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こんにちは、みーこです。前回に引き続き今思えば・・夫は疲れやすくなっていた。今までなら私の帰りが遅くなったり買い物で荷物が重いと迎えに来てくれた。それがスーパーで一緒に買い物をしてもすぐに「座って待ってる」と言って15分程度の買い物にも付き合えなくなった。おかしいなと思ったがもう62歳だしそんなもんか・・・と気にしなかった。今は抗がん剤治療中なので仕事の日以外は寝てばかりいるが治療が終わったら前のように
40代になってから、とにかく疲れやすくて不調だらけタンパク質を摂れ!タンパク質不足だ!と、いざ試しても粉っぽさや味が苦手で続かなかったそんな中で、ようやく続けられたタンパク質がこれ!プロテインタンパクオトメ(すこやか朝バナナ)全国送料無料プロテインひろこ監修の女性が選ぶプロテインブランド楽天市場3,218円タンパクオトメのバナナ味色んな味を試しましたが牛乳に混ぜたら、これが一番美味しいですそんなタンパクオトメが楽天スーパーセールで1000円OFFありがた〜い物
ADHD保育士の私。先日、発達凸凹診察の後薬局のお姉さんと話していてなかなか理解してもらうのが難しい私の【疲れ方】をわかってもらえた様で嬉しかったです(主治医には、詳しく状態を言えてなかったので)その疲れ方とは、プライベート空間や1人になって気を抜いた時にまるで電源が切れたかのようなエネルギー切れ(活動停止)突如襲ってくる眠気や寝落ちに困っていて…寝まくって養生しないと復活できず.…💧といった話をしたらその薬局のお姉さんから慢性的なエネルギー不足で自転車操業
前々記事に書いた発汗療法ですが最初は全く汗が出ず、ただ気持ち悪くなるだけでした。というのも、2020年の夏から『ほんの少しの暑さでも熱中症のようになり』暑さが恐ろしくなってしまったので、どうしても逃げてしまって、ちゃんと温熱ができないのです。3年間ほぼ汗をかいていませんでした。それを先生に言うと『汗が出ない』のは運動不足で、『温めると気持ち悪くなる』のは毒が体をグルグル回ってるだけと教えてくださいました。運動するだけで解決するなんて簡単だなと筋トレを毎日やろうとしましたが、いつものごとく
ご訪問ありがとうございます内科クリニック定期診察の日🏥血糖値103朝食後3時間半くらいA1C6.2高め😓。。。LDLコレステロール101(また100超えた😣)先月、すごく疲れやすくて、呼吸苦までいかないけど、安静時深呼吸したくなるような感じでふぅーってなる(語彙力😂)ことが頻回して、循環器内科を受診しようと思った経緯があり歯科受診の腑に落ちない話『歯科受診と腑に落ちない話』ご訪問ありがとうございます今日は代休で午後お休みだったので、🦷のメンテナンスに行っ
すもともとよくお茶を飲んでいたのでおしっこも近ったが、それにしても今思うとかなり頻繁だったと思う。1時間おきくらいに行く感じネットを見ると頻尿は癌が進行してくると出てくると書いてあった。これも、自分の癌は結構進行しているのではないかと悲観的になる症状でもあった。1番焦ったのは、8月29日の血尿初めて自分の体から血尿が出てこれはやばいと恐怖で体から震えた。自分の体の中で何が起こっているのかと。あとは、症状と言えるのかわからないが、数年前から体重が減っていたのがあった、かなり食べては
今日は、仕事だった。疲れたーーー!悲しいこともあった!落ち着いて、行動できるようになりたい!でも、かなり成長した!笑頭痛い!疲れやすさに落ち込む。でも!頑張った!偉い!!!!笑
今、隠れ酸欠❗という言葉があるのですねからだの中は、たくさんの酸素を必要とするらしいです足りなくなると集中力の低下偏頭痛イライラ自律神経の乱れ疲れやすい眠たくなる免疫力の低下また、酸素が足りないと思うと心臓が頑張りすぎてヒートアップ動悸不整脈の要因にもまだ他にもトラブルがあるかもしれません。無意識のうちに、隠れ酸欠❗怖いです。次回では、肺を充分に使って呼吸をしていますか?😊と質問してみたいです。イメージ大事だと思います🎶⤴️、なぜ大事かを共感して頂
4度目の施術を終えた方に聞かれた肝臓ケアの方法。肝臓反射区刺激はイッターイ😱けど良いこといっぱい✅休肝日ないけどお酒飲みたい!✅お薬手放せない分、解毒力を高めたい!✅今よりもよく眠れるようになりたい!✅慢性疲労をどうにかしたーい!そんな方は足つぼやるべきです😊肝臓は沈黙の臓器。何かしらサインを出してるとすれば『疲れやすさ』『眠りの浅さ』。どうかどうかご自身の体を労ってあげてください。自分ケアは甘えて力入れられない方は施術でしっかり詰まりを取ってケアしていきます🌈
産後1年経ち、疲れやすさはだいぶ良くなったけどまだまだ、少し動いては休憩の日々。4番目三女は、超おっぱい星人。上の子たち3人もみーんなこの時期は、寝不足生活。おまけに花粉症。さらに眠りは浅く、鼻づまりから喉はカッピカピそして、今は春休み不登校の姉たちは3番目の発達ゆっくり長男との生活で思うようにやりたいことがやれずイライラも増えてまぁーすそんなこんなでママの私の精神も削られますんで休憩も増えますわ家ん中ぐっちゃぐちゃでも「今はこれでよしっ。」「休憩して、一気
私、カフェの時間が好きな理由は、スマホでYouTube見ながらまったり&ぼ〜っと寛ぐのはもちろんだけど、何かひらめきとか大きな気付きを得られることがあるから、すごくこの時間を大事にしたいんだな〜と思いました。今日は病院の帰りにいつものスタバに寄って、オーツミルクラテのデカフェとキャラメルクリームサンドで休憩このホッとタイムやっぱり最高なのだそれと・・・コースター、可愛いのがあったので1枚いただきました私はとにかく疲れやすい体質で、行動の合間に休憩入れないとホントにしんどい。これじゃ
こんにちは、やまだみおです。丹波篠山で、ゆるーり田舎暮らしがしたい44才薬剤師。ちょっとした不調は自分で整える、からだにやさしい暮らしを提案してます♡疲れやすかった私の働き方改革1日仕事を終えて帰宅するとソファーにダイブ。ソファー気持ちいいよねで、気づいたら17:00。ごはん作らないと、、と思いつつあと30分、あと10分、あと5分、て、何回タイマーかけんねんという毎日。(実はそんな毎日もとある裏技を取り入れたところびっくりするくらい昼寝しなくても夜まで活
こんにちは、やまだみおです。丹波篠山で、ゆるーり田舎暮らしがしたい44才薬剤師。ちょっとした不調は自分で整える、からだにやさしい暮らしを提案してます♡私の疲れやすさの原因疲れにくい体になりたいこれは私の人生の最大のテーマです。山田さん、いろんなことにチャレンジして、ほんと元気ですよね!ってよく言われるけれど、昔からずっと昼寝が最大の好物という、体力には全く自信がないタイプ。セルフケアである程度改善も見られたものの仕事おわり、どっと疲れるあの感覚は、完全には克服で
2023.2.22今日は猫ちゃんの日ですねあさの情報番組で、ねこcafeをやっていて、「行ってみたーい」と絶賛するねこcafeを見ました!行きたいけど、期間限定中にはなかなか行けないかも。。。行きたかったなぁと、わたしも調べてましたさて、がんっていうことでのまだ受け容れが出来ていなくて、ストレスが強いのか心労なのかそれとも最近疲れやすくて、家のことができないことが多いです今日も夕食後ダウンして、うたた寝してしまいました自分でももやもやしているけれど、疲れやすくてまだ治療も始
こんばんは今日は子供と公園に行ってきました〜寒かったーでも、子供のすっごく楽しそうな顔を見て癒されました寒い中何時間も外にいて買い物もして帰ってきて5時半すぎ‥。今までだったら疲れて夕飯の準備どころじゃなかったけど今日は全然スイスイ動けて、なんなら普段より品数も多いし揚げ物もして煮物もして炊き込みご飯も作って‥。自分でもビックリ昔だったら子供の行事とか家族でのお出かけとか子供の公園とかすっごく疲れてたのが最近は大丈夫なことがすごく多くて‥。もちろん、今日は
たまな自身のレポートです。メンタル、身体、とても変化してるなーと感じます。人によって、身体や魂が伸びたい、発達したい方向は違います。ただ、こんな変化もあるんだ!と知ってると、アンテナが立ってそちらにも変化しやすくなったりします✨✨ご参考にしてくださいね❤️統合ワーク7ヶ月変化メモ◎トラブルが起きてもショックを受けすぎずに回復できるようになった、引きずらない、責めない◎トラブルの後に冷静に対応できる◎自分の今の体や心の状態を俯瞰して捉えられる→不調にも対応しやすい◎動く
『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&統合ワーカー本田美幸です。2/4(土)『反射の統合ワーク会』を美濃市でも開催します✨✨固める反射・原始反射とは…胎児〜乳幼児が持っている反射的な動きのこと統合されていないと、日常生活や学習、仕事や人間関係においての困りごとにつながりやすいです統合ワークとは…【触れる・なでる】ことで脳をはじめ、身体全体の機能を向上させるボディワーク無意識の心・身体・思考の反応が変わります
帰省や友人との集まりなどイベントごとが多く楽しい年末年始ですが、今から注意したいのが、お正月明けに「だるさ」や「体の重さ」「疲れやすさ」「眠さ」などを感じる「正月明け不調」です。年末年始などの連休明けに感じる不調の多くは「不摂生」が原因です。忙しい毎日から解放されて、食べては寝る、ダラダラ過ごすなどの生活をしていると、生活のリズムが乱れてしまい、体調にも影響します。そのため、連休明けは乱れた体のリズムがもとに戻らず、不調を感じてしまうのです。■正月明け不調を予防・年末
なんとかひとり暮らしを続けられるように、自立して何でもかんでもやってみてはいるけれど、本音を言えば相当苦しいし、大変だ。1日中ゆっくり亀🐢のようにノロノロとした動きで、シルバーカーによりかかって室内をあるいている。自分自身を介護している毎日。自主リハビリ、傷の手当て。お薬の仕分け・服用。痛みには湿布(背中なので難しい)。絆創膏や包帯。お風呂。着替え。トイレ。パット交換。転んで股関節を脱臼したら、再手術と言われている。これが一番怖い。またあの入院中の日々を過ごすなんてありえ
鬱の闘病中に書いていたへたれ日記の内容を何とか日常生活と仕事をこなしながらの私の気持ちや日々の出来事を不定期ながら書かせていただいています。読んでくださっている方、ありがとうございます。読みづらい点がありましたら、ご容赦ください朝晩は肌寒くなってきましたね。着るものも半袖はひとまず、さよなら👋かな。ある夜、エアコンの暖房をつけ、ふと明け方、あれ?私、暖房消したっけ?リビングに降りていくとあー、つけっ放しだだけど、朝、起きた時に娘も寒くなくて良いかっなんて思いながら
私は、電車に乗ることは、そんなに多くはないのですが、優先席に座る時に、少し複雑な気持ちになるので、家族にヘルプマークをもらってきてもらいました。満員電車でも、少し待てば座れることが多いですし、立っているのが耐えられないわけではありませんが、毎日痛み止めを服用していても、日によっては痛みがあります。また、以前より少し痩せて、若干の体力低下と疲れやすさがあるので、できれば座りたいのです。今のところ、ずっとつけているのではなく、優先席に座った時だけつけようかと思っていますが…。見た目では分かり
こんにちは❗️FlexiblePerfdctBody協会代表の安藤一樹です。今回は症例報告をしていきます。症例紹介:Sさん90歳、男性、左大腿骨頸部骨折術後。5月に転倒し、右下肢も痛めて入院したが、骨に異常は無し。現在、介護付き高齢者住宅に1人暮らし。腎不全があり。易疲労性あり。全身の浮腫あり。人工透析を週2回受けている。目標は一本杖で40mほど先の食堂と自室を往復すること。リハ開始時は、歩行器を使わないと歩けない状態だったが、症例報告57の時点では、食堂
●久しぶりの家族旅行に行けた!疲れていても、動けることが嬉しい!HSC気質の長女と疲れやすい私。2人とも、日々自分の体調と向き合いながら過ごしている。やれることをやれるだけ。今回は、子どもたちの希望で大きなプールへ。私、プールなんか行けるかな。疲れちゃうよな。初めての子ども4人旅。と心配な気持ちもよぎるが気楽に楽しむだけだ。旅行に行こうと思えるほど回復してきてる!大丈夫、大丈夫。休みながら行こう。まぁ、旅だから子どもたちのいろいろで大変さはあるけど楽しめてる。
こんにちは❗️FlexiblePerfdctBody協会代表の安藤一樹です。今回は症例報告をしていきます。症例紹介:Sさん90歳、男性、左大腿骨頸部骨折術後。5月に転倒し、右下肢も痛めて入院したが、骨に異常は無し。現在は歩行器を使わないと歩けない。現在、介護付き高齢者住宅に1人暮らし。腎不全があり、易疲労性あり。全身の浮腫あり。人工透析を週2回受けている。目標は一本杖で40mほど先の食堂まで歩くこと。症例報告54の時点では、食堂→自室の帰り道40mを一本杖+手すり
こんにちは❗️FlexiblePerfdctBody協会代表の安藤一樹です。今回は症例報告をしていきます。症例紹介:Iさんパーキンソン症候群の女性50〜60歳代独歩自立。主訴「しゃがむのが辛い」「しゃがんだ状態で左右や後方に動けない」治療内容と反応:1回の治療時間は30分程です。2022.7.28大腿四頭筋と臀筋群、外旋筋群のリリーブ後、歩行にて「脚が軽い!」との反応あり。※リリーブは当協会独自のリリース方法です。Fascia(筋膜)には血管が張り巡ら
こんにちは❗️FlexiblePerfdctBody協会代表の安藤一樹です。今回は症例報告をしていきます。症例紹介:Sさん90歳、男性、左大腿骨頸部骨折術後。5月に転倒し、右下肢も痛めて入院したが、骨に異常は無し。現在は歩行器を使わないと歩けない。現在、介護付き高齢者住宅に1人暮らし。腎不全があり、易疲労性あり。全身の浮腫あり。人工透析を週2回受けている。目標は一本杖で40mほど先の食堂まで歩くこと。治療内容と反応:1回の治療時間は10分程です。1.2週目全身
髪の質が戻ってきた!どんよりday前なのに急に髪の艶が!えー、なんで??ケアの仕方は同じなのに。何が合うかいろいろお試し中。modiettyのダイエット記録ひぃー、お昼食べすぎ。スーパー行ったら、ピーナッツパンがお得に売ってて、ついつい。んでも、この粒感が好き。≪今日のタンパク質摂取量≫◎朝食(約28.3g)オールブラン+牛乳+すりごまヨーグルト半パック+フルーツ青汁の粉末+きなこ◎昼食(25g)納豆たまごそば黒糖ところてん高級ピーナッツクリームパン(ヤマザ
自己肯定力を高める心の本棚ナビゲーターのsumikaですペーパークラフト教えて貰った!一応わんこのペンたて決して器用ではない私には充分脳トレになりました!本日の本棚からのご紹介は「敏感すぎる自分を好きになれる本」精神科医とかちむつみなくクリニック院長長沼睦雄先生著この本での敏感すぎる自分とはHSP(Highly.Sensitive.person)私は8年前くらい前にアーロン博士著「ささいな事にもすぐ動揺してしまうあなたへ」勧められて読んだのだけれど正直
23週に入りました。今日が23週1日、来週はついに7か月突入です最近の体調・朝ムカムカ(地味に残ってる)・背中痛い・腰痛が本格的になった・早朝覚醒・疲れやすい・息苦しい(お風呂上がり)胎動はよく分かるようになって、日中も座り仕事のときはよく動くので生存確認できるので(笑)かなり安心できますただ、やけに下の方で蹴られる感じがあるな…と思っていたら、一昨日の妊婦健診で聞くと「うん、逆子だね。その感覚は間違ってないよ(笑)」らしいです(笑)聞かないと答えも