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5月1日です╰(*´︶`*)╯♡今日から早起きして#朝ラン始めることにしました🤭今日は#明治神宮へ🏃♀️✨神宮の杜はなんて清々しいのでしょう細胞がワクワク喜んでいます😄思わず手も胸も大きく広げてたくさ〜ん深呼吸したくなります✨こんなに気持ちいい朝時間しばし忘れてました〜また明日も楽しみ〜💕オンラインサロンでは、明治神宮から専用アプリから、この気持ちよさをお話ししました🤭みなさまも何か運動してみませんか❣️朝,外に出るだけでもよし!ほんとうに気持ちよい
今日から5月🎏月も代わった事やし気持ちもリセットするには丁度いいい思い立って朝ランへ時間も無いので二条城2周季節はすごく進んでて明るいし走った後はちょっと汗もかいてた💦明日もちょこっとでも走ってみよう昨日のこと一徹君は9連休でお休み私は出勤で+やる事いっぱいでよく行く近所のお店にお疲れ〜(自分笑笑)🍻「鶏の生レバー」と「ゲソマヨ」は必ず注文してしまいます🍺も無くなった所でここからはボトルキープの焼酎店員さんに「ボトルキープしてるんですけど
近鉄の駅に登場した可愛い駅員さん今日から五月に入り、ようやくランモチベーションも上がってきたので、朝活三点セットをすませて、朝ランに出たら、雨がぽつりぽつりと落ちてきた・・・(-_-;)慌てて、スマホで「雨雲の動き」情報を確認したら、大量の雨雲が丁度京都上空にかかっていた・・・。で、あえなく月初の朝ランを諦めて、部屋に引き上げた・・・(-_-;)って~ことで、今月は、初日から「ラン貯金」は借金スタートが確定したわけやけど、ま~季節もランに最適の季節やし、下旬にはお寺バイト
今日は(^^)GW前半戦は、久し振りにお伊勢詣りへ⛩️先ずは、朝は神通川堤防まで16kmくらい走ってから、車で、ブーンいつ来ても清浄な雰囲気👏👏🙏夜は鳥羽にて宿泊そして、翌朝は鳥羽市の海沿いをラン🏃(ラッコが乗った鳥羽水族館の前のポスト)そして、琵琶湖テラスまでプーンwwルートインホテルルートイン栗東草津に宿泊して、朝ラン🏃そして、車で、ブーンと走ってww三方五湖へ楽しみました4月度の走行距離、139.7km
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は曇天なり…☁️曇ってはいますがしっとりとしたそよ風が心地よい朝🌅朝ラン&ウォークはGW中なのでいつもより遅く明るくなってからのスタートでのんびりスロージョギングでした…🏃♀️👟天気予報によるとこの後雨になるらしい…🌂🐸さて月末から月頭と相変わらずバタバタしていますが一昨日東京公演の舞台が終わり疲れがどっと出て昨日はなかなか作業が進まず⁉️ちょっとポンコツでした(笑)でもラッキーなことに今年はGW明
おはようございます(*^^*)ゴールデンウィーク前半娘夫婦が戻ってきてバタバタしてましたが旦那さんの方がカレンダー通りのお仕事なので29日に1人帰って行きました🙋♀️娘だけまだ居ります😅初めてうちにお泊まりしたのですが私の筋トレグッズにドン引き~😅まぁ、部屋に出しっぱなしにしてた私が悪いんですが、娘もディスるから。。。😅初日に、夜に遊びに行ったから放っておいて先に寝るやんそしたらパジャマ持ってきてなかったらしく2人でパンイチで寝たとか😅次の日に貸してくださいって言
昨日で仕事終了。一時期めっちゃやめるか悩んでた種の3つ上の人からは手紙もらって「特別できることないって言ってたけど英語とか武器になるとこあるよ。いいところ〜〜や〜〜やらあるしもっと自信持って。」等書かれててそんな風に思ってくれてたんやと嬉しかった。手紙ってやっぱいいな。明後日から旅行で帰ってきてから仕事探すのほんま憂鬱やけど旅行中は仕事のことは忘れて思いっきり楽しもう。4/6(土)お尻(52min)朝ラン前にHIITして夕方に尻トレ。本調子じゃないし走ってまたしんどくなったら..
月水金は朝ランじゃあ火木土はどうしようかと考えてティックトックで筋トレ&ストレッチの日になった流し見しつつ5種類を30回お気に入りをさらに追加で合計約10分程度軽く息があがるくらいまでもう少しやろうかなでストップ辛くないから次へのモチベーションに繋がる今度は音楽を流しながらお気に入りをやってみたいまだ始めたばかりだけどワクワクする自分がいる一週間後1ヶ月後に起こる変化が楽しみでしかたないとりあえず楽しんで継続これなら雨降りでも自宅で続けられるかな
ゴールデンウイークはうちの会社は稼ぎ時です。なのに調子こいて私は三連休取ったが為に昨日、地獄の仕事量!!!今日もまだ落ち着いてないので多忙ですわ旅の疲れと多忙とでそうとうやられてるけど今朝もダイエット、頑張りました綺麗に撮れて大満足🎵
4月ランまとめランオフなしポイント練習なし1週間ほど黄砂や花粉症で体調不良がありましたが無理せずのんびり通勤ランと休日ランを5月もボチボチ走りますそして地元のスーパーにしか置いてない岡山名物えびめし学生の頃はよく食べてました別の買い物の際に見つけて即決かなり久しぶりオムえびめしにしたかったんですが卵2つじゃ少なかった美味しかった
昨日のラン:11.5km@つま恋リゾート本日のラン:16.2km@618内容:ジョグ今月のラン:336.6km/17回4/28-29は両親と兄弟の家族で静岡のつま恋リゾートにGW活?に行って来ました〜両親と妹1は新幹線妹2家族は名古屋から私たちは川崎から静岡の掛川駅で集合足腰の弱くなった親父が杖なしでやって来たので驚いた新幹線に忘れたと思いきや自宅に置いて来たらしい🤣2日間を過ごすためまずはカインズホームで杖調達🧑🦯夜勤明けのハードスケジュールでやって来
今日、ほっこりすること。あったかなあ。昨日は吹奏楽の演奏聞いたりおいしいランチに行ったからほっこりしたけど。今日は仕事でほっこりすることはなかったなぁ。ただ朝ランはほっこりしました。
現在、整えるウィーク中ですので。ジョグも強度を下げて、血の巡りを良くするイメージで。今日はセンパチ様を履いて、ゆっくりジョギング。乗ってきてテンポアップしないようにペース管理はきちんとやろうっと。いざ、れっつらごー。最初の2kmは、意識的に超ゆっくりで入ったせいか。ここ最近感じてた、お腹の重さは全然感じなくて、身体のバランスが良い感じ。足裏の感触も、センパチ様の感触が心地よい。ソフトに着地できてる気がしました。ゆっくりだから余裕があるのでフォームのことを色々考
こんにちは~。何か今朝は通勤する人が少なかったような。。。どーもホッピーでございますー✨ゴールデウィークも前半3日が終わりまして、中日初日ですねー。。。気が重い🤣で、初日の土曜は友達とゴルフ🏌天気が心配でしたがスタートにはほぼ止んで、暑くもなくいい気候でしたー。昔友達からもらったたこ焼きボールでスタートしましたが、2ホール目で無くしましたー🤣しかも何かいつもと違って、ドライバーが曲がらない😙でもね。。。それでもね。。。バンカーにハマったり。木に当たって戻ってきたり。。。スコアはいつも通
今日は雨の朝でした。それに7時過ぎから補助員の仕事もあったので、朝ランはお休み、休足日としました。4月の最終日ということで、ラン記録を。月間200kmの目標を何とかクリア。これから暑くなると目標達成が厳しくなりますよね〜。無理せずいきましょう。さて、昨日の続き。わが家のサクランボ、今年はいつも以上に小ぶりですね。一つ取って食べてみると、すっぱい。ヒヨドリたちはこんなすっぱい実を食べてるんですね。でもジャムにするぶんには多少すっぱくても大丈夫かなと思って、小さなザル一つ分だけ収穫してみま
4月29日は浜石岳の日昨年のリベンジ成功の巻4月29日祝日昨年は数分の差で食べられなかった物を食べにいきました。リベンジです。仲間が乗れる早い電車に乗る為私は自走で静岡駅に向かいました。約8キロを1.5時間かけて走ると家族に伝えたら『そんなに時間かからないでしょ?』って。なので1時間で静岡駅までとしたら不安で脚が痛くなりました(汗)膝裏からハムちゃんの辺りが痛くて途中、歩きました(汗)朝ランのまんまのウエアーで死に物狂いのおばさんは明け方の繁華街を走り抜け静岡駅に無事到
GW第一弾の3連休🎌◉土曜日⭐︎朝ラン🏃夢の島公園🌳朝顔がきれいです🌼体感ジョグの途中で5㎞ペース走久々にaverキロ4カット👍⭐︎ピクニック🧺清澄白河公園の新緑🌴子供達もワイワイ🙌パパは‼️食い活‼️イキイキ定食です🍱◉日曜日⭐︎朝ラン旧中川のMyコース🏞️菖蒲の花が満開🪻近所の焼肉屋さんにて盛岡冷麺を大盛りで😃コシのある麺でとても美味しい😋◉月曜日⭐︎朝ラン前日飲み過ぎでちょい胃もたれ😅スロージョグでアルコール抜き(疲労も抜けてく
今週の月曜日休みは自治会の作業があったのでロング走は出きず朝ランランのみでした久しぶりに揖保川添い瀬戸内海から42km地点のラン朝ランから帰り自治会の河川清掃作業と農業用水路清掃ですしかし私ともう1人は農会役員担当の獣害対策の鹿柵の点検補修で山へ入ります端から端まで歩いて点検し動物が開けた穴を番線などで補修又は倒木で押さえつけられた柵を起こします後は柵にかかる枝を落とし柵の際に生えてくる木も刈り倒します動物が開けた穴が3か所、倒
GW突入していますが、今のところどこも行く予定ないです天気が良ければ、恒例の琵琶湖へ小鮎釣りにでも行こうかと昨年は30匹釣れました只今3日連続朝ランちゅうです。日に日にヨレヨレになってきました(疲労蓄積)夕食作りながらの🍺が最高ですお昼は作るパワーがないので、ガスト行きましたから好しのあい盛定食(唐揚げ6個)をがっつりと頂くつもりでしたが、唐揚げ2個食べて撃沈でした一度に大食いができなくなっている事に、しょんぼりお持ち帰りパック頼んで4個持って帰りまし
月間走行距離にこだわっている場合ではないのだが。もう少しで切りのいいところにいると気になる今朝10キロ走って300キロに到達した。おもしろい
梅小路公園の青紅葉のトンネル今朝は雨降りで休足・・・^^;雨が降るか降らないか、はっきりしない予報やったし、雨雲レーダーを観ても微妙だったので、どうするか迷ったが、結局坐禅を終えた時点で、小雨が降ってたので・・・休足と決めた・・・。休足を決めた時の、あの一瞬の安心感、って~か安堵感は、いって~なんやねん!・・・とも思ったが。走りたくなければ、走らんければえ~のだが、何か休足する言い訳みて~ものを捜している自分、って~いっって~なんナン?誰に対して、言い訳してるんやろ
《OhaYOKAN》今朝の原宿表参道は雨のち曇り…☁️曇ってはいますが雨上がりで空気の美味しい朝🌅朝ラン&ウォークは気持ちの良い雨ランでした…💦🏃♀️👟さてYOKAN参加のミュージカル『チャーリーはどこだ!』東京公演昨日めでたく千穐楽でした❣️あっという間の9公演…✨打ち上げも盛り上がり改めてキャスト、バンド&スタッフが一丸となった素敵なチームだと実感しました…✨大阪公演も楽しみです♪詳しくはブログにアップしますね…💇♀️ということでそんな舞
4月のGSK部活やってた頃を、イメージして、休みは週一日を目安にしよー、と、ボヤッと考えていて。。。23日出走ま、イレギュラーもあるので、体調とも相談しつつ。。。今日は、8日連続出走後かつだったので、レストにしときましたー。晴れなら血流促進ジョグだったかな。。。あ、昨日は完全にGSK200に合わせに行きましたが。。。笑200km超は過去4回私にしては上出来ですあまり無理なく、淡々とこなせたのは収穫です。週一ペース走も、ちょっとペース早めかな?と思いつつも、先週は、翌
月水金の朝ランの日なんとなく軽い筋肉痛あり昨日の筋トレ&ストレッチが効いているのかなランニングは辛くなる前に終了。もう少し走りたい気持ちが次へのモチベーション。プロテインを飲んで簡単なストレッチ&筋トレティックトックで流し見しながら5種類を30回ずつ10分程度でここでももう少しやりたいで終了。次回へのモチベーション楽しみとしてとっておく。朝ランはランニング先輩から走っている時の呼吸を教えてもらいそれを実行したら前ほど苦しくない。不思議だ。走る距離
三連休あけ家から300Mの所に🐿️リス!!!!リスってビビらないよねスマホ近づけてもビクともし無かった
昨日の朝ラン一昨日のソフトボールの試合が夕方までかかり子供たちもお疲れだったので昨日の練習は急遽休みに自分も1日外にいたのでかなり疲れて確信犯の朝寝坊目覚まし時計⏰関係なく布団の中でだらだらする幸せな時間朝ランものんびりラン
皆様、おはようございます。カウンセラー&公務員のあゆみです。昨日は、都内でのんびりしました。朝はもちろん走りました。走り終わったとき、昨日は京都にいたなぁと。ほんと良かった。【おうみ源氏絵巻~紫の記憶~】第八帖吉高由里子さん石山寺の旅おうみ発630「おうみ源氏絵巻」の動画掲載ページです。www.nhk.or.jp京都駅から石山寺までは18kmだけど、昔は道も険しかったと思うから健脚でないといけないよね。月も綺麗に見えたのでしょうね。平安時代にも、月が人々の生活に欠
おはようございます🌧先週もぐずついた天気でした💦親知らずの抜歯後の痛みは思った程ではなく、助かった〜っと安心しましたただ、消毒の為次の日歯科受診すると先生が、「次は左上の親知らずですね、こちらは今回より少し歯が大きいですけど…」先生は恐怖心を抑えようとわざわざ小さい方の親知らずから抜歯してくれたんですね✨(そうなると次が余計に怖い💦)それから、上の子が火・木でバレー🏐に参加させていただくことになりました人数が少ない為少年団ではなく、寄せ集めの同好会的な感じですが…とりあえず、体
先週は木曜に現場直行のため朝ランご近所グルグル本門寺など坂練も含めてキロ6.5で10キロGWスタートの土曜は久しぶりに二子玉川まで多摩川土手を15時前から曇り空で走りやすかったですね25キロ、キロ5分半くらいで現状はキロ5以上のスピードは出ませんね、距離が長いと日曜はランオフして、月曜の朝ラン今度は多摩川の下流へ先端まで走れるようになったので、車道脇を走るよりはいいですね。キロ6くらいで18.5キロこの連休は意味でに比べると走れてます、まだまだですが。GW後半は出張仕事
GW初日はランなし。朝ウォークと自転車。28日は朝ランしかし、バラ🌹公園に行きそびれる😭。バラ🌹公園あるのを知ったのはランが終わってからでした。29日はポートタワー見に朝ラン。もう少しランしたかったけどこの他にたくさん歩いたからよしとします。