為になった言葉:「忙しい」と言うと意識は未来、過去に向かい、現在に集中できなくなる。「忙しい」の代わりに、「活動的だ」、「活発的だ」と言う。他人に親切にするほど生産性は上がる。他人を中心に考える。人間はもともと時間を過大評価する傾向にある。「時間」ではなく「行動」で時間管理する。怠ける人はやるしかない仕組みを事前に作っておく。感覚のラベリングという手法があり、身体変化を言葉で説明していく。例えば、胸がドキドキしてきたなら、「胸がドキドキしてきた」と言う。自然は時間不足の感覚を癒す効果が高い。スマ