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ダイエットするとしたら、まず何をしますか??運動??食事制限??そう思った人がほとんどかも....でも、運動や食事制限は1歩間違えればリバウンドの原因に。やるべきことは●自分の本当の体重を知ること。●自分の生活習慣を知ること。●そして、なぜ痩せたいか?目的を明確にすることです。ダイエットしたいと思うひとの大半が、方法ばかりを探してしまいがち。でも、そこから間違えています。だから、リバウンドしちゃうんです。
それは、生活習慣を変えたからです!!だって…デブは、生活習慣病だから!実際にクライアントさんには、和加奈さんは、あれダメ!これダメ!と言わないからいい!という声を1番いただいています。なぜ、食事制限をしないのか…それは、根本の解決にならないからです。今のあなたの体型は、今までのあなたの生活習慣に問題があるから。なのに、そこに目を向けず、目先のことだけでなんとか痩せようと無理して食事制限をしたり、運動をしたりと足掻くから、リバウンドするんです!それは、ファスティングも同じこと
水不足!!涼しくなってくると、お水を飲む量がうんと少なくなります。また、外も乾燥しているため、肌から水分がどんどんなくなっていってしまうんです。肌が最近乾燥する…そう感じた時は、ぜひお水の量を見直してみてくださいね✨そして、肌育も必要不可欠です。大切なスキンケア…まさか、ケチったりしてないですよね??乾燥する季節は、いつも以上に量も必要になってきます。乾燥は、シワの原因!肌がもういいよぉ〜!!と言うまで、しっかりスキンケアしてあげてくださいね♪和加奈オススメのスキンケアア
この質問、めちゃくちゃ多いんです。【和加奈さん!白だしは大丈夫ですよね?】【え!?白だしは??】えと…裏(表示)を見てみてください!!ってホントはいいたいけれど、きっと見るつもりないですよね??デン果糖ブドウ糖液糖、食塩、清酒、しょうゆ、タンパク加水分解物、カツオ節エキス、鶏ガラ風味調味料、カツオエキス、さばぶしだし、酵母エキス、昆布エキス/調味料アミノ酸等、酒精、酸味料、カラメル色素↑これを見て!!これって大丈夫!?わたしは、絶対に買いません…果糖ブドウ糖液糖、食塩、清酒、
それは、乾燥しないようにケアをしっりしているから!乾燥は、シワの大きな原因です!だから、シワが出来ないようにする為にはしっかり保湿することが大切です!!でも、面倒だし、忙しいから、時間をゆっくりかける事はしたくない!そんな私にもピッタリ!毎日時間かけずに、しかも、保湿力抜群!そんな簡単なアイテムがあります!おかげさまで、歳は、重ねているのに、ほうれい線1つない状態をキープしています!ライブ配信中に、シワがない!!と、毎回リスナーさんにも言っていただいています!私が使っているの
相手からの連絡を完全に断つこと。DV被害にあってしまうひとは、基本真面目で優しすぎる傾向にあります。連絡をとってしまうと、相手はしつこく謝ってきます。すると……だんだん、許さない自分が悪いんじゃないか?そう考えだしてしまうのです。良心の呵責……だから、逃げると決めたら連絡を断つことが必要なんです。万が一のために、連絡は、誰か第三者に入ってもらうことをおすすめします。ちょっと相談があったため、書いてみました。参考にして頂けましたら幸いです。和加奈のwebレッスンは、こちら!●食
それは……目標設定を高くしないこと!目標設定のコツは、ちょっとムリすれば届きそうなところを目標にすることです。何度も何度も言ってますが、今までに培ってきた脂肪をなくすには、急激に何かを変えない限り、なくすことは出来ません!では、どうしたらいいのか?それは、毎日の食生活、食習慣を変えることです。今までと何にも変わらなくて、体重だけのために短期間だけ食生活を変えて痩せても、結局痩せる前と同じ食生活にもどすから、リバウンドするんです。太った歳月と同じように、痩せるのにも歳月がかかるこ
これ、まじです!ダイエットと聞くと、まずあなたが思いつくのは……運動や食事制限ですよね??ハッキリ言います!だから、リバウンドするんです!運動は悪いとは言わないけれど、順番が違うんです。まずは、そこじゃない!デブってね?生活習慣が問題で、とくに食生活が乱れているからデブなんです。食べたもので、カラダは作られていくから当然です。全く栄養が足りず、糖質だらけの食事をしていたのに、さらにカロリーだけ気にした食事制限なんてしたら、カラダはもっと壊れます……気にするのはカロリーじゃ
皆様にお願いがあります。ミセスアース福岡大会ファイナリストとして、SDGs5ジェンダー平等の取り組みを行なっております。ぜひ、以下の話をご家庭やパートナーとしていただき、アンケートに答えていただきたいのです。なお、アンケートの所属団体名は、【ミセスアース福岡大会】と入力ください!詳しくは、LIVE配信で随時説明させていただいております。また、LIVE配信以外でもお気軽にお問い合わせ下さい!全国の大会の中で、1番アンケートを集められた大会にSDGs賞が送られます。わかな個人だけでなく
それは…炭水化物のとりすぎです!!食生活をちょっと見返してみてください。炭水化物ばっかりたべていませんか??いーい??だから、太るんです!!!デブは、栄養失調。カロリーばかり摂取して、栄養素をとってないんです!!なのに、食事制限してカロリー減らしてどうするの??だから、リバウンドするんです!ぜひ、あなたの食生活見直してみてくださいね!和加奈のwebレッスンは、こちら!●食品添加物講座https://wakana-seminar.natural-life.link/
2020.6.16.11:00〜ラジオ【和加奈のこんな幸せってどう】ゲストは、MrsEarthJapanfukuoka実行委員長の佐々木有紀さんです!ミスコン世界3大大会とも言われるMissEarthから、初のミセス大会が開催されます。SDGsの3と5を掲げ活動をしているミセスコンテストMrsEarthJapan普通のミセスコンテストとは、ちょっと違う大会です。そんなMrsEarthJapanFukuoka大会のあれこれを聴いちゃいます!(まだ、ご本人には
あなたが、痩せられないのは……とゆうか、あなたがデブの理由。それは、もったいない病だから。痩せようと思って買ったプロテイン。痩せようと思って買った酵素ジュース。痩せようと思って買った……たくさんあるけれど、ダイエットは明日から……と同じように、まずはコレを全部使ってから……もったいないもん……って思ってない??それさ、飲んでも痩せなかったんでしょ?てゆうかさ……何かを食べたり、何かを食べなかったり……何かを飲んだりすれば痩せれるなら、もうとっくに痩せてますから!!!そ
それは……体重を減らすことしか考えていないから。ダイエットしたい!そう思う人はたくさんいる。でも、その大半はダイエットできたらいいなぁ……という願望だけ。今の体重しかみていない。だから、続かないんだよっ!だから、途中で、わたしにはやっぱり無理ー!どうせ、デブだし……ってなってしまうんだよっ!大事なのは、体重を減らすこと??ちがうでしょwダイエット成功したら、どんなことが待ってるの?体重を減らすことだけしか考えてないから、辛いしキツくなるんじゃないの?体重が減ったら、
2020/05/1911時~ラジオは、ダイエットをテーマにお届け致します!コロナ太りしてしまった……そんな声をたくさん聞くようになった今!ダイエットを考えているかたも少なくないのでは??でも……なかなか取りかかれないのがダイエット……ダイエットは、明日から……そんなふうに逃げてるそこのあなた!!痩せなくても、痩せてみせる方法を知ってますか??今回は、ゲストにパーソナルカラーアナリスト平川裕紀子さんをお迎えし、色遣いで痩せてみせる方法を教えていただきます!!そして…今か
長年の不登校。進学するとは思っていなかったけど、本人の希望で進学した。周りの人からは、ずいぶん心配されたけど毎日6時に起きて準備して、バスと電車を乗り継いで、20分駅から歩いて登校している。たくさんの壁はある。はじめての電車での登校。はじめての中間試験。はじめての体育祭。そんな子が、社会を感じている。泣くこともまだまだある。まだまだ不安になり、朝イライラすることもある。そんな時、私は【大丈夫】としか言わない。失敗しても、大丈夫!次から変えればいんだから!忘れても大丈夫
1番多いこの質問。ライブ配信中には、なかなか、答えられないので、今日はこちらの質問に答えようと思います。離婚した理由は、元夫からのDVと子どもへの虐待です。隠すつもりは全くありませんが、配信中に話すと空気がめっちゃ重たくなるので、理由を話すことを避けています。離婚して、7年が経過した今、振り返って思うのは、あの時の離婚と言う選択は間違っていなかったということです。虐待のトラウマを持ち、発達に障害を持つ子どもたちと、DVのトラウマの中で過ごしてきた日々は、正直言って壮絶な日々もありました
やることない……お腹空いた……ついつい、食べ物に手が伸びてしまう……言い訳ばかりしているそこのあなた!食べるな!体重はかれ!!これ、冷蔵庫に貼っといて!!自粛が続く中、引きこもりが続くと、どーしても太った……という声を耳にします。あなたが、太る原因それは、、、、食べ過ぎです!!!↑あたりまえwでもね?ホントは、口にするものを変えるだけで、食べても太ることっていくらでも防げちゃうんです!それが、気になる方は、ダイエット相談、カウンセリングもZOOMにて、行っております。
ビタミンK不足!ビタミンKは、陽の光を浴びて形成されるもの。ずーっと引きこもってばかりいると、ビタミンKが不足してしまいます。しっかり陽の光を浴びてくださいね!これ、結構大切ですから!ではっ!和加奈も日光浴びてきますっ!(写真関係ないけど貼ってみた😂)↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓和加奈のwebレッスンは、こちら!●食品添加物講座https://wakana-seminar.natural-life.link/●和加奈式メソッドリバウンドしないダイエット●ダイ
zoomを使ってのアイメイク講座!コロナでマスクをつけていると、いろんな悩みがつきもの!でも…こんなときだからこそ出来る!楽しめる!アイメイクを教えていただきました!!講師は、おなじみ!平川裕紀子さん!(パーソナルメイクアナリスト)ひとりひとりの目の形に合わせてラインの引き方や、ハイライトの入れ方、シャドーの色の使い方を教えてくださいました!平川裕紀子さんは、持ち前のパーソナルカラーアナリストとしての経験を活かし、個の顔つきに合わせたメイクをするプロ中のプロ!全国から依頼が殺到して
ココロのゆとりです!!外出できない…人に会えない…1人の時間がない…そんなあなた!ストレス溜まりまくりな状況なのではないですか??ずーっと家にいるからこそ!ストレスが溜まってしまう…でも、そのストレスが免疫力を低下させる原因の1つに繋がります。うまく、おうちでもココロのゆとりを持てるように過ごすためにオススメなのが、珈琲!嗜好品である珈琲だからこそ!こんなときに、楽しめる方法があります!!焙煎したての珈琲豆を使って、淹れる珈琲は格別なもの。どこかのカフェで、飲む珈琲よりも
最近、すごく言われるのは顔が小さくなったね。ほうれい線がない!シワがないやん!こんな言葉。ほうれい線は、たまーにうっすらでるけどね……ちょうど、1年前に撮った写真がFacebookに上がってきてびっくり!🤭いやぁ……こんなに変わる???ホントにビックリ……これも同じ日の写真。スキンケアをかえただけで、こんなに変わる?でも、この頃はこれでキレイなんやと思ってたんだよな……きっと……今使って変化がないものより、結果が出るものにせっかくだったらお金を使いたい……それは、私だ
すぐに甘いものが欲しくなる…気がつけば、パンやご飯、麺などのものばかり食べている…そんなひとは、栄養が不足している可能性があります!!糖質は、美容にも大敵!もちろん、老化の原因のひとつです。健康維持にもよくありません。ぜひ、普段の食事を見直してみてください!⚫タンパク質足りてますか?⚫ミネラル補給はしっかりできていますか?⚫脂質も実は必要なの知ってますか?タンパク質が不足し、エネルギーが足りなくなると、身体をまわすには糖質を摂取するしかなくなってしまいます。⚫甘いものが欲し
2020.4.3~4.7Pocochaイベント配信映えプロジェクトカチューシャ編おかげさまで、1位をとらせていただきました!C~Bのランク帯で43名がエントリー2ブロックに別れて競います。私は、第1ブロック。リスナーさんの応援をいただいて、このような成績を残させていただくことが出来ました。1位になりたいだけなのか?1位をとると決めるのか?それだけじゃない?って……ある人から言われた言葉。それ、忘れかけていました。今回のイベントでは、リスナーさん、ライバーさんをはじ
3月より始めたLIVE配信。まだまだ1ヶ月の初心者ライバーですが、今、初イベントに参加しています。どうしても1位を取りたい!いや、絶対に1位をとる!でも、私が1位をとるためには、フォロワー数が全く足りません!!本日23時~24時良かったら、応援に来てください!!今、現在1位。ですが、最後5分で100万単位のお金が動き順位はめちゃくちゃ入れ替わります。100コインでもいい。100円のコーヒー1杯分だと思って、わかなに投げに来てください。是非、あなたのお力を貸してください!ど
ズバリ!頭皮のケア!!が必要です!顔のたるみは、頭皮が原因!!しっかりケアしてたるまないお顔づくりをやっていきましょうね!詳しくは、こちらの記事を!頭皮のたるみが顔を大きくする!?ちなみに、私の顔が年々小さくなっているのは、頭皮8割、顔2割の割合でケアをしているからです。2年前の写真丸いな……顔……2年たちましたが、たるみ、ほうれい線はありませんっ!38歳。まだまだ、重力に逆らいますっ!⚫webレッスン●食品添加物講座https://wakana-seminar.na
食がすべてを作るから!いろんなものを塗れば、誰でも今よりキレイに見せることができます。でも……どんなに塗りたくって化粧をしても肌がキレイになる事はありません。それは……腸が肌だからあなたの腸が、あなたの肌の状態に現れています!だから、腸内環境を整えないと、美肌を保ちつづけることはできません。コロナの影響もあり、加工食品に頼らざるを得ない状況も出てくるかと思いますが、免疫力が大切だと言われる今だからこそ、加工食品にできるだけ頼らないことが大切なのです。もし、加工食品を利用するなら、
自粛が相次ぎ、食品もない!いま、そんな事態が起きています。コロナの影響で、リモートワーク化もすすみ、学校も休み……主婦が困るのは、お昼ご飯やおやつです。どうしても加工食品に頼ってしまう……それも致し方ない。でもね?せっかくなら、この時間を有効活用して、自分やこどもが作って食べられるナチュラルなものをつくれるようになりましょう!まずは、ナチュラルスコーン!こどもも簡単に作れちゃう!添加物もつかわない!そんなナチュラルスコーンを一緒につくりましょー!!4月2日木11時~参
最近笑ってる?疲れきって、なかなか笑えない!そこのあなた!!笑ってナチュラルキラー細胞を活性化させていきましょ🎶と、いうわけで……デザイン科卒業の和加奈が、お絵描きをしてみました!ミッキーマウス🎶どぅみても、違うだろwそんな言葉は聞こえません🤣あ!って書き直したのが、これ!やっぱり違うだろ……そんな声も聞こえません🤣他にもまだまだありますが……奇跡的に書けた1まいがこれ!どうした!和加奈!まともにかけてしまいました(笑)日常生活の中でも、ちょっとしたことで笑えること
ゆとり忙しければ、忙しくなるほど自分にゆとりがなくなってしまう。ホッとできる時間ってなかなかない。でも、ちょっとした時間をどう使うのか?その時間の使い方で、ホッとできる時間は獲得できる。30分でもいい。大好きな場所で、大好きな人と過ごすことが何よりもココロのゆとりになる。2ヵ月ぶりに来た大好きな場所。サラダランチ♪ひとりで過ごす空間、時間も必要なこと。好きな場所をいくつか見つけておけば、たまたま空いた時間も有効活用できます。コーヒー1杯でもいい。大好きな空間で大好きな人と
逆に太った!!!こんな経験ありませんか??これ、結局何か食べているんですよね…^^;でね?そんなあなたに聞きたいことがあります。あなたは、太るまでにいったいどのくらいの歳月をかけてきましたか??きっと1日や2日で、今の体型になったわけじゃないと思うんです。なのに…なのに…なぜ、1日や2日で痩せようとするのですか??はっきり言わせてもらいます。今までの自分を省みず、手っ取り早くどうにかしようなんて、都合が良すぎます!!きちんと時間をかけて培ってきた脂肪さんは、きちんと時間をか