ブログ記事8,516件
指導員の金田です!4/20(土)玉川学園前道場の稽古の様子です!【幼年・少年初心者クラス】シンプルに基本、移動、型をやりました。休まずコツコツやってきてる子たちです!空手を通して続けることの大切さを学んでね🥋移動と型!先週も同じことをブログに書きましたが、青帯の先輩はお手本になることも考えていきましょう👊白帯さんもすごい成長です!!(先輩たちは追い抜かれないように…)最後は平安2でしめました!みんなのびのびと頑張ってます😁【少年・一般合同クラス】基本稽古は欠かさずやっ
しもまち支部の天沼です!下北沢代田火曜日少年組手試合クラスの様子をお届けします!まずは補強から!今日は先週より多く、腕立て腹筋、スクワットは150回!背筋は600回行いました!稽古に対する姿勢が以前より少しずつ前向きになっていてとても良いと思います!次にシャドー、組手を行い、その後はミットで打ち込みました!全日本強化稽古で行った、3人グループで1人がミットを持ち2人が順番に打ち込む稽古を行いました!試合に向けて素晴らしい熱量でした!みんな次の大会に向けて頑張っております🔥その
夜勤があるような職業の方は食事や運動と同じくらい重要な睡眠を確保したいと思っていてもなかなか難しいですよね。僕も過去に夜勤で働いてた時は身体は慣れてきても、疲れが抜けなかったりなんとなくお腹周りがプニっとなりやすいと感じていました。厚生労働省から出されているデータでも日本人の睡眠時間は世界のなかでも短いと言われていますがそれほど、健康面においても睡眠の重要性はさらに重要度が上がっています!その中でも40歳を超えてから寝ていても途中で起
結庵流、気軽なお茶事席入り初炭点前お食事東北沢「美苑寿司」さんの「ばら寿司」彩り美しく、丁寧に作られたお味はお客様に大好評!八寸、冷酒と共に中立(休憩)の後竹一重切り花入れに十二単、八手花笠、青楓床の間の飾りを掛物から花に変えて濃茶濃茶お菓子は「胡蝶」後炭点前(炭を直す)の後薄茶薄茶お菓子は「三色すみれ」美味しく、楽しく癒やしのひととき…茶の湯日々のInstagramhttps://www.instagram.com/
支部長の森です!国際大会前の最後の追い込み稽古でした!気迫のこもったスタミナ稽古は仕上がりの良さを感じました。来週が楽しみです!目指せ優勝!下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら東京城西下北沢・町田支部!空手という武道を通してお子様はいじめをしないされない、思いやりや礼儀を学び、体力作りに最適です!大人はダイエット・健康管理・格闘
:lunchétécobreadTartinelegume京王井の頭線池ノ上にあるブーランジェ「étécobread」さんこの日は余裕もって伺いました!食パンは“Doux"をお持ち帰り色鮮やかなタルティーヌ、いつか制覇できるかなぁ〜、、『étécobread間違いなかった♡スタンダードなcroquemadame*』:lunchétécobreadcroquemadame池ノ上にあるブーランジェ「étécobread」さん休日、ちょっと出遅れました!お目当て
支部長の森です!水曜日クラス少年上級稽古!17名の子供たちが参加してくれました。強化稽古で鈴木支部長が考案していた、コンビネーション稽古を行いました。何回も繰り返すことで身についてきますね。ミットを持つほうも大変いい練習になります。最後まで集中力を切らさずできました☺️最後は打ち合い稽古!きつい内容でしたが、最後までやりきりました。さすが上級クラスといった稽古になりました☺️下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前
指導員の天沼です!土曜日幼年・少年・一般合同クラスの様子をお届けします!今日は青帯のSくんに体操を行ってもらいました!流れはある程度覚えているからあとは声をもう少し大きく出せると完璧👌そして基本稽古!そのまま前で号令を数えてもらいました!いつもよりみんなも負けずと頑張っていました!😏そして移動稽古ではバトンタッチをしてKくんに前でお手本を見せてもらいました!いつもより力強くできている気が、、😎そしてその後はミットの上に片足で立ちバランストレーニング!みんなバランスをとるのに
これから、新卒の方との飲み会も増え、アルコールを飲む機会も多くなりますよね。新年から頑張ってダイエットを始めてもこのままでは、さらに脂肪が燃えにくくなってしまいます!頭ではわかってはいても、環境やタイミングによりどんどんお腹がでてしまい、だらしないお腹になってしまうのは避けたいはず!でも安心してください!今回は、毎日会食でお酒を呑んでいた40代の女性のお客様が3ヶ月で51kg→48kgの減量に成功した方法を紹介致します!
4月20日は栄西禅師の降誕会(お誕生日)栄西は、二度、南宋(中国)に渡り禅宗(臨済宗)を日本に伝え茶の種を持帰り、抹茶法を伝え「喫茶養生記」を著し茶の効能、喫茶を広めた「茶祖」鎌倉幕府の庇護を受けて京都建仁寺を開山しました栄西の降誕会には建仁寺で四頭の茶会(古式の茶礼)が行われます結庵季節の茶会「百穀春雨の茶会」は七十二候「穀雨」(4/19)と栄西禅師をテーマに添えました床の間掛物は「喫茶去」竹一重切花入に十二単、八手花笠濃茶
東京城西下北沢・町田支部事務局です。当ブログをご覧いただきありがとうございます。本日の稽古スケジュールは下記の通りとなります。【下北沢代田道場】東京都世田谷区代田5-11-11世田谷代田駅徒歩3分・新代田駅徒歩3分・東松原駅徒歩9分・下北沢駅徒歩13分・梅ヶ丘駅徒歩12分☆新スケジュール☆①17:00~17:45幼年・少年初心者クラス対象:幼年・青帯までの小学生②18:00~19:00少年クラス対象:小学生(幼年は許可制)③19:15~20:15少
今日は、ずばり言ってしまいます!ぽっこりお腹を引き締めようとして下記のようなことやっていても、一生引っ込みません!・ドローイン・腹筋運動・『糖質・脂質・食事』制限これらのアプローチは大事な部分が見逃されています!自分の身体を熟知していない状態でいくら辛い思いをして食事を減らしたり頑張っても思うような結果は出ないのです・・・😭トレーニングに対する知識が増えた現代。今少しずつ着目され始めているのは、『痩せるための脳作り』です!
本町田担当の塩田です。今日は8名参加しました。みんな本町田道場に慣れてきて来た瞬間から元気いっぱいです!5つの約束事もみんな率先して言うようになりました。今日も先輩達に率先して準備運動をしてもらいました。緑帯になるまでにしっかりと順番を覚えよう!基本稽古も先輩達に号令をかけてもらいながら行いました。帯が上がるにつれみんなのお手本になる事が増えるので意識して稽古するよう頑張ろう!移動稽古もみんな気合い入ってます!なぜかみんな今日は汗いっぱいかきました!😁最後はみんなの希望でミッ
指導員の池田です!昨日の下北沢池ノ上道場の様子を紹介します!✨幼年・初心者クラス🐥3月の審査で合格した子は次の帯の項目にチャレンジ!🔥移動稽古では前屈立ちの前の足をしっかり曲げることを意識してもらいました!少年クラス🔅ランニングからスタート!基本稽古は数を多めにしましたが、みんな集中して取り組んでくれました🔅最後は型と組手のやりたい方を選んでもらい交代で稽古しました!型は自主練も大切に😊ついこの間しもまちカップが行われたばかりですが、早速6月のしもまちカップに向けて準備を始め
4月15日(月)の稽古の様子です🙌今回初めの2クラスは桃原が代行でした!【幼年・少年クラス】この前昇段したTちゃん!黒帯がよく似合っています💖かっこいい黒帯姿に影響を受けたのか周りの子たちも一生懸命取り組んでくれました!基本稽古後はミットでパンチを中心に練習しました!ミット持つのも練習!強い技にも吹っ飛ばされないように頑張りました✊✨【少年・一般合同基本・移動・型クラス】基本稽古は抜粋して20本ずつ型でよく使われる技をメインに練習しました!型は次回審査や国際大会等、各々の目
『食事を気をつけても出ない・・・。』”便秘”は働く女性の中で、非常に悩まされやすい疾患の1つです。もちろん薬による治療も大切ですが、生活習慣を治して改善できるなら治したいですよね。実は、国内における慢性便秘症の患者様は、症状を訴える患者さん以外にも多く、潜在患者も含めると、罹患率は、14%!約7人に1人とも言われています!また、高齢者における便秘では男女の差はなく、便秘は女性だけの疾患でなく、いまや「国民病」とも言われています。
押忍!日曜日町田高ヶ坂道場の様子です。【幼年・少年クラス】このクラスでは過去最多の18人が参加してくれました!基本稽古では全員の気合いがホールに響き渡りました!!まさに大声量でしたね🗣️🎉基本稽古のあとは体を使ったトレーニングTくんの笑顔がこのトレーニングの楽しさを物語っていますね(笑)【少年・一般合同クラス】準備運動今日は緑帯のSくん、茶帯のRくん兄弟が準備運動の進行を行いました。緑帯になると審査で準備運動の進行が入ります。少しずつ練習して慣れていきましょう!移動稽古
東京城西下北沢・町田支部事務局です。当ブログをご覧いただきありがとうございます。本日の稽古スケジュールは下記の通りとなります。【下北沢代田道場】東京都世田谷区代田5-11-11世田谷代田駅徒歩3分・新代田駅徒歩3分・東松原駅徒歩9分・下北沢駅徒歩13分・梅ヶ丘駅徒歩12分①16:00~16:40幼児クラス対象:幼年部・小学1年生保護者様参加可(非会員別途料金)※このクラスのみお子様のマスク着用任意②17:00~17:45幼年・少年初心者クラス対象:幼
指導員の金田です!4/13(土)玉川学園前道場の稽古の様子です!【幼年・少年初心者クラス】けりが高く上げられるようになってきました!型!まずはひと通りできるようにしましょう☝️青帯の先輩は見本になることを意識してやっていきましょう👊「補強をやります」と言ったら喜んでいました笑楽しいからね!🤛腕立て伏せは腕をしっかり曲げられたかな?【少年・一般合同クラス】しもまちカップから一週間後…この日は少なかったですが、出場した参加メンバーはみんな優勝・準優勝でした🎉素晴らしいです
しもまち支部の天沼です!下北沢代田木曜日幼年・少年初心者クラスの様子をお届けします!まずは基本稽古から!かっこいい突きや蹴りが打てるようにみんなで反復しました!😊4月に入り節目ということもありみんな随分と大人に近づいてきました!😳次は移動稽古!希望するオレンジ帯の子達は上の帯の技に挑戦してみました!上手になってきたので新しいことにもチャレンジしてみよう!💪その後はミット稽古を行ってから最後は補強!今までだったらきついという言葉がよく聞こえていましたが、片手にチャレンジしてみよ
支部長の森です。当支部も400人を越え、指導員の人数も20人弱となり、日に日に活動が活発になってきてます。試合参加人数やイベント参加人数なども増えてきており、ますます運営をしっかりやなねばと気を引き締めてます。その一方でやることが増え続け、忙殺されそうになりますが、なんとか頑張ってます😂在籍人数がこの一年くらいは大きくは変わってませんでしたが、4月になり、2桁台の数字が久しぶりに変わりました☺️1人でも多くの生徒が極真空手を通じ、様々なことを学んでくれたら嬉しい限りです😃4月になると環
結庵で初めて「お茶事」(真似事のような)を致しました正式なお茶会「茶事」の流れは席入→(初炭)→懐石→(中立)→濃茶→(後炭)→薄茶寄付よりつき(待合室)掛物は「ひさかたの光のどけき春の日に静心なく花の散るらむ」紀友則席入床の間掛物は「白珪尚可磨」初炭湯を沸かすために炭をつぎます本来の懐石はフルコースですが、お膳には、お弁当(ばら寿司美苑鮨)、吸物椀、杯八寸に肴(海の物、山の物)をのせて、冷酒をお出ししました中立お客様には茶席を出て
本町田担当の塩田です。今週から学校も始まり1つ上の学年になって新たな目標をもってスタートしてるかな?今年度もみんなで頑張ろう!5つの約束を言ってから準備運動です。今日は上の帯の先輩達と対面になって準備運動を行いました。先輩になったら見本になるよう頑張ろう!基本稽古も対面で行いました。H君も少しずつ覚えてきました。先輩達も次の帯の項目を頑張りました。移動稽古は一列に並んで帯事の項目で行いました。最初は中々難しいですがしっかりと稽古して身に付けよう!みんな頑張りました😊最
支部長の森です!一般クラスでは下がる(引く)技術指導を行いました。空手の組手では前に出ることを是としている部分がありますが、相手の技を読み、呼吸を合わせて引いて技を当てるということは技術的に高難度となります。反復を行うことで身につくので、繰り返し行っていきます。やみくもにやって、力ずくの組手をやっていても身につきません。力を抜いて相手との調和をすることで、駆け引きが学べます。リラックスして反復していきましょう。下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺
4月8日はお釈迦様のお誕生日花祭りお客様と「花寄せ」をして色とりどりの花を床の間に飾りました花入れに飾られたお花は生き生きとしていますお菓子は「花吹雪」和菓子処かわはら製「柚子餅」鶴屋吉信製「とこよ」源吉兆庵製「飛天」の帯を結びました花寄せはお客様と共に楽しむことができ茶室が和みます茶の湯日々のInstagramhttps://www.instagram.com/yuiandeippuku/?hl=ja『結庵よりご案内』
支部長の森です。今日は水曜日代田道場担当して初の指導です。何人参加するかな?😁今朝は指導員数名と打ち合わせでした。当支部も申し込み関係のシステムを簡素化する方向で動いています☺️みなさんにより、イベントに参加しやすい用に運営強化してまいります!下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら東京城西下北沢・町田支部!空手という武道を通してお
指導員の三浦です!本日は池田先生に代わり、三浦が代行させていただきました!【幼年・少年クラス】しもまちカップを終えて、出場した子たちから「悔しかった!」という声が多く、「強くなりたい」と気持ちが伝わってきました✨ちょっぴり、集中が切れてしまうこともありましたが全体的に練習に取り組む姿勢が良くなってきましたね👍【少年クラス】基本稽古後は移動稽古をメインに行いました!型の土台アップを図りました!立ち移動で重心や運足に意識しながら丁寧に行い、次に技を加えて反復しました💪回数を重ね
しもまち支部の天沼です!下北沢代田火曜日少年組手試合クラスの様子をお届けします!まずは補強から!それぞれの目標や試合へ向け少し多めの数をこなしました!😊💪そしてシャドーをした後は組手!今日は相手の攻撃をもらわないということを特に意識して稽古に臨みました!👊そして組手の次はミット!相手を効かせられる技を作る為にひたすら蹴り込みました!🦵上の帯の子達が以前に比べて稽古に臨む態度が変わってきました!支部内試合にも結果として表れていましたので継続できるように頑張ろう!😆最後は少し息上
月曜日玉川学園前道場の様子です!【幼年・少年初心者クラス】昨日しもまちカップが開催されました。試合に出た子たちも稽古に参加しました。たとえ試合に負けてしまっても、自分に負けない気持ちを持って稽古を頑張れば必ず今の自分よりも強くなれます!勝って驕らず、負けて挫けず!今日の稽古は未来の自分へのプレゼントにつながると信じて頑張りましょう✨【幼年・少年・一般合同クラス】全員上級者だった為、難易度の高い型を行いました。細かい所を指導あとは型を何度もうちながら修正していきました✨【一