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今日から2月。あっという間の1月でしたが、楽しい1月でした\(^^)/2月もただただ楽しむ♩超実践美ボディメイク誰でも理想の体になれる![石本哲郎]1,296円楽天少し前に「買ったよ」と載せたこちらの本。ちょっと前に届いていたのですが、昨日の夜にゆっくり読みました^^ダイエットそのもののやり方が詳しく書いてて本当に面白かった(´▽`)私にとっては初めての情報で、まだ全然飲み込めてはないけど、筋トレそのものはもちろん、栄養学的なもの興味が湧きました。筋トレには
DAILYMORE武智志穂ちゃんがお試し!【モアビューティズのBUZZBEAUTY】モアビューティズが、「これはバズる=はやる!」と直感した最新コスメをピックアップ!今月は、毎シーズン、服もコスメも新作チェックを欠かさないモアビューティズの武智志穂ちゃんがが、絶対手に入れたい最旬の春色アイシャドーをお届け。【写真】春の新作コスメDAILYMORE【志穂ちゃんのイチオシ!】フレッシュなグリーンで春の目もとを先取り!おすすめ『春の新色アイシャドー』今春は寒色のパステルカラーに
"忘年会"とかこつけて、美味しいお酒片手に気心しれた人達と集まれる大好きなシーズン真っ只中❣️気付いたらあっという間に深い時間になってた…なんてしょっちゅう😆「お酒は飲んでも飲まれるな!」これをモットーに年末のお酒の席を楽しんでいます🥂でも先日、7時間くらいかな?何杯飲んだか覚えてないくらい楽しんで、なんとか家まで辿り着いたんだけど💦わたし顔洗ってお風呂に入らなきゃ気になって寝れない性格で😣お風呂に入って、歯を磨いて、髪の毛を乾かして、パックを顔に貼り付けたところで……電池切れ。
こんにちは〜☺️気をつけていたのに、どうやら風邪ひいたっぽい武智です。昨日からくしゃみが止まらない…!くしゃみし過ぎて、元々ハスキーな声が更にハスキーに。今カラオケ行ったら、普段出せない味が出せるかも。無性にカラオケに行きたくてしょうがないんですよね〜😁🎤誰か付き合ってくれないかな🎶(早く寝ろ)(コーディネートの詳細はWEARにて👐)武智志穂|6(ROKU)BEAUTY&YOUTHUNITEDARROWSのその他アウターを使ったコーディネート-WEAR6(ROKU)
こんにちは〜気をつけていたのに、どうやら風邪ひいたっぽい武智です。昨日からくしゃみが止まらない…!くしゃみし過ぎて、元々ハスキーな声が更にハスキーに。今カラオケ行ったら、普段出せない味が出せるかも。無性にカラオケに行きたくてしょうがないんですよね〜誰か付き合ってくれないかな(早く寝ろ)(コーディネートの詳細はWEARにて)そうそう。先日!おうちでおでんをした時に、嬉しい発見があったんです成城石井のおでんの練りものセットが抜群に美味しかった色んな種類が入っていて大大大満足。
初めてのインスタライブ、無事に終了🤳🎶そして、めっちゃ楽しかったよ〜〜😂最初の手探り感ね。(笑)みんなが優しくて助かりました!いっぱいコメントや質問もありがとうございます👏💕少しはみんなの参考になれたかな…?!(↑みんなの前で弱音はなるべく吐きたくなかったけど、身体は正直…燃え尽きたの図。)リアルタイムで見れなかった方も、インスタライブの模様は残しておいたので☺️よかったら見てみて下さい❣️初めてでよくわからないのですが、これも24時間見れるのかな??ただひとつ、注意していた
初めてのインスタライブ、無事に終了そして、めっちゃ楽しかったよ〜〜最初の手探り感ね。(笑)みんなが優しくて助かりました!いっぱいコメントや質問もありがとうございます少しはみんなの参考になれたかな…?!(↑みんなの前で弱音はなるべく吐きたくなかったけど、身体は正直…燃え尽きたの図。)リアルタイムで見れなかった方も、インスタライブの模様は残しておいたのでよかったら見てみて下さい初めてでよくわからないのですが、これも24時間見れるのかな??ただひとつ、注意していただきたいことがあり
冬本番を目前に、乾燥問題もいよいよ深刻になってきましたね🤧🍂💔乾燥ってお肌にとって何一ついいことが無い…超絶乾燥肌なのでスキンケアには常日頃から気をつけていますが、最近色々使ってみた中で特にお気に入りの保湿アイテムを3つInstagramでご紹介しています!名付けて…勝手に最近のMYBESTCOSME🏅【保湿編】ViewthispostonInstagramApostsharedbyshihotakechi(@shiho_takechi)Viewthis
冬本番を目前に、乾燥問題もいよいよ深刻になってきましたね乾燥ってお肌にとって何一ついいことが無い…超絶乾燥肌なのでスキンケアには常日頃から気をつけていますが、最近色々使ってみた中で特にお気に入りの保湿アイテムを3つInstagramでご紹介しています!名付けて…勝手に最近のMYBESTCOSME【保湿編】勝手に最近のMYBESTCOSME🏅【保湿編】.前postのつづきです💁🏻わたしの独断と偏見で保湿対策にオススメのアイテムを3つご紹介中です!.お次は@grown
表参道のイルミネーションがとっても綺麗で、気が付いたらiPhoneを構えていました😍🤳🎄✨(SNOWで撮ったらキラキラが過ぎた感←)街が笑顔で溢れる素敵な季節到来ですね❤️季節とは逆行して、最近は普段から愛用しているブランドさんの春の展示会にお邪魔させていただいています。もう、パステルカラーとかお肌を露出するデザインとかシアーな感じがたまらなく可愛い🤤✨だいたい2月ごろから手元に届き始めるようで。待ち遠しいけど、きっと、あっという間なんだろうな〜(この日のコーディネートはWEARに
表参道のイルミネーションがとっても綺麗で、気が付いたらiPhoneを構えていました(SNOWで撮ったらキラキラが過ぎた感←)街が笑顔で溢れる素敵な季節到来ですね季節とは逆行して、最近は普段から愛用しているブランドさんの春の展示会にお邪魔させていただいています。もう、パステルカラーとかお肌を露出するデザインとかシアーな感じがたまらなく可愛いだいたい2月ごろから手元に届き始めるようで。待ち遠しいけど、きっと、あっという間なんだろうな〜(この日のコーディネートはWEARに更新しました)
千駄ヶ谷と代官山にOpenしたばかりの八屋さんにふらりと立ち寄ってみました☺️日本茶を基調とした様々な美味しいドリンクや和菓子を楽しむことができます✨これがまた店内もフォトジェニックなんだわ〜!今話題の"インスタ映え"というやつです🤳💕販売もされているセレクトされた和食器も素敵だったな〜😍温かい美味しいお茶。。。これからの寒い季節、ココロにも体にも沁みます🍵名前忘れちゃったけど、冷たい微炭酸のドリンクも美味しかったよ!この日のコーディネートはWEARをチェックしてみてくださいね!
千駄ヶ谷と代官山にOpenしたばかりの八屋さんにふらりと立ち寄ってみました日本茶を基調とした様々な美味しいドリンクや和菓子を楽しむことができますこれがまた店内もフォトジェニックなんだわ〜!今話題の“インスタ映え”というやつです販売もされているセレクトされた和食器も素敵だったな〜温かい美味しいお茶。。。これからの寒い季節、ココロにも体にも沁みます名前忘れちゃったけど、冷たい微炭酸のドリンクも美味しかったよ!この日のコーディネートはWEARをチェックしてみてくださいねみなさんも暖か
こんにちは!明日からぐっと寒くなるという噂を耳にしてワクワクしている武智です。朝起きるのは辛いけど、寒い日のあの空気が澄んだ感じとか、鼻とか耳が冷たくなる感覚好きなんです。あんまりこの気持ち共感してもらえないんですけどね😂(あと汗かきには気兼ねなく冬のオシャレを楽しめていい!)早くボードにも行きたいなぁ。今年はウェアーを買いかえたいと思っています🏂いい出会いがあればいいな💕(私服のクレジットはWEARをチェックしてね!)武智志穂|H&Mのキャップを使ったコーディネート-WE
こんにちは!明日からぐっと寒くなるという噂を耳にしてワクワクしている武智です。朝起きるのは辛いけど、寒い日のあの空気が澄んだ感じとか、鼻とか耳が冷たくなる感覚好きなんです。あんまりこの気持ち共感してもらえないんですけどね(あと汗かきには気兼ねなく冬のオシャレを楽しめていい!)早くボードにも行きたいなぁ。今年はウェアーを買いかえたいと思っていますいい出会いがあればいいな(私服のクレジットはWEARをチェックしてね!)でも冷えは女性の大敵適度な運動をして代謝を上げて、体の温まるも
"今すぐ旬顔になれる💄"「ヘアメイクアップアーティストyumiのPlus1メイク」に、モデルとして出演させていただきました☺️🎶1週間ごとに各パーツずつ公開されます。今はアイシャドウ編まで更新されました👐✨イベントごとの多いこの季節🎄🎁🎅是非参考にしてみてください💕今すぐ旬顔になれる!ヘアメイクアップアーティストyumiのPlus1メイク-01ベースメイク編ー|WANIBOOKOUT|ワニブックスのWEBマガジン|ワニブックアウトwww.wanibookout.com
“今すぐ旬顔になれる!”「ヘアメイクアップアーティストyumiのPlus1メイク」に、モデルとして出演させていただきました1週間ごとに各パーツずつ公開されます。今はアイシャドウ編まで更新されましたイベントごとの多いこの季節是非参考にしてみてください▷▷http://www.wanibookout.com/23290/
みなさんにお知らせがあります📢😆❣️今週9日(土)15時くらいから、初めてのインスタライブを予定しています!わたしが普段行なっているトレーニングについての質問が有難いことにとても多いので、トレーナーさんにも協力していただき、動画でわかりやすくご紹介します💪🎶パーソナルトレーニングに興味がある方、この機会に是非チェックしてみてください🤳✨今までお仕事でしか生配信とやらをした事がなかったので、今からわくわく楽しみです。トレーニングって自分との戦いだし🏋🏻♀️🔥きっとみんなには見せた事が
みなさんにお知らせがあります今週9日(土)15時くらいから、初めてのインスタライブを予定しています!わたしが普段行なっているトレーニングについての質問が有難いことにとても多いので、トレーナーさんにも協力していただき、動画でわかりやすくご紹介しますパーソナルトレーニングに興味がある方、この機会に是非チェックしてみてください今までお仕事でしか生配信とやらをした事がなかったので、今からわくわく楽しみです。トレーニングって自分との戦いだしきっとみんなには見せた事がないくらいリアルで必死な場面
ついに東京でも発表されましたね!インフルエンザの流行〜〜〜😷実はわたし、今まで32年間一度もインフルエンザにかかったことがないのです。インフルエンザ経験者から脅される度に(笑)、今年こそかかるんじゃないかと毎年怯えています…手洗いうがい。体を冷やさない。十分に睡眠をとる。加湿。適度な運動。そして、栄養のある美味しいごはんをもりもり食べる!食べた物が体を作るからね💪自分ができる範囲で予防に気をつけています❗️ということで、最近の武智家の食いしん坊な食卓をチラッとご紹介。新鮮
ついに東京でも発表されましたね!インフルエンザの流行〜〜〜実はわたし、今まで32年間一度もインフルエンザにかかったことがないのです。インフルエンザ経験者から脅される度に(笑)、今年こそかかるんじゃないかと毎年怯えています…手洗いうがい。体を冷やさない。十分に睡眠をとる。加湿。適度な運動。そして、栄養のある美味しいごはんをもりもり食べる!食べた物が体を作るからね自分ができる範囲で予防に気をつけていますということで、最近の武智家の食いしん坊な食卓をチラッとご紹介。新鮮なモツ
いよいよ最近、仕事でもプライベートでも年末感をひしひしと感じています。もうそんな時期か〜😳‼️時の流れって人に平等だし、残りの2017年もうまく有効に使わなきゃな〜と思いつつも…最近凄く眠たくて←移動中も家でも、隙があればすぐに寝落ちしちゃう。。😪それに加えて外食する機会も増えて、楽しい人たちに会うとお酒も進んじゃう。そうこうしているうちに久しぶりに体重計に乗ってみたら、2kgも体重増えちゃってたよ〜💔😩油断大敵!筋肉の重さだと信じたい…!けど現実逃避は良く無いですね💦どこに
いよいよ最近、仕事でもプライベートでも年末感をひしひしと感じています。もうそんな時期か〜時の流れって人に平等だし、残りの2017年もうまく有効に使わなきゃな〜と思いつつも…最近凄く眠たくて←移動中も家でも、隙があればすぐに寝落ちしちゃう。。それに加えて外食する機会も増えて、楽しい人たちに会うとお酒も進んじゃう。そうこうしているうちに久しぶりに体重計に乗ってみたら、2kgも体重増えちゃってたよ〜油断大敵!筋肉の重さだと信じたい…!けど現実逃避は良く無いですねどこにお肉ついちゃっ
今月もマイペースにWEAR更新しています🎶いよいよ冬の気配もすぐそこまで…☃️「今年の冬、なに着ようかな?」「どんなおしゃれが人気なの?」etc…ファッションで何か気になる事があれば、WEARをチェック!わたしのページも是非チェックしてみてください💕武智志穂のコーディネート一覧-WEAR武智志穂のコーディネート一覧(408)です。thpry+colorやZARAを使った私服や着こなしを見ることができます。wear.jp今は使い勝手の良いストールorマフラーを探し中。。。なか
今月もマイペースにWEAR更新していますいよいよ冬の気配もすぐそこまで…「今年の冬、なに着ようかな?」「どんなおしゃれが人気なの?」etc…ファッションで何か気になる事があれば、WEARをチェックわたしのページも是非チェックしてみてください▷▷http://wear.jp/takechishiho/今は使い勝手の良いストールorマフラーを探し中。。。なかなか理想の長さと質感のものに出会えずにいますみなさんの冬支度は進んでいますか〜??
最近、肩こり・首こり・腰の違和感&骨盤の開きが気になっていたので…😭💦紗栄子さんや菜々緒さんも通っていると噂のDSクリニックへ行ってきました!!!実はDSクリニックの整体の有福先生…🎶スノボ仲間&飲み仲間なんです🏂🍻予約の取れないゴッドハンドとは聞いていたけど、ちゃんと全身を診てもらうのは今回が初めて‼️ドキドキわくわく☺️わたしの首や背中の骨を触って、直ぐに異変に気付く有福先生。寝転んで足を揃えて見てみると…足の長さが2〜3cm違う‼️‼️‼️衝撃…😰骨盤もびっくりするくら
最近、肩こり・首こり・腰の違和感&骨盤の開きが気になっていたので…紗栄子さんや菜々緒さんも通っていると噂のDSクリニックへ行ってきました!!!実はDSクリニックの整体の有福先生…スノボ仲間&飲み仲間なんです予約の取れないゴッドハンドとは聞いていたけど、ちゃんと全身を診てもらうのは今回が初めてドキドキわくわくわたしの首や背中の骨を触って、直ぐに異変に気付く有福先生。寝転んで足を揃えて見てみると…足の長さが2〜3cm違う衝撃…骨盤もびっくりするくらい開いてしまっていたみたい。ど
2週間ジムに行けなかったツケは大きかった…_| ̄|○腹筋は自主トレでキープできていたものの、お尻が甘かったようで💦只今必死に取り返してます。@BlendaGymパーソナルトレーニングジム|BLENDAGYMブレンダジムめざすのは、美しいカラダ。トレーナーが、あなたの悩みに寄り添い、あなたが一番美しくなるメニューで、あなたを鍛えます。トレーニングによるボディメイクを提唱する青山などにあるパーソナルトレーニングジムblendagym.com写真はトレーニング直後のパンプアップしたお尻
2週間ジムに行けなかったツケは大きかった…腹筋は自主トレでキープできていたものの、お尻が甘かったようで只今必死に取り返してます。@BlendaGym写真はトレーニング直後のパンプアップしたお尻。普通の状態でこのくらいになりたい〜!!!前までこなせていた回数もこなせなくなってたりで…本当に“美は1日にしてならず。毎日の地味な努力の積み重ね。”という事を痛感しています時に優しく時に厳しく指導してくれるトレーナーさんには感謝の気持ちでいっぱいです!むしろ感謝しかない!そんなト
先日「NHKらいふ」の収録に参加してきました😆🎶みんな「NHKらいふ」って知ってる?!毎日の暮らしをワンランクアップさせてくれる情報サイトなんだけど、知って得する暮らしのアイデアが詰まった動画&専門家が監修した為になる記事が沢山あるんです👏💕あなたの毎日を楽しく豊かにしてくれること間違いなし❣️そんな「NHKらいふ」で紹介されていた"テラリウムの作り方"を参考に、今回実際にわたしがテラリウム作りに挑戦してみました。わかりやすく動画にまとめられているので、是非是非チェックしてみてね🌵