激痩せ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。「食べ物を残せない」というお悩みは本当に多いです。過去のわたしもお腹一杯でも残せませんでした。。それで太るとはわかっていても、なんとなく罪悪感があったんだよね。残さず食べる事がよいみたいなマナーのように感じていたし、何より作ってくれた方に申し訳ないと思っていたの。アナタもそんな事ないかな？だからお腹いっぱいでも食べていたけど。。体重は爆増するしいつも後悔しかなかったんだよね。絶対太ってしまう

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日、40代の友人とカフェでお茶をしていたんだけど。。そこで「40代になると痩せにくいじわじわと太っていく」「何をしても痩せない」という話しになったの。わたしもずっと同じ事で悩んでいたから気持ちが痛いほどわかる。。それで、わたしがどうやって「40代でトータル２０キロ痩せたのか」と、聞かれたんだけど。。それは痩せるための行動したからなんだよね。過去のわたしは、痩せたくてダイエット情報を読

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。昨日は行きつけの焼き鳥屋さんで楽しんできました。美味しいし、楽しいしこういう時間は本当に大事だよね。とはいえ、過去のわたしはこの焼き鳥屋さんに来ても、楽しめなかったんだよね。「食べたら太る！」と思っていたから、サラダや野菜串を少しつまむくらい、、美味しそうな焼き鳥を羨ましく眺めているだけだったの。なのに、帰宅すると我慢が爆発🤯どうでもいいようなお菓子を貪り食べ、カップラーメンにも手を出す始

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。ダイエットのご相談で、下腹がぽっこりでている事に、お悩みの方が多いです。アナタは、下腹や腰回りが気になる年々ぽっこりしてくる何をしても下腹がへこまないなんてお悩みはないかな？実は、下腹ぽっこりを撲滅するには姿勢を良くする事が大事なの。過去のわたしは下腹ぽっこりでしかも年齢を重ねる毎に酷くなっていったの。明らかなオバさん体型でスカートもパンツもウエストはきついし、ぽこっとお腹の出たシルエットは

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日ご相談で、「ダイエットをしているけど、ちょっと気を許すとすぐリバウンド」「我慢を続けないとすぐ太る。。」というお悩みをいただきました。その気持ち本当によく分かります。。まさしく過去のわたしがそうだったから。アナタも痩せる為に、太らない為にずっと我慢や、自分を管理している事。。ないかな？過去のわたしは食事制限や運動を頑張ってちょっと痩せても友人との外食や運動をサボったら、すぐリバウンド。。

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。「ダイエットで何から取り組んだらよい？」という質問をいただきました（ありがとうございます😊）「やっぱり効果的に取り組みたいし、難しい事はちょっと。。」アナタもそういう事ないかな？過去のわたしはめちゃくちゃ思ってたんだけど。。ダイエットで一番に取り組みたい事は胃腸を元気にする事！なんだよね。•よく噛む•腹八分目•体を温める事で、胃腸を元気にする事を最初に取り組みたいところなの。これらは胃腸を元

ラディアンスへのQ&Aラディアンス店内ご来店からの流れエステを超えたボディメンテナンス100分ボディコース11,000円100分8回券79,000円フェイシャル60分8,000ある日…よく良く…鏡をマジ見したら。。。知らない自分がいた！(ホラー？)多分…若い時をインプットしていた模様。(現実逃避？)これ！意外とあるある。。。d(￣￣)現実を受け止め。。。ご来店を続けていただくと。。。鏡の前から離れられなくなります

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、一緒にダイエットを学んだ友人とお茶をしてきました。そこで、ダイエットに一番必要な事は諦めない事という話しになったの。過去わたしはずっとダイエットを繰り返してはリバウンドをして、その度に自分を責めてたんだよね。意思が弱くて、何も成し遂げられなくて、自分が一番自分を信じられなかった。太っているせいで人より劣っている気がしてた。。アナタもそんな風に悩んでないかな？でも、それでもわたしは痩せたいという

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日、ダイエットのご相談で、「甘いものをやめられない」「甘いものを食べた自分に自己嫌悪。。」というお悩みをいただきました。「甘いもの、、、」過去のわたしもやめられませんでした。「甘いものは太るから！」と我慢すればするほど何故か甘いものばかり気になって食べてしまい、「なんでこんなに意思が弱いんだろう」と自己嫌悪で自分を責めてたの。食べたくてしょうがない時は都合のいい理由や言い訳がどんどん、でてきてた

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（ちかこ）です。先日ダイエットのご相談で、「適正な食事量がわからない」「少なすぎて間食したり、逆に普通に食べると食べすぎてしまう」というご相談をいただきました。過去のわたしも、痩せるために食事を極端に減らしていたんだよね。。減らしすぎると口が寂しいし結局ガマンできず暴飲暴食というのを繰り返していたの。食べたいと思うと、パンパンになるまで食べてしまうし。。適正な量が分からなくなっていたんだよね。痩せる為には、腹八分

お散歩で来店の予定だったロイくんママさん体調不良（目眩と頭痛とのこと）との連絡を受け送迎で対応させて頂きましました。ロイくん送迎は慣れたもの、夏場の日差しの厳しい季節や雨の日は送迎でしたからロイくん夏場に体調を崩して以降、激痩せが気になるものの、表情は明るいので心配はないとは思いますが、何かの時の体力がやはり心配です。せめて後500ｇ…いや300gで良いので増えて欲しいですね。

ラディアンスへのQ&Aラディアンス店内ご来店からの流れエステを超えたボディメンテナンス100分ボディコース11,000円100分8回券79,000円フェイシャル60分8,000小1の宿題プリントに絵を見て3文字で埋める問題に(こけし)登場。。。。『ちーちゃん、これ何？』(平成生まれは知らんやろ！)何故…令和に…こ、け、し？(ˊ̱˂˃ˋ̱)(昭和生まれの私の実家にもこけしはありません。)初来店のお客様。。。しょぼ〜

こんにちは昨日は、台風みたいな風が吹いててビックリしました…。葉っぱも茎も立派に成長して咲き誇っていたベゴニアさんが…。突風にやられて茎の途中からボキンと折れてた…😢とりあえず折れた茎をカットして花瓶に挿しました。ベゴニアはこの方法で簡単に増やせます。しばらくすると、根っこが伸びて来るし暖かい場所だとお花も咲かせますょ💕昨日の嵐は何処へやら…。今日は打って変わってとてもいいお天気になりました❣️めでたしめでたし前回のブログの続きみたいになりますが…。昨日、お買い

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です先日、メンターと話していて、「ある」を見る事が大事という話になったの。（いつも大事な気付きをくれるメンターに感謝！）過去のわたしは、ダイエットを拗らせていたから、自分に「ない」しか見れなかったんだよね。上手くいかないダイエット。続かないダイエット。そして、リバウンド。自分が自分を信じられてなかった。「自分にはなにもない。」だから、駄目だとしか思えなかったの。でも、見方を変えれば、辛くても頑張っていた自分は確

今日、久しぶりに体重測ったら激やせしてました。54㎏でした。これまでのMAXは60㎏。若い頃は52㎏くらいだったけど、ここまで体重が減ったのは10年以上ぶりです。食べる量はそれほど変わってないけど、筋肉が落ちたのかな。ちょっと病的な線も考えられるけど、それだと怖いですね。ちなみに身長は168㎝です。人権ありません。これも今日測ったわけですけど。身長も縮みました。まだジジイではないけど、歳を取るって怖いです。筋トレしようかな。

メーガンがめちゃめちゃ痩せたことについて、の記事。MeghanMarkle'NotTakingCareofHerself'Amid'Scary'WeightLoss--LeavingPrinceHarryConcerned?!(PerezHilton)SourcesclosetoMeghanMarkleareconcernedforherwell-being.SeveralinsidersspoketoInTouchonWedne

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子（周子）です。先日、お酒を楽しみに行ってきました。（美味しくて幸せ！お酒も進むよね🥃）隣の席の男性達が、盛り上がっていて、「いっぱい食べる女性って可愛いよね。」「ダイエットとかを気にして、食べない女性はちょっとね、、」という話が聞こえてちょっと心がザワッとしたんだよね。わたしの周りの男性も、同じような事を言う男性が多かったの。過去のわたしは、太っていることを気にして、サラダばかりとか、カロリーの高そうなものには手

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエットには【お水をとる事が大事】です。でも、取り方を間違えると、逆に太ってしまう事も。。！朝一番に、冷たいお水をとる事は、まさにダイエットには逆効果なの。朝一番に、冷たい水をとると、一気に体が冷えてしまい、その日の代謝が下がってしまうの。ダイエットのつもりが、太りやすくなってしまうんだよね。過去のわたしは、「水をとればいいのよね」なんて、朝一番に、冷たい水をごくごく飲んでいたの。それから、体は冷える

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。「連休やイベントの後、食べすぎて体重がふえてしまう」というご相談をよくいただきます。まず、食べすぎた後は、むくみを解消する事が大事なんだよね。過去のわたしも、連休やイベントの後は体重が大増量。。ついつい食べすぎてしまったり、カロリー高そうな食事が多かったり、調子に乗って、アイスやお酒、甘いものが止まらなくなって暴飲暴食。。その時は楽しいけど、翌日の体重をみて、いつも泣きたくなってたの。体重を減らすのは大

こんばんはーーー今日は祝日㊗️お休み嬉しいわぁ。二度寝した。今日は昼からアルマジロ先生の面会。なんだか最初から半泣きのアルマジロ先生。幻覚妄想浮気女は京都出身なのか？家に一緒に暮らしているのか？みんなで違うところで暮らしているのか？名前はなんて言うんだ？その女のせいで私はこんなところに入れられている。部屋の掃除をササッとして、廊下に出ると、いつもお話する主任さんとお話できた。この前アルマジロさんに話しかけられたんですよ！黒田さんって。間違えて呼ばれたんですけど（笑）初めて

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、ダイエットのご相談で、「ちょっとしか食べていないのに太ってしまう」というお悩みをお聞きしました。過去のわたしも太るのが怖くて、ちょっとしか食べてないのに、「何故じわじわと太っていくんだろう」と、恐怖を感じていたの。「食べてないのに太る。。」もう、どうしてよいかわからなかった。。「ちょっとしか食べていないのに太る」その原因は栄養不足です。過去のわたしは、食べたら太ると思いサラダだけ。。カロリーが高そ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。ダイエットのご相談で、「痩せ体質になるには何を食べたら良い？」というご質問をよくいただきます。最強に痩せ体質を作る食べ物は旬のものです。痩せ体質をつくるには、体の代謝をよくする為にも、体をベストな状態に整えておきたい所。日本には、四季があるし、夏は暑さで体に熱がこもったり。。秋は、体が乾燥したり、夏の疲れが残っていたり。。体の状態は日々変化しているの。旬のものは、その時期に必要な栄養があって、夏であれば、

ヤツが我が家にきた(covid19)娘に日曜私に火曜…。日曜の娘のしんどさはよくわからなかったけど、火曜のあたしはよくわかる！しんどいのに眠れない、どう寝てもしんどい、なにも気力が起きない、身の置きどころがないっていうのはまさにコレだ。娘が心配してLINEしてくれる。「もう何してもしんどい」と伝えたら、「初日だけや、頑張って」と。娘も辛かったのに励ましてくれるなんてめちゃ優しい（涙）初日、ほぼ何も食べれず。薬のみたいからゼリーだけは摂取した。『これで激痩せしたら嬉しいなぁ』なんてこ

食べるから痩せるイエットカウンセラー宮城周子です。自分の望みを叶えたい時「諦めない」ことが本当に大事です。わたしは、ずっと「痩せて綺麗になりたい！」と思っていたの。物心ついた時から、ずっと太っていたから、中学生くらいから周りがおしゃれをしだした時も、足が太すぎて、ミニスカートなんて履けなかったしアムラーブームで上底のブーツが流行った時も（年代ばればれ）そもそも足が入らなかったし、ヘソだしファッションなんて、とてもぶよぶよな太鼓腹なんて出せなかった。おしゃ

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日ダイエットのご相談で、「周子さんがマイナス５キロした時まず、取り入れた事は何？」と聞かれたの。わたしがまず取り入れた事は朝一番のお白湯です。過去のわたしは、「ダイエットには朝にお白湯を飲むといい」とは聞いた事はあったけど、全然飲んでなかったの。何しても痩せないのに「お白湯で痩せるの？」という疑問もあったし、「お茶やコーヒーで水分とっているから大丈夫でしょ！」なんて思っていたんだよね。でも痩せ体質に

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、友人と食事に行ってきました。そこで「夏の疲れが取れない、、」という話しになったの。アナタも・最近暑くて疲れやすい・ダルさがぬけない・ダイエットが上手くいかないという事はありませんか？過去のわたしは全部当てはまっていました。こういう時はダイエットが上手くいかなくて太ってしまっていたの。実はこれらは代謝が落ちて、太りやすくなっているサインなんだよね。このままだとどんどん太ってしまう事も。。こんな時、

今日はパッチワークの教室でした。行ってすぐに、かけられた言葉また痩せた？2週間前に会ってるのに。。確かに、また痩せましただから事実なんだけど、今は聞きたくない言葉です。ご近所さんも、会うと痩せた？と言われます。あーあ、なんで痩せるんだ❓どうして太らないの❓ちなみに、今朝の体重は42.5キロでした。去年の今頃は56キロくらいだったかな。激痩せの原因が知りたい。前回の受診時に、かかりつけ医に相談したら気にしなくていいと言われたけど。違う病院で相談してみようかな。

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。先日、ダイエットのご相談で、「夏太りを解消したい。」「毎年夏太りのままどんどん太っていく。」「秋冬のイベントシーズンに向けて痩せたい。」というお悩みをお聞きしました。そのお悩み分かりすぎます。。。過去のわたしも、夏は汗をかくし、夏バテで痩せるかとおもいきや何故か夏太りで体重が増えていたの。秋冬になると、イベント事も増えるし何とか体重を元に戻したい！と思っていたんだよね。でも夏太りを解消する事なく秋冬の

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。アナタは、「苦手！無理！出来ない！」と思っていることはありませんか？例えば地図を読む事とか甘いものやお酒は禁止とか筋トレとかわたしはめちゃくちゃありました。とくにパソコンや、スマホの操作が苦手で。。でも、今の時代色々な手続きやお店で注文するのもオンラインでという事も多々あるよね。先日もオンラインである手続きをしたのだけど、苦手なわたしは、できない！調べてもわからない！ってしまいにはスマホやパソコンを壊

食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子です。突然だけど、アナタは「お金を使うのがもったいない」と思ったことはありませんか？わたしはめちゃくちゃ思っていました。「使ったらなくなってしまうし、お金がないと困る、、、。」だからケーキ屋さんのケーキが食べたくても安いお菓子にしたり、、、。本当に欲しい物を我慢して値段で選んでプチプラのものにしたり、、、。食べたいものを我慢して安いランチにしたり、、、。（それはそれで美味しかったり、良かったりするけど、、）自分が本