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こんにちは。今井です。よく相談を受けるパターンの一つ短期間で痩せたいから…オートミールだけにしてみた。絶食してみてる。ジム休みの日でも他のジムとか行ってトレーニングしてる。…1番ダメなパターンのやつですそれまであんまり食事も気にせず、トレーニングにもあまり来れず…暇になったから今だけ頑張ろうってパターンですね絶対続かないし、食べてないから筋肉も一緒に落ちてリバウンドする食べるの我慢して…どこかで飽きたらもういいやって反動でたくさん食べるパターンうちでは、そのやり方絶対オスス
こんにちわ、miyuです☺️しばらく空いてしまいましたが、元気です。笑また、ブログを書いていきますのでよろしくお願いします🌸さて、今年やり残した事にダイエットをあげましたが、6月の終わりから三寿ウェルネスアカデミー、三須雅美先生のhttps://ameblo.jp/minmin-masaminmin/三寿ウェルネススタイリングアカデミー三寿ウェルネススタイリングアカデミーさんのブログです。最近の記事は「【これ、超もったいないから】心のエネルギー損させないために知識って大切...」
ご訪問ありがとうございます。ひまわりのたねです一人ひとりに「食」を通して、寄り添ったお手伝いがしたい、とフリーランス管理栄養士を目指して、勉強&準備中です。管理栄養士としての想いや、日常でふと感じた事などを不定期に、ゆる〜く綴っていこうと思っています✏️********************秋の健康診断の季節です。先日、行ってきました。職場で全て段取りをしてくれていて、ありがたい限りです健診の予定日が近づくと、無理な食事制限を始める方もチラホラ気持ちはわかり
代謝の向上とダイエットの良い関係消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると余ったエネルギーを、脂肪として貯め込もうとするのが人間の体の仕組みなのでダイエットでは、どのようにしてその消費するエネルギーを増やしそしてどうやって摂取するエネルギーを減らすのかがポイントになりますダイエットの大半は食事を制限する事で摂取エネルギーを減らすものですが運動をせず食事の量を減らすだけでは脂肪は減らないままに、基礎代謝がぐんと低くなってしまいますこのようにして基礎代謝が低
はじまして!こんにちは!元ぽっちゃり体型のダイエットアドバイザーのTakuyaです!突然ですがあなたのシャツの下どうなってますか??ムキムキ、バッキバキのシックスパックの方!言うことは特にありません!笑お腹タプッタプのあなた!体型に変化がって思ったあなた!痩せていて腹筋バッキバッキの頃に戻したくないですか?彼女や奥さん女の子に「痩せたね!カッコよくなったね!」って褒められたくないですか?僕自身太りやすい体質だった為ダラしないお腹でした夏になれば海水
ディズニーが大好きなプレ花嫁です♡ブライダルライターの経験を活かし現在はブライダルアドバイスサービスや花嫁相談会の場を提供しています♪趣味から始めたアイシングクッキーも資格を取りレッスンやオーダーを承っております♡2019年12月からダイエットを開始しています。2020年2月頃3キロ痩せたのですが現在は停滞期に入り体重増加。ダイエットを諦めずに運動や食事制限を行っていましたがなかなか痩せない体重にモチベーションが下がっていました。
79.5kg(いやいや80って言っていいダロ?)ダイエットと言っても、44.6歳の私。無理は禁物ですよね。。無理な食事制限はしないよ!できるとこから!のスタート準備物としてPJはみ肉ブラと元鈴木さんのコルセットを買いたい。その前に楽天カードを作ってポイントゲットしようと思います。↑準備が整うまでゆっくりペースの私はどれくらいかかるだろう。それまでmarinaさんのストレッチと元鈴木さんのおっぱいマッサージでしのぐとします。貧乏性だからせっかく太って出来上がったおっ
こんばんは💛MyStyle美人塾の漆間ゆきです◡̈✨(自己紹介はこちら)父がマイナス8kg体重を落としたのですが、それをあるSNSで報告したところ『ひもじい食事に耐えたんだね』っていうネガティブなコメントがきました男性からのコメントなんですが、私は普段から食事制限を推奨していませんし食べちゃいけないものはないと言っています。それにひもじい食事とは何なのでしょうか?もやしだけとか?父は朝しっかりと食事を摂り私にこれはいいのか?ど
朝一番に飲む水は、最高においしいですね♬喉が渇く前に水分を摂るのは、この時期でも中々難しいことですが、意識して摂取するしかないと思います、マークです。さて、今日は「ストレス」をキーワードにした記事を見つけました、健康コラムです。『スポーツする人が多い都道府県ランキング【47都道府県・完全版】』※ダイヤモンドオンライン6/15付記事より☛タイトルに“ストレスの文字”が、ありませんが、とりあえず最後までお読みください笑スポーツは身体を動かす代名詞のようなものですが、
腸から夢を叶える腸活アドバイザーの園田です。産後に増えた体重…。今まで何をやっても痩せないそんな私が腸活に出会い人間心理学の勉強を始めてすんなりと痩せていった経験を元に腸活カウンセリングをするようになりました。前回までの腸活までの道のりはこちら▼その1出産後太っていった話し『痩せない毎日からの脱却できた話しその1』腸から夢を叶える腸活アドバイザーの園田です。学生時代はパンパンに太っていた私も、社会人になると忙しさから自然と体重も減り、そんなに太っている自覚はなかったも
東京駅に新しく出来たグランスタへ行ってきました。ランチは事前にリサーチしていたCITYSHOPへ。ヘルシーだけど、バランスもよくボリュームもあって、ダイエット中にはぴったりのお店でした!不妊治療はお休み周期(慢性子宮内膜炎再検査の為)につき、ダイエットしています。一応今のところ1番の目的は、妊娠すること。なので、激しい運動や無理な食事制限などはしていません。これらは妊娠には逆効果みたいですからね。わたしが決めたルールはゆる〜く、1日1万歩以上歩く*毎日ストレッチをする甘いもの
ダイエット続かないのは何で??いつもブログを読んでいただきありがとうございます。このブログを通して、今の自分のままじゃ嫌だ!ママでもあきらめたくない!!という方が「私らしくきれいになれる」メソッドをお伝えしている田中昌子です。■ピラティスaimee■★スタジオコンセプト★講師プロフィール★レッスンメニュー★オンラインプライベートレッスン★最新のレッスン日程★生徒さんの声★お問い合わせ、お申し込み★団体レッスン/講座メ
こんばんわセレクトクリニックですまだまだ続く自粛生活でコロナ太り!!にお悩みの方は多いのではないでしょうか。。。ストレスが原因となって夜遅い時間についつい食べてしまうお腹すいてないのになぜかついついお菓子などを摘まんでしまうなどストレスやホルモンが原因となり太ってしまった方や体重が急に増えてしまった❗という方にオススメなのが「GLP-1ダイエット」です「GLP-1」はもともと、糖尿病患者の治療薬としてインスリン分泌
こんにちは☆マヒナポエポエ野田です。水分補給について。。。ダイエット中は特に熱中症に注意!夏になり汗をかくことが多くなると、体に必要な水分量も増えます。ダイエットのため積極的に運動していると、発汗による水分、塩分の排出が増えますし、さらに食事制限が加わると食事から得られる水分量も減ってしまいます。ダイエット中の方は、より水分補給を意識していなければなりません。無理な食事制限は熱中症のリスクも高めてしまうのでやめましょう。私たちの体は、何もしなくても1日に約1200mlの
おはようございます☀昨日の筋膜リリースのお客様元々細身のお客様ですが肩甲骨がくっきり出ない程辛そうな肩こりでした。肩甲骨がくっきり出て脇や詰まってるリンパが流れると横幅もよりスッキリしました😍筋膜リリースは1回でのビフォーアフターも凄いのですがただダイエット目的だけではありません☺️ずーっと慢性的にある肩こりや猫背、それによる腰痛や足の痺れなど色々な原因がありますがもしかしたら『筋膜』が癒着してバランスがズレているのが原因かも🧐そのズレを治すことでまず痛みや怠さ
プレシャスな皆様、こんばんは話題のトレーニングサプリHMB色々と種類があるけど、ベストボディジャパン公認につられて、こちらを試してみます50代目前のわたくしには自力の筋トレだけでは、脂肪が落ちないこういうサプリにお手伝いしてもらわないとそして、ありがたいことに痩身の施術の練習をさせていただいておりまして、近々デビューさせていただきますいつも活躍の場をいただきまして、ありがとうございます✨わたくし自身、ダイエットで無理な食事制限で何度もダイエットを挫折した経験から正しいダイエットを学
広島・廿日市のパーソナルトレーニングジムroot.(ルート)の藤田ですまたまた話を聞いてしまいました短期ダイエットからの過食そして案の定、リバウンド。。。※しかも最初より増えてる...😱世の中無理な食事制限をしている人が多すぎる!(いきなりドカン!)自分の体のことを知らずに合わないダイエット方法をしている人が多すぎる!その結果どんどん痩せにくい体になっていることにそろそろ気がつきんさい!(でた!広島弁)次は厳しい表情の写
食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です今日は報告があります、、、実は、、、先日飲み会の後にコンビニでじゃがりこ買って食べちゃいました今回は酔っぱらっててよくわからずに買ってました笑『えぇー、富永さんじゃがりこ食べて大丈夫なんですか?』となりますよね笑それが大丈夫なんですいつもお伝えしているように、どんなに体に悪い物であっても食べ過ぎなければ太りませんもちろん、毎日じゃがりこを食事と別に食べてたら太ります笑ただ、週1~2回の頻度であればじゃがりこで太ることはあり
ソアホックのスピカ!いつものおやつをほんの少し減らし代わりに人参葉🥕を献上しました!満足?と思ってたらソファをガジ…?最初は太ったからかじって広くしようとしてる?としか見てなかったけどとうも、このガジガジホリホリ!おやつを減らされたイライラ感が出てるような…(笑)食事に関しては人間っぽいところもたくさんある!うさぎあるあるでした!おまけカフェのニッチスペースで自然界ではありえないツーショット🦉&🐇ちびマリちゃん、早くもアンティーク感がちょっと手垢で汚れて
【脚痩せ美脚には「かかと」作り!】これからの脚を出す季節には、脚のラインが気になりますね!脚だけなかなかスッキリしてくれない!という方、足かかとの特に両側の形が硬かったり、もったり重たくなっていませんか❔そして膝の変形‥鏡の前に気をつけ姿勢すると、膝の向きが違うはず!足かかとをふっくらスッキリする様にマッサージやローリングステップのウォーキングで本来の踵骨(かかとの骨)の形に作っていくと、みるみる脚がスッキリ美脚に!そこに、最強の関節「足首」回しやストレッチ、つま先をしっか
こんにちは^-^大阪・鶴橋女性専用エステサロンスキンケアルームスヒですただ今、ご新規のお客様ご案内はございません。申し訳ございませんさて、6月1日からダイエットしてました夏物を着るといつもアレ?ってなるんですがそのうち慣れるわ〜と楽観してましたが、ティシャツの肩はきついまま、二の腕は見慣れない見慣れないで太いまま久々に体重計に乗ってみたら思っていたより3キロ増えていてもうパニックでした朝のウォーキングは4月からしていたし、自粛と言うほど自粛もしてないし、お酒も飲
さて、趣味がダイエットな私とはいえ無理な食事制限やハードな運動はできない(したくない)のでゆるゆる、なダイエットをもう数年しかし、やはり薄着の季節になるとゆるゆる、なんて言ってられなくて前回の新月の日をスタート日としてしっかりダイエットを始めました食べ物は食べないんじゃなくて体に良いものを色々調べて摂るように大好きな穴子が栄養価が高くて低脂質、ダイエットに向いているとの事早速、今日のランチに決定焼きたてですご飯を食べすぎないように注意しなきゃ有言不実行にならないよ