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昨日は大寒(だいかん)でした。読んで字のごとく暦の上で1年で最も寒いとされる時季。昨日は特に北風が身にしみて寒かったなぁ~…。朝も毎日寒いですね。。寒さが厳しい冬の季節は、気と血の巡りが悪くなり免疫力が落ちやすくなってしまいます。身体の中から温めて腎(じん)を養いましょう。東洋医学的に腎というのは生命力を司るところ。人間の発育や老化にも深く関係してますので寒さに弱い腎のケアを冬の間にしっかりとしておくことはアンチエイジングやスローエイジングにもつながりますよ〜♪
おはようございますいおりです劣弱つまり動きが悪くなる気血の巡りで調子の良し悪しが変わるよって準備運動や散歩することが動きをよくすることに繋がる
こんにちは!!むぎはりです。早いもので今日から12月となりました。ホント、1年が過ぎるのはあっという間ですね…。さて師走が近づくにつれ、あの忌まわしい症状の患者さんが増えるのですが、わかりますか!?答えは、ぎっくり腰。理由は、暮れに向けて忙しくなり疲労がたまることや、寒くなり気血の巡りが悪くなること等が考えられます。なんにせよ12月に多いぎっくり腰。予防は、冷えないようにする事と疲労がたまったらしっかり休むこと。まぁ当たり前なのですけどね(^^;そして冷えや疲れた身体には、や
こんにちは🍀名古屋丸の内の超隠れ家サロンらばんどのきまです。11月も終わり。寒さも一段と増してますね冬の空は好きだけども寒いのは苦手です💦やたらと温活❣️温活❣️言って、からだを温める意識高めに過ごしてますが、今回の食材は【にら】【にら】冷えを改善する温裏類。温陽解毒:陽気を暖めて臓腑のはたらきを高めて毒を取り除く。下気散血:気を下降させて血を巡らす。食欲増進:げっぷ、吐き気、疲労回復。時々、無性に餃子やニラ饅頭食べたくなる時があります♬疲労回復したい身体からのサインなのか
今日は麻婆豆腐を作りました!冷凍しておいた実山椒も入れてピリリと辛い1品になりました辛味の食べ物は気血の巡りを良くして老廃物を汗として出してくれます!麻婆豆腐に入っている山椒や唐辛子の他にパクチーや紫蘇、生姜なども辛味の性質に分けられます!☆麻婆豆腐◎豆腐…熱を取り除き体を潤してくれる。便秘、食欲不振、喉の渇きを改善してくれる。◎しいたけ…食欲不振、胃痛、げっぷや嘔吐、高血圧予防。◎豚肉…滋養強壮、体内を潤し便通
命より大切なものはないそう思います。心身の健康を保つために身近な薬膳をお伝えしたい✨2500年くらい前から人々の病気の予防や健康を保つために使われてきた"中医学"是非知ってもらいたいなぁ。今日の私のお茶です☺️くこのみ黒豆杜仲マイカイカ菊花2種類気血を補い気血の巡りを良くし春の季節に関係する"肝"を補い目の不調肌や喉の乾燥を防ぐこうして目的のために作る薬膳茶です☺️金曜日元気にお過ごしください。今週もお疲れ様でした♡
こんにちは!当院は夏休みを頂いていましたが、特にどこにもいくでもなく、たまっていた録画をたくさん見ていました📺まぁもともと赤ちゃんがいるので今年の帰省はしない予定でしたが、コロナの影響はほんと大きいですね最近は仕事や生活が変わったり、ストレスが増えているせいか、胃腸の不調を感じている患者さまが多くなったように感じますなので今回は「胃痛」の鍼灸治療についてご紹介を東洋医学の古典である黄帝内経には、「通則不痛、不通則痛」という記述があります。これを訳すと、「通じれ
【ちょーーーー身軽に生きる】僕は、動画で話している雰囲気からも伝わっていると思うのですがすごく自然が好きです(笑)で、川があるとつい止まって『ボーー』っと眺めちゃうんですね(笑)この前も、川の前を通った時立ち止まり、ボーーーっと眺めていました(笑)で、川を見ているといつも気付くんですが、自然のモノは色んなことを僕らに教えてくれます。例えば、川っていつも水が流れているときれいな水でいられるけど池とか、ダムみたいに水が溜まり、流れが生まれてない場所だと水が
酢玉ねぎ作りましたっ♪そのままでも美味しいですが、色んな料理に使えるので多めに作って常備菜にしたいと思います目分量でお酢と蜂蜜を混ぜましたが味はバッチリです玉ねぎは気血の巡りを良くしてくれますイライラして巡りが悪くなってるなーって時は酢玉ねぎにセロリとトマトを合わせたサラダにするのもいいですねっ♪セロリは怒りの感情と関わりのある肝の気の高ぶりを落ち着かせてくれ、トマトは体の余分な熱を冷ましてくれます♪↓主役の酢玉ねぎが隠れちゃいましたっ盛り付けって難しいですっっ◎玉ねぎ…
もうすぐ8ヶ月。👊ボコスカと胎動も激しくなり笑、元気に育ってくれている我が子です🎀日々支えてくれる夫、家族、無事を祈ってくれる友人・お仲間たちに心から感謝の日々を過ごしています😌7ヶ月を過ぎて、マイナートラブルもいろいろあるのですが、赤ちゃんも私たちも、元気な日常があるということが、一番ありがたいことだなあと感じています😌当たり前の日常は、当たり前ではなくて、そこに少し気付けただけでもとても幸せな気持ちになります😌コロナのことがあって、余計にそう思うのかもしれません。わたしは4
和みにご来院下さる患者様ははじめは治療目的で続けられますが回復されてからはお身体のケアのために定期的に通って下さいます具合が悪くなる前にケアしておく『未病を防ぐ』ためのお灸です。日々お忙しくて心も体も疲弊しても紫雲膏灸の全身調整でお元気になられて『月イチのお灸欠かせない』と仰ってお忙しい中通って下さいます。お灸を必要としていただけるのも施術後満面の笑顔になられるのも嬉しくてありがたい、私の元気の源です紫雲膏灸で全身調整しますと施術前と後とではこんなに変化します。冷え
1分でカラダとココロをメンテナンス!呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です先日のレッスンに初参加のお客様が「ダウンドッグで踵が床につきました♪」と嬉しそうにお話下さいました(レッスンで見ていても、ダウンドッグで踵がつかない方は結構多いですね)経絡理論を使うので筋肉アプローチは基本行いませんが実はそれに近いことはしてますよ(^-^)全身で大きく三角を作るこのダウンドッグは足の後ろと背中がよく伸びるポーズです足
自身の不妊治療経験から学んだこと。自分と繋がり、今を大切に、未来を描く事。当時を振り返り、鍼灸師&クリパルヨガ教師として今だから感じることを綴ります今日は、おうちでできる妊活不妊治療にオススメのツボ&2種類のお灸をご紹介膝下にあって、見つけやすく、やりやすいツボをピックアップしました。上から、足三里(あしさんり):気の巡り、胃腸を調える、足の疲れなど万能ツボとっておきの13のツボ|せんねん灸せんねん灸「とっておきの13のツボ
1分でカラダとココロをメンテナンス!呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です師匠アンシーさんのYouTubeチャンネルを久々にシェアします♪動画→https://youtu.be/C5T25apxqG4今回はバッタのポーズですが私はレッスンでコブラのポーズの前にこのストレッチを使います(^^)v下半身の力がついて骨盤底筋群にも効いちゃうんですよ(^^)v中国医学的には足の後ろから背中の背面側にある膀胱経
今日は体質別にわんこたちにご馳走つくりましたアンディには気血の巡りをよくし脾にもよいイワシの水煮缶を熱湯で油抜きして、ごはんには脾胃にもよい大根おろしを混ぜました冷え性なので夏野菜は軽くレンチンしました。暑がりカーラには、熱を上げる鶏肉ではなく五性が平性の豚肉で夏野菜多め、大根おろしも混ぜました。(写真が逆さま💦)動画も作ってみました😆❤️美味しそうに食べてくれてありがとう❗
この数日、九州に災害を引き起こした梅雨前線が、妙高にもジメジメどよーんと、重たーい空気をもたらしております。患者さまにも、頭痛やめまいの症状・下半身の冷えや痛み引き起こすのは湿邪です。湿った気が身体の流れを鈍くさせ、気血の巡りを停滞させます。それによって、様々なからだの痛みが引き起こされます。腰や脚を触ってみてください。とてもひえているはずです。しっかりとお風呂に浸かって、下半身を温めましょう。といいながら、最近忙しかったご褒美にこんなものを食べちゃいました。あーーーー、
ご覧いただきありがとうございます♪samsarayogaインストラクターkaoriです☆前回の記事でも予告した通り、今回はコロナ自粛中に私や家族の健康を支えてくれたアイテムをご紹介したいと思います☆せんねん灸の奇跡お灸です^o^私の子供の頃のイメージでは、おばあちゃんがお灸してたなぁ…あ、両親もしてたかもしれない。何が良いのかもわからない、ただの火傷する危険で熱い物と思っていました。実際はそうではなくて、ツボを温めて体の不調を整えてくれる物なんですよね〜(o^^o)ヨ
世田谷区在住女性先生!お久しぶりです!先程はありがとうございました‼️新型コロナウイルスでの自粛疲れがこんなにも、体に影響を与えていたのか…とようやく気づきました💦施術終わってからの家までの道のりが軽い軽い‼️これはちょっと継続して通わないといけませんね。予約をお願いしたいのですが、お時間はあいていますか?ありがとうございます!嬉しいお言葉をありがとうございます😊コロナウイルスでの自粛は、じっとご自宅で待機されていらっしゃられて、お疲れ様でございました。やはり、動かな
肩をグルグル回しても、温めても、シップを張ってもビタミン剤を飲んでもダメ…。長引く肩こりは気血の巡りが滞っている状態です。緊張やストレスが長引くと気の巡りを滞らせ、やがて血の巡りも滞ります。つらい肩こりがストレスとなり、さらに気血の巡りを滞らせます。目の酷使や老眼による目の疲労、冷えや湿気、体力低下でも起こることがあります。長引く肩こりは漢方薬で気血の巡りを改善すると楽になります。中年以降または高血圧傾向の方には「冠元(かんげん)顆粒(かりゅう)」、
ちょっとメニューの説明をさせて頂きますねよくいらっしゃるのが自分が不調なんだか、悩んでんだかよくわからないけどなんか興味があるから来ましたって方でどのコースを選んでいいかわからない時は美人ハンサムは楽しい!!コース新規6000円(税込)を激しくオススメします聞き上手のわたくしが(自分で言うと信憑性に欠ける?)あなたはわかっていなくても気づいていなくてもカラダの声をお聞きします頭ではキャッチできなかっ
【通ぜざればすなわち痛む~その痛みの原因は??】今日も曇り空…梅雨空が続きます…昼間はムシっとした体感で、少し動くと汗をかきそうです。中医学では「不通則痛、通則不通」という原則があります。これは、『通じざれば則ち痛み、通ずれば則ち痛まず』という意味です。つまり、気血の流れが滞ると痛みや不調の原因に❗滞りが原因で頭痛や背部痛、関節痛となってあらわれます。「気・血・水」は人間の生命活動に必要な3つの要素です。#瘀血ズキズキ刺すような痛み#水滞(#痰湿)重だるい鈍い痛み#気
1分でカラダとココロをメンテナンス!呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です昨日は朝から『口が苦い』鏡を見ると『舌に黄色い苔』靴をはくと左足の『小指が痛い』これ、胆経からのお知らせですでも、どうして今胆経の巡りが悪いのか原因がよくわからないんです_| ̄|○本当は、胆経が悪くなる原因が他の経絡にあるのなら原因を解決しないとまた胆経は痛むでしょで、他の原因は何だろう…と考えたけどやっぱり思い当
4〜5月キツかった腰痛はだいぶ癒えてきましたが、まだまだ完全でないし洋服着ている日は肩こりもひどい。会社に申告するため朝と昼に体温を測ると、思ったより体温も低くって我ながら驚いてしまう日もある。年齢によるものもあるだろうし、歩く量が減って筋肉も落ち、きっと血行不良なのだろう。胃腸の動きも滞っているのを感じます。しかも、6月に入って気落ちがひどかったりしてたこともあり、今日、ひさびさにお灸をしました。手足(脚)のツボと、お腹周りのツボに次々と。1時間ほど続けました。お灸の熱さを感じる箇所がすご
1分でカラダとココロをメンテナンス!呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です仕事柄、経絡やツボのパワーに私自身も日々助けてもらっておりますもので何か気になると経絡からツボを割り出しツボ押しやストレッチヨガで『気血の巡り』をよくするようにしていますが、家ではお灸も楽しんでいます♪ですが、少量ずつ取る『藻草のお灸』はまだチャレンジしたことがなく不調が出やすい梅雨の時期に藻草灸デビューしてみようか悩
おはようございますこんにちはこんばんは古賀ですっw(うるさい)さて、朝起きれない、という時に血圧を適度にあげる(朝の味噌汁一杯)とか血を増やすのにタンパク質や緑黄色野菜をしっかりとって気血を増やして、朝から動ける身体を作ろう!といった話。そして、不眠タイプの人は夕方にウォーキングなどをして気血の巡りを良くしたり、お風呂上がりに足のマッサージをして循環を良くしたり寝る前は目を使わずに早くベッドに入るなど質の高い眠りを得る工夫をして朝からスッキリしたスタートを目指すっ、とい
こんにちは!国際薬膳学院副学院長の寺薗真衣です。今日は胃がお疲れの時、どんな調理法をすればよいか、をお話ししたいと思います。胃がお疲れの時の調理法はズバリ!細かく刻む!私事ながら先日、結婚記念日を迎え、結婚8年目に突入しました。旦那さんは在宅でお仕事中で、きっと結婚してから一番一緒にいるかも(笑)世間はコロナの影響で外出もままならず、子供もまだ小さいので、せっかくの記念日はおいしいフレンチレストランのお取り寄せを頼んでみよう!!と
1分でカラダとココロをメンテナンス!呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜ですお世話になっているヨガスタジオでのレッスン名は『気血めぐりヨガ』とさせていただいています気(エネルギー)と血(栄養分)は生きていく上でとても大切です(^^)精が付くものを色々食べてもそれを全身の細胞に行き渡らせるエネルギーがなければ意味はないということですまた、気と血は仲良しでいつも一緒に動いていますだから気が足りないと血もいずれ足りなくなり
5月の気功オンラインレッスン、今日から始まりました。今回もたくさんの方にご参加頂きましてありがとうございました🥰今月は宋の時代から伝わる古典の功法八段錦をメインに様々な気功を紹介していきます。八段錦はゆっくり時間をかけて、15分〜20分行います。5月中にしっかり練習して是非、お家で続けてみてください。初級〜上級までずっと練習する功法です。次回5月17日は○古典の功法八段錦○身体のツボを叩いて気血の巡りを良くする七路拍打○5月の導引法あと季節の気功などをや
中医学+アロマ=中医アロマ®︎で自分自身を癒しつくす!*女性の心と身体が元気になるサロン*中医アロマ®︎サロンneko~寧香~森山とも子です。中医アロマ®︎セラピーはアロマセラピーと中医学の考え方を組み合わせ未病(なんとなくな不調)を改善・予防し自然治癒力を高めていく古くて新しい自然療法です先日、立夏を迎えました。山の緑が鮮やかになってきましたね。心なしか、日差しにも力強さを感じます😆季節は夏に向かいます。植物は勢いよく成長をしていきます。同じよう