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こんばんは。長崎でたくさん写真を撮りましたのでシェアしますね!ViewthispostonInstagram1枚目は大浦天主堂にて。・2枚目は坂本龍馬像と桜満開。・3枚目は亀山社中の跡。・4枚目は坂本龍馬のブーツの像から長崎市内を望む。長崎市内めがね橋。・平和公園やグラバー園にも行きました。帰りは夜景を見ました。#大浦天主堂#坂本龍馬像#亀山社中の跡水上りえ【清澄白河ボディメイク研究所】さん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿-201
おはようございます。私は長崎に来ています。ハウステンボス、チューリップきれい!アドベンチャーパークで宿泊は『変なホテル』でした!日曜日の『RIEボディバランス・エクササイズ』清澄白河クラスはお休みです。また、ご連絡が途切れ途切れになったりお返事が遅くなりまして申し訳ありません。長崎市内観光に行ってきます。また、ブログ更新しますね!ーーーーーーーーーーではでは。明日も充実した一日を!RIEーーーーーーーーーー☆ダイエットしてもお腹が出て
ViewthispostonInstagram毎週欠かさずキレイの習慣✨素敵な大人の女性のレッスン😊💕『RIEボディバランス・エクササイズ』・大人の街、お洒落な女性の集まるこの銀座で✨・朝は優雅にボディメイク・レッスン😊✨・他人の目を気にせず自分とゆっくり向き合って美しい姿勢と身体を作る...そんなレッスンです😊💕・いつもいらっしゃってくださる素敵な女性の方々と。・そんなレッスンが持てるこの時が。・最高に幸せな時間です‼️😌・#私の最高のレッスン時
こんばんは。少しづつ、春めいて来ましたね!今日は、先日プライベートレッスンにいらっしゃって下さったFさんのレッスンのご感想です。Rie先生、こんばんは。今日はとても丁寧に身体のチェックをしていただきありがとうございました。お話しましたように、ブログでの先生の第一印象は、「爽やかで優しそうな人」でしたが、読み進めていくうちに、芯が強く、真面目、で時々(失礼ながら)軍曹並の厳しさがある方と感じ、最初かなり緊張していました。Rie先生も生徒さんを追
こんばんは。今日は寒ーい一日でしたね。ヒョウの様な氷の粒が降ったりしていました。またこうして、少し寒の戻りそして、暖かくなって・・・と繰り返し。本格的な春になっていくのでしょうね。明日は『RIEボディバランス・エクササイズ』深川スポーツセンターの多目的室です。骨盤の傾きをニュートラルにしながら。骨盤を高い位置で使えるように筋肉の動きを変えていきます。方法は、一つではありません。そして、一人一人姿勢のくせは違います。真っ直ぐな姿勢にする為に柔
こんばんは。今朝は『RIEボディバランス・エクササイズ』銀座クラスがありました。お休みの中、3名の方がレッスンにいらっしゃって下さいました!今朝、Aさんが「これ、使ってください!」と、仰ってくださって手渡されたのは...『火を使わないお灸』貼るタイプのお灸です!それでレッスンが終わってから一人一人の”ここに!“という筋肉の硬直している場所を見てあげました。レッスンで荒削り筋肉の伸ばし引き寄せして。私が触った感覚が自分でも自覚して理解できれば、後はそこを何と
こんばんは。今日も良いお天気でしたね。花粉が飛びまくっていますね私が花粉症の時は...鼻が詰まって息が出来ないし目はかゆいし耳の中もかゆいし頭の中もぼーーーっとして...熱っぽい感じでした。でっかいスウエーデン製の空気清浄機を3つも買って。毎朝、急いでスイッチオン!その前でスーハースーハー。子供達や主人には「家に入る前に花粉を落として~!!」(花粉の無いどこか暖かい国に逃げたい...)と思っていました。本当に本当に苦しかったです。でも、今は9割マシになりました
こんばんは。今日は少し暑いくらいの良いお天気でした。銀座へは月島まで隅田川沿いの路を自転車で走っていくのですが永代橋のところの川桜が満開でした春ですね!卒業式が行われていますね。ご卒業おめでとうございます!また4月から気持ちも新たに。夢に向かって邁進されてくださいね!ーーーーーーーーーさて。今朝は『変形性股関節症の方のレッスン』そして午後からは変形性股関節症のHさんのプライベートレッスンがありました。V
こんばんは。今日はお天気は良かったですが空気は冷たかったですね。今朝は変形性股関症のYさんのプライベートレッスンの日。先々週のプライベートレッスンで脚のカタチが本当に美しくなられました!今日は上半身のくせを改善して行きました。とてもお優しい雰囲気のYさん。そのYさんの気持ちに添うようなたおやかで美しく優しい体型になって来られました。インスタに上げていますのでご覧になってみてくださいね!ーーーーーーーーさて。ここからは先週プライベートレッスンを受けられたKさん
ViewthispostonInstagram変形性股関節症の方のレッスン。・レッスンが終わった後「身体が動かしやすくなりました!」・ストレッチと呼吸で前や後ろに傾いた骨盤をニュートラルにして。・今まで意識して使っていなかった筋肉をもっともっと意識してトレーニングしていきました。😊✨・「楽しかったですか?」「とても楽しかったです!!」🙆🙌😆🤗皆さんの笑顔がきれいでした!・ぜひ、これからも。レッスンに来る事を習慣化されて。楽に動かせる美しい姿勢と理想の体型
ViewthispostonInstagram変形性股関節症Yさんのプライベートレッスン.足のカタチが変わって来られました😊☝️🙌🙆背中側を使えるようになって来られたからです.「自分の足じゃないみたいな感覚です!😆✨嬉しいです!!」良かったです‼️😊✨次回のレッスンでさらに上半身の傾きを整えて行きましょうね.・・・・・・・・・・・・・・レッスンご予約方法・・・・・・・・・・・・・・①@kiyosumi_bodymake←こちらをクリックしてプロフィール欄へ
こんにちは。今日は『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラスでした。今日は深川北スポーツセンターの広ーい多目的室1をお借りして。しっかりゆるめる所はゆるめる。筋トレする部分はする。という事を意識して理想の体型を作っていきました。ViewthispostonInstagram花粉症の季節ですね。・主人と初めての遠出デートで奈良公園に行った時に😊💕・満開の桜の下で突然!!花粉症が発症した私😵💦・何が起こったのか分からなくて。くしゃみと涙が止まらず
こんにちは。今日はぽかぽかあったかい一日ですね~今朝は窓拭きをしました。雨の日の朝は結露がすごくて。窓のガラスもサッシのゴムの所も汚くなってきていたのでお風呂と洗面台も一緒に塩素を使ってお掃除しました。海水の水槽のフィルター交換と水換えもやりました。そして、お昼から用事があったのでお出かけです。なんだか、気持ちもゆるんで楽しいですね!ーーーーーーーーーーさて。火曜日の変形性股関節症の方のセミプライベートレッスンの様子です。Viewthisposton
ViewthispostonInstagram骨盤は大まかに言うと腸骨と背骨の一部である仙骨からできています.仙腸関節はその接した部分です.関節と関節の間は2~3mm.この関節の間がうまく潤滑していなければ.その部分の筋肉が硬直化するため体は動かし難くなり腰痛や股関節痛の原因の1つになります.肩や首の痛みも同じ様な感じで.動きの悪いどこか一ヶ所から筋肉の硬直化につながり.不良姿勢から歪んだ部分に脂肪がたまったり.脂肪が邪魔をして更に筋肉が動かしにくくなり
こんにちは。昨日は一日中、ふったりやんだりの雨の東京でした。そんなお足元の悪い中。『RIEボディバランスエクササイズ』銀座クラスのボディメイクレッスンでした!ViewthispostonInstagram『RIE-bodyBalance-exercise素敵な女性』part4✨・とても素敵な落ち着いた女性の雰囲気と、どこか可愛らしい雰囲気の2面を持ち合わせるAさん🤗💕・いつも明るく笑顔をたやさない方です!・そんなAさんの体型のお悩みは...ずっと上半身に
ViewthispostonInstagram『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラス。・この日は東京マラソンの日でした。朝から雨が降り続き、本当に寒い一日でした。・けれど、レッスンは熱かった~😆🔥🔥🔥・前日に、レッスンに参加お申し込みしてくださったAさん😆。久しぶりにいらっしゃってくださったSさん。1月、2月から始められたMさん、Nさん。💪📣💃・お腹が出るには理由があります。・背中、股関節、お尻、肩、足首などなど。硬くなっていませんか?・呼吸で骨
こんにちは。今日はレッスンもなくゆっくりと過ごしました。ViewthispostonInstagram顔に鍼灸してもらった😊✨・ハリの力、偉大!・東洋医学すごい!・眉すらも書いてナイ・髪も何にもしてナイ・素のままの今のワ・タ*シ(〃▽〃)・・・・・・・・・・・・・レッスンご予約方法・・・・・・・・・・・・・・①@kiyosumi_bodymake←こちらをクリックしてプロフィール欄へ・②自己紹介下にある清澄白河ボディメイク研究所htt
ViewthispostonInstagram『RIE-bodyBalance-exercise素敵な女性』part3✨・今から2年位前に頑張ってレッスンに通って来てくれていたSさん。・途中で、お仕事が重なってしまわれて来れなくなってしまいました。・お仕事が落ち着かれて。久しぶりにレッスンにいらっしゃってくださいました😊💕・あの頃も...。ピンク色の似合う可愛い雰囲気のSさんでしたが。・会わなかった2年の間に。・落ち着きが出られて。優しい雰囲気もプラス
こんにちは。明日は・・・東京マラソンの日です!!明日のレッスンの会場は深川北スポーツセンターの研修室①です。清澄通りが横断できなくなります。清澄白河駅より、西から来られる方は徒歩であれば駅の下をくぐって東に出られますが自転車だと、門前仲町駅の富岡八幡宮を越したところまで、迂回しなければなりません。https://www.marathon.tokyo/about/traffic/9時~13時30分位まで交通規制があります。それまでは清
こんにちは。昨日は雨雨雨・・・な一日でした。けれど、そんな雨も何処吹く風!!昨日は午前中は『RIEボディバランスエクササイズ』銀座クラス。午後からは変形性股関節症のSさんのプライベートレッスンでした。どちらのレッスンも。呼吸で動く筋肉の動きに集中して集中して...の素晴らしいレッスンになりました。私のレッスンにいらっしゃる人は。素敵な方ばかり。その方々のパワーに私も逆にパワーを頂いて毎日が元気にキラキラ輝いています!!ーーーーーーーーーー
こんにちは。昨日は午前中はセミプライベートレッスン。午後からは変形性股関節症の方のセミプライベートレッスンがありました。午前のレッスンは動的ストレッチと有酸素運動呼吸をしっかり。骨盤の位置あごの位置肋骨の位置を確認しながら。柔らかく動かせる筋肉というコートを身に纏うように。身体を作って行きました。午後からの変形性股関節症の方のセミプライベートレッスンでは。東大和市から初めての方がいらっしゃってくださいました。身体を伸ばして楽しんでレッスンを受けてくださ
ViewthispostonInstagramAさんのプライベートレッスン。・骨盤は後傾していてスライドする様に腰を突きだしていらっしゃいました。・小さなお子さんがいらっしゃるママや若い女性に多い姿勢です。・赤ちゃんを抱っこする時にお腹に乗せる様に腰を突きだしていたのも理由の1つです。・呼吸で体幹を意識しながら。肋骨をやや前の位置でキープする為の動きもやりました。・「楽しかったです!😆✨インスタを見て想像していたよりもハードでした。でも、続け
おはようございます。今朝も良いお天気ですね。早速、今朝も丁寧に身体を伸ばしたり引き寄せたりして。身体の調子を呼吸から整えました。昨夜、新しいバイオリンの先生が自宅にいらっしゃってくださいました。先生は・・・東京シティフィルの現役のバイオリニストでいらっしゃいますカナに先に指導してくださって。私も後で個人指導して頂きました。今練習している所を始めに聴いて頂いて。私もスケール、カイザーの練習曲からしっかりやり直します。今までは、曲を与えられたり自分で選んで弾いて
こんばんは。今日は日中は暖かったですね。今朝は『RIEボディバランスエクササイズ』銀座クラスのレッスンでした。今日のレッスンはとにかく身体を動かして動かして!だったので全員汗びっしょりになりました骨盤を高い位置でキープ。呼吸の時の肋骨の動き。足の指は第一関節から地面を鷲掴み。これがポイントでしたね!頑張りました!また来週お待ちしております!ーーーーーーーーーさて。ここからは火曜日の変形性股関節症の方のセミプライベートレッスンの様子です。Viewthisp
おはようございます。今朝は『RIEボディバランスエクササイズ』銀座クラスですね!今朝も楽しみながら自分の身体を知りながら。柔軟性と張りのある筋力でムチの様にしなる美しく細く引き締まったカラダを作って行きましょう!体型は自分の生活から作られます。だらだら食べが止まらない人は。そういう体型をしています。気が落ち込む事が多い人は。身体も元気がありません。心と体は1つです。誰でも嫌なこと、困った事はあります。あなただけでは、ありません。ゆっくり呼吸を整えて身体を自分の
こんばんは。今日は日曜日の『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラスの様子です。ViewthispostonInstagram日曜日の朝の楽しいキレイの習慣💕『RIEボディバランスEX』呼吸だけで、体の内側からしっかり脂肪燃焼💃🔥そして姿勢を改善!・硬くなった筋肉の“コリ”が姿勢を悪くしている原因です📣・姿勢が悪いと体型も崩れてしまいます。・例えば反り腰だと背中が使えなくて二の腕は太くなり。脚は太く短く見えてしまいます。😨😥☠️・息を吐
こんばんは。今日はとても風が冷たい一日でしたね。そんな寒い今朝も。毎週木曜日のキレイの習慣!『RIEボディバランスエクササイズ』にお越しいただいてありがとうございました。今日から、また復帰されたCさんも一緒に。気持ちも身体も引き締めて行きました。ViewthispostonInstagram今朝は風が冷たかったですね!今朝は銀座スタジオで『RIEボディバランスエクササイズ』でした。・体
こんばんは。最近、嬉しかった事。お子さんが小学生になられて空いた時間でアルバイトをされる事になって。一年位、レッスンをお休みしていらっしゃったCさんが。また、レッスンに復帰されるとの事!本当に嬉しい!それから。私がいつも行っている『椅子が1つだけの美容室』中央区人形町のエインガスの荒井さんから。「RIEさんの生徒様からご予約頂きました!ありがとうございました!(^∇^)」と、LINEを頂きました。またまた本当に嬉しい!
こんにちは。今日はいいお天気です!今日はカナの学校の参観日です。3限目の図工から行くねって言ってあるので遅刻しないように、行ってきまーす。ーーーーーーーーーーさて。2月8日のプライベートレッスンの写真です。ViewthispostonInstagramプライベートレッスンを受けられたHさん。・「もう、ずっとダイエット難民でいろんなエクササイズや、ダイエットをやって来ました。」💃😊💕・と、仰っる通り。筋肉がしっかりついていらっしゃって。背筋も伸びていらっ
こんばんは。今日は寒い一日でしたね。朝、次男カナと一緒にサッカーの練習へ。・・・天候不良でお休みでした・・・その後カナのviolinのレッスンへ行きました。オーディションを受けるのでその為のレッスンです。少しずつ、少しずつ進んでいく子供達。頑張れ~~~!ーーーーーーーーーーさて。昨日の午前のプライベートレッスンの様子です。ViewthispostonInstagram変形性股関節症のYさんのプライベートレッスン。・膝が内側に倒れてX脚に。・バー