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姿勢!!食生活だけでは、なかなか難しい…それは、お肉がつきやすい姿勢だからです!!カロリーを気にする前に、まずは姿勢を整えること。背中のお肉が気になる!そこのあなた!ぽっこりお腹が気になる!そこのあなた!あなたの姿勢は大丈夫??鏡でしっかり見てみてくださいね!そして、プラスαで体内に溜まったものを出すことを始めていきましょう。姿勢+水!今すぐにはじめられますから♪ダイエットは、明日から??そんなこと言ってないで、今すぐはじめられることから始めていきましょう!今日は、そん
なんと!ブログにて紹介していただきました!こんにちは、新潟より自然栽培のお米と有機低農薬栽培のお米をモミ保存・真空パックで鮮度良くまごころ込めてお届けしているおむすびまんこと長谷川さん。まごころ村のお米は、ホントに美味しくてオススメです!!https://www.facebook.com/shinya.hasegawa.94おむすびまん!真似していただきありがとうございました♪お知らせ♪大人気!食品添加物講座web講座も開催中!内容はこちら!https://wakana-
私たちの脳は、油でできているとも言われています。いかに、良質な油をとるかが大切です。特に、胎児、乳幼児期は、身体が未発達のためバリア機能すらありません。食品添加物に限らず、トランス脂肪酸も避けることが難しいものの1つです。頭を良くしたいなら魚油、えごま油、亜麻仁油などのオメガ3を取り入れましょう。トランス脂肪酸は、マーガリンやショートニングをとらなければ防げるわけではありません。市販のお菓子やパンには、よく使われています。これは、乳幼児用のお菓子や離乳食として販売されているものも例
それが、腸内環境を悪化させるものを極力避けること。腸内環境を悪化させるものを意識して、減らすだけでも随分と変わってきます。アルコールや、冷たいもの、加工食品などに含まれる食品添加物…あげればキリがありません…でも、ここにあげたものに関しては、ちょっと意識すれば減らせるものです。薬に頼りたくなるほど辛い症状が出てしまったひとは、普段からの食生活などの生活習慣を見直す必要があります。食生活だけでなく、過度なストレスも大きな原因の1つ。もし、今、辛いときは、それ以上症状を悪化させないために
1.洗った手羽先を、ゆでる!水、長ネギの緑の部分、生姜1カケ、酒、塩を適当にいれ火が通るまで。2.食べる直前に、魚焼きグリルで焼く!ハーブソルトや塩胡椒など好きなものをかけて焦げ目がつくまで。3.たべる!レモンを絞って。めちゃくちゃ簡単で、めちゃくちゃ美味しくできます!そして…1.の茹で汁から、生姜、長ネギを取り出して、好きな具材を入れて煮込み、最後に塩で味を整えたらコラーゲンたっぷりのスープの出来上がり♪わたしは、玉ねぎ、ほうれん草、卵を入れて卵スープにしました♪具材は、な
1.白米をやめる2.パンや、パスタなど小麦製品を減らす3.砂糖を高いものに切り替えるとりあえず、どれにでも言えるのがいまよりという言葉を前につけるだけでいいのです。いまより、白米をやめる。いまより、パンやパスタなどの小麦製品を減らす。いまより白米をやめる7分づき→5分づき→3分づき→玄米こんな感じです。いきなり、白米を玄米にするなんてハードルが高いし、続かないからそんなことしなくていいんです。まずは、できることから始めることが大切です。たた、3に関しては、ちょっとをつける
嬉しい報告が続々と届いています♪和加奈ちゃん!言われたことをやっていたら、そんなにムリしてないのに●キロ痩せました!和加奈ちゃん!最近、久々にあった友人にあら?痩せた?と言われました!和加奈ちゃん!肌がキレイになりました!!などなどなど…他にも身体の不調がなくなった!なども…嬉しい限りです♪ダイエットしてくださる方の感覚が麻痺するくらい、結果が出まくっている和加奈式メソッド✴︎1ヵ月のフルサポートだけでなく、1回の個別相談でもかなりの結果が出ています。そこで!ダイエット
それは、こどもが決めること。世間が決めることではありません!!わたしは、長女の引きこもりや不登校、精神科通院や投薬、食事療法…、次女のアトピー、アレルギーなどもあり様々なことをやってきましたが、振り返ってみて、反省している1番ダメだったところは、全てにおいて子どもを支配していたことなんですよね。子どもをなんとしてでもコントロールしようと必死だったんです。自分は良い母だって思われたかったから。世間から良い母ねって言われたかったから。だけど、わたしは、子どもと過ごす時間よりも、家事を
行動する!これだけ。いろんなセミナーに出て、【わかった】って思うことは多いけど、それが【できる!】に変わる人はそんなにいない。それは、ズバリ行動に移していないから。わかるをできるに変えるには、まずやってみるしかない。やってみてはじめて、できるに変わる。結局は、やるかやらないか。それが、わかるとできるの差なのだと思う。だったらやってみよう!わかるができるに変わる!食品添加物講座web講座も開催中!https://wakana-seminar.natural-life.link
普段どんな食生活を送っていますか??食品添加物や農薬、砂糖などは、何にも気にせず食べていない???普段の食生活を何も気にせずに送っている人ほど、今回のウィルスを怖がっているような気がします。外に出ない?←いつまで??人混みをさける?←いつまで??結局それって一時的。でまた、何かが流行ったら同じようになっちゃうの??何かがあってからしか行動を起こさないからパニックになるんじゃないの?本当に、死にたくないと思うんだったら毎日の食生活を見直さないと。あなたの生活習慣を見直さないと。
それは…あなたの顔立ちやあなたのパーソナルカラー、あなたの骨格、あなたの顔の筋肉の使われ方にあっていないから。巷ではたくさん行われている眉毛レッスン。モテ眉毛レッスンとか、美眉レッスンとかいろんなレッスンがあるほど、眉毛に悩む女性は多い。そして、色々なレッスンに参加しても、結局うまく書けない…なんだかしっくりこない…とか感じ、眉毛迷子になってしまうのだ。考えてみてほしい。みんな顔立ちも違うし、パーソナルカラーも、骨格も眉毛の生え方も違うことを。似合う眉毛は、みんな同じではない。だ
運を良くするには、動くことが大切!あれ?と思ったとき、不調なときほど、全く動けていない(行動できていない)ことがほとんど。でも、運を動かすとかいて運動!動くことで運はやってきます!↑こんな話を聞いたことがある。運をよくするために、時間を見つけたら1時間かけて歩くようにしている成功者がいる。それは、常に運を良く動かすためだそうだ。ただ、運動に限らず、何か行動を起こすこと。それこそが、運気アップに繋がるのだと思う。それはなぜなのか?それは、人になんとかしてもらおうとするのではなく
出すことを意識する!!食べるものを意識すること以上に大切なことが、出すことです。カラダの中に溜まった不要なものを出していかなければなりません。でも…何かを食べれば大丈夫!と思う人が多いのが現状です。食べる前に、出すこと!!出すために必要なことはたくさんありますが、1番簡単にはじめられることが、水を飲むことです。私たちの身体の60%は水だと言われています。その60%の水をいかにキレイにするのか?そこを意識してみてくださいね!まだまだたくさんある免疫を上げる方法!こちらは、各
解決したことを度々蒸し返すのはルール違反。けど、ついつい遡ってやってしまいがち…
運気を上げるためには、身の回りの整理をすることが大切だとよく言われています。でも、やりたいと思っていても案外難しいと思う人も多いはず…そんなあなたは…あなた自身をキレイにしてください!キレイ…って言われても色々あります。身なりを整えるこれもアリ。肌を整えるこれもアリ。そして、食を整える。これもアリです。身の回りを片付けることはできなくても、まずはここから始められることをやってみてください。和加奈は、肌育と食育の面でサポートさせていただいています。興味がある方は、ぜひご活
はいっ!めっちゃ簡単です!!使う材料もいたってシンプル。たったの3つ!そこに、トッピングにドライフルーツやナッツ、ドライフラワーをちりばめたらできあがり!こんなに簡単にチョコレートって作れるんですね!!って皆さんビックリされてました。自分で作ってみるとわかりますが、市販のものに使われている香料や乳化剤は、全く必要ありません。材料にしっかりこだわっていれば、他にへんに匂いをつける必要なんてありません。作ったあとは、砂糖について…てんさいとうだったら大丈夫?三温糖ならいいの?毎
2020.2.1811:00〜12:00和加奈のこんな幸せってどう?食品添加物についてをテーマにお届けさせていただきました。新型ウィルスが猛威を振るう中で、いかに自分たちのカラダを守っていくのか?そのためにできることは何なのか?私たちは食べたものでできています。だからこそ、何を食べるか?も大切ですが、何を食べないか?そんな選択ができるようになるといいですよ!番組では、抽選で3名様に無添加粉末だしをプレゼント🎁まだまだ、申込受付中です。キーワード〇〇〇〇を書いてご応募ください
1時間では終わらない!そんな気しかしませんが…💦今日の番組は、【食品添加物】をテーマにお送りいたします!今、新型ウィルスが猛威を奮っていますね…コロナウィルスのようなウィルスは、これから先もどんどん出てくると思います。マスクやアルコール消毒…とあたふたする人がとても多いのではないでしょうか??それ、いつまでやりますか??新型ウィルスが出るたびにあたふたするのではなく、どんなウィルスが出てきたとしても、対応できる身体づくりが必要です。ウィルスにかかったとしても、やっつけられるカラダ
2020年2月16日(日)大嶋啓介さんの講演会に参加してきました!すべては、思い込み!!私たち人間の脳は、パソコンの10万倍も能力があります。できる人の脳とできない人の脳の違いは…全くありません!!!違うのは、思い込む力だけ!自分ができる!と信じるか自分にはできない!と思うのか…たったこれだけの違いです。できる!大丈夫!!そう自分を信じ、目標を叶えたとき自分がどんなふうになっているのか?わくわく想像しながらやること。それが、すべてがうまくいくコツ!だそうです!最後ま
【国産】という文字をみると、【日本で全てつくられたもの】と思ってしまいがちです。【材料も加工もすべて日本のもの】だって…でも…それは間違いです。日本国内で加工すれば、すべて国産になります!!日本で加工すれば、どこ産のものでも、日本国内で作った国産になるのです。これは、食品に限らず、化粧品やシャンプーなどすべてにおいて共通して言えること。たとえ原材料すべてが、海外のものだったとしても、国産なんていくらでも作れてしまうのです。だから、国産だから安心だわという思い込みは、外した物の選びか
年末より和加奈式メソッドを開始されたクライアントさんよりこんな報告がありました!下剤やダイエットサプリを飲まなくても💩って出るんだ(sparkle)世の中、こんな理屈を知らない人ばかりなんだろうな…と知ったモン勝ちの腸の状態に、ニヤニヤしています♪ありがとうございます😊ダイエットは、腸内環境改善から!和加奈式メソッド【リバウンドしないダイエット】では、すぐにサプリメントや運動に頼るのではなく、今のあなたにできることから提案しやり続けられることからはじめていきます。過度に、何かを押し付
それが、この人!!パーソナルカラーアナリスト平川裕紀子さん!平川裕紀子さんは、全国で500人以上を鑑定し、今では主婦やOL層だけでなく、女子高生にも話題になっているパーソナルカラーアナリストです。実は、ペットのカラー診断を業界で初めて作り上げたかた。そんないつも流行の最先端をいき、各メディアでも話題になってきた平川裕紀子さんが、今は女子高生の中でも話題になっています。それが、平川マジックのメイク!今、話題のイエベ、ブルベですが、平川マジックでは、イエベブルベの割合を診断しながら、その
じゃんっ!写真を撮ってもらいました!!カメラにおさめるとなると、メイクとかヘアとかちゃんとプロに頼みたいけれど、なかなかそこまでやってもらえることってなくて…自分でやったら、やっぱりなんだかイマイチなんだよねぇ…そんなこと感じませんか??やってもらって写真撮りたい…そんなあったらいいなぁ…を実現したくて、イベントを開催しました!!こんなイベント!いま、超話題になっているスキンケアを使い、パーソナルカラーに合わせてメイク💄ヘアースタイリストが、ヘアセットをし、カメラマンが撮影!想
存在しないと思っていたけれど…ありました!!!コレ!食塩も不使用!添加物もなし!ホントに、これだけ!なかなか探しても見つからない粉だし。これなら、安心して利用できます。そんな、やさい村癒やしのみそ汁だしを作ったやさい村角屋敷浩太さんをゲストにお迎えしてお届けする2月18日のラジオ。和加奈も角屋敷さんも食品添加物のことで講師を務めているから、今回はかなりコアな話が飛び交う予感…5Gにもなり、電磁波など様々な心配もあるのでは??そんなお話もできたらいいなと思っています。そし
ライブ配信をはじめてやりました!!仕事前に1時間足らず…やり方がわからず四苦八苦でしたが、YouTubeよりもわたしには向いているかも??ダイエットについての話を!とリクエストがあったので、次回の配信ではそんな話もできたらいいなーと思っています。配信は、不定期で、時間があるときにしかできませんが、よかったらアプリインストールとフォローよろしくお願いします♪pocochaインストールお知らせ♪2月20日11時〜13時福岡市東区にて!【砂糖とチョコレートについて】レッスンを行います
まず、何かを食べれば改善するという考えは捨てたほうがいいと思います。何を食べるか?より、今食べているものを見直すのが先だからです。便秘の原因は様々ですが、甘いものをたべていないか?小麦製品ばかり食べていないか?普段何を食べているのか?見直して、改善させるのが先だと思うのです。簡単になんとかなるなら、そんな状況になっていません。何を食べないか?その次に、何を食べるのか?だと思うのです。まずは、改善できることを見直してみてくださいね!お知らせ♪2月20日11時〜13時福岡市東区
ほうれん草のくるみ和え!今の時期は特に喉や鼻などの粘膜を痛めがちです。ビタミンAを取り入れて、粘膜を保護し、コロナウイルスやインフルエンザウイルスなどの感染症にかかりにくいカラダづくりをしていきましょう!ほうれん草は、ビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは鼻、喉、消化器などの粘膜、目の健康を保つと言われています。他にも発がん予防、体内の活性酸素除去、老化防止などの働きも期待できます。反対に、不足すると、夜盲症や感染症にかかりやすくなると言われています。ほうれん草だけでなく、緑
美容にも、健康にもいいと言われているドライフルーツですが、どんなドライフルーツでもいいのかというと、そんなことはありません。ドライフルーツも選ぶときは、必ず表示をみることが大切です。ドライフルーツを選ぶときは、1.砂糖不使用のもの(甘味料全部含む)どんなにカラダにいいと言っても、砂糖はカラダを糖化させ、老化を早めてしまいます。砂糖を使わなくても、自然のままでも十分甘味は、あります。不要な甘味料は、体内にいれないこと。2.油不使用のもの植物油脂は、どんなものが使われているかわかりませ
ミラノコレクションウォーキングディレクターの今村大佑さんのウォーキングレッスンを受けてきました!足の筋肉の使い方…ポーズの取り方1つ1つすべてがカッコいい♪なかなか理解できない私でも、レッスン当日の夕方には筋肉痛になっていました。たった1時間のレッスンでこんなに…いかに普段からできていなかったのか?痛感しました…ウォーキングってただ歩くだけだと思われがちですが、歩き方1つで見え方は全く変わるし、自分の見せたい見せ方も演出することができます。習得して、見せたいわたしを見せられるよう
こちらがオススメです!実は、これ、コンビニで見つけたものなんです!じゃがいも(遺伝子組み換えでない).米油、食塩これだけ!普通に流通しているポテトチップスは、必ず調味料アミノ酸等という表示がかかれています。これは、一括名表示されている食品添加物です。どれくらいのものが使われているのか?何が使われているのか?全くわかりません。満腹になっても、ついつい食べたくなってしまう…それは、これが入っているからです。この調味料アミノ酸等の食品添加物以外にも、様々なものが使われています。どう