりテイクアウトのみ営業だったりして。店内で軽く食事できるとこ探すのに、なかなか苦労しましたよ~。並んでいた前の方がアップルパイを頼
高血圧を予防する生活習慣、知ってる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお早うございます。私も高血圧予備軍お医者様から出してもらってる血圧の薬を飲み始めて何年になるでしょうか?。塩分控えめにカルシウムを多めに摂るように心がけてます。これで夜のビールを辞めればかなり健康的になると思うけど只今皮下脂肪率MAXてございます。😢⤵️⤵️
こんにちは、志音です。在宅勤務で喜ぶ反面、みごとに体重増加してしまってあせっています(笑)食事を見直してダイエットだ!ということで、こうして日々の食事の写真を載せているのですけれど・・・毎日同じもの食べてるってことに気づいてます(笑)きっと、これ読んでる方も思うはず。なんで毎日、柿の種を食べているのかと!好きなんですよね・・・甘いものでもないし、油っこくもないし、いいかな~と勝手に思っていますが。今度、ダイエットコ
こんにちは、志音です。在宅勤務ですっかり食べすぎな今日このごろ・・・案の定、たった1ヶ月で2kgも太ってしまったので、食事改善ダイエットを試みています。そういうわけで、日々の食事の写真を載せているわけですが、すっかり板についてきました。今までは、おなか減ったら、食事の時間を待たずにすぐにバリバリ食べていました。ご飯つくりながらお菓子食べるとか。ご飯ができ上がる頃には、おなかいっぱいみたいな(笑)でも、せっかく作ったご飯だから、
こんにちは、志音です。在宅勤務で、すっかり体重増加してしまったわたし・・・最近ダイエットコーチを始めた友人に指導してもらって、ダイエットをはじめました。このダイエットで一番大事なことは、食事管理。それにはまず、いつ、何を、どれくらい食べたかを把握しなければ、始まらない。ということで、記録をかねて、ブログで食事の写真をアップしていきます!ついでに、お恥ずかしながら・・・毎朝計測している数字も載せていきます。ダイエットが上手くいったあかつき
こんにちは、志音です。在宅勤務中の方って、多いと思いますが、みなさんは体調はいかがですか。太った~!って声、意外と多くありませんか?私の部でも・・・私を含めて4人中3人が、「太った」と言っています。運動量が少なくなることに加え、私の場合は、お菓子などの間食が止まらなくなったこと。上司は、「早い時間からずっと飲んでるから」と言っています。アルコールも太りますよね。運動不足、食べ過ぎ、飲みすぎ・・・太る原因は、さまざ