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🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑⋯⋯⋯#トレーニング動画📽#筋トレ#ジム#筋トレ女子#美尻#桃尻#ワークアウト#尻トレ#尻トレ女子#筋トレ動画#お尻#尻スタグラム#fitness#bodymake#gymgirl#workoutmotivation#hip#training
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww昨日はお酒飲んで、揚げ物食べて、満足です今日もしっかり動いて、と思ったら腰がおかしい💦今日は尻トレと思っていたけど、15分ぐらいでやめました💦なんか危ない感じ走れたので、走って歩いて、明日腰が治ってたら背中と尻トレだなぁ3月からストレスフルで暴飲暴食でしたが、やっとお腹が落ち着いてきましたやはり食事☝️体重を落とすのは食事です。でもそれだと筋
1人はみんなのためにみんなは1人のためにこんにちは古仲恭子です2月1日から始めたyumicoreボディ2月3月は呼吸法を学び4月からは骨盤と股関節を学び始めました2月3月はサボり気味で呼吸法は、まだ未完成なんだけどなんとなく身体がいい感じ❤️霊氣エネルギーが身体にまわりやすいこの感覚は私だけがわかる感覚でめちゃくちゃ大切にしたいなので見た目は何も変わってないためビフォーアフター写真を撮って自分の気持ちが落ちると嫌だしもう少し後にしようと思います…笑自分
𓐍𓏸𓈒♡⃛𓏸𓐍𓏸𓈒♡⃛𓏸𓐍𓏸𓈒♡⃛𓈒𓏸𓐍𓐍𓏸𓈒♡⃛𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒♡⃛𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒こんばんは🌙1日なんかあっという間💦4月ももう半分過ぎた😮出来ないことは沢山あるけど、、少しづつコツコツ頑張るしかないよね☺️頭ん中ごちゃごちゃしてるけど😵💫頑張ろっ❣️月曜日お疲れ様でした🫡❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"𓐍𓏸𓈒♡⃛𓏸𓐍𓏸𓈒♡⃛𓏸𓐍𓏸𓈒♡⃛𓈒𓏸𓐍𓐍𓏸𓈒♡⃛𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒♡⃛𓈒𓏸𓐍𓏸𓈒こんばんは🌙1日なんかあっという間💦4月ももう半分過ぎた😮出来ないことは沢山あるけど
ブログに書くの遅くなりましたが、4月11日カナさん7歳のお誕生日でした誕生日当日は、なんの美味しいものも用意してあげられなくて、この写真を撮ったくらい翌日は、会社をお休みして前から気になっていた桜並木を観に行きました川沿いの遊歩道脇に桜が植えられていて、川好きの私には一石二鳥なところですがまだ桜が若い感じで、ほぼ満開でしたがちょっと淋しい桜並木でした曇っていたので空と桜のコントラストが今イチですが曇っている分あまり気温も高くなくて初めての場所のお散歩にカナさんはウキウキでした遊歩
𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎皆様にお知らせです⋆͛📢⋆この度5月1日よりファンクラブを開設することになりました🥰前々からサブスクして欲しいなどのお声は沢山頂いてたのですが🙏✨️✨️まだ色々準備中でありまして5月からの運びとなります☺️会員様にはインスタでは見れない投稿や特典などご用意する予定です✨️プランもいくつか準備中です✌️インスタももちろん今までどうり頑
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶何が1番効いたのかいつもお尻の下か足の付け根らへんあたりしかなかなか筋肉痛こないけど、下はもちろん真ん中あたりにと中殿筋にも筋肉痛✨️✌️😎✌️でもやっぱり左の🍑の方が筋肉痛もきつめ!!右側にもきかせれるようにはなってきたものの、身体の使い方って難しい⤵︎😐https://www.instagram.com/reel/C5vWXN3SHqh/?igsh=Z3FoNWZuMG1ydDZn#筋トレ#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#尻スタグ
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑おちり!パシャ📸✨️😎❣️https://www.instagram.com/reel/C5szmsASdkm/?igsh=MW01MDdwYW16Mm9mYQ==#筋トレ#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#尻スタグラム#fitness#bodymake#gymgirl#fitnessmotivations#hip#leggings#헬린이#오운완#데일리#셀피#거울샷#바디체크
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶やっとGYMいけた☺️スクワットしたらめっちゃ汗かいた🏋️GYMこれる時間はꀿªᵖᵖᵞ♥︎金曜日お疲れ様でした🥰https://www.instagram.com/reel/C5qNUVuS7Pi/?igsh=d212ZGUxYTF2OHA1#筋トレ女子#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#尻スタグラム#fitness#bodymake#gymgirl#fitnessmotivations#hip#leggings#헬린이#
ママさんの出勤に合わせて、早めの8:15に到着店は準備中ですが、扉の向うは自宅ですから(笑)こんな融通がきくのも、うちの店ならではでしょうかラテちゃんのトリミングお顔カットはKKテディ桃尻おパンツカットそして、いつも通りにお気に入りの温浴でゆったり
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶4月なって暖かくなってきたと思ったら昨日、今日めっちゃ寒い😵💦着る服にもこまっちゃうよね😕いつもgymではコツコツお尻🍑✨✨頑張ろぉ〜〜🔥🔥🔥https://www.instagram.com/reel/C5lDDXDSrvU/?igsh=N2JiYzY0YXFudzAz#筋トレ#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#ワークアウト#トレーニング#training#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#hip
おはようございます干し野菜研究家澤井香予です🥬🍅🥕昨日は、9日澤井家のお手洗いに鎮座するカズ魂9日は、夢を語る日ほんと、カズ、カッコいい夢が曖昧だった学生時代、社会人生活を経て今が1番、夢があります干し野菜を広めたい干し野菜で仕事を作りたい干し野菜で健康を手に入れてほしい干し野菜で理想的な食卓を作ってほしい昨日は、福祉事業所での干し野菜作業この作業がめちゃくちゃ楽しいみんなでノリノリBGMは、ソーラン節笑昨日も沢山、乾燥させました干し野菜の作業は、福祉
脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA(サニーヨガ)HarumiUGA(はるみウガ)です!BORDERFREEcosmetics(BFC)公式アンバサダー2期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラ明日オンラインで9:00-ピラティス10:00-ヨガ行います!前回の様子『【開催報告】「手厚いフォローがすごい」「姿勢で綺麗に見
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標wwなんじゃこりゃぁぁぁ大雨やんけ☔️内緒で子供を学校に送っていきました。中学は登校班がないからいいよね〜地味に恥ずかしいらしくて、人気のないところで下ろしてくれって明日からどうやらお弁当がいるみたいですが、何作ろう…本当に困る…朝はバッタバタでジムinしてきました。最近だいたいパワーラックががら空きで大変助かります時間帯かな送っていくつもりだったの
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑いつもまずはこれから✌️❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🍑🍑🍑いつもまずはこれから✌️#筋トレ#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#ワークアウト#トレーニング#training#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#hip#leggings#wear#fitness#헬린이#오운완#데일리#셀피#거울샷#바디체크"9likes,0comments
こんばんは干し野菜研究家澤井香予です🍅🥦🥕日曜日は、久々マルシェ横浜市金沢区のぶんこのこんぶまつりフラショーも開催するのでフラの衣装で販売🤣昨日は、【レジン作家JO】初の販売めちゃくちゃ可愛いのです素敵なのいっぱいで迷っちゃうイヤーカフはほぼ完売こんぶの収穫を祝うお祭り🍾朝獲れこんぶをしゃぶしゃぶで!晩御飯もしゃぶしゃぶしました毎年パワーアップするぶんこのこんぶまつり去年は、この時どんな感じだったかな〜一昨年は、この時どんな感じだったかな〜毎年参加しているの
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✿.•¨#撮影の裏側パート2お花のランジェリーが可愛すぎて一目惚れ💕3年前は色んな事あって今より10㌔体重少なかった💦毎日10年間続けてたランニングもできない環境に💦そんなんじゃあかんって思って今までお家trainingしかしてなかったけどtraining初めて3年間くらいパーソナルして今では1人でもマシンつかえるようになって🤪training初めてボディメイクが楽しい☺お尻はもっと柔らかそうなお
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww今日は入学式❗️やっとやっと長い春休みあけー上はあと2日式自体は50分だったけど、受付してから30分、式が終わってから1時間近く待たされ、結局2時間以上パイプ椅子に座りっぱなしてお尻&足痛くなった帰りは足パンパンに浮腫んでるし〜学校の手際というかスケジュールが悪い!1つだけいいことが✨PTAの役員決めがなくなりました〜立候補なくても、くじ引きで強制
なにかしら楽しみがある、というのはとても幸せなことですよね。私の場合は、最近だと大河ドラマ「光る君へ」に夢中ですねぇ。もう自分でも、びっくりするぐらいにどハマりしてしまいまして。。。日曜日の夜が待ち遠しくてたまらない🎵で、おもしろすぎて、体感10分ぐらいであっという間に終わってしまい、すぐに次の日曜日の夜が待ち遠しくてたまらないという。。。昔からなんとなく、平安時代が好きでして田辺聖子さんの「源氏物語」や大和和紀さんの「あさきゆめみし」や橋本治さんの「桃尻語訳枕
筋肉シリーズ⑦シリーズ⑥では、女性らしいボディラインを手に入れるために鍛えたいお身体の前面の筋肉について、ご紹介させていただきました。今回は、お身体の背面の筋肉についてご紹介させていただきます。(1)菱形筋(りょうけいきん)…肩甲骨と背骨の間にあり、肩甲骨を寄せるときに使う深層部にある筋肉です。家事やデスクワークで同じ姿勢を長時間とり続けている人はこの部分が固まり、猫背や首・肩こりの原因になります。(2)上腕三頭筋…二の腕の後ろ側の筋肉です。”振り袖”に悩む女性も多いはず。脂肪がつきやす
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🔥🔥🔥#トレーニング動画❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🔥🔥🔥#トレーニング動画いつもこのあたりしてないねんけどやってみたくてやってみた笑🏋️#筋トレ#ジム#ジム女子#美尻#桃尻#筋トレ女子#トレーニング#トレーニング女子#training#bodymake#workout#gym#workoutmotivation#hip#헬린이#오운완#데일리#셀피#거울샷#바디체크"9likes,1
自分史上最高ボディを更新!昨日より自分の身体が好きになる♡仙台・宮城・\骨格ボディメイク・骨格調整/こんにちは!骨格からキレイをつくる専門家のアヤカですぷりっとした桃尻ってあこがれますよねヒップラインがキレイだとそれだけで、洋服の着こなしが変わってきます逆におしりが垂れていると服の着こなしが変わるだけでなく、おばさんくさく見えてしまいます実はおしりが垂れやすくなってしまう特徴かあるのはご存知ですか?これに当ては
こんばんは干し野菜研究家澤井香予です🥦🥕🍅毎日投稿。。。。。ご無沙汰投稿。。。。。(//∇//)なかなか、続けるというのは難しいものですね🥺悲しき、、、その代わり。。。。。?!と言ってはなんですが、Threads(スレッズ)で毎食投稿やってますご飯を作るのが本当に楽しくなってまして自分でも、びっくり今まで、結構、、、、嫌な日ありました。。。つくりたくない買って帰りたい外食したい。。。。って、思っちゃってましたもちろん、今も外食、大好きですが作る楽しみって、
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww外走る元気がないので、ジム走りでした。いつもの買い物をしてコストコでアイラップ買ってみたよこんな感じで入ってる。端っこは一個使ったので抜けてます今日も子のリクエストのティラミスを買い、私は食べないつもりですが、少しは食べるかな?バイトのイベントをお手伝いに、いつもと違う場所へ。うちから7キロぐらいあるので歩きでイベント中4時間立ちっぱなし&往復
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お次はチコちゃんいつもはメンテナンスですが今日は久しぶりのシャンプーママがいなくてドキドキちゃちゃっと終わらせて帰ろうねBeforeAfterふわさら~お知りも桃尻にカットすっきりキレイになりました目頭の長い毛もちょこっとカットしましたよく頑張りましたママにお迎え来てもらおうねあんまり当店は好きじゃないけど一応尻尾は振ってくれる可愛いチコちゃんまたのご来店をお待ちしておりますmiwa.
毎日ほんとあっとゆう間にすぎちゃうけど💦周りを気にしたりするより、今しかできない事にまだまだ挑戦したいし今を大事にしたい♡仕事して子育てして家事もして春休みなんて毎日お昼ご飯もいるし💦毎日大変だけど、、忙しいのは幸せな事だしそんな中でも自分時間は作って🥰頑張りすぎず楽しまないとね☺シワふえたくはないけど笑顔が1番💕45歳まだまだこれから♥️#筋トレ女子#ジム女子#美尻#桃尻#撮影モデル#コスプレ#ボディメイク#美女#美ボディ#アラフィフ#45歳#自分磨
自己紹介メニューデザインご感想お問合せ今日はグズついてるお天気ですね。ちょっと肌寒いけど筋肉痛が治ってはいるけどお尻の筋肉がまだ痛いみっぺでございます(笑)いやぁ、江ノ島楽しかったんです。めっちゃ楽しかったんです。『行きたかった場所【江ノ島散策】』自己紹介メニューデザインご感想お問合せ「大人の遠足」そんなイベント名でゆんゆんとあこさんが江ノ島散策の企画を立ち上げてまんまと乗っかりましたみっ…ameblo.jp江ノ島の翌日
🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶昨日もお尻しっかり育てた🍑🔥🍑🔥🍑❤︎𝐚𝐲𝐚❤︎아야onInstagram:"🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶昨日もお尻しっかり育てた🍑🔥🍑🔥🍑#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング動画#美尻#桃尻#ワークアウト#尻トレ#お尻#hip#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#hip#leggings#wear#fitness#헬린이#오운완#데일리#셀피#거울샷#바디체크"5likes,0co