ブログ記事179件
今の身体はこれまでに食べたもので作られている本日は皆様のために、また新たな記事を書いたのでシェアしますね👍今日のブログのテーマはダイエット中の食事メニューを決める上での5つの注意点について書きます。ダイエットにおいて食事というのは非常に重要な部分になります。実はこれを知らずにダイエットをするとかなり無駄な遠回りをすることに繋がります😨逆にこれを最後まで読んで理解して実践すれば、ダイエットおいて無駄な遠回りをせずに、理想の自分まで真っし
おはようございます今日はどうにもこうにも朝からなんか力が湧かず保育園の送りの帰りに事故現場見ちゃうしなんだかどんよりな1日の始まりですでも昨日よりは生理痛がマシになったこととか先週より何となく腕周りがシェイプアップしたこととか嬉しいこともあるから今日も一日今できることを全力でやっていきましょうオー!笑今日はいつもとちょっと別角度からのストレッチです足の指のストレッチ🦶始めてやる方はなかなか難しいかもしれないですが最初はできなくてもやっていくうちにどんどんできるようになるので
まこです。金曜日の夜は友人とJazzライブへ行ってきました!生演奏を聴きに行くなんてずいぶん久しぶりです。東京・丸の内にあるライブレストランCOTTONCLUBというところで、高級感ある雰囲気で、スタッフのサービスも良く落ち着いたお店でした。Billboardみたいな感じ。ご参考にご覧ください。COTTONCLUB東京・丸の内ライブ・レストランコットンクラブ東京、丸の内にあるライブレストランCOTTONCLUBでは、最新のライブ・スケジュール、予約方法・アクセス
こんにちは!林ちいです。ブログ訪問下さりありがとうございます。今回は食後余計な間食をしない方法について書きます。後悔する間食パターンは、夕食後デザートを食べてしまう。お風呂後アイスを食べてしまう。カップラーメンを食べてしまう。ポテトチップスを食べてしまうなど。これを習慣化して、毎日行っていれば太ります。過去の私もそうでした。余計な間食をしないようにするには!/
私は去年、3ヶ月で6kg痩せました。その時のダイエットで気づいた事を忘れないように備忘録としてブログに残します。みなさんはお腹が空いたから食べていますか?私はトレーナーさんに1週間の食事記録をみてもらう事にしました。食事記録と食事の写真を元に分かった事がありました。それは…『食べ過ぎている事』でした💧↓これは、きのうの夕食トレーナーさんにこんな質問をされました。【この食事、お腹は空いていましたか?】私はダイエットするまでは3食キッチリと食べていました。『お腹が空いた
現役内科医が伝える最先端の健康科学!あなたの時間を10年巻き戻す!若返り研究家奥りえです!(プロフィールはこちら)提供中メニューはこちらHPはこちらキャベツには乳酸菌が含まれているってご存じですか?最近、このキャベツの乳酸菌を利用した発酵キャベツが話題です発酵キャベツはキャベツに元々住んでいる野菜由来の乳酸菌を増やし発酵させたもの。▶胃や腸を整える▶美肌や免疫力アップ▶やせ菌を増やす▶コレステロール対策▶便秘対策
こんにちは☻肌育成&ボディメイクアドバイザー川越痩身エステエクラジュアのナツです❣️ボディメイクに成功したお客様『『上半身スッキリ』『下半身美脚』体験痩身メニュー♡エクラジュア断捨離エステ埼玉県川越市』埼玉県川越市・完全個室プライベートサロンéclatJua(エクラジュア)断捨離エステ体験エステにご興味を持って頂きありがとうございます。当サロンは痩身エス…ameblo.jp昨日は寒かったですね🙃寒暖差で体調は崩してないですか??GWで遊んだ分またボディメイクに力が入る💪セル
現役内科医が伝える最先端の健康科学!あなたの時間を10年巻き戻す!若返り研究家奥りえです!(プロフィールはこちら)提供中メニューはこちらHPはこちら今回、コロナにかかって入院手前まで悪化した私ですが既往歴に喘息があったのが悪化する要因の一つでした。更に悪化した要因に慢性的な睡眠不足状態であったことも反省すべき点です。睡眠は、単に体の疲労を回復させるだけでなく傷ついた細胞の修復(成長)免疫力の回復ストレスの解消記憶の定着
現役内科医が伝える最先端の健康科学!あなたの時間を10年巻き戻す!若返り研究家奥りえです!(プロフィールはこちら)提供中メニューはこちらHPはこちら「時計遺伝子」をご存じですか?私たちには体内時計というものが存在することは、多くの方がすでに知っていることと思います。人間の体内時計は不思議なことに約25時間に設定されています。その1時間のズレを調整する役割を持っているのが「朝食」。朝食を摂ることで内臓が刺激され体内時計がリセ
たったの3ヶ月で-10㎏を応援するダイエットコーチゆきよですみなさん『ダイエット』ってどんな意味だと思いますか?『ダイエット』=『痩せる!』だと思っていませんか?実は『ダイエット』=『日々の食事』という意味なんです。痩せるための情報は皆さんすでにYouTubeなどでご存知かと思います。だから、自力で頑張ると言われる方も多いです。自己管理ができる方はそれでもいいと思います。そこで、質問が多いのが
現在11キロ痩せ中今までのアタシ・・・45歳くらいまでは肥満しらずどちらかってーと太れないタイプだから、40歳すぎてんのに夜のラーメン夜のビールあびるほど夜のお菓子(甘いの嫌いだからショッパイの中心)家にいる時はほぼ何か食べてた体動かすのが嫌いになり仕事の時以外はスイッチ(ゲーム)したり、ねっころんでテレビおまえはええ年こいて大学生かよ!ってなくらいめっちゃ不摂生なのに、太らん。しかも健康診断もひっかからず痩せ体型キープ(つか、キープしとらん
こんにちはDr.りえです。食べて痩せる!痩せる栄養素を知っていますか?ダイエットをカロリーだけで考えると、失敗や挫折をします。以前の私がそうでした。カロリーよりも重要なことは食べている栄養を考えることです。食べて太る人は「太る栄養素」を食べているから。1日3食食べても太らない人は「痩せる栄養素」を取ってるからなのです。その栄養はビタミンB群とタンパク質。ビタミンB群をたっぷり摂ると糖質や脂肪の燃焼を促し代謝が活発になります。タンパク質は食事のカロ
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえですひな祭りになると一気に春を感じますね春が来る前にダイエットを成功させたい!と考える人が多いと思います。でも焦って食事を抜いて体重を落としても食べたらリバウンドしてしまうので食事を抜くのはNG朝ごはんも食べた方が良いと言われるけど、実際に食べてるものが菓子パンだったりドレッシングたっぷりのサラダとウインナーだったりしたら痩せるはずもありません。キツくないのに痩せていく方法は今やっていることを一つ
こんにちはDr.りえです。15kg痩せた私が辞めた5つの習慣🤗①早食い②空腹時のスーパー③お菓子のストック④ジュース⑤食べないダイエット何か新しいことを始めるのはエネルギーが必要ですよね。プラスの考えではなく今している太る習慣をやめたり頻度を考えることから始めてみましょう。どれか当てはまることがあれば一つずつやめるように工夫してみましょう😉👍
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会®インストラクター藤原境子です!153cm65.4kg→マイナス11キロ飽きっぽいわたしがまだまだダイエット続いてますおばあちゃんになってもライブに行く!そのために健康でキレイでいたい!うんわたしがダイエットを始めてから今でも続けている習慣です⭐️3食穀物を食べることよく噛んで食べること今日のうちに眠ること3食穀物を食べるご飯(穀物)を抜けば痩せていた若い頃。いつの間にか、ご飯を抜いても痩せなくなっ
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです無意識にやってしまっている太る習慣をチェックしてみてくださいね1.ながら食べ▷▶︎▷▶︎TVを見ながら、携帯を見ながらながら食べしていませんか?ながら食べはおなかいっぱいを感じにくくなるのでちゃんとご飯と向き合いましょう2.お腹が減ってないのに何かを口に入れる▷▶︎▷▶︎口寂しさだけでおやつを食べちゃうのはNG!水や炭酸水を飲んで、本当にお腹が減っているならゆでたまごやチーズなどの手軽に摂れるたんぱく
今夜21時からダイエットに関する情報があります。2022年1月22日世界一受けたい授業太る人・痩せる人第2弾▽真っ暗にして寝る人は痩せる!?▽部屋が汚い人は太る!?▽食リポしながら食べる人は痩せる!?▽鏡で全身を見る人は痩せる!?▽足を組んで座る人は太る!?▽夜中の空腹には1杯の水を飲む▽今日からできる!太る人・痩せる人の違い▽舞台「千と千尋の神隠し」の演出家が教える!人生で一度は見てほしい日本の舞台▽世界的演出家の練習法に永瀬廉君が挑戦!▽バラエティ
50歳からは自分を大切に!これからの人生健康と綺麗を手に入れてもっともっと楽しもう♪農家の同居嫁歴30年ベルラスダイエットサポーター鶴田まさよですプロフィール毎日寒いですね長野は今日も少し吹雪いていました実は私冬のみならず1年中足が冷たい人!我が家は夏高原野菜を作っています♪そして野菜は鮮度が命!だから暗いうちから畑しごと腰がキツいから膝付きで野菜たちを切って収穫するのだけど野菜の切り口を洗
50歳からは自分を大切に!これからの人生健康と綺麗を手に入れてもっともっと楽しもう♪農家の同居嫁歴30年ベルラスダイエットサポーター鶴田まさよですプロフィール明けましておめでとうございます我が家のベランダからの初日の出をご覧くださいませ気持ちの良い青空♪山の頂上から新たな1年が始まりましたさてさてそんな中数年気になっていたことがございましたじゃじゃじゃじゃーーーーんん?なんじゃこれ
50歳からは自分を大切に!これからの人生健康と綺麗を手に入れてもっともっと楽しもう♪農家の同居嫁歴30年ベルラスダイエットサポーター鶴田まさよですプロフィールギャー‼️ナニコレ?汚い!やばい!触りたくない!実は昨日から、少しずつ冷蔵庫の掃除をしてるんです♪私ってできる主婦だわ〜なんて、自己満足に浸りながらねそして冷蔵庫も要らないものは捨てて、『冷蔵庫も綺麗さっぱりダイエットさ!』なんて、意気
こんにちは気がついたら、こんな時間。明日は大量の食品が届くので、冷蔵庫の整理をしてました。いつ冷凍したのか分からない物が出てきたそれから、、、冷凍庫を占領していたのは、大量の保冷材でした全部、断捨離野菜室と冷蔵庫は、後は拭き掃除だけ。こっちも、、、だいぶ捨てました。パートナーがね、、、お弁当についてきたソースとかカラシとかいっぱい保存してあった(爆)いつのか分からないのは、全部断捨離冷蔵庫も見える化が大切。これからは、使い切れる分だけ買うと決めました。無駄になるだけだも
50歳からは自分を大切に!これからの人生健康と綺麗を手に入れてもっともっと楽しもう♪農家の同居嫁歴30年ベルラスダイエットサポーター鶴田まさよですプロフィール今朝は−11℃、、、さ、寒い気が付いたら『師走』寒いわけです(汗)そんな日常に一大事が!!!!!なんと!!!な、、、なんと!!!!!4日も発熱と下痢で寝込んでしまったのです発熱は一晩でおさまり(コロナ禍において、発熱はドキドキ!間質性肺炎を
「やせにくくなった」「太りやすい体質」と嘆く人は、まず「これ」をしよう❗️(続き)前回は水分補給がいかに大事かをお伝えしました。水分補給をおろそかにしていることで体をやせにくくさせている方は本当に多く、1日に摂る水分がペットボトル1本(500ml)以下ということも、まったくめずらしくありません。「水分を摂るのが苦手」という方もいらっしゃいますが、まずは小さな水筒やペットボトルを持ち歩き、何かしたら一口飲むことを習慣づけるとそれだけで健康になり体重も少しずつ落ち
先日、テレビでやっていた、「太る人はこれをやらない」というやつ。太る人の生活習慣。朝起きて、カーテンを開けない←脂肪を溜め込もうとする物質が、太陽光を浴びると減るから。朝6〜7時がベスト。舌が汚れている←味覚が鈍って、濃い味付けを好むようになり、結果としてご飯を食べる量が増える食事中に箸を置かない←よく噛まない、食べ続ける事で、食べる量が増える食後に動かない←食休みとか言っていないで、食後は軽く動いた方がいいらしい睡眠不足←7〜9時間寝るべし夕食が遅い←言わずと知れ
こんにちは、ダイエットコーチAnyukiです。前回のブログ「やっちまったー!」を書いてから、更新が止まっていました。「翌日挽回したよ!」って話を書くね。と告知したにもかかわらず…sorryなんでブログ更新しなかったかって?実は娘ちゃんが熱を熱を出しまして…看病に終われ…はい、言い訳ですそう、私たちは言い訳する天才なんです!そんな才能いらんわ!て感じですよね。(私だけじゃないよね?)でも、思い当たるふ
こんにちは!昨日はいいね!ありがとうございました。本日もダイエッターさんに向けて記事を書いていきます今日は、私がやっている痩せ習慣について皆様はなにか痩せるために又は習慣でしていることはありますか?ダイエット意識のために、朝はプロテインを飲む!とか夜はストレッチをする!とかそれぞれ作っている方もいるかと思います。私も結構自分の身体にあう習慣を常に考えているのですが・・・・痩せた2~3年続けている習慣を紹介させていただきたいと思います私がやっている習慣は・・・・・