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何か「問題」がおこったときに、自分にこう質問してみて。これから先どうなると思う?目の前の問題を「問題」って思ってるから、答えはもちろん、「この先もこんな問題が起こる」っていう答えが出てくるよね。だからまださらに質問してみて。そしたらその先どうなると思う?この質問を何回か繰り返して問答してみたら、ゆうて大した問題は起こらない。もしそんな問題が起こっても、どうせ大丈夫
過去は「記憶」に蓄積されるけど、その記憶は「客観的事実」のまま蓄積されてなくて、あんたがその事実をどう捉えたかつまり「判断基準」として蓄積されてるあなたが、あの!イヤなできごと!と思っている過去の経験も、「客観的事実」として記憶されてなくて、「判断基準」として記憶されてるんだあの!イヤなできごととして蓄積されるか大したことなかった出来事として蓄積されるかで、今、目
久々に晃ちゃんのYouTubeを見ましたこれでスッキリ!嫌なことをパッと忘れる超簡単テクニック【お待たせしました・7ヶ月ぶり】本田晃一の少人数制グループコンサルを募集・再開のお知らせ【締切は5月20日まで】https://ameblo.jp/hondakochan/entry-12849182536.html【本田晃一の知ってるだけでハッピーライフ】これまで僕が学んできた、知ってるだけでハッピーになれる知...www.youtube.com最近、昔の嫌な記憶がフラッシュバックすることが多く
メンターってなにかっていうと、いわゆる「師匠」のことです。この人のようになりたい。この人に教わりたい。この人についていく!って思える人のことだよね。でも、この人ステキ〜💕って思って、学びに行くのだけど会ってみると、なんか違う…って感じたり。この人から教わりたい!って思って、学びに行くのだけど、何回か会ってるうちに、受け入れられない部
脳の特徴を知れば、こんなに解決しやすくなるだーと目から鱗でした‼️脳は未処理のものをずっと覚え続けようとし、処理済みになると忘れる→納得するまで、自分に何パターンも言いたかったことや、して欲しかったことを出し尽くす捉え方の達人になる→視座を高くすると、未処理のものでも次元が高いものへと昇華出来る『手放し』作業も使える有料級の内容でしたhttps://www.youtube.com/live/P5t9UFruekw?si=MpDRq7-N5Xw7h9hIこれでスッ
.素敵な本を買いました。須王フローラさんという方の『花とお金』。.序章から選ぶ言葉の一つ一つが美しくてけれどフワフワした女性的な部分だけでなく凄く地に足ついた力強さのある文です。.まさに『花とお金』。女性性と男性性がバランスよく統合されたエネルギー哲学の話。凄く取り入れたいと感じる話が沢山書かれていました。..そしてもう一冊は私の大好きな本田晃一さんの『はしゃぎながら夢を叶える世界一簡単な法』。.昨日投稿した『使命、天命』の話で書いた私が子供の頃に
あなたがもし、今、叶えたい夢があって、どう行動していこうか迷いがあったりするならその夢を叶えた理想的な自分を思い描いてみて理想的な自分が、今の自分に何かアドバイスしてくれるとしたら何て声をかけてくれると思いますか?例えば年収1,000万稼ぎたいって思うとしたら、年収1,000万稼いでる自分を思い描いて、例えば海外に住みたいって思うとしたら、
瞑想やりたいんだけどうまくできない瞑想やってみたけど雑念が浮かんじゃういろいろ考えちゃって無になれないよくそんなふうに言われます正しい瞑想をやりたければ、正しい正しくないっていう捉え方をまず手放そう雑念が浮かんでもいいいろいろ考えていいうまくできなくていい1分しかできなくていいじっとしてられなくていいとりあえず座る
目の前におこってるできごとやものごとや自分の考えを、視点をあげて、高いところから見おろしてみようつまり俯瞰して見てみようということなんだけど、俯瞰しようって言ったら、なんとなく鳥になったように空をとびながら見おろすようなちょっと大変なイメージがない?いきなりそんなハードルの高いとこ行かないで、階段をひとつだけ
ありがとうっていいましょうありがたいって気づきましょう感謝しましょうなんて、クソくらえだって思うことがある今、あなたがどう思うか大切なことはそれだけだ感謝できないのにムリヤリしなくていい自分より大変な人と比べて勝手に我慢しなくていい今、あなたがつらいと思うならそれが一番の真実だだから、感謝しなくていい
イライラの原因がいるその場をいったん離れて一人になってノートとペンを使って、感情を全部、ありのまま聞き出してみて書きなぐっていいキレイじゃなくていいちゃんとじゃなくていい思うがまま書き出してみて誰にも見せなくていい書いたあとに破り捨てればいいきたない言葉使っていい書いちゃいけないとか制限しないでどんどん書き出してみてそのあとに、イライラの原因だと思われる人のことを「心配」してみて相手を「心
行動ができない理由は、「怖いから」なのかもしれない何が怖いかって言ったら怒られるかも嫌われるかもはずかしい失敗したらどうしようとか、あのとき失敗したしすごい恥ずかしかったし怒られたしそんな過去の経験からくる「怖れ」があるから動きたくても動けないんだでもこれ、どっちも、心が「今」にないよね怒られるかも嫌われるかも失敗したらど
イライラしたことあったあとに、気持ちを切り替えよう!って思うんだけど、どうしてもそのことを考えちゃうよねそういうときは、「違うこと考えよう」ってきめるといいよたとえば、「赤いリンゴ」のこと考えないようにしようって思っても赤いリンゴのこと考えちゃうじゃんでも「黄色いヒマワリ」のこと考えようって決めたら、黄色いヒマワリのこと考えられるのよね
どんなつらい環境にいても、前向きに輝いて生きてる人っているよねどんなストレスフルな状況でもストレスに強い人たちっているよねそんな人たちみたいに、ストレスに強くなりたいって思ったら、ストレスに強くなろうとしちゃだめよ本当にストレスに強い人たちは、実はストレスに強いわけではないストレスに対して柔軟だっただけだどんなつらい状況やつらい環境
自分と勝負しちゃってない?それ、永遠に自分に勝てないかもしれません「勝つ」と「負ける」って紙一重なもので「自分に勝った」ということは、「負けた自分もいる」ということ「負けた自分」が自分の中にいる限り、結局、永遠に自分に勝つことはできないのかもしれない自分と勝負するのではなくて、自分を飼いならすつもりで、自分と仲良くするといいよたとえば、ワンちゃんを飼い始めて、言うこと聞いてもらおうとするときに、
って公共の場で(?)うんことかすいません(笑)けどコレだいじなことイライラとか不安とか怖れとかネガティブな感情はうんこと同じなのよカラダの老廃物は、うんこココロの老廃物は、ネガティブ感情トイレに行って排泄物を外に出すのと同じように、ネガティブ感情が生まれたなら外に出してあげなきゃならないカラダの老廃物は出した方がカラダに
どんな日常を暮らしたい?どんな一年を過ごしたい?どんな人生を生きたい?あなたがもし、ワクワクした人生を生きたいと思うとしたら、ワクワクすることをすればいいよねじゃあ、どんな時に自分はワクワクするかな?何をしたらワクワクするだろう?考えてみたら、自分が何にワクワクするのかって意外に思いつかなかったりするよねけど、まだ行動してない未来を考えて想像してみる
些細なことでいい。小さいことから始める。熱量を保つことが大変なら、自分を労うことそしてここでも『感謝すること』はとっても大事で重要1:思考から感情が生まれる。2:感情から行動が生まれる。3:行動から結果が生まれる。そもそも真面目で一生懸命な人が多い日本人そんな自分を褒め倒し、何なら身体さんにありがとうの感謝を❣️自分に『よくやっているよ』の労いを❣️ご褒美〇〇をコツコツやり続けたら、凄いことになりそうな予感僕はゲームのように生きることにした。Amazon(アマゾン)
誰かに何か言われて、「何も分かってないくせに!」「分かったようなこと言わないで!」ってイラついたら、自分は何を分かってもらいたかったのか考えてみてそしてそれを、本当に分かってほしい人は誰だったか、考えてみて考えてみたら、その怒りの根底には分かってもらえなかった悲しみがかくれてて、本当は分かってほしかった人は
青い鳥のお話、知ってる?チルチルとミチルの兄妹が、幸せの青い鳥を探しに旅に出たけど見つからなくて、家に帰ったら家にいた鳥が青い鳥だった幸せは探しに行かなくても身近にいるもんなんだねっていうお話だよねだから、幸せを外に探しにいかなくてもいいというわけではないチルチルとミチルは、外に探しにでかけて、いろいろな体験をしてきて、幸せに気づく視点を身につけて帰って
本当は、やったほうがいいことは分かってる本当は、やめたほうがいいことは分かってる本当は、アレが原因だってうすうす気づいてる本当は、やりたいことに気づき始めてるそういう感じあるでしょけど、認めたくないんでしょ認めちゃったら、やらざるを得なくなるから行動にうつしちゃうと、大変なことになるからだから、気づかないふりを続けてるのけど、気づ
日常的に当たり前にやってることをちょっとだけ丁寧にする洗濯物をたたむときに、ちょっとだけ丁寧にたたんでみるドアを閉めるときに、ちょっとだけ丁寧に閉めてみるコーヒーを飲むときに、ちょっとだけ丁寧に香りを嗅いでみる丁寧にすると、「いまここ」に意識が集中する感覚が研ぎ澄まされて、呼吸が深くなる呼吸
心を波立たせるものは何ですか?それは、あなたの目の前にあらわれている「問題」なのかもしれないねその「問題」さえ取り除かれれば、心の奥底にある、本当の自分に出会えますけれどもその「問題」を、問題と捉えているのは誰なのか?その「問題」を、問題であると思っているのは、本当の自分ではなくてダミーの自分なのだとしたらその「問題」も、ダミーなのかもしれないよね
あなたがもし、自分の本当の想いが分からなくて自分の本当にやりたいことが分からなくて本当の自分っていったいなんなのか分からなくて迷いが生じているとするならば瞑想をオススメします心は湖の水と同じ水が波立って乱れていると、水の底は見えない水が濁っていると水の底は見えない水が穏やかで静まっていて水が浄らかで澄んでいるのなら
あなたがもし、逃げ出したい場所にいて抜け出したい状況にいて脱ぎ捨てたい価値観をもっていてモヤモヤしているのだとしたら今の状況を抜け出したあとに何をやりたいか?を考えてみるといいきっと現実ってそんなに甘くないから今すぐその状況を抜け出すのはむずかしいかもしれないけど、頭の中だけでも、抜け出したあとの未来を思い描いてみて思い描いて、ワクワ
あなたがもし、何か不安をかかえているとしたら、その不安の原因は「わからない」からこの先どうなるか「わからない」から不安になるわけだし、何に不安なのかも「わからない」と不安感も倍増するよね今、自分が置かれてる状況自分に降りかかってる現状が「わからない」から混乱したりして心が乱れたりするその不安のほとんどは、「わからない」が原因ですだから、不安を解消してくには、「わかる」ようにするといい要は、自分を客観的に見るという
自分なんか、誰の役にも立ってないこんなことやって、なんの意味があるんだろうやってることすべてを投げ出してしまいたくなるそんなふうに思っちゃったときでも、感情には波があって、思考にも波があって、上がる時もあれば下がる時もあるそういうことを、法則として知ってれば、今まさに下がってる状態のときでも勝手に上がってくことを信じられる(信じられるというより知ってる)
お金をたくさん稼ぐって目的にすると、ちょっと苦しいすでにたくさん稼いでる人は、たくさん稼ぐことを目的として生きてないのよねじゃあ何を目的にするのか?お金をたくさん稼いでる人たちは何を「楽しい」と思って生活してるかな?って視点で見渡してみて。お金と健康的にかかわってる人は、無駄遣いでストレスは発散したりしてない自分が喜ぶことを
コレやりたい!って、めっちゃやりたいことがあるのに、動けない!って時ない?それは恐怖心に支配されてる時。そんなときはどうしたらいいかというとね「心の避難訓練」を平和な時にしておくといいよまだ生ぬるい環境にいる今のうちに、いざっていうときにどう備えるかをイメージ瞑想しておくといい「いざ」が起きた時は、どうせパニクってなんもできない
「理想の自分」と「現実の自分」がいるそのギャップが大きければ大きいほど、今の自分を受け入れられないかもしれないこんな自分まだまだだ!なんて思っちゃうかもしれないけど、今のこれが「現実の自分」だって一回受け入れちゃうことで、「現在地」と「目的地」が明確になって、「目的地」へ向かう道が見えるようになるよち