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4月15日のごはんです😊普段のごはんに何も不満はないんだけど、カロリーバカみたいに摂りたくて揚げ物だらけになりました🤣唐揚げはもちろん食べきれないので次の日に😁そしてもちろん体重増加しました😂
今回は、前回予告した食欲をコントロールするための食品をご紹介しました。ほうれん草は、茹でないと「シュウ酸」が多く残り結石を生じてしまう危険性があります。生のほうれん草を買った際はしっかりお湯で茹でることでアクを減らしてリスクを軽減することができます。しかし長く茹ですぎると、栄養素も一緒に溶け出てしまうため2~3分くらいを目安に茹でるのが良いと思われます。めんどくさい方は冷凍のほうれん草もありますので、そちらを活用するのも良いかもしれません。最近は、ほうれん草が僕の献立のレギュラーメンバ
4月14日のごはんです😊やっと夜ごはんに辿り着いたー!笑茄子の挟み焼ききのこのスープ試さんのカレー映ってないけど切り干し大根のサラダとゆで鶏(前日の残り)カレーは半分冷凍しました💕ごはんの量少なめなんだけどカレーだからちょっと多めに食べました🤤茄子は中にハンバーグのタネ挟んで焼きました💓見た目悪いから(笑)最初旦那食べたくないみたいな感じだったんだけど私の分まで食べてました🤣
4月14日Chillin'さんのお惣菜😍マジでここのお惣菜もパンも美味しい!!旦那にはあげないので私のお小遣いから💕どれも美味しかったなぁ☺️また食べたい🤤ペンネンノルデさん☺️ずっと気になってて、イベント参加のを見て買いました🩷🩷美味しかったー♪一応ダイエットしてるので旦那と半分こ😄試(こころみ)さんのカレー🥺もう私たちが大好きなカレー✨売り切れ寸前、危なかったー!!今回はバターチキンカレー☺️グリーンカレーは聞いたらナンプラーが入ってるとのことで、旦那が魚介類アレ
4月14日この日、北海道に急に夏がきて、暑すぎて無理だーー!ちょぴアイス食べに行くぞー!!っと300円握りしめてアイス食べに行ってきました😆この後また激寒日が続いてて、夏はどっかに行ってしまったんだけど🥺暖かい日はアイス食べたくなっちゃうよねー💓もうね、食べたすぎてすごい顔になってる🤣オヨダも止まらず大変でした。笑なかなか外で一人、動画を撮るのは難しい😓ので、やっぱりカップごと「どうぞ☺️」ってするのが一番😂あっ、リードを足で踏んづければ良かったのか。笑
こんにちはクレイジーママです最近推しもいない、←推しがいなくてデブデブ8キロ太りお腹周りは妊娠🤰みたい…ダイエットもやる気なかったのですが、ピクミンを携帯に入れ歩くようにしています。でもすぐ充電がなくなるこれはやり方次第ではすぐなくならないと思いますが…アナログでやり方がわからず…ただ電車に乗ってる時も花からエキス取るために必死だったり、ピクミンもついてきて、子育て終わりつつある私には可愛い存在…会社も頑張っていけます。疲れていても歩こうかな…なんて思う始末…歩けば歩くほどポイ
4月13日だばーっと更新します。って言って全然更新出来なかった😅そういう奴です…どんどん写真が溜まっていく〜美味しそうなお菓子たち💓ご近所さんから頂きました😍生ノースマンに興奮して(笑)旦那とその日のうちに頂きました🥺美味すぎる……GODIVAの生八つ橋も口福祈願まんじゅうも美味しかったー🤤こんな高そうなもの頂いちゃって、どうしましょ🥹
ざわさんのダイエットクラブ始めました!今年の夏こそ海に行きたい!水着を着るためにちょっと身体を引き締めたい!でもなかなか一人ではダイエットを続けることって難しくないですか?無料のダイエットコミュニティを作ってみました!Discordを使った近況報告や、情報交換ができるので、ネットで情報を探して迷ってなかなか行動ができないという方にはおすすめではないかと思います。みんなで毎日のカロリーや体重を報告し合うので、人に見られる分岐が引き締まり続けやすいと思います。メンバーが増えてきたらイベ
大好きな木曜日に元気に更新週末インストラクターのかおりですキックボクシングジムへ入会しめでたく1週間が経過しました。プロに教えて貰える環境はとても有り難いですね!やはり成長の為には、環境選びは重要格闘技エクササイズの経験はありますが格闘技の経験はほぼ無し。年齢も40オーバーで体力もあまり無し運動神経だって良いはずもなく20代の会員さんと比べたら劣る点しか無し学びたい気持ちで入会しましたが私なんて場違いかな?なんて思ったり若い会員さんに教える方が
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。皆さま~!!いかがお過ごしでしょうか?(*^^*)今週20年目を迎えたGetLady(*^^*)またまたお祝いを頂きました~!!(´艸`*)ありがとうございます(^o^)/周年祭キャン
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。先日、20歳を迎えたGetLady(*^^*)いつもお世話になっているお客さまからお祝い頂きました~!!(´艸`*)GetLadyの雰囲気に合わせて選んで下さったのだと考えるととっても嬉しいです(*^^*)あり
月曜日、おやすみ前に更新します週末インストラクターのかおりです実はこっそりと先週からジムに通い始めました。晴れて、キックボクシングジムに入会しました!40歳を過ぎてまさかの、格闘技ライフが始まりました実は、私が教えているのは格闘技エクササイズ格闘技未経験でも、インストラクターになれます。もちろん、しっかりと学ぶ事が前提です格闘技エクササイズやダンスの経験があった為インストラクター向けの研修や先輩インストラクターのレッスンに参加する事で知識等を補ってきま
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)本日はダイエットサポートのお客様の変化とご感想から感じたダイエットに必要な要素をお伝えしたいと思います。ダイエットのリズム作りのヒ
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。おかげ様で4月14日、GetLadyは20歳のお誕生日を迎える事が出来ました☆☆☆これもひとえに、支えて下さるお客さまのおかげと感謝の気持ちでいっぱいです(*^^*)これからも、お客さまに輝いて頂けるよう、日
久しぶりに朝活を復活。走りだしの3キロまでが苦痛でした、、、そこからは気持ちよく走れました。徐々に距離を伸ばして楽しくダイエットしていきます笑からの家族でおでかけ。いつぶりでしょう、、、子どもたちは楽しく遊んでました!日焼けがやばいですが😛
昨日のごはんです😊今日も同じかメニュー変えるかも?☘️茄子炒め(ブラックペッパー、醤油)☘️切り干し大根のサラダ(ツナ、マヨネーズ、塩昆布、ブラックペッパー)☘️ゆで鶏☘️ゆで卵☘️きのこのスープ(えのき、しめじ)野菜高いから一つは切り干し大根って決めてて、もう一つはスーパー行って決めよう!と思って😌茄子が特売だったので迷わず購入💕また焼くだけにしました🤭
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。今日もいいお天気ですね(^o^)/皆さまいかがお過ごしでしょうか?(^o^)/明日、4月14日に20歳を迎えるGetLady(^o^)/沢山のお祝いを頂きました~!!(^o^)/店内がとっても華
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^前にお伝えした2ヶ月で7.8kg痩せたアラカンのPさん。体重が落ちるだけでなくいつも悩まれていた花粉症が今年はなく過ごせたと嬉しい報告を頂きました!個人差があることですが、食事で栄養をしっかり摂ることで花粉症が軽減されたのかな~と私も嬉しくなりましたそれもね眉間にしわを寄せてがんばるんじゃなくて楽しく食べながらというのがまたい
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。4月に入り、春らしい気温になってきましたね(*^^*)皆さまいかがお過ごしでしょうか?(*^^*)さてさて、今月14日に20年目に突入するGetLady(^o^)/3月より始まった周年祭(^o^)/
火曜日、夕飯タイムに更新します週末インストラクターのかおりです食生活についての記事が続いていましたがここで流れを変えたいと思います今日は、ジムの選び方についてです。過去に2回ほど、フィットネスジムに通っていました。1回目は19歳の時に、1回だけ通い、1か月で退会しました。2回目は35歳の時で、これが人生を変える始まりで約5年間通っていました。2回目の時は、途中コロナもあり継続が危ぶまれましたがなんとか乗り切り次の場に進む為昨年退会しましたが今の私があ
運動・禁止食材なしで3食しっかり食べて美体型を目指し私が2ヶ月でー10キロ痩せたあなただけの【完全オーダーメイドダイエット】をご提案させていただいているダイエット講師の阿部ひろよです妊娠で40キロ増え・・・自然に戻ったのは少しだけだった私だけど、ここ1年数ヶ月本気で【食べ瘦せダイエット】をしてみた結果・・・MAX75キロ➔現在47キロ目標47キロで現在も食べ痩せダイエット中私のことについてもっと知りたい方はこちらをご覧く
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^ちょっとお菓子が続いているのですが昨日もお菓子食べちゃいました♪これこれ!!お抹茶ドラサン。三方六で有名な柳月(りゅうげつ)のです。桜の続きは抹茶のおやつがおおいですね。(無印も抹茶のお菓子たくさん出てました!!!)つぶあんと抹茶クリームで和菓子の分類ですが洋菓子のような感じもあり美味しく頂きました~。
黙々とシャドーをするKさん。ニヤニヤとスマホするIさんとえらい違いだ。
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^昨日はお昼、モスバーガーだったんです。グリーンバーガーも食べること多いですが、昨日は久しぶりにモスチーズバーガーに♪いやぁ~、美味しかった^^で、私がモスチーズバーガー頼むときは・ソイモスチーズバーガーにする・マヨネーズソース抜きにしています!!モスバーガーはミートソースしっかりなのでマヨネーズなしでも十分美味
日曜日、くつろぎタイムに更新します週末インストラクターのかおりです果たして、このジャンルで良いのか悩み中ですが食生活について今宵も書かせていただきます。はい、お馴染みの今夜の晩御飯シリーズ安定のカレーとサラダで、ございます。先週末は、グリーンカレーを作りましたが本日は、レトルトカレーでございます!手早くパッと食べたいという思いと明日からの仕事に備えて手を抜くをチョイスいたしましたやはりこれも続ける為の工夫の一つ何が何でも自炊を貫く必要が今はあま
おはようございます〜44歳からモデル体型を叶える✨〜ゆる食べダイエット®️カウンセラー森内いつか(もりうちいつか)です今日はファーストクラスの食事編🍽️もう豪華絢爛でした(お食事とドリンクのメニューを頂いて)アペリティフをいただきながらメニューをじっくり見て決めていきますまずはKRUGからスタート🥂(アミューズ)・ANAオリジナルスティック・チキンと牛蒡・椎茸マヨネーズソース・スモークムールとカレー・タマネギのムースとコンソメゼリー(アペタイザー)蟹と帆立の
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^昨日お昼にインスタライブしました~。雑談が多くなっていますがお酒はどのぐらい飲んでる?1日どのぐらい歩いてるの?などご質問にもお答えしました。ぜひご覧ください▼ゆかぱん|パン食べて24kg痩せたアラフォー主婦onInstagram:"4/5のライブ雑談多めです。・お酒の頻度、量・1日の歩数・お菓子やめずに痩せた・ダイエットは楽しい・私が
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです昨日は50歳という節目を迎え自分で何かを達成したくて(ちょっと大げさ)自分にケーキを買ってみようとケーキ屋さんへ行きました実はダイエット中は
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^昨日は開業13周年でランチ堪能してきました♪かにパン、子どもの時からあったのでとっても懐かしい味なんです。それとこのチキン、これがまた絶品で。。。美味しくいただいてきました。特別な日なのでデザートも^^キャラメルナッツのミニパフェ。ソフトクリームも美味しいしキャラメルチョコがぱりっぱりで最高でした^^美