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小麦粉たっぷりのお好み焼き太るイメージありませんか?ソースやマヨネーズも塩分多めでむくみやすい体になるからダイエット中は食べるの控えちゃいますよね。では、ダイエット中でもヘルシーかつ必要な栄養素がしっかり取れるグルテンフリーのお好み焼きはいかがですか?♡◆オーツ麦30g(ミキサーで粉砕してください)◆卵1個◆水(オーツ麦が浸るぐらい)◆キャベツ4分の一◆かつおだし少々全て混ぜて焼くだけです(カンタン♪♪)**********************************
ぴょんぴょん。お昼!!皆さまいかがおすごしでしょうか?私はYouTubeちゃん🥰午後から編集してゆきますー!本日!!そして来週の次回予告!でででん⬆︎本日18:00月曜がフランフラン購入品、そして、⬆︎⬆︎水曜が朝ごはんに密着!!撮影しました^^⬆︎CostcoYouTubeもupされております❤️❤️リクエストなどもございましたら教えてください^_^中村江莉香ちゃんねるは月水金日🤝💕
コロナ太りなのか51kgまでどっかーん!となった私。(まじで50kg代でも驚きましたが、それを上回り逆に無になってました。笑)ダイエットのやり方はプラスアルファです。ダイエットのイメージって運動食事が1番に頭に過ぎると思います。そこで、どちらにも手を出さないのがポイント。できる方を選びます。私は運動からでした。6/1より運動を再開してご飯や間食もとくにいつも通りに食べます。気にしません。ただ、運動をはじめると行くまでの距離や体への負担しんどいよぉ!とか!笑と
苗で買って畑?で育ててる野菜の収穫まっ、一人暮らしにはこれ位のペースで収穫はベストかもねで、実は野菜嫌いな私が作る😂ファスティングだのオーガニックだのお肉の身体への害を散々言っといて私、昔から肉食の甘党という家庭育ちだから、胡瓜もトマトも、そのまま齧って旬を味わう❣️とかは、むーーーーりーーーーーで、作ったのがコチラ胡瓜は塩揉みしてから、コチュジャン大匙1醤油大匙1胡麻油・お酢・みりん・生姜・ニンニクゴマでタレ
浦安サロンオーナーさんの為の1day食事講座森山裕子デス!経皮毒アドバイザー講座を受けて知らなかった事、気づいていなかった事がたくさんありました💦添加物は口から入って腎臓、肝臓で濾過されるので大体は排出されるけど、皮膚から鼻から入ったものは、どこに行くのか❓私が外で飲んでたコーヒーの紙カップの内側に塗ってあるもの!口をつけるプラの蓋、マドラー、ストローも目には見えなくても、口の中に入ると‼️太る💦それが何年何十年使っていたら体の中は❓薬用石鹸の方が殺菌効果があると良かれと思って
ご視聴ありがとうございます。チャンネル登録はこちらです。→https://www.youtube.com/channel/UCxa6...どうぞ宜しくお願いします。(#^^#)アミノ酸スコアとは、私たちの体を健康に維持していくためにとても役立ってくれるものです。今回はアミノ酸スコア100。最高得点の食材を使用。ダイエットにかかせない、筋肉を作るのにも、役立ちます。更に、おからパウダーを使い、食物繊維を沢山ゲットして、腸内環境アップ。ダイエットには、食事と
おはようございます♪「心まで包み込む癒しのサロン」☆MELTYHEART☆のmasakoです♪昨日はセルライトゼロコース、もみほぐしでのご来店ありがとうございますハイスペックマシン、セルライトゼロhttps://youtu.be/6cWP6MuQ4g8を受けられて、なんと!!一度の施術でマイナス9.8cm!!いや〜、、ほんまに機械って凄いですねなんぼ頑張ってもハンドでそんなとこまで届かへん笑私も週に一度、スタッフにお願いして当てて貰ってますほんま、買ってよかった笑笑
おはようございます♪「心まで包み込む癒しのサロン」☆MELTYHEART☆のmasakoです♪昨日も当日ご予約が3件、業間を確保し、フエィイスシールドで安全に、安心して受けて頂けるよう試みました今朝はお身体の調子いかがですか❓さて、いよいよ暑さも日増しになって来ましたねどうでしょう、そろそろお肌の露出も増えてきますが、準備OK♪♪でしょうか??今から間に合う、ダイエット当店の一押しマシンはこれ「セルライトゼロ」一台でなんと5つの効果!!☆キャビテーション☆LED☆
おはようございます♪「心まで包み込む癒しのサロン」☆MELTYHEART☆のmasakoです☆昨日もリンパトリートメントコース、ストレッチ、もみほぐしでのご来店ありがとうございます今朝はスッキリ目覚められましたか❓関西の自粛規制、そろそろ緩和されそうですね。この1ヶ月と少し、これからの方向性を大きく揺さぶられ、悩み、解決の糸口を模索しました。。「今、私に何が出来る?」「お客様は何を求めてる?」私の恩師から投げかけられたこの言葉、深く見えない光を夢中で探しました。。同期の
こないだ作った、、、珍しく映えてたパエリア🥘wwと、アヒージョ超ポンコツちんたらクッキングの動画をYouTubeに、、、UPできましたー😂😂❤️ポンコツクッキング😚❤️PCできないから、クオリティは期待しないでwwwただ、わたしでも作れるレベルだから、ほんとーに、簡単なの笑笑よかったら、作ってみてください--------------------------------❤️NEW👱🏽♀️..YouTube👇❤️ぜひチャンネル登録お願いします❤️脚やせマッサ
新型コロナウイルスの影響は私の住む町サンディエゴにも出てきました。予防処置としての自宅勤務と臨時休校などに加え、外食も控えてイライラがつのりそう。ならば家族で料理をしてみませんか?今回はカッテージチーズの作り方のおさらいとその応用を紹介します(上写真は、カッテージチーズに明太子とオリーブオイルを混ぜたものを方に入れて作った明太子チーズ)。今回はアップルビネガーを使ったので色がうっすら着きました。<作り方>牛乳500mlを沸騰直前まで加熱して酢大さじ2を加えてかき混ぜ、タンパク質
外はカリッと中はしっとり、おからだとは思えない美味しさコーンブレッドだと言い張れるぐらい香ばしくて美味しいレシピ、最近ハマっています。スープのお供、朝食、スナックと使い勝手が良いので、週末の作りだめに最適です。冷蔵庫で1週間保存できます。ダイエットレシピというと低脂肪と思う方が多いのですが、それは間違いです。ダイエットの敵は砂糖、蜂蜜、アガベシロップなどの果糖を含む糖分で脂肪ではありません。脂肪分を含み食物繊維が多い食品は、満足感が高く腹持ちがして、(砂糖とともに食べない限り)ダイエ
日本人に不足しがちなナッツ料理をご紹介します。美しく痩せるために不可欠な食物繊維と必須脂肪酸がたっぷり、冷蔵庫で1週間ぐらい日持ちします。カシューナッツで作るクリームはアメリカのビーガンの間で大人気。いろんなレシピがありますが、今回は、牛乳や卵アレルギーに人も食べられる、クリームチーズタイプです。甘酸っぱくてクリーミーな味は、野菜嫌いの子どもたちも人気があります。作りたては柔らかいのでディップとして、固くなったらサラダの具材に、また、チキンやサーモンのソースにも使えます。<
暑い夏、そうめんや冷たい飲み物ばかりで過ごしていませんか?このおやつは、そういった方に是非おすすめです。そうめんは炭水化物ばかりの「空っぽのカロリー」です。野菜やツナ缶など具沢山にしていないと腹もちが悪く、すぐお腹が空いてしまいます。夏場は、暑さ、冷たい飲み物、偏った食事などで腸内環境が悪くなりがちです。夏こそ食物繊維をたっぷりと摂って腸内環境を整えてください。免疫力が高まり、夏バテ予防になります。材料にあるサイリウムとは、オオバコの種の殻を粉末にしたもので、100%食物
ブログに来て下さり、ありがとうございます💖下記ランキング参加中です😊ポチっとしていただけたら励みになります💖🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀こんにちは💕3コマレシピ🍴更新️です😊今日のレシピは💡あと1品欲しい時に便利な簡単レシピ✨【きゅうりの生姜浅漬け】です🍴切って袋に入れて揉むだけ❗️生姜風味でさっぱりと食べられます😊私は、おやつに食べちゃうことも😆もちろん、低糖質&低脂質でダイエット向けのレシピです🍴よろしければお試しください💖9.3kcal/人たんぱく質
今日は今年の9回目のファスティング期間今年に入ってから月一のファスティングをしています。『食べる』という仕事をしていますので、自分は定期的にファスティングをする必要があると考えっている。ファスティングによる心の変化や食について「感覚」や「思考」が研ぎ澄ましたいからです。三日間、楽しみたい
こんばんは。栄養士なのに痩せられない!って一人で悩んでいませんか?痩せられない栄養士のためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今日も関東は寒かったです。なのに、カルディでめっちゃ冷たいアイスコーヒーをもらってしまい、お腹がぐるるる~・・・トイレに走りました!こういう日は、ホットを配るとか、できないのかな~??↑ただでもらってるくせに、図々しい!さて、最近、お問い合わせを良くいただきます。ありがとうご
おはようございます。栄養士なのに痩せられない!って一人で悩んでいませんか?痩せられない栄養士のためのダイエット相談窓口、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら今朝の体重42.3kgBMI18.7体脂肪18.7%身長150cm昨日はとってもいい便が出ました♪↑お食事中だったらごめんなさいねっさて、昨日の夕ご飯です。↓↓↓↓↓シーフードドリアスープ(豚肉カブニラ)このシーフードドリア、大成功でした!!!
おはようございます。おデブな食いしん坊栄養士からモデル体型栄養士に転身!健康オタクのためのダイエットインストラクター、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら昨日の夕ご飯はこちら↓↓↓↓↓胚芽米ごはんイカと玉ねぎの甘酢炒めポテトサラダナスとピーマンのなべしぎ味噌汁(切り干し大根、わかめ)どれもこれも、子供たちに大うけ!これには、私がびっくり!(自信なかったんかい!?)特に、茄子とピーマンのなべしぎなんて、いつも最後ま
こんにちは。おデブな食いしん坊栄養士から健康美やせ栄養士に転身!栄養士のためのダイエットインストラクター、大花エリコです。私の思いと自己紹介はこちら【豚のすき焼き風煮】《材料》2人分豚コマ100g玉ねぎ1/2個えのき1/2袋大根の葉飾り分油小さじ1Aだし大さじ1Aしょうゆ大さじ1A砂糖小さじ1A水100cc《作り方》1)豚肉に塩胡椒(分量外)をふり、油を引いてフライパンで炒める。2)火が通ったら、切った野菜を加えて
こんにちはー!今日はとある宣言をさせてください!!わたくし、"脱げるカラダ"目指しまーす!!ついに!ここ数年怠けまくったおかげで蓄えたた〜っぷりの脂肪とおさらばする時がきたようです。そして、年齢と共に代謝が落ちてきてちょっとやそっとじゃ痩せないカラダになっているときたもんだ…若い頃は少し食べる量を減らしただけでもすぐに痩せてたのに。
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです鶏ハム巻き巻き<作り方>鶏胸肉の皮と脂をていねいに取り去り、ハーブソルトをかけていんげん豆と赤ピーマンを中央に置いて巻き巻き。ラップでしっかり巻き、お湯を沸騰させた鍋の火を止めてから入れて30〜40分蓋をして放置!鶏ハムか浮いてこない様にお皿を中蓋の代わりに使うのがポイントです。パプリカ、きゅうりのみじん切りもずくを添えて、頂いたまたいちの塩とホワイトペッパーをかけました!夏バテする人は、しっかりタンパク質を
続々とレシピ実践中!レバーは苦手だけど、子どもが貧血気味なので買ってきた。私も貧血気味だし、初めてレバー煮作ってみた。森拓郎さんのレシピにしては珍しく、甘い調味料(蜂蜜)を使用。レバーはクセあるから、甘味が無いと食べにくいよね。作ってみて、とても成功したと思う!苦手だけどこれならまた作りたいよほんとに、ハズレないレシピ集です。いよいよ回し者みたいになってきたワタシ(笑)やはりシンプルイズベストってことでしょうか。ごてごてしたレシピの料理よりシンプルな「
続々とレシピ試し中豚肉の生姜焼きは好きで良く作るのだけど、いつものレシピはやっぱり甘めの味付けだねぇ。このレシピだと甘い系調味料は、二人分でみりん大1のみ使用。それでも美味しく作れる。普段の料理の味付け、もっとシンプルにしよう。その方が美味しいことに気付いた。私の味付けって私の感覚による素人テキトーな感じだから、もはや味付けしない方が美味しい。味が薄いなら個人でそれぞれ塩やら醤油やらで加減してもらえば良いもんね。レシピはこれ↓森拓郎のやせる食事実践編(タツミ
おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型。こんどうです。昨日は、ヘルシーメニューレッスン!の、続き。初代チアリーダーで医師でもあり、お料理研究家でもあるじゅんじゅんさん(中央)20年間の食べない壮絶なダイエットを卒業し、このメソッドで食べてモデル体型を手に入れたクロカミ美奈子さん昨年アラフィフからプロのモデルとして活躍中です。お料理教室のレシピなので、詳細はお伝えできませんがさすが食べて痩せる!医師、お料理研究家、モデル体型ダイエット塾のベテランチアリーダーの観点
こんにちは!リバウンドしないボディメイクジム『タイトワン』管理栄養士の高島です。今回ご紹介するのは『砂肝のネギ炒め』です砂肝のコリッとした感覚が癖になる調味料はごま油だけ他は食材の風味を効かせネギ、柚子胡椒、大葉をがアクセントになった簡単レシピです砂肝はカロリーが低く、高タンパク質なのでダイエットにオススメなんですそれだけではなく、亜鉛が含まれており新陳代謝を促し皮膚、髪の毛、爪などの発育を助け、鉄分、ビタミンB12も豊富なので女性の悩みの貧血予防にオススメ食品なのですで
あなたのキレイがONになる♡恋も仕事も動き出すココロとカラダのキラキラメイク〜あなたはよくばりプリンセス〜***ゆうかの大人綺麗のずぼら飯♡簡単時短節約なのにドンドン綺麗になっていく私のずぼら飯って決してヘルシーレシピヘルシーダイエットではない!!そしてコンビニ、お菓子、レトルト、冷食やめましょーでも決してない!!***私もコンビニのおにぎりはよく食べるしお菓子も毎日食べるw冷食も美味しいもんね♡時短で便利だし美味しい♡疲れて帰ってきた時時間
あなたのキレイがONになる♡恋も仕事も動き出すココロとカラダのキラキラメイク〜あなたはよくばりプリンセス〜***ゆうかの大人綺麗のずぼら飯♡簡単時短節約なのにドンドン綺麗になっていく最近思う事ってか、気付いたこと完全に太る事を忘れちゃってw***それはココロもカラダもなんだけどww***ちょっと前まで本当に自分でも変わったなぁ〜って思ってたけどもう今の自分が当たり前になっちゃってココロもカラダも全く太らなくなった♡***これが当たり前
母親がもう少し痩せたいと言っていたので買ってみたこの本。テレビの影響なのか売り切れ状態が続くほどの人気だったそう。あげる前に少し読んでみた(*^.^*)糖質オフが基本のメニューなのでお肉や野菜をよく使って味付けもチーズやクリームを使ったメニューもある。カロリーより糖質オフを重視してる感じ。食べながら痩せられるのが人気なんだろうねっ。そして作り置きできるのは忙しい女子にとって効率的で嬉しい。私も宅配で野菜を頼んでいるので届いた日は一気に料理したり、冷凍したりの1日かけ