ブログ記事142件
昨晩は会議が長引き帰宅が20時を回っていた。疲れきっていてブログもすっぽかすありさま。まあしゃーない。昨日今日と4時半起きで日中の眠気もピーク。でも明日はしゃべる仕事があってその準備もあって休むこともできず。しかもこの仕事、人の代わりにしゃべるのだ。当日急用があるとのことで代打を頼まれた。本当は人の代わりにしゃべるのって嫌なんだけれど、他にしゃべれる人間もいないし渋々でやることにした。喉への負担もあってそろそろこういう仕事は引退したい。若かった頃だと話す仕事は好きだったのだが今はちょっと苦
こんにちはお弁当がないのでブログも書くことが…タイトルの通り最近、健康不安があります。私、睡眠時無呼吸症候群かもいびきがすごいとは前から言われていたんだけれど夜中、呼吸が止まって苦しそうに再開すると言われましたそれも半年とか前くらいからだけど最近、日中の眠気が気になり3日ほど前から自分でも気になりはじめ今日、呼吸器科へ行きました。今夜、装着する機材を借りて明日、病院へ持って行き判断するそうです。何もなかった、20代に戻りたい本当、色々不安だーこのブログは後で非
はっぱです先日、昼間の酷い眠気を心療内科で相談したら、睡眠時無呼吸症候群かどうかチェックするのに、録音してみたらと言われました。スマホのICレコーダーなら録れるかも⁈と言われやってみました。結果として……2回ほど呼吸が止まってるのかな⁈と思えるところがありました。その時は、15秒くらい寝息が聞こえないような…でも、はっきりとはわかりません。静かに息をしているだけかもしれませんし。『昼間の酷い眠気について、心療内科で言われたこと』ご訪問ありがとうございます、はっぱです今日の心療内科
当たり前の早朝覚醒なうです。実は昨夜何時ごろに寝たかはっきりしません。仕事が終わって夕食食べて…睡魔が襲ってきて…日中の眠気が怖いので、二度寝します。おやすみなさい。
こんにちは♪♪Minaです。お久しぶりの投稿となりました。色々な思考と現実が入り乱れましたが再スタートです!!ナルコレプシーの診断が下された後より私のライフスタイルも変わり、結婚、出産を経験いたしました!!日々葛藤しながら楽しんでます☺️ナルコレプシーの診断があったからこそ良かったこと、良くなかったこと沢山ありました😳自分から求めて、診断貰いに行ったのにその診断のせいで上手く進まないことも多く…(この辺はまた違う投稿でお話ししますね)んっ??自分
今日はとても暑いですね。睡眠不足の季節が到来です。日本人の睡眠に対する満足度は世界的に見ても低い水準だとか。睡眠時間も短いとされています。日本人に多い寝酒は深い眠りを妨げて、日中の眠気や集中力の低下につながります。今夜は、ゆっくりとお風呂につかり、手足に冷水シャワーそして、寝酒をやめて眠りについてみてくださいね。#睡眠#快眠#日曜日
本日、精神科を受診してきました。主治医との話で、9日前にコンサータ(18㎎)を処方してもらって今日の受診までに精神面や、仕事や生活での困り事は服用前と比べてどうだったのかと質問を受けたのですが、自分の頭の中でまとめた事を自分の口で伝えようとすると、シドロモドロになってしまい何と伝えようとしたいのか、本当に伝えなければならない事は何なのか、途中からわからなくなってしまいました。主治医から同類の質問を何度か繰り返してくれたお陰でなんとか言いたい事が伝わったと思うのですが、それでも伝えたい事の
ぱちっといきなり目が覚めたら、朝でした。(6/9)昨夜は本を読んでいたら、眠くなりあくびが連発でした。横になり何かをしようと思った、ような気がしたけど、気が付いたら朝でした。6、7時間寝たのに、日中は眠くなるって、どうしてなの?
ソラハナです*新聞を読んでいたら気になる記事を見つけたので〰︎『社会的時差ぼけ』を統計学的に詳細に分析した結果についてです。ソラハナは『社会的時差ぼけ』という言葉を(またはソーシャル・ジェットラグという)知らなかった〰︎〰︎〰︎!?ということで社会的時差ぼけとは?平日と休日の就寝・起床の生活リズムのズレが大きいほど体内リズムが乱れやすくなるため睡眠に起因する様々な問題を引き起こすことになるのだそうです。新聞の記事によると研究では休日に夜更かしなどして
今日は本当に1日中パソコンしてるだけでした。そして本を買いました。また悪い癖が出てるな~。まだ働いてないんだから買うのは程々にしておかないと。必要な物も買ってないし。でも、勤務するのが久しぶり過ぎて何か勉強していないと不安です。そんな事ってありますよね?(;・∀・)でも本を買うのはこれでやめておこうと思います。後は入職に必要な物品を揃えるだけ!今まで勉強サボってきたからこんなにやらないといけないんだ~(>_<)1カ月でどこまでできるか分かりませんが
昨日、新しい快眠プログラムを発売しました。『【日中の眠気対策プログラム】発売です!』眠気ダルさ知らずで、1日を高いパフォーマンスと最高のコンディションで働きたいあなたへ。《日中の眠気対策プログラム》発売します。睡眠の悩みでは、夜中に目が覚める…ameblo.jp多くの人が困っている仕事中の眠気を解消するための14日間プログラムです。本やネットに情報は氾濫していても、悩んでいるのは解決できていないからです。プログラムは、根本から解決するを一つ一つまとめ、実行に移せるワーク付きです。仮に
朝起きるのが辛くて仕方がない。それに加えて日中の眠気で集中がよくよく切れる。なんだろうね。明日も作業所か・・・凄い久々の5日間の5日目。
人生4回目の鬱から脱却しつつあるところですが。今回の鬱は、食欲なくして鬱でした。(ちなみに前回の鬱は、炭水化物と糖質バカ食いの鬱。土日祝ごとに冷凍パスタと板チョコ一気食いしていました💧)ランチのご飯、小盛りではなく普通盛り食べられるようになったし、空腹感出てきたし。ああ、ご飯がうめぇ、と食事楽しめる余裕も出てきました。日中の眠気あったり、まだ本調子じゃないけれど、いいことだ☺️
ヤクルト1000、夜に飲んでみた。寝つき…あれ?1、2日目より良くない睡眠の質…トイレに起きる回数戻った寝起き…う~ん…日中の眠気…絶賛眠いなんか、朝飲んでたほうがいいのかも?今日は昼に飲んでみた。どうなるでしょう?
日中の眠気を解消する薬はないと言われたことを上司に話したら〇〇さんの今年の目標は仕事中寝ない事ねと言われた。何とかなんないかね。理解があって、配慮もある分申し訳なく思う。ただ、私の仕事少ないから眠くなっちゃうのもある。
眠気ダルさ知らずで、1日を高いパフォーマンスと最高のコンディションで働きたいあなたへ。《日中の眠気対策プログラム》発売します。睡眠の悩みでは、夜中に目が覚めることの次に多いのが、日中に眠いことです。7、8時間寝ているのに眠くて仕事がはかどらない、忙しくて睡眠時間が確保できずに朝から疲れている、在宅ワークでつい昼寝をし過ぎるとお困りの方がとても多いです。仕事や体調に支障が出るのが本当にツラいですよね。もっと自分はできるはず、と悔しい気持ちにもなります。すごくよく分かります。かつての私
ヤクルト1000生活2日目の過眠症持ち妊婦です。寝つき…あ、、今日もいつもよりいいかも睡眠の質…トイレに起きる回数減った?寝起き…どうかな…日中の眠気…いつも通り眠い入眠と質は良くなってるのかもだけど、一番解決したい日中の眠気にはまだ効果を感じられない。(妊娠中ってのもあるかもだけど)1、2日目は朝飲んでみたけど、今日は寝る前に飲んでみようと思う。
★「ふつうの子」として育ち、実はADHDだった!☆発達凸凹一家は個性濃いめで大変だけど面白い★我慢して頑張り続けメンタル病んだわたしだけど、パニックもうつも、そしてカサンドラ症候群からも抜けられた!▽そんなニャオこのADHDがわかった私の人生振り返りADHDのわたしには、なんでこんなにダルくって眠くってたまらなくて頭が回らないんだろ…😑という日が、結構あるんです今日もそんな日でした、、あー、もうダメ…となって横になった、お昼寝でナント!夢の中でも食事しながら寝落
眠気ダルさ知らずで、朝から高いパフォーマンスを発揮したいあなたへ。第6回オンライン睡眠お話し会《日中の眠気対策》の動画を販売します。睡眠の悩みでは、夜中に目が覚めることの次に多いのが、日中に眠いことです。7、8時間寝ているのに眠くて仕事がツライという人も実はとても多いです。仕事や体調に支障が出るのが、もっともしんどいことでしょう。もっと自分はできるはず、と悔しい気持ちにもなります。もう卒業しましょう。良く眠り、良く目覚め、良く働き、力を十二分に発揮できるあなたを作ってください
オンライン睡眠お話し会にご参加くださった紅茶の先生、勝又由里子さんがブログに感想を書いてくださいました。午後の眠気には、由里子さんが驚かれたように血糖値も大きく関係しています。つまり、食事です。どんなものを、どんな風に食べるかで、血糖値の上がり下がりが変わります。食事を摂り血糖値が上がりすぎることで、今度は血糖値が急降下します。この低血糖状態のときに、猛烈な眠気に襲われるのです。人それぞれで、頭痛やイライラ、やる気ダウン、手のしびれ震えなどが起きる方もいます。どんな症状であっても、
第6回オンライン睡眠お話し会開催しました。今回のテーマは【日中の眠気対策】です。GW真っ最中のご参加とても嬉しかったです。ありがとうございました。対策をおこなうには、まず原因を知ることからです。そもそも睡眠については学校教育でも学びません。だから親も知らずに、子どもに伝えられないという状態で、多くの人が睡眠の知識を知らぬまま大人になります。生き方や働き方が多様化している現代において、睡眠の悩みに対する対策も様々です。だからこそ、まずは知るところからスタートです。原因に向き合い、
一昨日、精神科に通院をしてきて、ナルコレプシーを扱っている病院をいくつか候補を絞ってもらいました。昨日、割と近くの病院に電話してみたら、予約は今年の10月になるということで、今の苦しみには耐えられないので、他のところに電話をして、紹介状を手にしてから予約を取ることになりました。少しでも良くなれば良いのですが。。。
昨日はコロナの検査で不安だったのにもかかわらず、夕方に結果が陰性だと判明して、夜には若干躁かも?と思えるほど、調子が良かったです。寝付くのにも時間がかかりました。でも、一晩経ってみると、軽躁でもなく、普段の休日とあまり変わりませんでした。よって、例のごとく、午後から疲れてうつっぽくなりましたこれ、本当に嫌なんですよね~昼の薬を飲んで夜の薬を飲むまで、午前より時間が空いてしまうので。午後からの方が活動時間が長いのもしんどいです。仕事だったら6時間勤務でも午
こんにちはそらいろです最近筋強直性ジストロフィーの症状の1つである日中の過度の眠気が進行してきましたどちらかと言えばお昼寝ができないタイプだったのですが最近はとにかく瞼が重く眠気が我慢できなくなってウトウトしてばかり…少し前までは最低限の家事をしてから介護ベッドで休んでも起きていられたのですが最近は自分でも信じられないくらいの頻度で眠気に襲われてしまいます眠気に負けて眠ってしまうと病気に負けてるみたいで悔しくてなるべく寝たくないのでソファ
昨日、通院してきました。3週間前に何回か脳波の検査をしたのですが、何れも数分以内に眠りに入っており、これはやはりナルコレプシーだろうということでした。ナルコレプシーを扱う専門病院は、大学病院が多いみたいです。主治医は色々と探してくれましたが、余りにも多すぎるのと、自分ではどこへ行けばいいのか分からないので、主治医に候補を絞ってもらうこととしました。次回の診察までに調べて下さるとのことだったので、少しでも前に進めればいいなと思います。前の
日中の眠気の原因が、ナルコレプシーかもしれないということで、今日は脳波の検査を受けて来ました。朝の8:30から始まるということだったので、朝6時頃に家を出て、病院に行きました。検査は1回当たり45分くらいで、休憩を1時間挟んで、合計3回もやったので疲れました。結果は、次の受診の時に判るようで、4/5になんらかのことが分かると思います。今日は疲れ果ててしまいました。お休みなさい。
ハイファ大学の研究によると、創造的な人々は、翌日の機能障害につながる睡眠障害を報告する可能性が高かった。彼らはまた、より多くの睡眠をとる可能性が高く、その日のうちに遅くなりました。研究者は、「視覚的に創造的な人々」が睡眠障害と日中の眠気を報告しているのに対し、「言語的に創造的な人々」は夜更かし型で、夜更かしし、夜中にもっと眠り、日中に目が覚める傾向があることを発見しました。しかし、なぜこれが当てはまるのでしょうか。睡眠と創造性の関係は十分に確立されていないため、他の人に大きな影響を与えるもの