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毎年、秋〜冬になると「睡眠時間がいつもより長くなった」と感じたことのある方は多くいるでしょう。実際に睡眠時間は季節によって変化しており、秋〜冬は春〜夏に比べると睡眠時間が長くなる傾向があります。秋〜冬の季節に睡眠時間が長くなる理由は、主に人間に備わっている冬眠本能が働いているためだと考えられています。【医師監修】冬の睡眠時間が他の季節よりも長い理由とは?寒くても快適に眠れる方法を紹介|WENELL(ウィーネル)冬になるといつもより睡眠時間が増えると感じたことのある方は多くいるので
おはようございます😃✨睡眠について、最近、色々考えていますが、22時就寝、2時に目が覚めてトイレその後、直ぐ寝て、4時過ぎに目が覚めるこのパターン、昨日でした!6時間睡眠ですが、年齢的には、この位でしょう。最初の4時間の深い睡眠が、とても大切!今朝は、スッキリしています!今日も素敵な一日を✨✨
またまたかなり、ご無沙汰しておりますここのところ、寒さが一気に押し寄せてご家族やペット達が体調壊されている様子お身体ご自愛くださいこちらの家族、土日のお休みはほとんど外出か来客でしてブラン(=^ェ^=)さんとのお留守番に母がいるとかそうでないときは、誰か早めに帰るとかしております最近思うことお友達付き合い多いとたまに人にもお仕事にも疲れてしまう時がありますお仕事終わってから、連絡がくる食事の用意してからで、内容がハッピーなら、嬉しさで疲れも飛びます人間関係に巻き込まれ
緑茶コーヒーを飲み始めて約2週間が経ちました。『はじめてみました緑茶コーヒー』先日、ネットサーフィンをしていたら「緑茶コーヒー」を食前に飲むとダイエット効果があるという記事をみました。しかも「ネットで話題の緑茶コーヒー」と書いてあり、「…ameblo.jp良い変化としては、飲み始めて1週間した頃に血圧を計る機会があり、結果はいつもよりも数字が良かったのです!(いつもは上が130近いのですが、102位でした。)100%緑茶コーヒーのおかげとは言いきれませんが何かしらの変化があっ
🌈星よみヒプノセラピストPrismです🌈いつもご覧いただきありがとうございます今回はヒプノセラピーセッションをうけていただいたクライアント様の声をご紹介します星よみ(20分)とヒプノセラピーを同日にセッションさせていただきましたこちらのクライアント様は自分のやりいたことや目指す方向は明確なんだけどこの道を進んでいってもいいのかご自分の星回りでの照らし合わせと自分の内側の声、本心を確認のため星よみとヒプノセラピーの両方をご利用頂きました☺️
静かな瞑想と癒しの音楽【QuietMeditationandHealingMusic】2023/06/24いつもご視聴頂きありがとうございます。0:00映像が始まります。6:00ここから映像が暗転していきます。1:00:00残り約2時間…2:00:00残り約1時間…
60歳以上の人の深い睡眠(ノンレム睡眠)が年間わずか1%減少するだけで、認知症の発症リスクが27%も増加することが、オーストラリアのモナシュ大学の60歳以上の被験者346人を対象に行われた研究で明らかになり、「JAMANeurology」でその研究成果が紹介されました。ここでいう深い眠りとは、幅の広い緩やかな波形の脳波が現れるノンレム睡眠のことで、他院・呼吸・心拍数などの自律神経系の活動や眼球運動、筋活動が低下します。毛例とともにノンレム睡眠の時間は短くなり、それが睡眠障害や様々な疾
オーストラリア・テック情報newatlas10/30オーストラリア・モナシュ大学の研究者らによる新たな研究結果は、深い睡眠の減少が60歳以上の人の認知症リスクに関連していることを示唆しています。60歳以上の人において深い睡眠が年間わずか1%減少すると、認知症のリスクが27%増加することが判明した。この研究結果は、深い睡眠を強化または維持することが病気を防ぐ方法である可能性を示唆しています。深い睡眠は徐波睡眠と呼ばれることがあり、通常は70~90分間続き、夜の最初の数時間に起こ
皆さん、こんにちは。食と睡眠のパーソナルトレーナー(見習い)の友里子です昨夜の私の睡眠の波形を大公開しますスマートフォンのアプリ「スリープサイクル」を使ったものと、同じ日の「fitbit」を使った波形を比べてみましょう!こちらスリープサイクルこちらfitbitスリープサイクルは“覚醒睡眠深い睡眠”の3段階の表記一方fitbitは、“目覚めた状態レム睡眠浅い睡眠深い睡眠”の大きく4段階の時間配分が見られます。多少誤差はあるように見えるもの
適正な睡眠時間は人によってかなり違うと思いますが、私は多分たくさん寝たい方です。10時間とか、ノンストップで眠れます。とはいえ、流石に連日そんなに寝ませんが。しかし、毎日8時間とか寝れると幸せです。最近、腕時計を買いました。スマートウォッチのようなものです。単純に時間が分かれば何でも良かったのですが、下手な時計を買うより、スマートウォッチ的なもののほうが機能もあるしいいかな、と思って。職場では携帯電話をポケットに入れておけるので、もっぱら休日用。こんな感じ。ただ、色々な機能もあり
ラインにてタイヤ交換希望日時候補を数日に分けて問い合わせしてくれるご配慮に感謝致します11月は有り難い事に多数の車検整備、多数の納車準備、多数のタイヤ交換が御座いまして僕の特技でもある深い睡眠効果で万全なる集中力を発揮して乗り越えたいと思います(たまに相違が有りましたらすいません・・・ww)そして寒くなってくるとアストロに乗りたくなる習慣が有りまして今年の冬の相棒はこの子の予定でしたたまに不思議なカスタムの?アストロも見ますが綺麗で純正の長所を生
皆さんこんばんわ。今日は、休みなので少し長めに寝てやろう、ということで、7時にアラームをセットしたのですが、それでも起きれない朝でした。アプリの深い睡眠の判定は5と満点。それでもだめ。よっぽど疲れているのでしょうね。けど今日も昼から仕事、、、、で、22時半のいままでやりました。なので今日も内容の無いブログです。もう寝ます、、、トンネル抜けるまで頑張ろう。
今日の空は青かった✨中途覚醒も15分は悪くない深い睡眠時間が少ない、調子としては寝た感がやや不足だった。まだ甘さが少ない柿、でも美味しいねェ
蟠龍寺にてクリスタルボウルメディテーション、とても落ち着くひと時なりました。半数がはじめてご参加のお客様。「すごく楽しみにしていました」と笑顔で挨拶をしてくださり、私の心に灯がともりました一期一会を大切に!!本日は天秤座の新月です。バランスと調和の星座。バランスを保てないとストレスが溜まったり、社会にうまく適応出来なかったりしますよね。師走に向けて慌ただしくなる日々。是非、ご一緒に心身共に整えましょう。次回は11/18(土)蟠龍寺にて17時〜(年内最後)クリスタル
いよいよ今年も残り2ヶ月半となり、あっという間に年末へと向かってる今日この頃ですが🍂🌾🍁2023年も終わりへ近づきつつあり何かと忙しくなるこれからの時期、、。そんな皆さまへ今年がんばったご自身へご褒美をしませんか?🎁🎄✨・今年1年がんばった自分へ・いつもがんばってるご自身へ年末年始のゆっくりまったりとしたご自愛時間のお供に…🌱✨今年は2年振りに大好評だったこちらの企画を復活致します!!◼️🔳◼️◼️◼️🔳◼️◼️◼️🔳◼️HappyBage'cia20
Applewatchを買ってから睡眠を気にしています。睡眠には深い睡眠、レム睡眠、コア睡眠があります。あと、覚醒(𖡹𓂏𖡹)私が気にしてるのは覚醒!夜中やたらと目が覚めるのです(👁‿👁)目が覚めて直ぐに眠れる時はいいのですが、なかなか眠れない時があります。それがつらい❣️歳のせいなのかなぁ?お昼眠くなるので夜はしっかり寝たいです💤💤そろそろサプリが必要なお年頃💊⁉️
みなさんは睡眠時間足りていますか?睡眠について困っている人、結構周りにいます。夜中に何度も起きてしまう。朝早くに目が覚めてしまう。なかなか寝つけないなど。。日本人は睡眠時間が短いようですが、意外にもビル・ゲイツや一流の人は睡眠時間を7時間以上とっているそうです。そして、深い睡眠が取れていないと脳の中に老廃物が溜まり認知症になる確率も高くなるそうです。是非、睡眠時間は最高の薬(栄養剤)だと思って、睡眠時間を計画的に取り入れて、よりエネルギーレベルの高いマイストーリーを
こんばんは。毎日そわそわして、深い睡眠取れていません。本日BT10。フライング検査しました。一番下が今朝のものです。👇👇👇👇👇ようやく、しっかりとした線になりました明日が判定日です。またアップします。
布団を秋使用に交換して、ぬくぬくでして・・・いつもよりしっかり寝れてます。夏よりも、ちょっと睡眠が深くなったようで起きた時のすっきり感が増しています。早起きするわけではないですが、深い睡眠が出来ていることは健康の基本。私の睡眠平均時間は、大体6時間半なんですよね。7時間を超えると、余計に眠さが抜けないし、だるさがあります。5時間半だと昼間の眠さがきつい。なんか微妙なバランスです。皆さんがそれぞれに自分の調子がいい睡眠時間があると思いますが、時間だけでなく質が大
先日、鳩森八幡神社へ。樹齢推定400年、高さ20メートル、大銀杏の御神木から壮大なエネルギーを感じてきました。泡ただしい毎日を過ごしてますが、少しでも自然に触れる時間を大切にしています今年も残り3ヶ月。来年の活動について、自分自身を見つめ直し、深く思案中です。何をするにも、まずは健康第一!!お客様からいただいたマヌカハニーを空腹時に1日スプーン1杯、摂取しています。インフルエンザが流行してますので、皆様、くれぐれもお身体にはお気をつけてお過ごしくださいね。今週10
保坂学です。会社経営をしています。最近、有名芸能人の名前とか出てこないなんて事ありませんか?近年、アルツハイマー病の進行を緩やかにする新薬が厚労省によって承認されましたが、若者はなぜアルツハイマーにかかりにくいのでしょうか?脳神経科学者でお茶の水大学助教の毛内拡さんが最新の研究結果をもとに、アルツハイマー病予防の鍵となる科学的手法に迫ります。1.アミロイドβとタウの異常蓄積とアルツハイマー病若者はなぜアルツハイマーになりにくいのか?脳の細胞から発生する老廃物の一因がアミロイドβやタウと呼
お知らせしたつもりになっていました10/21(土)安楽寺にて(港区芝)クリスタルボウルメディテーション14時〜15時参加費3千円定員8名ヨガマットとブランケットのご用意はございます。今年も残り3ヶ月をきりました。忙しくなる師走に向けて、心身共に整えましょう。芝公園駅、三田駅、田町駅、大門駅、浜松町駅と、どこからもアクセスが良いお寺です。藤澤住職様も温かく迎えてくださり、お話も聞いてくださります。皆様、是非、お待ちしておりますお申込み先https:/
やりたくないことをやりすぎると、「学習性無力感」に陥ります。そんな状態から脱するためにはどうしたらいいか?それには「眠り」が大きくかかわっています。深い睡眠がとれないと、記憶や感情が適切に整理されません。私の睡眠パターンをスマートウォッチで見てみると、やりたいことにしっかり取り組めているときは、「教科書に出てくるようなものすごくきれいな睡眠パターン」になっています。でも、やりたくないことをやっているときは、睡眠パターンがバラバラで深い睡眠がまったく取れていません。睡眠パターンがき
この三連休に熱海へ行ってきました。旅行から帰宅した翌朝の睡眠スコアはこちら。睡眠スコア(スリープスコア)は77でした。入眠後の深い睡眠が不安定ですが、朝はいつもよりゆっくり起きたので、気分はスッキリでした。リフレッシュしたので、明日からまたがんばります!
最近、暇があるとYouTube健康コンテンツを観てる。ここまで生きたら、目標は80代まで現役ライダーできる身体を維持する事が目標。大切なのは睡眠8時間は寝なくては最近のブームはココア&ハニー寝る前に飲むと深い睡眠💤💤💤最高です。
こんにちはみなさんが毎日使っている美容液、効果を感じていますか?美容液も大切ですが、実は「深い睡眠」もまた、私たちの美容の大切な味方です夜の深い眠りの中で、私たちの肌は回復と再生の時間を迎えるのですしかし、ただ寝るだけでは十分な効果は得られません。寝る前のリラックスタイムが質の良い眠りへの入り口になります。特に頭のマッサージ💆♀️頭皮の張りを緩和し、リフレッシュするのにおすすめです✨深い睡眠は、実はあの高級な美容液以上に効果的な美容の秘訣かもしれません今日から、寝る前のひとときを大切
いつもありがとうございます✨*今日も起きることができた。ありがとう*起きてすぐ朝日を見ることができる。今日のお日様もやさしい*いつも起こしてくれるアラームに感謝*感情のコントロールが上手くできるようになったことに感謝*小腹が空いた時に、おやつを分けてくれた妹に感謝😍*落ち着いて仕事ができる環境に感謝💕*たくさん食べれる食欲がある事に感謝✨*たくさん食べることを受け入れてくれる胃腸に感謝😋*瞑想会で秒で寝落ち😪深い睡眠が取れた事に感謝😌*甥っこにランチ代をあげれる金銭の豊かさに