ブログ記事1,924件
今朝の体重は62、5kg。身体が野菜を求めている気がして、朝から冷凍茄子で煮物を作りました。すっごい簡単。でも、中国産だったら嫌だなあ。明日からまた仕事で5時起床もしくは4時半かしら。今日のうちにやれることはやっておかねば!!幸いにお天気は悪くはなさそうなので、いろいろ大きなものの洗濯もできそうです。仕事の勉強もしたいんだけど、動画を見るくらいかなあ。資格試験の勉強は往復5時間の通勤電車の中でできています。といっても帰りのほうは音楽も聴いているけれど。
今朝の体重は62、5kg。5時起床の朝が始まったけれど、今日は休日。新しい生活スタイルに変わりますが、やっぱり朝は苦手かな。今日はいろいろと買い物をしないといけない日です。まず、ずっと探しているのは使い勝手の良いバッグ。セカンドバッグも持ち手がボロボロになったので変えないと。さて、今日は調子の悪かった耳鼻科へ行きたいな。肩凝りも酷いけれど整体は予約がいっぱいで取れず。無料券は、いつも自由に仕事時間を買えている自営業の店。いつ行っても休憩しているか、他のお客
今朝の体重は64、0kg。5時に起きて、お弁当を詰めている夢をみていました。実際には0時以降に就寝したのでウトウトしていたみたい。何度もアラームが鳴るけれど起きられず、初出勤日のお弁当は諦めました。やはり夜のうちに作っておきましょう。低血圧って本当につらいな。さて、朝食は調理パンを買っておいたのでコレで。昨日は全ての予定が長引き、髪を切ることも、病院へ行くことも、バッグを探すこともできず。さて、帰宅は何時になるのかなあ。猫様、いきなりの近所のアパートの工
2023.8.31朝体重56.8kg前日より+0.3kg昨日は排便ナシ朝食後、スッキリ出ましたお酒をやめてから、やっぱりお腹の調子が良いです。コロナになって9日目痰が絡む、鼻水が出る4日間の寝たきり生活だったこともあり背中と肩がガチガチですが体調はいいですだけど夜…急にめまいがしたんですこれもコロナの後遺症なのかな。元気になったと思っていたけどまだ本調子ではないのかもあと、まだ刺激物は喉に染みます。大好きなカレーも喉がピリピリする仕事は今週いっぱい休
今朝の体重は63、5kg。外出予定。まず、ハロワへ。いろいろと片付けも残る部屋。あすから工事が始まるなら、もっと前に通知して欲しかったな。朝から作った美味しいであろうと思われたチキン。全く味付けが口に合わなくて損をした気分。一緒に炒めたキャベツまでまずくなってしまいました。それに焦げちゃうし。やっぱり私は料理が下手だわ。朝鶏肉キャベツ炒め白米
今朝の体重は63、5kg。急にいろいろ動き始めた感がある現在です。寝ている時間がもったいないくらいで、5時45分に目覚ましをセットするも6時過ぎに起床。今日は遠方へ片道2時間の仕事へ。単発派遣だと断りづらいのもあるし、行くしかないかと。今後の仕事の保険という意味で続けていく予定です。慣れるしかないですね。単発みたいに日報作成があると終業後も無給で作業が残るので、それを考えると普通の仕事のほうが良いですが。お客様との会話で自分のトークスキルを磨けることや
今朝の体重は63、0kg。今日はハロワへ行く時間が早めに決まっています。去年は好きな時間に行けたのに。。。そのまま洋服等を見に行こうかしら。買いたいものは決まっているけれど、ギフト券が使えるかどうかにかかりますね。それと交通費が勿体ないと思うくらい貧しい私。仕事の給与は低め安定で決まったので、今後の予測は立ちません。しかも、ちょっとお試しと言われています。ここで力を出せるかどうかの瀬戸際です。昨日はタイピングをしたり、少しだけ動画を見たり。マメくん
朝体重は70.9キロ!増えるのは早いんだよなあ笑毎食毎食、タンパク質量やカロリーは気にしているけど、食べたいものを食べれてる、、、幸せ、、、昨日は朝、いつものようにお米を炊こうと思ったらお米に虫が湧いてた😓最悪多分2号分くらいそれ食べちゃったかも、、、何も身体に異常ないと良いけどとりあえず少なかったけどお米は捨てて、米櫃も捨てよあと思ったけど父親が洗ってくれるとのことありがたい🙇♂️仕事はセッションが昨日今日と少なめコンテストも終わったし、本格的に集客に力入れないとマズ
今朝の体重は63、5kg。昨夜のうちに買い物をしておいた菓子ポンが甘過ぎるなあ。でも、その分エネルギーチャージできたみたい。遠方への仕事は朝6時起床。睡眠薬を飲んで寝ても時々夜中に起きてしまいます。年なんだね~。だからグッスリ眠った感じがしません。身体を動かさないと眠りは浅いのかも。家を出るのは7時半前。土曜日といっても電車は混んでいて立たねばならないでしょう。それが日曜日の仕事との違いです。さて、支度をしましょうか。朝リンゴタルトパンウイン
朝体重は70.6キロ!昨日と同じ体重!連日の暴食でここまで増えてしまった笑お仕事のある日は節制しようと誓う笑来週は中学の友人達、先生と飲み会もあるし、それまでは気をつけよう💪今日は昼から仕事やっとウェイトのプレートツリーが届いた😓何ヶ月待ったか笑ラックはまだ届かないけど、、、まあでも営業できているし、良いかな暴食のせいか、なかなかお腹も空かないし、軽食で過ごそうそれでは👋
朝体重は69.4キロ!今日はコンテスト終わってから初の仕事!一つ大きなイベントが終わって、燃え尽き症候群になりそうだったけど、早めに出勤してやることやって、目標などの再確認などをした。というより、やることまだまだ沢山あるなこれ😓コツコツコツコツ、焦らずやっていこう次の目標実現のために、焦らず、ただ死ぬ気で頑張ります💪ボディメイクの方では来年、必ず表彰されるように頑張るぞ😤それでは👋
朝から仕事。仕事中も思うように行かず1日の仕事が終わりその後から予定が。合唱団に所属してまして昨日は練習日練習会場は都内北区某所本来の会場とは別の会場に行ってしまい…あ〜やっちまったたまにやっちゃうのよね。乗り過ごした会場間違えたはσ(^_^;)練習が終わりご飯食べて寝る前になるねえさんのストレッチそして朝はこのストレッチ実際に朝体重が少〜し減ってた今日も頑張った明日も頑張ろ
今朝の体重は62、5kg。風邪をひいて以来、胃腸の調子がイマイチの状態。朝は果物を食べることにしました。疲れていると皮をむくことすら億劫になるけれど、今は仕事をしていないので皮むきすら楽しめます。昨日はバナナを食べたし、プラムもまだ残っています。果物を食べるのっていいな。ついつい野菜や肉のほうが安いので購入を控えてしまうけれど、やっぱり身体にいいし、何より季節を感じられますから。欲を言えばスイカが食べたいけれど、産地に拘りがあるのでなかなか買えないの。ブ
今朝の体重は63、5kg。昨日、おいしいものをたっぷりいただきました。大増量かと思いきや、大丈夫でした。たまには人と会うのもいいかも。朝はバナナです。今日から節約自炊生活が、また始まります。おいしいものを作れるようにならなくちゃ!!パスタの練習もしないと。パスタ専門店で食べると、そのおいしさにやられてしまいました。自分でも作れるようになりたいな。ペペロンチーノって、こんなに美味しかったのね。昨日、年齢より若く見えるって言われて嬉しかったから、朝
朝体重は67.5キロ!今日まで減量ご飯🍚ラスト減量ご飯はサバカレーに😊今年も約半年間の減量、あっという間だったなあ、、独立のこともあったし、出るか本当に迷ったけど、ここまできたあとは当日やるだけ!!今日はセッションやったあと、車で3時間かけてカラーリングをしに😓トレーニングオフだから良いけど、逆に疲れた笑疲労抜かないとなのに汗帰りは途中、コンビニで1時間くらい寝て、帰ってきた明日も仕事あるけど、それ以外の時間はゆっくり過ごして、浮腫まないようにしようそしてこれからラスト減量
今朝の体重は63、5kg。今日は友人とランチの日。昨夜急に決まったのだけど、昼からで良かったな。外は暑そうなので、何処で食べるのか気になっちゃう。久しぶりに誰かと話が出来るのは有難いです。同世代の友人たちと会えるうちに会いたいとも思うけれど、まだコロナも気にかかります。今は仕事をしていないからいいけれど、単発の仕事は複数の人が集まる場なので仕事終了から数日は人と会うのをためらってしまいます。早くコロナの薬が出来ないかなあ。朝インスタント袋ラー
皆さんこんにちは〜カナコです😃😃😃昨日下剤飲んだせいもあるとは思うんですが、今朝の体重マイナス2キロでした!嬉しい🥰🥰🥰今日も5ミリ打ちましたが医師からは、食べすぎないようにね、と言われました。確かに、気をつけないとな。でも、朝体重計に乗ったとき、2キロも減っていたので驚きました😲今まで、数百gでの減ったり増えたりでしたから、キロ単位で減っていたのでほんと驚きました😲😲😲今日はコンビニ🏪行ってません。ヘルパーさんに、今日来てもらえるか連絡しました。私の作業所に行く曜日を今日だと勘違
朝体重は66.9キロ❗️昨日からローファットにしたからか、少し体重は上がったけど、水分だと思って気にしない🙂今週から金曜までは水分、塩分を多めに摂る今日も水は6リットルくらい飲めたかな?トレーニングは背中、腹筋、腕をやった💪明日は胸、肩、腹筋までできるかな?プラス有酸素運動も1時間おそらく明日がみっちりトレーニングはラストだから、丁寧に丁寧に、頑張ろう💪明日は全身の毛を剃ったり、髪を切ったり、サウナ行ったりとやることもつめつめ😇朝からテキパキこなしていこう❗️それでは👋
今朝の体重は62、5kg。立ち仕事で帰宅が20時過ぎ。途中で公共施設で日報を書きあげました。今日はチャチャッと済んだのは対象品目が1つしかなかったから。もう既に投函もインターネット報告も出来た後。そうそう、帰りに買い物をしてクジを引いたら5等に当選。ワッフルがたくさん詰まったプレゼントを貰いました。こんなこともあるのね。今年の財政運良しの占いはコレ?待ってるわよ、サマージャンボミニの1等よ風邪が治ると共に食欲が回復中。元より太ったら困るわね。
朝体重は全裸で測って66キロジャスト!!後1キロで目標達成する😊今年は独立もあるし、コンテストでないつもりだったけど、なんだかんだ気づいたらこんなとこまで笑今日からローファットに戻したから、これが最低値かもなあ😓でも、昨年より絶対絞れてるし、カロリーも落とさずにここまでやってこれたからヨシとする約10日間のケトで3キロ落ちた❗️ただ、クレアチンの摂取もやめたからか、パワーは大分落ちた😓サイズ感は見た感じ萎んでないしそれも良いかなあそして今日のトレーニングも終わって、ガッツリトレー
朝体重は66.4キロ‼️😳昨日はトレーニングにサウナも行ったから、むくみが取れたのかな?なんにせよ、また一気にストンと落ちた今月もうすぐで3キロ減今週末までに66キロ台を目標にしてたけど、達成できて良かった❗️明日明後日とまた増えてしまうと思うけど、来週には65キロ台にして、カーボアップを迎えたい😊欲を言えば65キロを100グラムでも切りたいあと1.4キロ頑張るぞ💪今日は3セッション!合間で昼寝したりして、なんとか終えた、、、疲労感倦怠感、すごいけど腹筋は軽くやって、あ
朝体重は67.7キロ!少しずつ上がってるけど、気にせず、頑張ろう💪今週末までになんとか67は切っておきたいけど、、そしてあともう少し笑かなりヘロヘロで今日は午後からトレーニングだったけど、下半身をやってる時は一種目一種目、吐きそうだった😓夕方は温泉で整いに♨️サウナでも立ちくらむことあったけど、週一回行ってたサウナもあと一回行ったらコンテストコンテスト終わったら友人とやっとご飯いける笑楽しみすぎるーー食べたいものをメモっておいて、コンテスト終わったら沢山食べよう明日はオフにし
今朝の体重は63、5kg。大型店勤務の単発派遣。2連勤だけど、クッタクタなのは忙しいからではなく、たぶん暑い場所での業務だったから熱風が身体にかかるくらいで汗ビッショリ。身体への負担が大きくて初日に日報を書けず。普通は通勤時間や昼休憩にも書いているんだけど。もう、ひらすら休みたい。お風呂は37度のぬるめに入れて、あとで熱めのお湯を足していくという感じ。足にもマメができていましたが、人間関係はいいところで一定の安心感。もう10年以上前から年に数回
朝体重は67.9キロ!!!68キロを見ることなく、一気に!!さすがケト笑最初は特に、脂肪じゃなくて身体に貯蔵されている糖と水が抜けるから、一気に落ちるよねでも数値に表れてくれるのは嬉しい😊単純笑なんとなーくだけど今日1日、代謝も先週より上がっていたような笑そんな感じであと2.9キロは落ちてほしいな❗️明日から木曜までトレーニングand有酸素運動を頑張って、金曜はオフ土日月火水とまたトレーニングして追い込んで、コンテスト迎えられると良いな😊やり切るぞ!!!それでは👋
朝体重は69.1キロ!ここ1週間、全く落ちない、、、笑1日、4、5時間動いてるのに本当に人間の体って不思議だということで今日はオフに😊ハンギングレッグレイズを一度やってしまったけど、やはり身体のだるさがあるので完全オフに‼️明日もするかも?セッションは3本その間にジム作業などを行って、仕事終わったら♨️!疲れしっかりとろう来週はVLCDをやるか、ケトをやるか迷い中二日のオフで体重がどうなるかできめよう😇それでは😊
朝体重は69キロ❗️なかなかの思うように数値は減らないなあ😓今日は朝から起こされて病院の付き添い、、しんどかった笑その後トレーニング、下半身、腕、有酸素運動を2時間みっちり行って、買い物して終わりだけど、これからまた有酸素運動に行こうか迷い中🤔あと2週間だし、身体結構きてるけど、まだ行けそうな気もするなあそれと今日は病院帰りに、地元近くにチョコザップができてた!すごいな急拡大して、どんどん店舗が増えていってるできればもう少し、歩ける範囲のところにできて欲しいな笑ど田舎だから
朝体重は69.5キロ❗️70キロ切ってから明らかに体重の落ちが悪い笑測ってないかど、おそらく体脂肪率10%切って、男性ホルモンの分泌量が少なくなったからかな?そっちの欲もないし😓まあでも20日切ったし、今までの減量期を思えば、20日程度どうってことない‼️乗り切ろうということで、朝から肩トレと有酸素立ちくらみandボーッとすることが多いけど、やり切れそう午後は買い物に行ったりして、夜になったらまた胸と有酸素運動をやる予定明日はトレーニングオフだし、大丈夫でしょ有酸素運動はバイ
今朝の体重は64、0kg。昨日とは別の店舗で仕事があるため、少し早起き。以前は6時やら、5時半やらに起きたいのにネ。その分、昨夜は23時には眠くなっていました。すぐに眠りにつけたみたい。店舗での仕事が忙しかったから。この忙しいが曲者で。マイペースというのが出来ないので、ちょいちょい忘れ物をしたりします。確実に老化を感じる今日この頃。おいしいものを食べて、気楽にできるところは気楽に。朝からインスタント。もう少し早起きしないと。朝インスタ
朝体重は69.8キロ二日間のハイカーボでそこまで体重は増えずに済んだかな?ただ大事なのはこれから残り20日なので今までよりもよりギアを上げて、絞っていかなければ。。。ということで今日は朝に散歩昼から腹筋、夕方から背中トレーニング、スクワット、有酸素をやったそしてこの後セッションが入っているのでセッションをしたらまた有酸素に行こうへとへとだけど鞭打って、たくさんの人に驚いてもらえるように頑張るぞもちろんお仕事も同時並行で、ボディメイクだけ
朝体重は69.8キロ体重計の乗る前に69.8キロだろうなと思ったらその通りだった笑明日は落ちているだろう腹筋の血管もみるみる出てくるバキバキになるかなああと5日を5セットやれば減量も終わる今年は前日までは食事はいつも通り過ごしていこうかなトレーニングはコンテスト3日前に終わらせよう。今日はセッション4本電車の遅延などで、時間の変更もあったけど、本当に遠い中、来てくださって感謝。。。期待以上の価値をこれからも提供し続けられ