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栄養相談を行うなかで知識や方法論を聞くだけでは食習慣が変わらない人おります。こんばんは管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへようこそ〜ゆめかんの栄養指導は無意識の領域にアプローチをかけています。意志が弱いとか食べ過ぎちゃうわかっているけど出来ない私にとって問題では無いところです。聞き飽きたと思うくらいみなさまこれが課題ですから不得意なところは後回しでよろしいと思います。食べ方に必ずどんな習慣にも言える事だなとゆめかん自身のちょっと変えたい習慣に当てはまりま
ついにきましたー!マーチング指導者ライセンスの認定書!!なんだかゾワゾワしますね🎵トレーナーとしてマーチングプレイヤーの身体をサポートできるよう、より一層努めたいと思います!マーチングバンドでトレーニングサポートにご興味がある方は、お気軽にご相談ください🙋西中あやか各種サイトのご案内AK.Conditioning(一般)AK.Music(音楽家)健康経営(企業)
舌の位置や喉の筋肉の状態は、声楽家や管楽器奏者のパフォーマンスを維持するために大切になりますが、それらのコンディションを高めるためにアプローチしたい箇所は口腔、呼吸、姿勢、心身の緊張など、全身の調整が必要になると考えています。まとめると(?)音楽家は姿勢大事ということ。音楽家にこそ、コンディショニングは必要なのです。西中あやか各種サイトのご案内AK.Conditioning(一般)AK.Music(音楽家)健康経営(
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/9の体重:79.0毎日ブログを書くって大変ね・・・ネタがなくなってくるんだけどとりあえずジャンルは病気関係なの
今日は甲状腺機能低下症の治療日記⑤になります。甲状腺機能の改善の記録として書いております。甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほとんどないというのも、きっかけの一つです。この日記を通じて、甲状腺機能低下症で悩んでいる人の助けになれば幸いです。ダイエットブログはしばらくお休みさせて頂きます。これまでの日記はこちら↓↓↓「血液データを深読みしてもらったら甲状腺機能が低下してた!」甲状腺機能低下症への治療日記①
脂は危険?太る?そんなイメージが多い世間。本当にそうなのか。よく考えてみよう。脂の代謝では、人間の構造上、脂肪にはならない。何が脂肪になるって糖質。だけど、脂のとりかたを気をつけなければ悪者にもなり間接的に太ることは起こるかもしれない。しかし、細胞をよりしなやかに綺麗な形にしてあげると、お肌だけではなく情報伝達がうまくいく。細胞は、隣同士でお話ししながら良いものは入れる、悪いものは出すと言う働きをしているからだ。それが上手くいくことで、体の機能を十分に動かすことができ、体
やっと栄養指導を受けられた七色ニャンコです現在ニャンコの透析食は1日1600キロカロリー塩分は1日5グラム以内だそうです廊下に1週間分のメニューが2種類張り出されているんですがニャンコの食事はどちらでもない(笑)それが透析食ちなみに…あの多い多いと言われてたご飯は200グラムだそうです通常茶碗一杯分のご飯は約150グラムと言われてますその他には退院してから気をつける食生活について簡単に説明してもらいました透析前と違うのはタンパク質を少し多めに取ることというの
心不全の治療は、内服薬を飲むだけになり、レントゲン、心エコー、採血のみになりメインは、リハビリに移ります。階段が上がれない!たった四段しかないのにもうひとつのリハビリは、栄養指導の先生でした。和食よりも、洋食のほうが、塩分が少ないとコーヒーも薄めなら、胃に優しいと!退院後を想定したリハビリなんですね!午後になると、病院内を歩きまわります!病院内のコンビニへ❗❗1ヶ月ぶりのコーヒーを買った🎵まずい~☺️応接ルームで日向ぼっこでもするか❗一時間程、ボーッ
4月28日(日)久しぶりにenna高槻富田店で開催されるマルシェに出店します!今回の内容はこちら!!・姿勢や不調について悩んでいる・自分の姿勢がどんな状態なのか知りたい・運動は苦手だけれど、ストレッチを体験してみたいなどなど、お気軽に体験いただける内容のものをご用意いたしました!パーソナルトレーニングというと少し敷居が高いイメージありませんか?案外、受けてみると楽しいものですよ♪ご自身のお身体と向き合う時間になれば幸いです。たくさんの方にお会
糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇』あ、そうそう。悩まされていた痒みについて…ameblo.jpまずは栄養士に・現在の食事内容・糖質制限を始めた経緯・甲状腺手術で入院したときのエピソードを立て続けに話した。栄養士はかなり面食らったようだった。その上で、・最
今日は甲状腺機能低下症の治療日記④になります。甲状腺機能の改善の記録として書いております。甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほとんどないというのも、きっかけの一つです。この日記を通じて、甲状腺機能低下症で悩んでいる人の助けになれば幸いです。ダイエットブログはしばらくお休みさせて頂きます。これまでの日記はこちら↓↓↓「血液データを深読みしてもらったら甲状腺機能が低下してた!」甲状腺機能低下
糖尿病になってから食生活の改善入院中には栄養指導もされ、色々と調べたり、動画を見たり、情報が溢れていますよね。ルイボスティーは、食前に飲むと血糖値上がりにくい。ヨーグルトは最初に食べると血糖値上がりにくい。ベジファースト!!ほほほどーする?今朝の朝食です。溢れてる情報も自分できちんと考えて取り入れないとですよね。
身体の不調が糖尿病によるものと発覚しました『糖尿病と合併症と私』3年半前子どもの事で悩む事があり体重が10キロ落ちて髪も薄くなってしまいました。痩せたせいか、更年期のせいか、のぼせて喉は乾くのに足が冷えて冷えて。そのうちに…ameblo.jp私、血縁者に糖尿病らしき人はいません。ずっと痩せ型で、結婚するまで食にあまり興味もなく、お菓子もあまり食べていなかったのですが、結婚後、ほんとに頂き物が多くて家の中に常に甘い物があります。義実家からの物がやたら多い、あと仕事関係の付き合い。子ど
退院して間もなく、夫は「そろそろ料理をしようと思う」と言い始めました。私は心配でしたが、夫はヤル気なので作ってもらう事に。退院後の夫ごはんはこんな感じ鶏肉のポン酢煮味噌汁(白菜・ネギ・インゲン・キノコ)茹でキャベツ玄米麦ごはん普段、私がキャベツをあらかじめ4つ切りにしておくんだけど、久しぶりすぎて忘れていました春キャベツで柔らかかったから、夫1人で切れたそうです。夫、スマン夫は腎機能が低下しているので、栄養指導で「タンパク質を減らして、もっと炭水化物を食べてください。
一汁一菜とヨガで快適な暮らし体質改善アドバイザー北岡かなえです🌱初めましての方はこちら\あと3名募集/一汁一菜✴︎体質改善/5月生www.agentmail.jpーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「これまで色んな健康法を試しても変わらなかった」「本見て時短料理をやってみたけど結局ものになっていない」それはあなたの意思が弱いのではなく継続力がないせいでもない。人ってそもそも一人ではがんばれない生き物。だから続く
管理栄養士のパーソナリティをサポートします。(一社)日本パーソナル管理栄養士協会代表理事パーソナル管理栄養士ダイエットコンサルタントの三城円(さんじょうまどか)です。★はじめましての方は★✔️三城円プロフィール✔️三城とダイエット✔️三城と摂食障害「ためになった!」「なるほど!」「実践してみよう!」「みんなにも知ってもらいたい!」↓是非とも、リプログ&シェアいただけたら嬉しいです。フリーランス管理栄養士として活躍したい1月にフリーランス管理栄養
糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇』あ、そうそう。悩まされていた痒みについて、その後を書いていなかった。皮膚科で処方された内服薬とステロイド軟膏で3日目にはほぼ痒みは治まって、搔き崩してじゅくじ…ameblo.jp絶対HbA1cが7%を超えたと思っていたのに、予想外に6.7%だった。そのため、「特に食事内容が変わったわけでも、活動量が変わったわけでもないのに、なぜか血糖値が高い日が多くなってしまって
今日は甲状腺機能低下症の治療日記③になります。甲状腺機能の改善の記録として書いております。甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほとんどないというのも、きっかけの一つです。この日記を通じて、甲状腺機能低下症で悩んでいる人の助けになれば幸いです。ダイエットブログはしばらくお休みさせて頂きます。今回の自分の甲状腺機能の低下は厳格な糖質制限やファスティングを繰り返し行ったのが関与しているのではないかというのもあったりして
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/5はお仕事お休みだったので体重測定もお休みです4/4に栄養指導がありました私は食事内容は問題なく水分が問題です
今日は朝から夕方までずっと病院三昧な一日になった。9:00心療内科(S病院)10:30血液検査(I病院)11:00整形外科(I病院)14:30内科(I病院)15:00栄養指導(I病院)16:00眼科(I病院)詳細は次記事で~。
今日は、訪看が訪ねてくれました、9時の予定でした。起きたのが8時半で、結構ギリギリでした。それでもコーヒーを飲み、一服つけました。買い出しへ行って、何を買おうか迷いながら今日は、あまり手にしないものを買いました。とは言え冷蔵庫を眺めないと、思い出せませんが久しぶりに、十六穀米弁当を買いました。サラダと缶詰はまだ、予備があったので買わず、後は総菜でまとめました。シチューのルーも買いました、シチュー用の具材の水煮があるのでやってみたいと、思います。午後になり、4時過ぎに国民健康保険課か
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/4は仕事お休みなので体重測定お休みですさて、4/4は骨密度測定・栄養指導・歯口科の受診がありましたまずは、
先日、「血液データ深読み勉強会」で甲状腺機能低下について指摘を受けました。血液データ深読み勉強会とは?『どんだけドMなんだよ!自分を縛っていた犯人は自分だった』おはようございます。久しぶりのブログの更新です。春分から何もかもをお休みをしていました。最低限のことだけをして過ごしていましたよ。その…ameblo.jpおはようございます今日は甲状腺機能低下症の治療日記②になります。さてさて、前回は栄養療法を取り入れてい
今の時代スマホがあれば電車にも乗れるし買い物できるしレストラン入れるしなんか気になれば検索できるしなくなったらものすごく不便になるんだろうなぁと思う。ただ、寝る前とか途中で起きたときのスマホは良くないよね。自分になかなか厳しくできないアラフィフです✨先日、ダイエット外来に行ってきましたよー!栄養指導が良かったわ🤔あれを糖尿病になってからしか受けられないのは良くないと思う。痩せる予感はしないけど(爆)これで昨年の5月から9.5kg痩せたから良いってことにし
今日は糖尿内科でした。血液検査、採尿、腹部エコーをして診察でした。挨拶をしていきなり先生が入院したほうがいいねぇーってヘモグロビンA1c10.1前回8.1だったので、すごく上がりました。例えで言ったらね、40度の熱がある状態でずっと過ごしてるみたいなんだよ。って。それほど良くないって事なのか。セムブリックスに変薬してから急激に上がったから、セムブリックスの影響もあるのかもと思ったけど、今の所それらしき事は書いてないそうです。ただ人によって薬の相性というか、もしかしたらイン
娘は最近いないいないばぁのわんわんが大好き❤️その中に登場するゴットンという機関車。娘はまだ上手く話せないため、ダットンと言っています。笑そんなゴットンを娘と工作をしながら作ってみました❣️さっそく、気に入った様子で母は満悦。さて、いつまでボコボコにならずにもつかしら、、、笑西中あやか各種サイトのご案内AK.Conditioning(一般)AK.Music(音楽家)健康経営(企業)
先日、用事で娘と川西能勢口をぶらりしていたら、高校の時の先輩にバッタリ!エレベーターが空き、正面にいるという、なんとも奇跡的な再会!しかも周りには誰もおらず。笑何年経っていてもすぐに気づくものですね!しかも、話を聞いていると、同期でハープ奏者の子もいるとか!?オケのリハーサルで来ていたらしく、びっくり!少し待つと同期の子が来てくれました❣️もう、再会するやいなやキャーですよ!話したいことありすぎて、何から話したらよいのやら状態。笑また、会いたいな🎵西中あやか
先日、「血液データ深読み勉強会」で甲状腺機能低下について指摘を受けました。血液データ深読み勉強会とは?『どんだけドMなんだよ!自分を縛っていた犯人は自分だった』おはようございます。久しぶりのブログの更新です。春分から何もかもをお休みをしていました。最低限のことだけをして過ごしていましたよ。その…ameblo.jp「甲状腺(TSH)が通常の7倍も働いていて、かなり身体が頑張ってる」「これ治療したら、かなり楽になるよ」と言われてしまった。
こんあいばここ最近ちょっと調子悪かったけど今日はなんとか生き延びたよ(笑)元気元気~ふぅ~!!(?)仕事も頑張ってきたし午後からは病院に行ってきたよ病院では栄養指導なるものを受けてきました!てか、体重が恐ろしいくらいに増えていまして、過去最高体重!!こーわ。食事改善しながらダイエットしなきゃと結構ガチめに現実を突き付けられました(笑)確かに最近はサボってたからなー真剣にやります。明日は朝から仕事。雨なのかな?きっと忙しいだろうから頑張ります!そういえば嵐ジオ聴いて
東邦大前の妙に鮮やかな桜(陽光)を眺めるのも6年目!生き延びております。今日は糖代謝科(糖尿病)を受診。栄養指導の成果があるのかないのかのチェックの日です。主治医も驚く好結果!糖尿は糖尿の域らしいが今のままの食習慣生活習慣でいいんでは・・ということになった。主治医的には体重が2kg減ったのが気になるようだが血液検査的には問題ないようだ。何をやったか?食前の野菜サラダ(キャベツの千切り一盛り)を毎回食べていた。ビールは淡麗とオールフリーにしたぐらい。運動もせず相変わらず1日2000歩前後。栄養