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早く寝ようと思ったら眠れない…そして今眠い。睡眠時間は5時間( ̄▽ ̄;)💦今日も頑張ろー♪9月18日朝の体重…60.3㎏9月18日寝る前の体重.…60.7㎏+400g今月の目標体重…58.5㎏健康な状態でぐっすり寝た場合、睡眠時間×100gの体重が減ってる(気がする)23時30分就寝、6時30分起床=700g朝と夜の体重差を500g以内にすれば、翌日の体重は前日-200g(の可能性大)それを繰り返せば、無理せず10日で-2㎏!ただし空腹で寝た場合のみ!なんてこ
今日は電車に乗って移動しての仕事でした!電車だと歩くからいいですよねダイエット宣言してから7,000歩越えたのは初めてですダイエットするって言ってるのに歩かないなんて、本当にナイワそんな日の夜体重。体重56.8kg体脂肪率31.3%骨格筋率26.7%体重だいぶ増えてるなぁでも体脂肪率と骨格筋率はいい感じ明日の朝も楽しみです!
タテジワネズミです今朝は昨夜から0.5KG減の56.1kgでした朝からいい感じです!体重減る週間なんでしょうね。でもものすごい体がダルい寝不足と、そろそろ排卵時期かなと・・・。今日はなんとなく代謝が悪い感じがしています今日、仕事でダイエットしてるといったらBMIをきかれ、22~3だと答えたら「あらぁ?あなたそんなに細い?」とおばちゃん栄養士に言われてしまいましたみ、見てろよーー(笑)
こんばんは!驚きが止まらないタテジワネズミです今夜の体重。なんならシャワー浴びた直後の体重(なので体脂肪率は怪しい。体重56.6kg体脂肪率31.8%骨格筋率26.2%朝より夜の方が減ってる嬉しいとかの前にこわいwwww何もしてないですよ、今日なんならちゃんと食べた方ですよ!そんなに筋肉ついた訳じゃないしなんでだろう・・・。と、考えていたら、ふと思い出したことが!先日FiNCモールでFiNCのポイント使って買ったものの中にあったこれ!!賢者の食卓これ
おはようございます。タテジワネズミです昨日はだいぶ適当な生活をしてしまいました・・・。しかもあんな時間にブログを更新している=ちゃんと寝ていないだめじゃん・・・。睡眠大事憂鬱な気持ちのまま今朝の体重計測です!!体重56.7kg(前日夜-0.8kg)体脂肪率32.9%骨格筋率26.2%ん?なんか、思った以上に減っている!!!!これは、骨格筋率が上がってきた恩恵なのでは?!?!?!しかも56kg台キープしてる~
お盆にお萩やらお団子やらたらふく食べたのを皮切りに食欲がとまらないankoこの辺でセーブしとかないとお盆に90kgになってしまった体重がなかなか減ってくれない本日の体重測定起床後→88.0kg夕食後→88.5kgankoが重要視してるのは朝と夜の体重差です差が小さければ小さいほどダイエットとしては成功に向かっていると思っていますあと睡眠も大事ですね体重って眠ってる間にも減るんですね体内の水分の関係みたいですankoの場合上がったり下がったりを繰り返して徐々に減
朝・体重46.85kg・体脂肪率25.4%朝食昼食(外食)※ご飯おかわりした〜♡夕食夜・48.30kg・22.6%運動・なし昼食でご飯おかわりまで頂いて幸せ♡それにしても朝と夜の体重差約1.5kgってすごいな〜生理中で運動もお休みしたけど何日くらいで浮腫み解消されるかな??
歩いてないつもりだったけどけっこう歩いてた!朝の体重夜の体重!朝と夜の体重差が無かった(笑)(笑)(о´∀`о)
8月13日(火)●身長:162cm●体重:49.1kg(-0.3)●体脂肪:26.3%(-0.5)【朝食】・ピノ1箱今朝はポイントチェックを見るφ(..)【昼食】・ご飯・豚肉・野菜炒め【間食】・アップルパイ1個【STARBUCKS】・スターバックスラテ・パルメザンチーズシリアルブレッド全国公開模試の復習φ(..)空席がチラホラ。いつもは満席だけど、お盆だからかな。夜の体重:50.2kg朝と夜の体重差:1.1kg今朝バスに乗ったら乗客が私を入れて2人だ
ただ今ダイエット9か月2018年11月19日76.5キロから始めたダイエット記録4カ月でマイナス20キロの軌跡過去ダイエット記録のフィードバックと6カ月目54.6キロただ今56.5キロ調整中の記録を行ったり来たりの備忘録ブログですフィードバックは今8週目までアップhttps://ameblo.jp/ivymaliko/entry-12462086536.htmlダイエットは1人ではできない私がお世話になっていますダイエットコーチングアリモッサムさん✨ht
体重ってね。朝の排出後に1回と夜寝る前に1回測定するといいって以前聞いた&調べたわ朝と夜寝る前の体重差で自分の基礎代謝の目安がわかるんですって。朝と夜の体重差が800〜1.2kg前後の変化であれば基礎代謝に問題がなく、健康的な状態と言えますので理想的です。【朝と夜の体重差】平均値・理想値はどのくらい!?変わらないこともある?徹底解説!これわかりやすいわ。そして朝と夜の体重差でわかることがあるんだって夜→朝で1kg程度減り、朝→夜で1kg程度増える正
朝ごはんバタートーストカフェオレ昼ごはん白米サーモンお刺身冷奴ゆで卵ヨーグルト夜ごはんぶり塩焼き小松菜とツナの和え物トロロお味噌汁おやつ友達にもらったお土産(103キロカロリー)14時まで仕事だったから、お昼ごはんは15時。夜ごはんは、18〜19時に食べるようにしてるからあまりお腹すいてなかったのに食べてしまった朝と夜の体重差は、多くても+500グラムに抑えたいところ…ダイエット開始時(5/6)50.4キロ6/12朝47.0キロ6
むくみに効くサプリ!一日立ちっぱなしの仕事でほんとに朝と夜の体重差が嫌だった!このスルスルむくみん飲み始めてから♡減ってるー(*^_^*)わたしには合うサプリ
おはようございますママヨガダンサー☆ながらボディメイク研究家のSeikoです今日は長男の日曜日参観【ファミリーデー】です小学校の体育館でやりますはい。今小学校の体育館でブログ書いてます明日から始まるビジョカツ22期エクササイズ部今期はとにかく楽しくストレス発散するためにエクササイズをする部!ですが、もちろん、私はダイエット・ボディメイクしたいですダイエット…摂取カロリーより、消費カロリーを高くすれば、痩せる…知ってる!わかってる!けど、なかなかねーえっと…暴露
朝、44.1たったの400グラム昔はもっと、減ってたのに夜泣きとかで寝てるようで、寝てないから代謝も悪いんだろなどれくらい減るのが理想的なんだろてか、体重はかり依存はやっぱ良くないなでもやめられないとらわれすぎてるな
朝・体重47.25kg・体脂肪率26.2%朝食午前のおやつ昼食とデザート夕食とフルーツ夜・47.50kg・24.0%運動・クロール50mx5昼食にステーキと夕食に唐揚げ食べたのに、朝と夜の体重差250gってなんでだろう??身体って不思議〜〜久しぶりにプール!少しだけど泳いでスッキリ。最近またウォーキング再開したい気持ちもあって、運動について悩む。減量して維持していても身体のラインは思い描いていたものとだいぶ違うから。二の腕と脚の脂肪をデコルテに移動できたら良い
朝・体重47.00kg・体脂肪率27.0%朝食午前のおやつ昼食(外食)夕方のおやつ夕食とフルーツ夜・48.50kg・23.7%運動・プランク・ワイドスクワット40回朝と夜の体重差1.5kg。中華料理を頂く度に、塩分油分と炭水化物ってすごい威力だなーと思う。でも美味しいから食べに行くのだけど。昼食後にスタバへ向かうも満腹でブラックコーヒーしか飲めず。そして夕方小腹がすいて、冷蔵庫のプリンの誘惑に負け1人キッチンでこそっとおやつタイム。プリン大好き♡
朝・体重47.35kg・体脂肪率27.0%朝食(外食)昼食午後のおやつ夕食夜・47.50kg・24.2%運動・プランク・ワイドスクワット50回午前中の外出ついでに、以前から気になっていたサンドイッチ屋さんで朝食!ズッキーニとチーズの具は美味しいのにパンが微妙だった、、、残念。。夕食もしっかり食べて、朝と夜の体重差が0.15kgって?たしか火曜日に土日の暴食の浮腫みは解消されたと思ったのだけど?次の週末が迫って来ている木曜になってやっと本当に元に戻ったってことかな
昨夜、体重を測ったら47.1うそっ!夜だよ?しかも、食べてるのにと再度測ったらですよね。ぬか喜びさせるな。恐ろしいしかも、1.1kg増えてるw今朝は安定の体重。だいたい、一晩で800g減るから朝と夜の体重差を800g以内にすれば痩せるんじゃないのかと分かるができない。しかも、久しぶりランチに外出ご飯漬物卵スープ麻婆豆腐昼にガッツリ糖質(米)を食べたせいか眠いしおからクッキーを貪り食べ冬の豆乳おからクッキー1Kg3,434円Amazon↑
ごきげんよう~みずのです2018年11月2日から体重を毎日測り始め記録のためにブログも書いています58歳のパート主婦です62キロの目標をクリア!これからは61キロ台をキープしていきます~今日も、ここに来てくださって、ありがとうございます今日は朝の体重と夜の体重のお話皆様は一日に何回体重を測りますか?1回?2回?毎日は計りませんか?毎日体重を測るだけで痩せるということはずっと前から聞いていましたが実行したのは去年の11月
おはよーございますのおかげ?でまだお腹パンパンです昨日のやらかし?やらかしも含めた昨日のごはんの振り返り〜朝ごはん変則になる予感があったので朝にパンを食べました夕方があんなことになるとはこの時はまだ知らず…カフェラテ飲んで〜昼?夜?ごはん新しくできた餃子屋さん餃子もねいつもより多く食べちゃった美味しかったの〜私は肉豆腐がお気に入りおかわりしました〜コレが影響したのか夜、むくみかハンパない久しぶりにこんなにむくみを感じた夜でしたやっぱり外食は塩分が多いだなぁ
おはよーございます今日はお休みですまったーりと家事をしながらこの記事を作ってます昨日、5日のごはん朝ごはん久しぶりに油揚げピザ大豆ミートカレー作ったから食べたくてねぇ朝からこのボリュームお昼ごはんここにも、大豆ミートカレー登場あとは大根の皮のきんぴら〜コリコリ食感がいい仕事してますおやつ〜ひたすらストック消費キャンペーン中笑笑夜ごはんバイトへの移動中、運転しながらみそ汁を食べる笑笑バイトは18時から22時まで短時間なんだけど、客が集中するのでハンパな
こんばんはギリで今日の②本目の記事になるかな?久しぶりに仕事終わりにバイトに行ったのですっかり遅くなってしまったちと、後悔中…なぜ?今朝、女子日になって今回は珍しく腰がいた〜いそんな日に半肉体労働みたいなバイトを本職のあとにするなんてなんて無謀なコトを…ってな状況です笑笑さっき帰宅して〜やっぱ疲れたし〜足はパンパンだし〜明日は休みだし〜今夜は何もせずに風呂入って寝るっでも、半身浴はするけどねぇその半身浴の時間に体重の推移〜4日の夜最近、朝と夜の体重差
たぶん、悪くない。きっと大丈夫。朝の体重計と夜の体重計は別物。朝は自宅、夜は持ち運びのコンパクトなやつ。体重計が違うからなんともだけど朝と夜の体重差は、かなりパンチ効いてる(汗)スキタベが終わったらまたアップしよう。第2回スキタベ2日目は洋菓子も食べるかもしれない。ランチに出てくるから、おめざの和菓子も準備万端だし‥しっかし、昨日のセッションでのいつもの重量でのブルガリアンの筋肉痛がすごい気がする‥ウーウー言ってる(汗)お尻とハムが信じられないほどに痛い。明日はどうなるんだろう
今日のBMI23.8おかえりっ〜朝食2.1g白湯バターコーヒー250cc1.75gゆで卵0.3g昼食今日は朝もはよから市の生き生きスポーツ大会なるソフトバレー大会でした➰昼食は予選リーグが終わって13時頃地区から支給のお弁当。鮭弁当を選んでみた他のは唐揚げか中華だったからね。ご飯は赤い部分をお残しで。糖質なんてもうわからんねおまけに食後に…ミニシェルレーヌ④←美味しい糖質多いやつ♪午後からの決勝リーグは各ブロッ